수영장에서 수영하기 위해 지느러미를 선택하는 방법은 무엇입니까?

수영장에 있는 선수들에게 수영 지느러미의 선택은 중요한 역할을 합니다. 그들은 다리의 힘을 증가시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 발목을 적절하게 스트레칭하는 데 도움이되며, 예를 들어 팔없이 수영하는 것과 같은 일부 운동에서는 완전히 대체 할 수 없습니다. 그러나 이 장치가 훈련에 정말 유용하려면 올바르게 선택하는 방법을 이해해야 합니다. 우리 기사에서이 과정의 모든 미묘함과 뉘앙스에 대해 이야기 할 것입니다.

수영 지느러미는 운동 선수가 활동 중에 발에 착용하는 특별한 액세서리입니다. 시각적으로 지느러미와 유사한 것을 볼 수 있습니다. 어떤 사람들은 이 훈련 속성을 엔진이라고 부릅니다. 물 속에서의 이동 속도를 크게 높일 수 있기 때문입니다. 지느러미는 발과 날 부분으로 구성됩니다.

수영장에서 수영하는 스포츠에 지느러미를 사용하면 신체에 원하는 위치를 적시에 제공 할 수 있습니다.

그러나 이것이 교육이 이 장치를 사용하여 독점적으로 이루어져야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 모든면에서 근육, 관절 및 인대가 모든면에서 발달하도록 측정을 알아야합니다.

스포츠에서 속도는 중요한 요소입니다. 이것은 가능한 한 최단 시간에 거리를 이동하는 것이 주요 임무인 단거리 선수에게 특히 해당됩니다. 만족스러운 결과를 얻으려면 교육에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 대부분 짧은 지느러미를 사용하며 이것은 놀라운 일이 아닙니다.

사실 이 유형의 지느러미는 다양한 수영 기술을 연마하는 데 도움이 됩니다. 그들의 도움으로 다리가 엉덩이에서 작동하기 시작하기 때문에 무릎의 불필요한 활동을 배제하는 것으로 나타났습니다.

아주 드물게 발은 자연스럽게 유연합니다. 신체 운동의 도움으로 이동성을 개발할 수 있지만 지느러미 훈련은 이와 관련하여 가장 효과적입니다. 물은 발의 관절에 압력을 가하여 발의 가속화에 기여합니다.

또한 지느러미를 사용하면 체력이 크게 향상된다는 점에 유의해야 합니다. 사실 물속에서 특히 상당한 속도로 움직이려면 많은 수의 근육을 사용해야하며 영향은 다리에만 국한되지 않습니다. 이러한 이유로 오늘날 오리발은 일종의 시뮬레이터로 사용됩니다. 그러나 그들이 진정으로 유익한 역할을 하기 위해서는 모든 중요한 측면을 연구한 후 최대한의 책임감을 가지고 선택에 접근해야 합니다.

지느러미의 모양은 다를 수 있습니다. 높은 곳에서 다이빙을 즐기는 분들에게 추천합니다. 닫힌 뒤꿈치 지느러미. 개방형은 다리 크기가 다른 사람들이 사용할 수 있으므로 더 실용적이지만 수영장에서 항상 편리한 것은 아닙니다.. 광범위하고 유연한 모델 및 복합 다리에 가해지는 스트레스를 줄인다.짧은 것은 선수가 기술을 향상시키는 데 도움이됩니다.

심각한 속도를 개발하는 것을 선호하는 사람들은 주의를 멈춰야 합니다. 길고 좁은 항목에.

보다 자연스러운 움직임을 좋아하는 경우 모델이 적합합니다. 분할 블레이드로. 기술을 향상하고 다양한 근육 그룹을 강화하는 것이 목표라면 피쉬테일이라고도 하는 모노핀을 선택하는 것이 좋습니다.

양말은 다음과 같을 수도 있습니다. 열려 있고 닫혀 있습니다. 전문가들은 첫 번째 옵션을 더 편리하고 실용적인 것으로 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 종류의 지느러미는 특히 훈련을 위해 선택됩니다.

따라서 악세서리의 용도와 종류를 충분히 이해하신 후 사이즈를 결정하셔야 합니다. 이 방향에는 약간의 뉘앙스가 있습니다.

크기 문제는 힐 카운터가 없는 지느러미와 관련이 없습니다. 스트랩을 조정하여 크기가 변경되며 때로는 꽤 많이 변경됩니다. 최종 결과는 완벽한 적합입니다. 때로는 봇을 사용하는 것이 합리적입니다. 주요 조건은 발을 쥐어 짜는 데 불쾌한 감각이 없다는 것입니다.

운동 선수는 종종 닫힌 뒤꿈치 지느러미를 선택합니다.

그것들을 선택할 때 모델은 필요한 것보다 약간 커야 함을 명심해야합니다.

이것은 편안함을 제공하고 발작의 가능성을 제거합니다. 그러나 가장 중요한 것은 과용하지 않는 것입니다. 그렇지 않으면 제품이 단순히 발에서 떨어질 수 있습니다. 뒤꿈치가 단단한 재질로 되어 있다면 피부에 닿지 않도록 주의해야 합니다.

이러한 속성은 2-3 크기의 실행으로 생성된다는 것은 가치가 있습니다.사용자는 26-29, 36-38 등 크기의 지느러미를 선택할 수 있습니다. 어린이를 위해 특별히 설계된 특수 미니 모델이 있습니다. 그러나 동시에 제조업체는 종종 자체 치수 그리드를 가지고 있기 때문에 작은 크기를 구입할 위험이 있습니다. 그렇기 때문에 가능하면 제품을 측정하십시오. 인터넷 사이트에서 주문을 했다면 이 순간을 공급자에게 확인해야 합니다.

