만성 우울증에 관한 모든 것

만성 질환은 일반 생리학에 매우 부정적인 영향을 미칩니다. 느린 부정적인 상태가 인간의 삶에 일시적인 위험을 초래하지 않는다는 것을 모두 알고 있습니다. 그러나 몸이 점차 부정적인 요인에 익숙해지기 때문에 제거하기가 쉽지 않습니다. 예를 들어, 개인이 어떤 종류의 정신적 고뇌를 지속적으로 경험하면 점차 익숙해지고 거의 알아차리지 못합니다.

만성 우울증은 다음과 같이 나타납니다. 사람은 항상 기분이 좋지 않고 오히려 비관적이고 육체적으로 약하고 냉담합니다.

위에서 설명한 질병이 제 시간에 치료되기 시작하면 약 6 개월 안에 완치가 될 것입니다. 그러나 그러한 다소 긍정적 인 결과는 60 %의 사람들에게만 발생할 수 있습니다. 다른 사람들은 재활에 약 1년이 필요할 것입니다.

당신은 말할 것입니다 : "이것은 매우 오랜 시간입니다." 이의를 제기할 수 있는 항목: "만성 질환은 실질적으로 치료할 수 없는 것으로 간주됩니다." 그리고 여전히 그들을 제거 할 수 있다면 엄청난 시간이 걸릴 것입니다.

만성 우울증은 숨겨진 성격을 가진 다소 교활한 질병입니다. 따라서 전문의가 정확한 진단을 내리는 데 시간이 걸립니다.

참고: 여성은 남성보다 기분 저하증이 훨씬 더 자주 발생합니다. 또한 여성의 경우 여성의 특징 인 특정 행동으로 인해 부정적인 상태의 모든 징후가 즉시 감지됩니다.

반면에 남성은 항상 행동 측면에서 매우 절제된 행동을 합니다. 따라서 만성 질환의 증상은 종종 눈에 띄지 않게 숨겨져 있습니다. 이 요인에는 자살 경향에 있는 큰 위험이 있습니다.

우울증은 감정의 영역을 파괴합니다. 이 과정의 결과, 모호함으로 구별되는 다양한 정신 상태가 나타납니다.

따라서 전문가들은 우울증으로 이어지는 몇 가지 영역을 확인했습니다. 이는 외부 및 내부 요인입니다. 때때로 우울증은 여러 가지 이유로 발생합니다. 또한 위의 상태를 유발하는 모든 원인은 여러 범주로 나뉩니다.

• 유전적. 이 경우 질병은 특수 유전자를 포함하는 11번째 염색체의 기능 장애로 인해 발생합니다.

• 심인성 외부 부정적인 징후의 영향을 배경으로 발생합니다. 이 경우 환자는 매우 의심 스럽습니다.

• 신경증 환자 매우 강한 부정적인 경험으로 인해 질병이 발병한다는 사실로 이어집니다. 이 요소는 항상 눈에 띄지 않기 때문에 교활합니다.

• 제트기 경험한 매우 강한 스트레스나 두려움을 기반으로 형성됩니다. 또한 반응형은 매우 긴 심리적 부하의 결과로 발생할 수 있습니다.예를 들어, 사람이 항상 가까운 친척을 걱정한다면.

정서적 스트레스가 증가하고 축적되기 시작하면 우울증이 매우 자주 형성됩니다. 예를 들어, 이 부정적인 징후가 형성되는 이유에는 배우자의 이혼, 감옥에 있는 것, 가까운 친척의 죽음, 재정적 붕괴 등이 있습니다. 만성 우울증은 다음 요인 중 하나로 인해 발생할 수 있습니다.

슬픔은 또한 우울증을 유발할 수 있습니다. 어떤 종류의 손실로 인해 가장 자주 발생합니다.

화난 상태는 조만간 우울증을 유발할 수 있습니다. 사람이 주변 세계에 끊임없이 부정성을 보내면 주변 세계가 무너지는 것처럼 보입니다.

