주요우울증이란 무엇이며 어떻게 대처해야 할까요?

현대 사회에는 우울증으로 고통받는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 오늘날 인간의 삶은 가파른 언덕과 비슷하기 때문입니다. 매분마다 특정 이벤트가 있습니다. 그들은 모두 부정적이고 긍정적입니다. 따라서 정신은 그러한 강한 방울을 견디지 못합니다. 그러나 포기하지 말고 아무것도 하지 마십시오. 어려운 상황에서 벗어날 수 있는 방법은 항상 있습니다. 이 문제를 더 자세히 살펴보겠습니다.

깊은 우울증이 있으면 개인의 기분 저하가 상당히 지속됩니다. 따라서 그의 행동과인지 기능의 혼수 상태는 지속성에 의해 구별됩니다.

장기간의 우울증은 정서적 - 의지 영역이 억제되는 다소 정서적 인 느낌입니다. 이른바 광기의 나락에 점점 사람을 빠뜨리기 때문에 위험하다. 그러한 상태는 주체가 자신의 적절한 삶을 지속하기 위한 행동에서 완전히 타락하도록 이끕니다.

깊은 우울증은 모든 개인을 자살로 이끌 수 있습니다. 그래서 아픈 사람은 온 힘을 다해 직관적인 수준에서 이 상황을 벗어나려고 합니다.

사람들은 아플 때 매우 외로움을 느낍니다. 우울증은 없애기가 쉽지 않습니다. 질병을 극복하기 위해 사람은 내면 세계를 매우 섬세하게 재건해야 합니다. 그렇지 않으면 아무 것도 작동하지 않습니다.

진단이 잘못된 경우가 많습니다. 우울증은 종종 불안 증가와 혼동되므로 제 시간에 전문가에게 도움을 요청하지 않습니다. 이러한 경솔한 태도의 이유는 주요 우울증이 다면적이기 때문입니다. 당신은 기분이 좋지 않거나 무관심하다고 생각하지만 실제로 질병은 이미 당신의 마음을 지배하기 시작했습니다.

우울증 장애는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 그것이 나타나면 사람은 자신 앞에서 자신의 무력감을 느끼기 시작합니다. 그는 말하자면 자신의 마음 상태의 함정에 빠지므로 그 안에 억압이 발생합니다.

아무도 질병의 본격적인 발병에서 면역이 없습니다. 주요 우울증은 종종 뇌의 화학적 불균형으로 인해 발생합니다. 따라서 사람은 정신 상태를 통제하고 질병을 제거 할 수 없습니다.

장기 우울증은 진공 상태에서 발생하지 않습니다. 질병이 널리 퍼지기 위해서는 합당한 이유가 필요합니다. 더 자세히 살펴 보겠습니다.

정동 장애는 종종 사람이 심리적 보호를 켤 때 발생합니다. 그 결과 주체는 자신에 대한 모든 내적, 외적 부정을 돌린다. 그는 정신적 고통을 겪기 시작합니다. 이것이 바로 유명한 심리치료사 Z. Freud가 주장한 바입니다. 예를 들어, 사람이 여러 가지 이유로 닫혀 있거나 어린 시절부터 자신감이 없으면 위험 지대에 빠집니다.

그래서, 이들은 가장 빨리 아플 수 있는 성격입니다.

• 현학적인 경향이 있는 우울한 사람. 그들의 불변성과 성실성은 상황을 악화시킬 뿐입니다.
• Hypothymic 피험자는 불안감을 경험합니다. 이 때문에 그들은 스스로를 열등한 개인으로 여기고 이에 대해 심각하게 걱정할 수 있다.
• Statothymic 과목은 근면하고 정의감이 높아집니다. 따라서 자신의 감정에 대한 응답을 찾지 못하면 크게 고통받습니다.

위와 같은 요인들로 인해 정신적 고통을 겪고 있는 대상자들은 사랑하는 사람의 도움이 필요하다. 일반적으로 이러한 개인은 자랑스러워하므로 조금도 방종할 여유가 없습니다. 결과적으로 정신은 그러한 부하를 견딜 수 없으며 정동 장애가 발생합니다.

인간은 사회적 존재이다. 따라서 다음 요소가 상태에 큰 영향을 미칩니다.

• 현대 사회를 배경으로 한 만성 스트레스.우리는 항상 서두르며 큰 성공을 거두기를 원합니다.
• 평균 수명이 증가함에 따라 인체는 더 많은 부하를 받습니다.
• 도시의 인구 과잉과 이 요인과 관련된 지속적인 문제도 사람들에게 부정적인 영향을 미칩니다.
• 출장으로 인한 여행.
• 사람이 어린 나이에 심리적 스트레스와 스트레스를 경험했다면 이는 필연적으로 그의 미래 삶에 영향을 미치게 됩니다.
• 어린 나이에 대상이 성인의 지속적인 통제를 경험했다면 그는 자신의 마음 상태에 대한 통제감을 형성하지 못할 것입니다. 그러한 사람의 스트레스로 인해 자신의 "나"가 쉽게 통제에서 벗어날 수 있습니다.
• 사람이 끊임없이 자신의 실패를 외부 상황으로 설명하면 필연적으로 정서적 인 감정의 공격을 받게됩니다. 이 경우 주체는 "나에게 달려 있는 것은 아무것도 없다"는 생각 때문에 자신의 상태를 올바른 방향으로 유지할 수 없습니다.
• 사랑하는 사람의 상실, 재정적 붕괴 등 장기간의 스트레스는 또한 사람을 정신 건강의 부정적인 수준으로 이끌 수 있습니다.

