공감 능력을 키우는 방법?

공감은 다른 사람들의 감정과 감정에 대한 개인의 감수성, 외부인의 "자신을 제자리에 두는" 능력, 다른 사람의 기분을 공감하고 포착하는 능력입니다. 삶의 모든 단계에서 우리는 이해, 지원, 연민이 필요합니다. 우리는 이것을 다른 사람들에게 요구합니다. 그러나 우리 자신은 직업이나 타고난 냉담한 성격을 언급하면서 가장 가까운 사람들에게도 다른 사람들에게 관심을 기울이는 방법을 항상 알지 못합니다.

일반적으로 일부 사람들은 공감이 태어나야 하며 하나가 되는 것은 불가능하다고 믿습니다. 그러한 진술은 근본적으로 잘못된 것입니다. 공감은 배울 수 있고 배워야 합니다. 방법 - 기사에서 배우십시오.

공감을 나타내는 것은 문자 그대로의 의미로, 근무 중이 아닌 다른 사람의 감정을 경험하는 것 "네, 당신이 얼마나 기분이 나쁜지 이해합니다. 매우 죄송합니다. 진정하십시오". 이것이 동정심과 동정심을 구별하는 것입니다. 그리고 여기에 합리적인 질문이 생깁니다. 언뜻보기에는이 현상이 플러스보다 마이너스가 더 많기 때문에 공감을 개발할 필요가 있습니다.

실제로 지나치게 감수성이 풍부하고 감정적 인 사람은 다른 사람들의 문제를 너무 가까이서 받아들일 수 있으며 결과적으로 자신의 불안이 높아지고 밤에 잠을 자지 못하고 긴장하고 스트레스를 받습니다. 아픈 데 오래 걸리지 않을 것입니다.

그러나 조금 더 깊이 파고들면 empaths가 "무감각한" 사람들보다 많은 이점이 있음을 알 수 있습니다. 따라서 다음과 같은 여러 가지 이유로 공감 능력을 개발하는 것이 필요합니다.

• 감정을 숨기지 않고 개방적이고 이해하는 사람들은 친해지고 따뜻한 관계를 유지하는 것이 훨씬 쉽습니다.
• empaths는 대담한 사람의 정보를 "읽고" 감정 상태에 적응할 수 있으므로 자신을 좋아하고 원칙적으로 항상 목표를 달성합니다.
• 공감 능력이 발달한 사람들은 갈등에 휘말릴 가능성이 훨씬 적습니다. 또한 갈등의 발생을 예상하고 "발화"를 예방할 수 있습니다.
• empaths는 대화를 올바르게 시작하는 방법, 올바른 방향으로 전환하는 방법, 대담자를 올바른 생각으로 이끄는 방법을 알고 있으며 아이디어, 열정으로 동기를 부여하고, 이끌고, "감염"할 수 있습니다.

또한 직업의 특성으로 인해 많은 사람들에게 공감의 개발이 필요합니다.

• 인사 관리자;
• 심리학자 및 심리 치료사;
• 배우;
• 무역 노동자;
• 인사 관리자;
• 선생님과 많은 다른 사람들.

공감은 전문적인 업무에 어떻게 도움이 됩니까? 모든 것이 매우 간단합니다.

• 다른 사람의 감정을 인식하는 능력과 그에 대한 정확하고 시기적절한 응답은 성공적인 의사 소통의 열쇠입니다.
• 공감은 신제품 출시부터 정치적 개념에 이르기까지 대중 소비를 목표로 하는 모든 개발의 중요한 측면입니다. 그것의 도움으로 인간의 필요를 식별하는 것으로 밝혀졌습니다.
• 회사 내에서 그리고 직원과 고객과의 상호 작용에서 갈등을 협상하고 해결하는 것은 다른 사람들의 감정과 요구를 이해하지 않고는 불가능합니다.

