공감: 좋고 나쁨의 정의?

모든 사람이 다른 사람의 감정 상태에 몰입할 수 있는 것은 아닙니다. 때로는 그러한 연결이 끊어지고 때로는 과민한 개인에게 고통스럽습니다.

공감은 다른 사람의 감정과 마음 상태에 대한 개인의 반응입니다.. 이 느낌은 무관심의 반대입니다. 심리학에서 다음과 같은 정의가 알려져 있습니다. 공감은 다른 사람과 공감하고 그의 불안의 정도를 깨닫는 능력을 의미합니다. 단순한 동정과 달리 이 개념은 훨씬 더 광범위합니다. 심리적 속성으로서 공감은 외부인의 상황에서 자신을 상상하고 그와 함께 경험하고 그의 감정을 경험하는 것을 포함합니다. 따라서 공감 과정의 핵심에는 공감, 공감 및 협력이 포함됩니다.

의사소통 능력 공감의 중요한 요소이다이는 생산적인 전문 커뮤니케이션의 전제 조건입니다.리더십의 필수 구성 요소인 공감은 부하 직원의 잠재력을 미묘하게 느끼고 다양한 수준의 작업을 수행하기 위해 업무 프로세스에 감정적으로 참여할 수 있는 관리자에게 필요합니다. 공감의 힘은 건설적으로 의사 소통하고 성공적으로 협상하는 능력에 있습니다.

공감하는 사람은 대담한 사람의 상태에 몰입하고 자신의 감정을 이해하고 자신의 감정에 반응하고 스스로 느낄 수 있습니다.. 공감의 감정은 책을 읽거나 영화를 볼 때 활성화 될 수 있으며 독자 또는 시청자는 정신적으로 그 자리에있는 주인공과 공감합니다.

신경 과학자들은 다른 사람의 감정을 반영하고 호스트가 같은 느낌을 갖도록 하는 거울 뉴런을 말합니다. 누군가가 근처에서 슬퍼하면 청각 및 시각 분석기가이 정보를 감지하여 신경 세포에 전송합니다. 원숭이가 친척의 행동을 반복하도록 자극하는 것은 거울 뉴런입니다. 무의식 수준에서 태어날 때부터 아이들은 미소를 지었습니다. 유아는 표정, 몸짓, 말을 통해 다른 사람의 감정 상태를 미묘하게 느낍니다.

공감은 주제가 자신의 행동을 분석하도록 권장합니다.. 그들의 행동을 자세히 고려하면 다른 사람들을 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다. 성찰을 통해 자신의 기분 변화를 관찰할 수 있고 다른 사람의 정신적 고통을 이해하는 능력에 영향을 줍니다. 인간의 척도로 볼 때, 러시아인은 공감 면에서 상위 10위 안에 들지 않습니다.

공감하는 사람이 되는 것은 좋은 것과 동시에 나쁜 것입니다. 공감이 있을 때 긍정적인 측면은 전문성 개발에 대한 전망, 다양한 갈등을 완화하려는 욕구, 다른 사람을 돕고자 하는 욕구입니다.. 그러한 개인은 거의 속지 않는 다른 사람들과 공통 언어를 쉽게 찾습니다.

부정적인 측면 급격한 감정적 소진, 불안 증가, 자신에게 도덕적 고통을 가할 가능성이 있습니다. 다른 사람들의 감정에 몰두하면 대상이 강한 감정적 부담을 갖게 됩니다. 성실한 사람은 도움이 필요한 모든 사람을 도우려고 노력합니다. 이것은 많은 힘, 에너지 및 시간을 필요로하지만 항상 원하는 결과로 이어지는 것은 아닙니다. 종종 다른 사람들의 문제에 초점을 맞춘 공감하는 성격은 개인적인 경험을 잊어 버립니다. 자신의 사람을 방치하면 부정적인 내면의 감정으로 도움없이 남아 있다는 사실로 이어집니다.

그러한 사람들은 다양한 비극적 인 사건을 인식하기가 어렵습니다. 그들은 그것들을 스스로 통과하고 마음에 새깁니다. 나쁜 소식은 그들의 영혼에 깊은 각인을 남깁니다. 모든 마음이 보편적인 슬픔을 견딜 수 있는 것은 아닙니다. 우정과 사랑의 관계도 감정 상태에 영향을 미칩니다. 부정적인 감정의 지속적인 경험은 웰빙과 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 정신 장애에 걸릴 위험이 있습니다. 때때로 다른 사람들과 의사 소통하는 데 문제가 있습니다.