심각한 우울증은 유전적 부담으로 인해 발생할 수 있습니다. 부정적인 상태에 걸리기 쉬운 사람이 인생에 나쁜 일이 없다면 그는 침착하게 살고 아프지 않습니다. 그런 개인의 삶에 슬픔이 닥치면 필연적으로 파괴적 장애에 습격당하게 된다.

전문가들은 다음과 같은 사실을 밝혀냈습니다. 11번 염색체에는 정신 장애의 출현과 직접적인 관련이 있는 유전자가 있습니다. 위의 시스템에서 다양한 장애가 발생합니다.따라서 이 문제가 발생하면 우울한 상태로 발전할 위험이 15배 증가합니다. 그렇기 때문에 사람의 우울증은 "처음부터" 발생할 수 있습니다.

왜요? 유전적 소인이 있는 환자는 뉴런의 글루코코르티코이드 수용체 작용에 결핍이 있기 때문입니다. 이 경우 신경 세포는 스트레스에 매우 민감해집니다.

주요 우울증에는 이러한 증상이 포함됩니다.

• 매일 사람은 설명 할 수없는 갈망과 슬픔으로 표현되는 우울증으로 고통 받고 있습니다. 이것은 매일 발생합니다. 이 상태는 수년 동안 개인을 괴롭힐 수 있습니다. 이것이 장기적인 우울증이 나타나는 방식입니다.
• 사람은 이전에 그에게 매우 강한 매력을 유발한 것들에 대한 관심을 잃습니다. 때때로 구제 기간이 있다는 점에 유의해야 합니다. 그러면 개인은 다시 삶을 즐기기 시작합니다. 그러나 마음 상태의 완화는 일시적입니다. 잠시 후 질병이 다시 나타납니다.

또한 사람이 파괴적인 장애가 있는 경우 다음을 수행할 수 있습니다.

• 식욕을 잃으면 체중이 감소합니다 (반대 상황도 있습니다. 사람이 너무 많이 먹기 시작하면 체중이 증가합니다).
• 불면증 또는 과도한 졸음을 경험하십시오.
• 행동이 느려짐을 경험하십시오. 이전에 빠르게 수행되었던 작업이 매우 느리게 수행됩니다.
• 이유없이 불안하다;
• 지속적인 피로를 경험하십시오.
• 죄책감을 느끼기 시작하다
• 집중력과 주의력을 잃는다.
• 자살에 대해 생각하기 시작합니다.

따라서 동작이 변경되고 다음과 같이 작동할 수 있습니다.

• 일을 건너 뛰다;
• 자기 판단과 비판;
• 이성에 관심을 갖지 마십시오.
• 학습 능력을 잃는다.
• 사랑하는 사람과의 의사 소통을 중단하십시오.
• 외모에 신경쓰지 마세요.
• 나쁜 습관에 빠지기 시작합니다.
• 우는 사람과 우는 사람이 되십시오.
• 주변 환경에 대한 관심을 잃습니다.

우울증이 돌이킬 수 없는 상태가 되지 않기 위해서는 정확한 진단이 필요합니다. 이를 위해서는 정동장애의 유형을 알아야 합니다.

• 내인성 신진 대사 과정의 장애로 인해 발생합니다. 기분을 담당하는 신경 전달 물질이 오작동합니다. 이것은 사람의 기분에 나쁜 영향을 미칩니다.
• 체세포 생성 뇌에서 발생하는 병리와 함께 나타납니다. 또 다른 원인은 내분비 질환일 수 있습니다.
• 신경증 환자 사람이 환경에 잘 적응하지 못할 때 발생합니다.
• 심인성 이 장애는 몇 가지 심리적 요인의 출현으로 시작됩니다.
• 숨겨진 우울증은 매우 교활한 질병입니다. 그녀의 증상은 매우 미묘합니다. 따라서 전문가는 종종 진단에 어려움을 겪습니다.

우울증에는 경증, 중등도 및 극도로 중증도가 있습니다. 또한 해당 질병에는 자체 기간이 있습니다. 이 질문을 더 자세히 고려해 보겠습니다.

• 반복되는 우울증.
• 한 번 있었던 우울증 에피소드.
• 의기양양한 기분이나 우울한 기분은 순환기분증의 특징입니다.
• 단계가 장소를 변경합니다. 이것은 위반입니다. 양극성 장애가 발생할 때 나타납니다.
• 우울증이 장기화되면 만성 우울증이 시작되었음을 의미합니다.

또한 우울한 상태에는 우울, 불안, 냉담 등 다양한 형태가 있습니다.

모든 질병에는 고유한 특이성과 근거가 있습니다. 이 질문을 더 신중하게 생각해 봅시다.

