차크라 호흡 수행을 위한 미묘함과 기술

대도시에 사는 현대인의 삶은 나름의 특징이 있습니다. 일반적으로 이것은 광란의 리듬, 빈번한 스트레스입니다. 명상은 머리와 영혼의 질서를 회복시키는 훌륭한 수단입니다. 불필요한 정보, 부정성을 없애고 정말 중요하고 가치있는 내부 상태에 집중할 수 있습니다. 전문가들은 수행자를 성별로 구분하지 않지만 차크라를 포함하는 역동적인 명상 유형이 여성에게 가장 적합하다는 점을 인식하고 있다.

캐릭터의 유형에 관계없이 상태를보다 조화롭게 만들 수 있습니다.

여성을 위한 차크라 호흡법은 신비주의자에 의해 만들어졌습니다. 마스터 오쇼라고 불리는 바관 쉬리 라즈니쉬. 차크라와 관련된 모든 명상에는 몸과 마음을 위한 특별한 가치. 명상에 대한 동양과 서양의 접근 방식이 다르다는 것을 깨닫는 것이 매우 중요합니다. 서양이 성찰과 지식을 목표로 한다면 동양은 폭로와 정화, 자유와 자기 내부의 움직임으로 인한 황폐를 목표로 합니다. 차크라 명상 수행의 목표는 모든 내용을 제거하고, 해제하고, 움직이지 않고, 의식의 변동조차 허용하지 않는 것입니다.

차크라의 기능은 매우 광범위하고 호흡 연습은 역동적이고 활동적이며 목표는 신체의 에너지 유형 센터를 깨우고 조화시키는 것입니다. 움직임과 호흡이 없는 삶은 불가능합니다. 따라서 이러한 유형의 관행은 현존하는 모든 것 중 가장 강력하고 효율적인. 차크라 루프, 차크라 호흡, 수피 기술, 차크라 소리 등 많은 것들이 있습니다.

각 사람의 몸에는 7개의 차크라, 즉 에너지 집중의 중심이 있으며 각각 고유한 기능과 진동 스펙트럼을 가지고 있습니다.

• 첫 번째 - 속의 에너지와 지구의 수용과 연결;
• 초 - 열정과 즐거움의 에너지를 창의성, 삶으로 이전합니다.
• 제삼 - 선물, 재정, 풍요, 다른 사람들의 보살핌에 대한 감사의 수용;
• 네번째 - 사랑하는 사람을 진심으로 받아들이고 그가 우리의 이익을 위해 하는 일에 대해 감사하는 기쁨;
• 다섯 번째 – 당사가 통제할 수 없는 모든 종류의 정보 및 결정에 대한 동의 및 수락
• 여섯 번째 - 직관적 인 수준의 비전, 다음에 갈 곳을 알고 행동을 선택할 수있게 해주는 개발;
• 제칠 - 우주의 힘과의 재회, 영적인 차원의 지혜, 더 높은 힘의 전폭적인 지지와 사랑.

차크라는 다르게 채워지고 상태가 다를 수 있으며 다양한 순간에 따라 다릅니다. 다음과 같은 요인이 좋지 않습니다.

• 건설적인 시작을 하지 않는 생각;
• 부정적인 감정, 부정적인;
• 매우 강한 경험, 고통;
• 인생에서 가장 어려운 상황.

이 경우 에너지 시스템이 사람에 대해 눈에 띄지 않게 변경되고 블록이 나타납니다. 사람들은 긴장하고 에너지가 정체되고 고정되고 차크라가 최대 용량으로 작동하지 않고 문제가 발생합니다.

차크라 호흡은 신체의 모든 에너지 집중 중심에 작용하여 힘으로 채우고 일반적으로 부정적인 영향과 외부 영향을 정화하고 더 강하게 느끼기 시작합니다. 적극적인 호흡은 센터를 깨우고 올바른 방향으로 에너지의 흐름을 조정할 수 있습니다. 모든 센터를 통해 에너지를 펌핑하면 신체적, 정신적 정서적 상태를 개선할 수 있습니다. 긴장 수준이 감소하고 에너지 중심이 차단되지 않으며 존재의 시작이 조화롭게 됩니다. 동시에 불편 함, 부자연 스러움, 고통이 없으며 모든 것이 자연스럽게 발생합니다.

관행의 명백한 이점을 고려하십시오.

• 호르몬 조절. 물리적 수준에서 각 차크라는 특정 샘과 관련되어 있기 때문에 호르몬 시스템의 완전한 재부팅.
• 바디 블록 운동하기. 몸이 특정 부위에서 긴장하면 명상을 통해 긴장을 풀 수 있습니다. 이 상태에서는 잠을 잘 자고 생각하고 완전한 삶을 살 수 없습니다. 블록은 다리, 허리, 팔, 목, 등에 설 수 있습니다. 해방의 결과로 사람은 더 잘 자고, 기분이 좋고, 자유롭게 생각하고, 이전보다 훨씬 더 많은 에너지가 나타납니다.
• 멘탈 블록을 통한 작업. 이 유형의 블록을 감정 억제 후 사람에게 남아있는 감정이라고합니다.분노, 목소리를 높이고자 하는 욕구, 경계를 어기는 것에 대한 분노 - 그것은 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 그 후에도 일어난 일에 대해 계속 생각하고 모든 것이 괜찮은 척하면 분노가 사라지지 않을 것입니다. 우리가 억누른 감정은 무의식의 영역으로 들어가 유독한 방식으로 사람에게 영향을 미칩니다. 신체 블록뿐만 아니라 이러한 블록으로 작업하는 것도 필요합니다.
• 농도 증가. 호흡 명상을 통한 주의력 개발은 매우 효과적입니다. 현대 생활은 사람의 관심을 분산시키고 무언가에 집중하는 것이 점점 더 어려워집니다.