심리학은 다양한 형태의 공감을 알고 있습니다.. 동정은 다른 사람의 걱정을 이해하고 지원하려는 욕구에서 표현됩니다. 공감을 통해 특정 감정을 경험하는 개인과 자신을 동일시하게 됩니다. 사람은 파트너의 기분을 느끼고 그와 함께 경험합니다.

인지(지적) 공감 - 누군가의 생각을 합리적으로 이해하는 것입니다. 그것은 곡예 비행이며 모든 사람이 접근할 수 없습니다. 이러한 형태의 공감은 인간의 가치, 삶의 방향, 특정 자극에 대한 반응에 정통한 사람들에게 내재되어 있습니다. 그들은 대담한 사람의 감정 상태를 이해합니다.

이 유형은 정서적 수준에서 다른 사람의 감정을 인식하는 것이 특징입니다. 공감하는 주체는 파트너의 내면에 쉽게 몰입하고 자신의 경험을 포착하여 자신의 감정으로 느낍니다. 재난 현장의 모든 이야기는 공감을 비극의 긴 경험, 낯선 사람에 대한 연민으로 이끕니다.

술어(직관적) 형식은 특정 상황에서 상대방의 행동 행동을 예측하기 위해 일부 사건에 대한 개인의 가능한 반응을 식별하는 능력으로 구성됩니다. 피험자는 대담한 사람의 감정과 기분을 예측하여 다툼이나 갈등을 예방할 수 있습니다. 그는 파트너가 특정한 방식으로 행동하게 만든 진정한 동기를 이해할 수 있습니다.그러한 사람은 파트너의 심리적 편안함을 침해하지 않으려고 합니다.

낮은 수준 다른 사람의 얼굴 표정에 대한 원시적 인식에 기반을 두고 있으며, 대상자는 이전에 마주친 얼굴 표정과 정신적으로 비교합니다. 그러한 사람들은 근처에 있는 사람들의 감정 상태에 주의를 기울이는 습관이 형성되어 있지 않습니다. 자신의 감정의 입장에서만 타인의 문제를 바라보고 타인의 감정은 인지하지 못한다. 이 정도의 공감 능력을 가진 사람은 회사, 이웃, 동료와의 의사 소통을 피하는 이유는 그들과 어울리기 어렵기 때문입니다. 낮은 수준의 공감은 여성보다 남성의 특징입니다.

평균 수준 대담한 사람의 상태를 이해하려는 사람에게 내재되어 있습니다. 그는 파트너에게 묻고, 부정적인 감정의 원인을 찾아내고, 자신의 입장에 서려고 노력하지만 실제로 다른 사람들의 경험에 대해 생각하지 않습니다. 그러한 개인은 사랑하는 사람의 감정에 민감하고 낯선 사람의 문제에는 대부분 무관심합니다. 그들은 낯선 사람을 위로하고 그를 도울 수 있지만 그의 경험에 깊이 빠져들지는 않을 것입니다.

높은 레벨 다른 사람들의 흥분을 쉽게 느끼고 새로운 지인의 감정을 빠르게 인식하고 머리 속에 자신의 이미지를 형성하는 능력을 증언합니다. 이 수준의 사람은 대화 상대의 말을 듣고 모든 세부 사항을 알아차리고 불편함을 느끼지 않으면서 그와 공감할 수 있습니다. 다른 사람의 경험에 대한 감정적 인식은 개인적인 고통을 유발하지 않습니다. 그러한 사람들은 활동적이고 친절하며 사교적입니다.그들은 가능한 한 다른 사람들에게 유용하려고 노력하고, 서로를 쉽게 알게 되며, 많은 친구를 갖게 됩니다.

향상된 공감 그는 다른 사람들의 문제를 자신의 마음에 너무 가까이 가져가기 때문에 사람에게 큰 불편을 줍니다. 그러한 사람들은 과도한 감수성, 취약성 및 자신의 감정을 통제할 수 없는 것이 특징입니다. 주체는 타인의 고통을 날카롭게 경험하고, 그것을 자신에게 전가하고, 타인의 문제로 인해 고민하고 괴로워한다. 증가 된 수준은 공감하는 성격의 삶에 부정적인 영향을 미치고 의사 소통 기술을 손상 시키며 때로는 정신 질환의 발병으로 이어집니다.