• 임신 중에 여성은 산전 우울증을 경험할 수 있습니다. 아이를 낳은 후 산후우울증이 생길 수 있습니다.
• 노인들에게 발생하는 장애가 있습니다.
• 불안 우울증은 본질적으로 불안이 증가한 사람들에게 전형적입니다.
• 남성과 여성의 우울증, 십대 우울증도 있습니다.
• 계절의 변화로 인한 우울증이 있습니다.

우울증을 스스로 극복하기 위해서는 다음과 같은 사항이 필요하다.

• 당신이 부정적인 상태로 고통 받고 있음을 인정하십시오. 당신의 의식이 장기적인 위기에 있다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 그리고 이것이 치료의 시작이 될 것입니다.
• 기분을 고양시키는 데 주의를 돌리십시오. 예를 들어, 체육관에 가거나 하이킹을 가십시오.
• 긍정적인 생각을 발전시키십시오. 그러나 항상 "긍정적"일 수 없다면 좋은 기분을 위해 자신과 싸울 필요가 없습니다. 상황을 통제하고 가식적으로 행동하지 마십시오.
• 우울증에서 벗어나면 새로운 지인들에게 도움이 될 것입니다.
• 명상의 도움으로 사람을 나쁜 상태에서 벗어날 수 있습니다.
• 하루에 최소 8시간을 자십시오.
• 어떤 행사도 미리 계획하지 마십시오. 더 나아가 그들이 전혀 일어나지 않을 것이라고 생각하지 마십시오.
• 우울증에서 벗어나는 방법은 다음과 같습니다. 자신에게 물어보십시오. 왜 슬픔이 왔습니까? 건강이 없거나 머리 위에 지붕이 없을 수도 있습니다. 모든 질문에 예라고 답했다면 슬퍼하지 마세요. 훨씬 더 나쁜 삶을 사는 사람들이 있습니다. 그러나 그들은 강인함을 부여 받았기 때문에 절망하지 않습니다.
• 또 다른 절망감이 시작되면 서둘러 밖으로 나가십시오. 여기에서 할 일을 찾을 수 있습니다. 행인을 관찰하고, 공원이나 정원을 산책하고, 갈퀴를 잡고 앞 정원을 청소합니다.
• 우울할 때는 하기 싫은 일을 해야 합니다. 예를 들어, 소파에 눕고 싶다면 반대로 소파에서 일어나 먼지와 파편이 있는 방을 청소하십시오.

각 사람은 개별적입니다. 따라서 아무도 특정 사람의 치료에 대해 정확한 예측을 제공하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 질병의 경과에 대한 일반화된 설명을 제공하는 정보가 있습니다.

그래서, 환자의 절반 이상에서 6개월 후에 관해가 발생합니다. 나머지 치료에는 거의 1년 이상이 걸립니다. 질병에 걸린 사람들의 60%에서 이 질병은 5년 이내에 다시 발생합니다. 이 경우, 그것은 모두 잔류 효과와 발작 횟수에 달려 있습니다.

관찰에서 알 ​​수 있듯이 우울증에서 벗어나는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 또한 장기간의 질병에는 결과가 있습니다. 그들이 무엇을 할 수 있는지 아래에서 고려하십시오.

• 사람의 세계관이 완전히 바뀝니다.
• 개인은 더 이상 사랑하는 사람들과 공통점을 찾을 수 없기 때문에 가족을 잃을 수 있습니다.
• 피험자는 자신의 미래에 대한 두려움을 가질 수 있습니다.
• 전문적인 활동이 어려울 것입니다.
• 누군가의 도움 없이 사회에 다시 적응하는 것은 매우 어려울 것입니다.
• 피험자는 다양한 약물의 사용으로 인해 심각한 건강 문제를 경험할 수 있습니다.

그러나 이러한 일이 발생하지 않도록 항상 상황에서 벗어날 수 있는 방법을 찾고 모퉁이에 몰지 마십시오. 그리고 이를 위해서는 그러한 조치를 수행해야 합니다.

• 무언가에 대해 공황 상태에 빠지기 시작하는 것 같으면 중지하십시오. 마음의 논리를 "켜고" 부정적인 사건을 "뒤틀어"라. 기억하십시오 : 죽음을 제외하고 인생의 모든 것은 고칠 수 있습니다. 그리고 사랑하는 사람의 죽음조차도 당신을 극단으로 몰아서는 안됩니다. 이 우주에는 당신만의 길이 있습니다.
• 항상 나쁜 생각을 하지 마십시오. “왜 당신이나 당신이 사랑하는 사람들에게 나쁜 일이 일어나야 합니까?”라는 질문을 스스로에게 해 보십시오. 아마 이유를 찾지 못할 것입니다. 그러면 결코 일어나지 않을 일을 왜 생각합니까?
• 과거 사건을 회상하지 마십시오. 당신에게 일어난 모든 일은 뒤에 남겨져 있습니다. 앞으로 가!
• 항상 당신의 삶을 의미로 채우십시오. 이렇게 하려면 몇 가지 목표를 설정하십시오. 한 레벨을 통과하자마자 두 번째 레벨에 도전하십시오.