우울증이란 무엇이고 어떻게 대처해야 할까요?

때때로 각 사람은 우울증, 힘의 상실 및 전반적인 기분의 감소를 경험합니다. 삶의 기쁨이 그를 우회하기 시작합니다. 정서적 및 생리적 영역을 위반하면 사람이 우울증에 걸립니다.

심리학에는 "우울증"의 개념에 대한 다음과 같은 정의가 있습니다. 우울 장애는 동기 부여 변화, 인지 부조화 및 무관심과 관련된 사람의 우울한 감정 상태입니다. 종종 우울증은 정신적 외상을 입은 사람들에게 영향을 미칩니다.

오늘날 세계에서 약 4억 명의 사람들이 이 질병으로 고통받고 있습니다. 우리는 전문가의 도움을 구하는 환자에 대해 이야기하고 있습니다. 실제 수치는 통계를 크게 상회합니다. 우울증은 정서적 경험의 형태로 나타날 뿐만 아니라 육체적인 차원에서도 나타납니다. 때때로 심리학이 전면에 등장합니다. 치료사는 환자의 증상 설명이 다른 질병과 일치하기 때문에 신체 질환의 존재로 인해 우울증 증후군을 항상 인식하지 못할 수도 있습니다.

우울증은 삶에 부정적인 영향을 미칩니다. 남자는 우울해 보인다. 그의 머리에는 어두운 생각이 끊임없이 존재하여 일상 활동에 완전히 참여하지 못합니다.

개인의 우울한 상태는 고대 시대부터 알려져 왔습니다. 질병에 대한 설명은 다른 시대의 유명한 의사들의 많은 작품에서 발견됩니다. 히포크라테스는 우울한(우울한) 환자에게 관장을 정화하고, 따뜻한 목욕을 하고, 아편 팅크를 사용하고, 크레타의 샘에서 나오는 미네랄 워터를 마시고, 마사지를 하고 즐기라고 권했습니다. 사람의 심리적 상태가 날씨 변화와 계절에 반영된다는 것을 알아 차린 사람이었습니다.

XIX-XX 세기의 전환기에 독일 정신과 의사 Emil Kraepelin은 그의 과학적 연구의 일부를 조울증 정신병에 대한 설명에 할애했습니다. 현재 대부분의 경우 이 용어는 "우울증 에피소드"라는 문구로 대체됩니다. 현대 전문가의 조울증 정신병은 양극성 장애 및 신경성 우울증과 관련이 있습니다. 이러한 개념이 정신 장애를 앓고 있는 사람들과 항상 관련이 있는 것은 아닙니다.

우울증은 여러 가지 특징으로 인식할 수 있습니다. 피험자는 좋아하는 활동에서 기쁨과 즐거움을 더 이상 받지 않습니다. 그는 어떤 것에도 관심이 없습니다. 환자는 취미를 포기합니다. 사람은 다른 사람과의 의사 소통에 만족하지 않습니다. 그는 닫습니다. 사회적 거부감이 있다. 그 사람은 이성에 대한 관심을 잃습니다.

질병의 시작을 알리는 첫 번째 징후는 며칠 동안 기분이 저하되고 현재와 미래의 사건에 대한 비관적인 반성입니다. 사람은 결석, 식욕 및 수면이 방해받습니다. 이러한 요인은 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 많은 우울한 사람들은 식욕을 완전히 잃습니다.반대로 많이 먹고 싶은 욕구가 있는 사람도 있습니다. 그 결과 어떤 사람들은 빠르게 체중이 감소하고 다른 사람들은 빠르게 살이 쪘습니다.

종종 환자는 외부 환경의 영향을 받습니다. 그들은 인내 수준의 감소를 유발하여 과민한 상태로 이어집니다. 과민 반응은 공격적인 표현으로 표현됩니다. 사람은 작은 일에도 화를 낼 수 있습니다. 정신 운동은 크게 감소하거나 반대로 크게 증가합니다. 감소하면 사람의 움직임과 언어가 느려집니다.