감정적 인 반응 수준의 진단은 다양한 테스트를 사용하여 수행됩니다.. 일반적으로 정직한 답변이 필요한 일련의 질문이 있습니다. 인기 있는 I. M. Yusupov의 표현 방법. 그녀는 "나는 내 연설에서 비판에 무관심하다" 또는 "말이 심하게 당기면 채찍질해야 한다"는 등 36가지 판단을 내린다. 피험자는 5점 시스템으로 평가해야 합니다. 응답자의 공감 정도는 받은 점수의 합으로 결정된다.

잘 발달 된 공감은 다른 사람의 눈을 통해 상황을 보는 능력으로 나타납니다. 직관적 인 수준에서 파트너를 느끼고 다른 사람의 의견에 동의합니다. 남자와 여자 사이의 의사 소통에서 서로에 대한 신뢰감이 생깁니다. 그들은 상대방의 기분 변화를 쉽게 이해할 수 있습니다. 대화 상대가 자신의 문제에 무관심하지 않다고 느끼기 때문에 경청하고 특정 삶의 상황을 탐구하는 능력은 특히 중요합니다. 영혼의 성격은 항상 도움이 필요한 사람에게 유용한 조언을 줄 것입니다.

기꺼이 도와주려는 마음은 피험자가 많은 사람들에게 유용한 추가 기회를 찾도록 격려합니다. 이것은 하루 중 언제든지 사람이 모든 일을 포기하고 사랑하는 사람과 낯선 사람들을 구하기 위해 서두르는 방법에 대한 수많은 예에 의해 입증됩니다. 그래서 밤이 되면 친구들이 급히 경찰에 쫓기는 동료를 구출한다. 둥지에서 떨어진 병아리나 죽어가는 개를 지나칠 수 없는 사람들이 있습니다.

적극적인 공감은 특정 상황에 마음을 다해 관통하고, 동정과 관심을 나타내고 사랑하는 사람의 삶에 진정으로 참여할 수 있는 능력을 나타냅니다.

어떤 사람들은 공감 능력이 거의 또는 전혀 없습니다. 다른 사람의 기분을 이해하는 경향이 없는 사람들은 내면 세계를 아끼지 않습니다. 다른 사람들은 자신이 경험한 불쾌하고 어려운 감정을 잊어버리기 때문에 현재 비슷한 문제에 직면해 있는 사람들을 이해할 수 없습니다.

원인은 사이코패스, 소시오패스, 자기애일 수 있습니다.

• 사이코패스 환자는 감정과 공감을 담당하는 뇌 구조의 변화로 인해 타인에 대한 공감과 동정심이 없다.
• 거울 뉴런의 구조 또는 수의 장애가 자폐증의 원인입니다. 이 질병은 신체 언어와 신체 언어를 관찰하고 해석할 수 없는 사람들에게 영향을 미칩니다. 그들은 다른 사람들과 상호 작용하는 방법을 이해하는 것을 어려워합니다.
• 자기애 장애를 가진 사람은 자신의 위대함, 자신의 배타성을 믿습니다.자기애 주의자는 그들에 대한 연민, 공감의 완전한 부족으로 목표를 달성하기 위해 다른 사람들을 사용합니다.

공감은 다른 감정이나 어려운 상황을 겪는 다른 사람들을 관찰함으로써 개발될 수 있습니다. 연습 방법이 많은 도움이 됩니다.

• 자신을 알고, 감정에 귀를 기울이고, 반성하십시오. 매일 저녁, 낮에 일어난 사건 동안 경험한 감정을 분석하십시오.
• 대화 상대의 말을 주의 깊게 들으십시오. 다른 사람들이 하는 말을 마음으로 이해하고 받아들이도록 노력하십시오.
• 자신을 배우라고 상상해 보세요. 당신의 사람이 감정으로 가득 찬 다른 캐릭터의 형태로 있다고 상상해보십시오.
• 친척, 친구, 동료의 도움을 받으십시오. 누군가가 당신의 조언을 구한다면, 그것을 제공하려고 노력하십시오.
• 애완 동물은 반응성 개발에 기여합니다. 새끼 고양이, 강아지, 닭을 보는 것만으로도 사람은 감동을 받고 작은 생물을 보호하고 싶어합니다.

다른 사람들과 함께 운동을 하는 사람은 그들과 같은 파장을 갖고 있는 자신을 발견하고 공감의 기술을 습득한다. 많은 작업은 음성, 말, 제스처, 신체 움직임을 복사할 수 없음을 제거하는 것을 목표로 합니다.

"원숭이와 거울" 연습 중에 주제가 짝을 이룹니다. 한 사람은 거울인 척하고 두 번째 사람은 원숭이가 됩니다. 원숭이는 표정을 통해 다양한 감정을 표현합니다. 거울 역할의 플레이어는 이러한 감정을 복사해야 합니다. 그런 다음 파트너가 역할을 전환합니다.