두 모델 중에서 하나를 선택해야 하는 상황이 있는데 그 중 하나는 매우 조이고 다른 하나는 느슨합니다. 이 경우 두 번째 옵션을 선택해야 합니다. 사실 타이트한 모델은 피부를 문지르는 경향이 훨씬 더 큽니다. 또한 물은 추가 "물 양말"을 만드는 데 기여할 것입니다. 그러나 가장 중요한 것은 그것을 과용하지 않는 것입니다. 다리에 매달려있는 모델은 가치있는 선택이 아닙니다. 구매를 아예 미루는 것이 좋습니다.

지느러미는 짧거나 길 수 있습니다. 그들 각각에는 고유 한 특성이 있습니다.

이 옵션은 수영장에 관련된 운동 선수가 가장 자주 선택합니다. 짧은 길이는 장점이 있습니다. 예를 들어 다양한 기동을 수행하는 데 매우 편리합니다. 그들의 주요 목적은 속도의 추가 증가가 아닙니다. 이 경우 신체가 올바른 위치를 유지하는 동안 수영 기술을 향상시키는 데 중점을 둡니다.

이러한 오리발은 대부분 고무와 플라스틱으로 만들어집니다. 전문가들은 얕은 수심에서 연습할 때는 부드러운 모델을 선택하고 날카로운 기동을 연습할 때는 단단한 모델을 선택할 것을 권장합니다. 제품의 길이는 일반적으로 50~65센티미터입니다.

작업이 수영 그 자체가 아니라 물 속을 이동하여 오랜 시간 물 속에 머무르는 것과 다이빙을 하는 것이라면 롱 모델을 선택해야 합니다. 그것들은 서로 다를 수 있으며 다른 목적으로 사용됩니다.

수영장에서 수영하도록 설계된 긴 지느러미. 바다에서도 편리하게 사용할 수 있습니다. 필수 불가결한 다이빙을 위해.

또한 다이빙과 그 외에도 스피어 낚시와 같은 활동에는 매우 긴 지느러미가 사용됩니다.

라고 말해야 합니다. 지느러미의 길이는 물 속에서의 움직임의 용이성과 직접적인 관련이 있습니다.. 긴 모델은 근육에 더 큰 영향을 미칩니다. 선수가 충분한 훈련을 받지 못했다면 더 짧은 기구에 집중해야 합니다. 어떤 사람들은 초보자에게 긴 지느러미를 사용하라고 조언하지만 이 이론에는 많은 비방이 있습니다.

긴 오리발의 크기는 80~95센티미터입니다. 이 수치는 개별 경우에 증가할 수 있습니다. 길이가 65-80 센티미터 인 더 겸손한 모델도 있습니다.

제조업체는 다양한 재료의 제품을 제공합니다. 그 중에는 플라스틱, 고무, 실리콘, 탄소 등이 있습니다. 그러나 가장 인기있는 것은 고무 및 실리콘 모델. 그들은 또한 수영장에서 훈련하는 과정에서 사용하기에 가장 최적입니다.

사실 그러한 오리발에는 날카로운 모서리가 없으므로 우발적 인 접촉의 경우 다른 사람에게 부상의 위협이되지 않습니다. 또한 더 유연하여 스포티한 수영 스타일에 추가 이점이 있습니다.또한 일부 수영장에서는 실무자가 충분히 날카로운 모서리를 가진 플라스틱 모델을 사용하는 것을 금지합니다.

제품 실리콘 비용이 더 많이 들지만 사용자는 훨씬 더 편리하다고 말합니다. 고무는 피부에 마찰을 일으킬 수 있으며 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다. 플라스틱 모델은 더 단단하기 때문에 더 적극적으로 나아가는 데 도움이되지만 추가 노력이 필요합니다.

제품 유리 섬유와 탄소 체중이 적습니다. 이를 통해 빠르게 물 속으로 잠수할 수 있습니다. 그러한 지느러미에서 수영장에서의 훈련은 문제가 될 수 있습니다.

지느러미의 선택은 선수의 효율성에 직접적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 이 수치는 20-30% 증가할 수 있습니다. 구매할 때 수영자는 주로 제품의 모양과 디자인에주의를 기울이지 않으며 이러한 점은 주로 초보자에게 중요합니다. 이 속성은 연구 결과에 따라 엄격하게 제조됩니다.

모든 세부 사항이 중요하다는 점에 유의해야 합니다. 그렇기 때문에 제작 소재부터 디자인까지 다양한 부분에 신경을 쓸 필요가 있다.

구매할 때의 주요 논거는 모델의 편의성이어야 합니다. 또한 잊지 말아야 할 것은 크기는 항상 하나 더 있어야 합니다. 구매하기 전에 제품을 5-10 분 동안 발에 올려 두어야합니다. 이것은 갈로쉬가 발을 쥐고 있는지 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 이 순간은 혈액 순환에 영향을 미치기 때문에 매우 중요하며, 이를 위반하면 물 위에서는 절대 용납할 수 없는 발작의 위험이 있습니다.

핀은 목적에 따라 선택해야 합니다.

그들은 근육의 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 블레이드를 교체할 수 있는 제품을 선택할 수도 있습니다. 다양한 수영 스타일에 관심이 있는 사람들에게 적합합니다.

편의성은 또한 지느러미가 다리에 얼마나 단단히 고정되어 있는지에 달려 있습니다. 전문가들은 수영장에서 훈련하기 위해 스트랩에 힐이 열린 모델을 구매하지 않는 것이 좋습니다. 또한 발바닥을 잊지 마십시오. 예상치 못한 미끄러짐은 모든 종류의 부상을 유발할 수 있으므로 골판지 버전을 유지하는 것이 가장 좋습니다.

아래 비디오에서 발에 지느러미를 올바르게 설치하는 방법을 배울 수 있습니다.