자존감의 상실은 또한 우울증으로 이어질 수 있습니다. 사람이 자신의 "나"를 긍정적 인 방식으로 인식하는 것을 중단했다면 주변 세계를 적절한 방식으로 인식하기가 어려울 것입니다. 따라서 대상은 누군가가 자신을 화나게 할 것이라는 두려움 때문에 사람들을 두려워하기 시작할 것입니다.

죄책감은 만성 우울증의 발병에 기여합니다. 사람은 이렇게 생각합니다. "내 내면의 세계가 매우 무의미해졌습니다." 그러한 생각이 발달한 결과 그는 자신의 "나"에 대한 감사를 멈추고 철수합니다.

자신의 존재에 대한 끊임없는 두려움은 종종 우울증 발병의 주요 구성 요소가 됩니다. 사람이 미래에 대한 자신감을 잃으면 무의식적으로 자기 파괴의 길을 시작합니다. 날마다 두려움에 사로잡혀 성급한 행동을 하게 됩니다.

필연적으로 우울증을 유발하는 또 다른 요소는 불안 증가입니다. 아직 일어나지도 않았고 일어나지도 않았을 일에 대한 끊임없는 걱정은 사람을 완전한 정신적 타락으로 이끕니다.

수치심은 필연적으로 사람을 우울 장애로 이끕니다. 사람은 항상 어떤 종류의 영적 불편 함을 경험하기 때문에 사람들에게 숨기고 숨길 수 있습니다. 결과적으로 그러한 주체는 결국 적절한 방식으로 현실을 인식하지 못하게 됩니다.

만성 우울증은 다른 유사한 상태와 유사한 증상을 보입니다. 그러나 주요 기능도 뚜렷합니다. 그들을 고려해 봅시다.

• 만성 우울증에 걸린 사람은 오랫동안 잠들지 못하고 아침에 빨리 일어나지 못합니다. 따라서 그들의 상태는 하루 종일 "안개"로 유지됩니다.

• 대상은 무력감에 시달린다. 그는 어떤 문제도 혼자 남겨질 것이고 외부 지원을 찾을 수 없을 것이라고 끊임없이 생각합니다.

• 개인은 이전에 상당히 강한 관심을 불러일으켰던 문제에 더 이상 관심이 없습니다.

• 공허함과 슬픈 태도의 끊임없는 존재.

• 지속적인 힘의 손실. 사람은 아무데도 가고 싶지 않고 아무것도하고 싶지 않습니다.

• 침습적 상태에 있는 피험자는 어떤 것에도 주의를 집중할 수 없습니다. 따라서 그의 작업은 그에게 많은 문제를 안겨줍니다.

• 때때로 죽음에 대한 생각이 일어날 수 있습니다. 사람은 이렇게 생각합니다. "왜 이렇게 괴로워, 죽는 것이 낫지."

• 때때로 만성 우울증이 있는 사람은 정신신체 증상을 보입니다. 예를 들어, 그는 심혈관계의 오작동, 소화 문제 또는 기타 문제를 경험할 수 있습니다.

참고: 기분부전은 사람을 매우 나쁜 상태로 만들 수 있습니다. 첫째, 그는 자신의 힘에 대한 믿음을 잃을 것이고, 그 후에 그는 심각한 우울증에 빠질 것입니다. 그런 다음 긴급하게 경보를 울리고 전문가의 도움을 받아야 합니다. 그가 약을 처방할 가능성이 있습니다.

침습성 우울증은 한번 걸리면 없애기가 상당히 어려울 것입니다. 그러나 기억해야합니다. 완전한 치료의 문제와 관련된 모든 것은 그 사람 자신의 의지에 달려 있습니다. 그가 올바른 방식으로 조정하기를 원한다면 그는 성공할 것입니다.

예를 들어, 생각과 감정을 고치는 방법을 사용하십시오. 이렇게하려면 메모장을 가져옵니다. 매일 새로운 시트를 펼치고 기분의 변화를 기록하십시오.