우울증은 무기력, 운동 억제 및 우울 상태에 의해 결정될 수 있습니다. 그 사람은 아무것도 하고 싶지 않습니다. 그는 힘과 에너지가 없습니다. 개인은 근육과 몸 전체에서 약점, 무거움을 느낍니다. 그 결과 피로, 피로 및 신체 활동에 대한 욕구 부족이 나타납니다. 내부 공허함과 정서적 피로를 배경으로 두통과 현기증이 관찰됩니다.

우울한 상태는 때때로 정신 능력을 침범하고 집중력과 기억력을 저하시킵니다. 우울한 상태, 무관심, 동정 및 공감 능력의 상실로 질병에 대해 배울 수 있습니다. 우울한 생각의 풍부함은 종종 사람을 죽음과 자살에 대한 생각으로 이끕니다. 부정적인 추론과 무모한 행동의 원인은 알코올 음료와 약물 일 수 있습니다. 도박이나 익스트림 스포츠에 대한 열정은 때때로 정신에도 영향을 미칩니다.

우울증은 증가하는 자기 증오의 징후로 식별할 수 있습니다. 자신을 둘러싼 세상이 무너지고 있다는 생각에 사로잡혀 상황을 바로잡을 수 없는 사람.모든 문제와 실수의 잘못은 그 자신입니다.

우울한 상태의 출현에서 중요한 역할은 생물학적 요인, 유전 적 소인, 심리적 원인 및 생태학의 영향에 의해 수행됩니다. 정서적, 육체적 고통은 모든 연령에서 발생할 수 있습니다. 아동기 우울증은 종종 정신적 외상의 결과로 발생합니다. 청소년기에는 호르몬 변화가 일어나 사회에서 자신의 역할에 대해 다시 생각하게 됩니다. 이러한 요인은 정동 장애를 유발할 수 있습니다. 16-18세의 십대에서 우울증은 대개 게으름에서 나타납니다. 또한 담배, 알코올 및 마약 물질의 남용으로 인해 발생합니다.

중년의 위기는 많은 작업의 달성 불가능, 노력의 무의미함에 대해 생각하기 시작하는 30-40 세의 성격에 반영됩니다. 결혼 생활의 어려운 관계로 인해 기분도 저하됩니다. 때로는 휴가가 끝난 후 사람이 우울해집니다. 그는 스트레스, 무관심, 갈망을 경험합니다. 나는 내 일을 전혀 하고 싶지 않다. 이것은 기상 조건, 일상 및 생활 리듬의 주요 변화에 의해 영향을 받습니다. 종종 우울증은 사랑하는 사람의 죽음으로 인해 유발됩니다. 우울 장애의 원인은 외상성 뇌 손상, 심혈관, 종양 및 기타 심각한 질병일 수 있습니다.

때때로 우울증은 약물로 인한 부작용으로 인해 발생합니다. 여성 신체의 호르몬 불균형, 갑상선 문제, 비타민 결핍도 종종 사람을 우울증으로 이끕니다.기분이 심하게 저하되어 우울한 상태로 이어지는 이유는 사회적 지원이 부족하기 때문일 수 있습니다.

우울증은 다양한 유형이 있습니다. 어떤 사람들에게는 아침에, 다른 사람들에게는 저녁에 관찰될 수 있고 다른 사람들은 24시간 내내 그것을 경험할 수 있습니다. 아침 우울증 조기 각성과 관련된 문제로 인해 나타납니다. 하루 중 이 시간에 어떤 사람들은 사고 과정의 억제를 느낍니다. 우울증은 정오를 향해 점차 사라지거나 감소합니다. 저녁 우울증 잠자리에 들기 전에 불합리한 슬픔이나 낙담을 배경으로 자주 발생합니다. 저녁이 되면 사람의 기분이 크게 나빠집니다. 이 때문에 그는 불면증에 시달린다.