"감정 추측"게임 참가자 감정의 이름이 적힌 카드를 나눠줍니다. 플레이어는 표정을 사용하여 전단지에 표시된 느낌을 묘사해야 합니다.참석한 사람들은 감정을 추측해야 합니다.

수행원 작업 "전화" 친척, 사랑하는 사람, 동료, 상사 중 한 사람과의 대화를 모방하는 것을 의미합니다. 플레이어는 가상의 대담자가 적힌 카드를 받습니다. 각 사람은 차례로 자신이 물려받은 캐릭터와 대화를 진행합니다. 주변 사람들은 그가 누구와 이야기하고 있는지 알아차려야 합니다.

다른 사람의 감정에 완전히 녹아들어서는 안 됩니다. 감정을 관리해야 합니다. 이를 위해서는 자신의 목표, 동기, 가치, 신념을 알아야 합니다. 적어도 잠시 동안은 비극적인 상황에서 물러나는 법을 배우십시오. 항상 머리 속에서 사건을 재생하지 마십시오. 억압적인 상태가 아닌 현실을 이해하는 것이 필요하다.

자신을 해치지 않고 공감하는 법을 배우십시오. 적절히 조정하여 사용하십시오. 상태를 교정하려면 몇 가지 규칙을 따르십시오.

• 다른 주제의 경험에 압도되면 다른 것에 주의를 집중하십시오. 대화를 끝내고 나가려고 합니다. 진정하기 위해 조용히 하면 됩니다. 정신적으로 백까지 센다. 자신의 감정으로 돌아가는 것이 중요합니다.
• 연민을 불러일으키는 각각의 특정한 경우에 대해 숙고하십시오. 누구와 무엇에 공감하는지 곰곰이 생각해 보세요.
• 의식적으로 행동하십시오. 다른 사람에 대한 동정을 포기하지 말고 다른 사람들의 부정적인 감정을 당신의 영혼에 넣지 마십시오. 무의식 수준에서 공감을 끄는 법을 배우십시오. 이 경우 호흡 운동과 명상이 도움이 됩니다. 자신을 다치게하지 않고 도움이 필요한 사람들을 도우십시오.

때때로 공감의 부적절한 표현은 개인의 정신에 부정적인 영향을 미칩니다. 다른 사람의 필요에 끊임없이 관심을 기울이는 사람들은 끊임없는 연민으로 인해 스트레스와 피로에 노출됩니다. 외부인의 영향으로부터 추상화하는 법을 배웁니다. 자신의 감정적 필요를 충족시키십시오.

부정으로부터 보호하는 효과적인 방법이 있습니다.

• 눈앞의 실제 방패를 상상하거나 정보가 흐르지 않는 모자 아래 자신을 상상할 필요가 있습니다.
• 강한 부정적인 감정을 느끼기 시작하는 대화를 중단하십시오. 그만 얘기하고 나가.
• 다른 사람들의 부정적인 경험을 제거하고 그것이 당신의 의식에 스며들지 않도록 하십시오.
• 에너지 쓰레기를 당신에게 쏟아붓고 싶어하는 부정적인 사람들을 피하십시오.

이 품질은 의사, 심리 치료사, 심리학자, 교사, 영업 사원, 관리자, 리더와 같은 의사 소통과 관련된 전문가에게 필요합니다. 심리적 공감은 사람의 감정 상태를 인식하고 진정한 공감을 표현하는 것으로 표현된다. 동정심 많은 의사는 환자를 진정시키고 지원하여 회복을 앞당길 수 있습니다.

다른 사람을 느끼고 이해하는 사람들은 종종 교육학에 빠져 있습니다. 그들은 훌륭한 교육자와 교사를 만듭니다. 교육적 공감은 아이와 쉽게 접촉할 수 있는 능력으로 나타납니다. 공감하는 교사는 항상 와드의 성향과 개인적 특성을 고려하고 자신의 의견에 이의를 제기하지 않으며 눈에 띄지 않게 올바른 방향으로 안내합니다. 그는 아이의 두려움, 의심, 필요를 느낍니다.

배우가 역할에 잘 어울리려면 창의적인 공감이 필요합니다. 그런 다음 그는 영웅의 이미지를 시도하고 자신의 감정과 생각을 느끼고 행동의 이유를 이해할 수 있습니다. 시청자는 그런 배우를 믿습니다.