또한 하루 동안 일어난 일을 기록하십시오. 월말에 메모를 다시 읽으십시오. 그러면 상태가 악화되는 것과 긍정적인 것으로부터 쉽게 이해할 수 있습니다.

당신의 관심을 불러일으키고 당신을 격려했던 그 사건들을 기억하십시오. 그런 다음 가능한 한 자주 그러한 기억을 참조하십시오. 또한 마음이 편안해지는 장소를 더 많이 방문하거나 에너지 수준을 높이는 활동을 하십시오.

예를 들면: 당신은 당신의 나쁜 상태를 잊을 수 있는 여행을 갔다. 그런 다음 다시 여행을 위해 최선을 다하십시오. 우선, 이런 식으로 행복한 기분을 되찾을 것입니다. 그리고 당신은 구체적인 목표를 갖게 될 것입니다. 그리고 목표를 설정하는 것은 부정적인 것을 제거하는 또 다른 방법입니다.

사랑하는 사람에게 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신의 세계관에 대해 이야기하십시오.그들은 분명히 당신이 부정적인 상태를 제거하는 데 도움이 될 지원 방법을 찾을 것입니다.

정신 활동을 통제하고 부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸십시오. 나쁜 것에 대해 생각하지 마십시오. 다양한 파괴적인 그림이 머릿속에 떠오르면 마음속으로 지우십시오. 그런 다음 삶을 긍정하는 좋은 사건에 대해 생각해 보십시오.

가족은 서로 도와야 합니다. 사랑하는 사람이 우울증을 앓고 있다면 어떻게 해야 합니까? 특정 행동으로 그를 도우십시오.

침습성 장애의 기간은 대상을 취약하게 만들고 자신의 능력을 확신하지 못하게 합니다. 그러므로 친척에게 그가 당신에게 세상에서 가장 사랑하는 사람이라고 설명하려고 노력하십시오.

또한 성급할 필요도 없습니다. "아웃 오브 더 블루"를 즐기지 마십시오. 반대로 침착함과 진지한 태도는 두 사람이 공통 언어를 찾는 데 도움이 될 것입니다.

마음을 나누는 대화는 공통점을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 그들은 나쁜 생각에서 사람의 의식을 가져 오는 데 도움이 될 것입니다.

사랑하는 사람이 재활과 관련된 작업을 완료했다면 그를 칭찬하십시오. 그가 많은 일을 성취할 수 있다고 느끼게 하십시오.

고통스러운 상태는 나중에 치료하는 것보다 예방하는 것이 좋습니다. 심각한 결과를 피하려면 심리학자의 조언을 사용하십시오.

긍정적인 생각을 발전시키십시오. 주변 사람들에게 더 자주 미소를 지으십시오. 당신 자신은 주위에 좋은 분위기를 조성해야하며 다른 사람들이 그것을 할 때까지 기다리지 않아야합니다.

자신을 사랑하세요. 우선 자신과 자신의 관심사에 대해 생각하고 나서서야 주변 사람들을 돕습니다. 이 진술의 이론은 간단합니다. 당신이 항상 당신의 욕망과 감정을 침해한다면, 당신은 끊임없이 기분이 나빠질 것입니다. 그러면 어떻게 다른 사람을 도울 수 있습니까?

더 많이 여행하세요. 풍경의 변화는 항상 기분의 변화를 수반합니다.

자원봉사에 참여하세요. 사람이 누군가에게 필요하다고 느끼면 의식이 외부 문제 해결로 전환되면서 나쁜 생각이 사라집니다.

더 쉬세요. 주간 수면은 피로와 나쁜 기분을 없애는 데 도움이 됩니다. 낮에 쉴 수 없다면 밤과 주말에 충분한 수면을 취하십시오.

스포츠에 들어가십시오. 이것은 특별한 재정적 투자를 필요로 하지 않습니다. 예를 들어, 저녁 조깅은 기운을 북돋우고 불면증 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.

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