필요한 기술을 개발하고 공감자가 되려면 매일 연습해야 합니다. 공감 능력을 발견하거나 기존 성향을 강화하는 데 도움이 될 수 있는 많은 기술이 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

• 먼저 시작... 느낌. 네, 네, 맞습니다. 공감을 발전시키는 첫 번째 단계는 자신의 감정을 추적하는 것입니다. 예를 들어, 아침에 일어나서 아직 눈을 뜨지 않고 주변 공간을 "탐사"하기 시작합니다. 당신은 무엇을 느끼나요? 어떤 생각이 머리에 떠오르나요? 당신의 신체적, 정신적 상태는 어떻습니까? 자신을 느끼는 법을 배운 후에는 다른 사람들에게로 넘어갈 수 있습니다. 그래서 당신은 친구를 만났거나 외부인이 거리에서 당신에게 접근했습니다 - 그의 감정 상태를 잡으려고 노력하십시오. 처음에는 성공할 가능성이 거의 없지만 끊임없는 연습은 훌륭한 결과를 줄 것입니다.
• 주변 세계를 관찰하세요: 사람, 동물, 새, 식물. 각 개인의 감정을 인식하려고 노력하십시오. 여기 개가 달리고 있습니다. 그녀가 화난 것 같습니까? 뭔가 의아해? 무서운? 여러 징후로 추측해 보십시오. 대중교통에 앉거나 줄을 설 때 사람을 바라보세요. 이 남자는 뭔가에 몰두하고 있는 것 같고 그 여자는 즐거운 이벤트를 기대하고 있다는 점을 염두에 두고 그들의 표정을 추적하십시오. 그러한 결론을 내린 징후를 강조 표시하고 암기하십시오.
• 영적 발달은 공감 능력을 드러내는 데 중요한 역할을 합니다.. 문학을 읽고 영화를 보는 데 시간을 할애하십시오. 특히 이와 관련하여 실제 사건을 기반으로 한 그림이 좋으며 심리적 스릴러와 드라마는 캐릭터가 어떤 식으로든 행동하게 만든 이유, 감정을 추측하게 만듭니다. 자기 개발, 자기 지식에 대한 마라톤을 통과하는 것이 유용할 것입니다.
• 당신의 몸을 사랑하라. 공감은 건강을 돌보고 건강에 좋은 음식, 스포츠, 산책, 요가, 명상을 선호하는 사람들에게서 가장 잘 표현됩니다.
• 살아있는 모든 사람에게 친절을 베풀고 평화와 기쁨을 발산하십시오주변 세상을 사랑하고 감사하는 마음으로 조심스럽게 다루십시오.

물론 공감 발달을 포함한 모든 훈련은 어린 시절부터 시작하는 것이 좋습니다. 그러나 정기적으로 간단한 운동을 수행하면 성인의 수준을 높일 수 있습니다.

• 감정을 추측. 사람들의 그룹에 의해 수행됩니다. 각 플레이어는 주어진 감정(분노, 기쁨, 슬픔, 분노, 놀람, 짜증)이 담긴 종이를 받고 다른 사람들이 추측할 수 있는 방식으로 묘사해야 합니다.
• "거울 반사". 쌍으로 이루어집니다. 두 사람이 서로 마주보고 서서 한 사람은 거울 역할을 하고 다른 한 사람은 거울을 바라보며 다양한 몸짓과 표정을 보여줍니다. "거울"의 임무는 표시된 것을 반복하는 것입니다.
• "전화 대화". 쌍으로 연주.한 참가자는 전화로 말하는 척하지만 단어를 발음하지는 않지만 감정과 표정의 도움으로 만 대화의 본질을 다른 참가자에게 전달하려고 시도하며 위험에 처한 것을 이해해야합니다.
• "두 화가의 그림". 한 쌍의 플레이어가 연필 한 개를 가지고 아무 말도 하지 않고 나무, 새끼 고양이, 집과 같은 임의의 그림을 그립니다. 이 연습의 목적은 파트너의 행동을 예상하면서 페어 워크를 가르치는 것입니다.
• 주위에 감정을 전달. 그룹 수업. 모든 참가자는 서로 옆에 앉아 단단한 원을 형성해야 합니다. 운동의 본질은 말없이 터치만으로 느낌을 원으로 전달하는 것입니다. 모든 사람이 느낌을 "받았을 때", 모든 사람은 그가 받은 느낌과 전달한 내용에 대해 언급해야 합니다. 결과적으로 누가 올바르게 추측 할 수 있었고 누구를 통해 왜곡이 발생했는지 명확 해집니다.
• 외부인의 감정 상태 이해하기. 운동은 또한 그룹으로 수행됩니다. 진행자는 나머지 참가자들이 앉아 있는 방을 나가고, 각자는 표정을 사용하여 얼굴에 어떤 감정을 묘사하고 유지합니다. 다음으로 호스트가 들어와 누가 어떤 감정을 그렸는지 추측하기 시작합니다. 감정을 인식하지 못한 참가자가 새로운 리더가 됩니다.