어떤 경우에는 우울증이 오래 지속되지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 휴가 후 우울증은 따뜻한 기후에서 돌아올 때 발생하며, 풍부한 햇빛을 받은 직후 대상은 비와 진창을 동반한 잿빛 일상에 빠져들어야 합니다. 일상적인 일에 몰두한 후 사람은 빠르게 이전 형태를 회복합니다. 때때로 정신 외상 상황이 주기적으로 반복됩니다. 그들에 대한 침투적 기억은 탄생을 자극한다. 외상 후 우울증. 자연재해나 인재에 의한 1건의 경우에도 발생할 수 있습니다.

이러한 유형의 우울 장애는 복합적인 증상입니다.사람은 끊임없이 자신의 존재의 허무함, 절망감을 느낍니다. 그의 사고 과정이 느려지고 신체 장애가 관찰되며 감정 및 의지 영역이 고통 받고 자존감이 급격히 떨어집니다.

가을 겨울 기간에는 모든 사람이 햇빛이 지속적으로 부족하고 기온이 급격히 떨어집니다. 대상은 지속적으로 졸리다. 일부는 체중이 증가하고 있습니다. 제한된 공간에서의 장기간 체류, 인공 조명, 신선한 공기에서의 제한된 산책은 전반적인 쇠약과 빈번한 기분 변화를 유발합니다.

사람의 기분이 지속적으로 감소하는 것은 개인의 삶에 큰 영향을 미치지 않습니다. 그는 자신의 생각과 행동을 잘 통제하고 일상 업무를 잘 처리하며 결혼 및 노동 의무에 잘 대처합니다. 사람은 일반적으로 감정적, 생리적 공허함을 과로로 돌립니다. 이 형태의 질병은 종종 만성화되어 몇 년 동안 지속됩니다.

이 유형의 우울 장애는 지속적인 과민성, 팔과 다리의 무거움, 주기적인 경련 증상 및 고통스러운 경련이 특징입니다. 대상은 자신의 감정을 제어할 수 없습니다. 그는 자주 울고 장난 꾸러기입니다. 정상적인 사회 생활을 영위하는 것은 갑작스러운 기분 변화, 공황 발작 및 불안 발작으로 인해 방지됩니다.

기분 장애는 다양한 정도의 심각성을 가질 수 있습니다. 정신병은 우울증과 조증이 교대로 나타나는 것이 특징이며 급격한 기분 변화입니다. 과도한 즐거움은 갑자기 엄청난 슬픔으로 바뀌고 짧은 시간 후에 활동이 급격히 떨어질 수 있습니다. 그런 다음 무관심은 다시 과잉 행동과 행복감으로 바뀝니다. 그러나 이러한 과도한 활동과 쾌활한 상태는 오래 가지 않습니다.

예상치 못한 사건은 사람을 우울증에 빠뜨릴 수 있습니다. 상황은 가까운 사람이나 주제 자신의 심각한 질병 진단, 해고, 강간, 사랑하는 사람과의 별거, 이혼 및 기타 외상 사건과 관련이 있습니다. 상황적 우울증은 누구나 잘 알고 있습니다. 주변 사람들은 일반적으로 그것을 경험하는 사람에게 지원을 제공합니다.

때때로 사람은 과도한 두려움과 죄책감을 느끼기 시작합니다. 사람은 청각 및 시각적 환각, 망상을 가지고 있습니다. 그는 자신의 불안한 믿음과 존재하지 않는 사실에 근거하여 잘못된 결론을 내릴 수 있습니다.

때때로 출산 후 젊은 어머니는 강한 불안, 불안을 느끼기 시작합니다. 그녀는 자신이 아기를 해칠 수 있다고 생각합니다. 생활 방식의 변화, 책임의 증가, 많은 걱정과 비정상적인 의무로 인해 갓 태어난 어머니는 영적인 불편을 겪습니다. 여성은 종종 감정적 인 붕괴를 경험합니다. 심리적 과부하는 그녀를 긴장 상태로 만듭니다.