단점은 매우 조건적입니다.

• 완전히 집중하는 능력이 필요하므로 의식이 자신에게 속하지 않으면 수행의 이점이 없습니다.
• 과거에 살았던 사람들이 성공할 가능성은 거의 없습니다.
• 철학적 발견은 실생활에서 멀어지기 때문에 더 높은 차크라에서 작업할 때 주의를 기울여야 합니다. 이것은 많은 신비주의자입니다.

호흡 연습을 하기 위한 몇 가지 옵션이 있습니다. Osho의 전설적인 능동형 명상은 매우 독특합니다.

신비로운 기술을 사용하면 모든 에너지 센터를 깨우고 에너지로 채우고 조화로운 상태로 만들 수 있습니다. 명상을 시작하기 전에 주의를 산만하게 하는 것이 없는지 확인해야 합니다. 이완 효과가 있는 음악이 도움이 될 것입니다. 이 작업을 수행하는 동안 눈을 감고 있어야 합니다. 명상을 처음 하시는 분들은 수면 붕대를 구입하여 착용하여 태양 광선의 침투를 차단하는 것이 좋습니다. 이 준비 단계가 완료되면 실습 자체를 진행할 수 있습니다.

• 차크라 호흡의 최적 위치는 다음과 같습니다.: 다리는 넓게 벌리고 무릎은 약간 구부린다.등은 곧게 펴야 합니다.
• 경쾌하고 경쾌하게 울리는 종소리를 최대한 사실적으로 시각화하고, 들을 때까지 상상해 보세요. 이 소리는 사람마다 다르며 조용한 호출이나 더 인상적인 징이 될 수 있습니다.
• 이 단계에서 심호흡을 시작할 수 있습니다. 숨을 들이쉬고 내쉬면서 척추 기저부에 있는 1번 차크라로 생각을 돌립니다.
• 울림이 더 크거나 빈번해지면 넘쳐나기 시작하면 차크라 번호 2로 이동합니다.. 그 위치는 생식 기관이있는 하복부입니다.
• 호흡이 활발해야 한다 차크라에서 차크라로 이동할 때 깊이. 벨이 넘칠 때마다 눈치 채고 움직여야합니다.
• 차크라에서 차크라로의 전환은 차례로 아래쪽에서 위쪽으로 수행됩니다. 경로는 생식 센터에서 태양 신경총, 심장으로 이어지는 경로를 따라 만들어집니다. 다음 목표는 눈썹 위 이마 중앙입니다. 최종 목표는 크라운 영역입니다.
• 차크라를 통과하는 경로는 세 번 호흡해야합니다. 그 후에 몸은 에너지로 채워질 것입니다. 이 모든 것이 능동적 명상의 첫 번째 단계로, 약 1시간 정도 소요됩니다.
• 실습 완료는 다음과 같습니다. 앉아서 긴장을 풀고 눈을 감고 있어야 합니다. 또한 모든 정신적 움직임에서 추상화가 있습니다. 평온, 평화, 은혜와 같은 감정을 정확하게 느끼십시오. 약 4분의 1시간이 소요됩니다.

수피 방식으로 차크라를 통해 숨을 쉴 수 있습니다. 만트라 "la illaha il alla"는 실제로 "신 외에는 신이 없습니다", 즉 더 높은 힘이 없으면 존재하는 것이 없다는 의미입니다. 명상 계획은 다음과 같습니다.

• 심호흡을하고 가슴이 최대로 확장되고 만트라가 노래됩니다.
• 숨을 내쉴 때 텍스트가 반복되지만 가능한 한 위장을 그릴 필요가 있습니다.
• 압출 공정을 나타내면서 최적으로 모든 공기를 짜내십시오.
• 이러한 호흡과 날숨을 만들면서 차크라를 통해 아래에서 위로 원을 그리게 됩니다.

관행의 효과가 진정으로 긍정적이 되기 위해서는 시행을 위한 모든 규칙을 고려해야 합니다. 이상적으로는 처음으로 경험 많은 멘토와 명상을 해야 합니다. 다음 사항을 고려하십시오.

• 그 과정에서 불편한 느낌과 혼란은 절대적으로 정상이지만 이러한 차크라에 대한 더 세심한 연구가 필요합니다.
• 연습 후 신체 불편이 발생할 수 있으며 이는 자연스러운 현상입니다.
• 명상 중 심한 통증은 행동 과정을 방해하고 이완 대신 근육을 조였다는 것을 의미합니다.
• 차크라 호흡은 트랜스 유도로 사용되어서는 안됩니다.
• 항상 편안한 음악을 켜십시오.
• 명확한 제한은 없지만 아침 시간이 명상에 가장 적합하지만 일출 전에 효과가 가장 강합니다.
• 풍성한 점심 식사 후에 연습을 포기하십시오. 일반적으로 공복으로 호흡하는 것이 가장 좋습니다.
• 마지막 단계가 끝나면 물이 당신이 제거한 모든 부정적인 것을 씻어내는 방법을 시각화하면서 몸을 씻으십시오.
• 긍정적이고 긍정적 인 에너지로 채우는 것을 거부하지 마십시오.
• 각 과정을 거친 후에는 반드시 상위권에 감사해야 하지만 이는 진심으로 해야 합니다.