우울한 상태와 나쁜 기분을 적시에 구별하는 것이 매우 중요합니다. 일반적인 우울은 대담한 사람의 농담에 대한 성격의 긍정적 인 반응에서 우울증과 다릅니다. 이 질병은 신경증 및 정신 장애의 징후 없이 진행됩니다. 우울한 사람은 종종 냉담한 상태에 굴복합니다.

우울증과 무관심의 차이점은 우울한 상태가 오랫동안 지속될 수 있고 무관심은 일시적인 마음 상태라는 것입니다. 종종 두 종류의 장애가 동시에 나타납니다. 냉담하고 우울한 상태에는 무관심, 분리, 주변 현실에 대한 무관심, 과묵함, 사고 과정의 실패, 기억 장애, 언어 지체, 비활동성 및 주도성 부족과 같은 공통적인 특징이 있습니다.

무관심은 정신적 에너지의 고갈, 즉 모든 감정, 동기, 참여의 소멸이 특징입니다. 우울증과 함께 생리적 장애도 관찰됩니다. 우울증 동안 사람은 건강, 수면의 질 및 영양 문제를 경험할 수 있습니다. 그는 피로, 우울증, 무력감, 절망감을 느낍니다. 다양한 형태의 격려와 타인과의 적극적인 의사소통을 통해 동기를 부여함으로써 냉담함을 없앨 수 있다. 우울증은 종종 의학적 개입과 약물 사용을 필요로 합니다.

우울증과 스트레스의 가장 큰 차이점은 적당한 양의 스트레스가 많은 상태는 건강에 좋고, 우울증 장애는 인체의 모든 주스를 짜내서 몸을 약하고 아프게 만든다는 것입니다. 우울증은 불안, 힘의 상실 및 사고 과정의 장애를 동반합니다. 스트레스는 항상 불리한 조건, 부정적인 감정 및 과로에 대한 인체의 반응입니다. 아드레날린의 방출은 몸을 움직이고 정신 활동을 강화하여 상황에서 벗어날 수 있는 방법을 찾습니다.피험자는 스스로 스트레스를 극복할 수 있으며 우울증을 없애는 것은 대개 심리학자나 정신과 의사의 도움을 받아 이루어진다.

우울증은 일반적으로 점차적으로 축적됩니다. 질병은 항상 사람들이 일반적으로 중요시하지 않는 경미한 단계로 시작됩니다. 그들은 우울한 기분과 나쁜 기분을 흐린 날씨, 피로, 건강 악화 또는 나쁜 날로 돌립니다. 처음에 대상은 가벼운 권태감, 무기력, 안절부절, 약간의 짜증을 경험합니다. 저녁에는 사람이 오랫동안 잠들지 못하고 아침에는 졸음에 압도됩니다. 그런 다음 그의 주의 집중이 저하되고 소외가 나타나고 무관심이 발달합니다. 이것이 신체가 새로운 우울증에 반응하는 방식입니다.

다음 단계는 행복 호르몬 세로토닌의 급격한 감소가 특징입니다. 사람은 그에 대한 비판적인 발언으로 인해 과민 반응과 분노를 느낍니다. 그는 낯선 사람들 앞에서 부정적인 감정을 억제 할 수 없으며 공격적으로 행동합니다. 종종 다른 사람들의 기분을 상하게 하고 비꼬는 농담을 합니다. 어떤 사람들은 우울한 생각을 견디지 못하고 자살에 대해 생각합니다. 전문가의 도움이 있어야만 이 단계에서 벗어날 수 있습니다.

마지막 단계는 심각한 정신 장애를 나타냅니다. 주체는 자신의 존재의 의미를 더 이상 보지 않습니다. 그는 모든 사건과 자신에게 무관심합니다. 그는 더 이상 좋아하는 것과 취미에 만족하지 않습니다.사람은 주변 세계에 대한 자신의 생각과 일치하지 않을 때 다른 사람들의 말과 행동에 부적절하게 반응합니다. 개인은 분노와 공격성의 끊임없는 분출을 느낍니다. 그는 자신의 행동을 통제할 수 없습니다. 질병의 마지막 단계는 오랜 시간 동안 치료가 어렵습니다. 완전한 회복에는 몇 개월 또는 몇 년이 걸릴 수 있습니다.

때로는 풍경의 변화만으로도 우울한 상태에서 벗어날 수 있습니다. 모든 종류의 창의성 수업은 이 질병으로 고통받는 사람들에게 도움이 됩니다. 새로운 사람들을 만나는 것은 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다. 우울증 증상이 있으면 심리학자나 심리 치료사의 도움을 받아야 합니다. 치료 후 우울증은 매우 빨리 사라집니다. 치료에 잘 반응하는 몇 안되는 정신 질환 중 하나입니다. 단 며칠 만에 환자는 웰빙이 크게 개선되었음을 느낍니다.

가족 또는 그룹 심리 치료는 사람에게 좋은 영향을 미칩니다. 그룹은 피험자의 증상 유사성에 따라 구성됩니다. 가족 치료는 배우자 중 한 사람의 우울증 징후로 인해 파괴 직전의 관계를 안정시켜야 하는 부부를 치료하는 것을 목표로 합니다.

심각한 형태의 질병에는 의학적 개입이 필요합니다. 약물은 심리 치료사 또는 정신과 의사가 처방합니다. 대부분의 경우 상태는 2주 이내에 안정화됩니다. 일부 환자의 경우 최대 치료 효과를 얻으려면 항우울제를 3개월 이상 복용하는 것이 좋습니다.

광범위하고 정신병 적 우울증을 없애기 위해 전기 경련 요법이 사용됩니다. 전자파로 뇌를 자극합니다.현재 환자는 마취 상태입니다. 부분 기억 상실, 혼란 및 방향 감각 상실의 형태로 단기 부작용이 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들은 2개월 이상을 경험하지만 이러한 효과는 빠르게 사라집니다.

우울한 상태에있는 사람의 장기 체류는 다양한 질병의 발병, 사회의 갈등 상황 생성에 기여합니다. 대상은 공황 발작이 증가하고 불안, 사회로부터의 고립이 발생합니다. 일부는 직장이나 학교 활동에 문제를 경험합니다.

우울증은 자신의 건강에 해를 입히고 자살 충동 및 자살 시도의 출현으로 이어지기 때문에 특히 위험합니다. 우울한 사람은 자신의 죽음에서 모든 문제의 유일한 해결책을 봅니다. 개인적인 고통, 삶에 대한 실망, 존재의 의미 상실, 절망적인 것처럼 보이는 절망감이 이러한 생각으로 이어집니다.

우울증의 발병을 예방하는 것이 매우 중요합니다. 신체 활동은 개인의 심리적 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 그들은 전반적인 웰빙을 개선하고 기분을 개선합니다. 모든 문제와 문제를 머리 속에서 스크롤해서는 안됩니다. 상황을 바꿀 방법이 없다면 상황에 대한 태도를 바꿔야 합니다.

신선한 공기 속에서 매일 걷는 것은 신경계의 회복에 기여합니다. 수면 정상화, 올바른 하루 요법 및 우선 순위를 잘 배치하면 불안 수준을 줄이고 전반적인 기분을 개선할 수 있습니다. 틈틈이 자연 속으로 빠져보세요. 나무, 풀밭 꽃, 새와 함께 혼자있는 사람은 누구나 진정됩니다.바스락거리는 나뭇잎 소리, 시냇물 소리, 새들의 지저귐, 향기로운 향기는 개인의 정신에 유익한 영향을 미칩니다.

우울증을 없애는 효과적인 방법은 명상입니다. 그것의 도움으로 완전한 휴식을 취하고 내면의 평화를 얻을 수 있습니다. 사람의 수면이 정상화되고 정신 활동이 향상되며 불안 수준이 감소합니다.