산후우울증에 관한 모든 것

임신과 출산은 연약한 여성의 몸에 항상 스트레스를 줍니다. 또한 모든 젊은 어머니가 쌓인 걱정, 수면 부족 및 빈번한 신경 쇠약에 대처할 수 있는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 우울해집니다.

산후 우울증은 얼마 전에 어머니가 된 여성 대표의 병리학 적 상태로 간주됩니다. 우울 장애는 대사 장애, 추가 책임의 출현, 집안일 증가 및 단조로운 삶과 관련이 있습니다. 여성의 산후 심리적, 육체적 피로는 흔히 산후 우울증이라고 합니다.

출산과 출산을 하는 동안 젊은 여성의 몸은 엄청난 호르몬 변화와 신체적 변화를 경험합니다. 여성의 성호르몬과 엔돌핀 수치가 급격히 떨어집니다. 젊은 어머니는 심리적인 불편함을 느낍니다. 일반적인 블루스의 지속 시간은 3일에서 5일입니다. 이 기간 동안 여성은 눈물, 불안 및 변덕이 있습니다.

종종 스트레스가 많은 상태는 한 달에서 1년까지 지속되는 산후 우울증으로 자연스럽게 흘러갑니다. 복구 프로세스는 매우 오랜 시간이 걸립니다. 시기 적절한 진단과 치료 시작에 달려 있습니다.

여성의 우울한 상태를 인식하는 시기 적절하지 않은 것은 가까운 사람들이 종종 기분 나쁜 기분, 과민성, 에너지 손실을 젊은 어머니의 자연스러운 변덕으로 돌리고 출생 과정에서 스트레스에 대한 일시적인 반응을 돌린다는 사실에 있습니다.

우울증의 기간은 가족의 일반적인 분위기에 따라 다릅니다. 경험이 부족한 어머니가 산모의 의무를 제대로 수행하지 못하고 아기에 대한 관심이 부족하다고 책망할 필요는 없습니다. 사랑하는 사람들이 적시에 필요한 지원을 제공하면 블루스가 빨리 끝날 것입니다.

그녀는 어머니의 역할에 해당하지 않는 것 같습니다. 그 여자는 자신의 무익함을 느끼고 죄책감과 부끄러움을 느낍니다. 여자는 상황과 두려움의 절망을 느낍니다. 정신의학에서는 우울증에 걸린 어머니에 의한 다양한 자살 사건과 영아 살해 사건이 기술되어 있습니다.

모든 여성이 같은 방식으로 정서적, 육체적 피로를 경험하는 것은 아닙니다. 심리적 우울증의 정도는 우울증을 유발하는 요인, 젊은 여성의 개인적 특성 및 발생한 문제에 대한 태도에 따라 다릅니다.

일반적으로 우울증은 우울한 기분과 슬픔으로 시작됩니다. 새 엄마는 만성 피로와 정신적 공허함을 느낍니다. 그녀는 친구 및 친척과 의사 소통하기를 원하지 않습니다. 주기적으로 위장관 장애 또는 두통의 발생과 관련된 신체 장애가 발생합니다.

젊은 어머니는 또한 질병의 다른 증상에주의를 기울여야합니다.

• 생명 에너지 부족;
• 불안 증가;
• 공황 발작;
• 잦은 기분 변화;
• 짜증;
• 통제할 수 없는 분노 폭발;
• 히스테리 핏;
• 계획되지 않은 신경 쇠약에 대한 죄책감;
• 자기 편법;
• 혼란 상태;
• 눈물;
• 외부 도움의 거부;
• 당신이 사랑하는 일을 하려는 욕구의 부족;
• 삶에 대한 관심 상실;
• 혼수;
• 식욕 부진;
• 불안하고 부정적인 생각의 유입으로 인한 수면 장애;
• 약화 된 면역;
• 빈맥, 숨가쁨;
• 단순한 일에 집중할 수 없음;
• 기억력 및 조정 장애;
• 아기에 대한 무관심이나 과도한 보살핌을 강조했습니다.

아이를 낳은 후 젊은 부모는 삶의 경험이 부족하여 우울한 상태를 경험할 수 있습니다. 종종 여성의 감정적, 육체적 피로는 산과 진료 과정, 아기의 생후 첫 해에 가사 의미에 대한 제한된 지식의 결과로 발생합니다.

중요한 역할은 젊은 부모의 유전 적 소인에 의해 수행됩니다. 때로는 모든 세대의 여성 계통에서 출생 후 우울 장애가 관찰됩니다.이것은 신경계가 약한 사람들이 스트레스가 많은 상황에 예리하게 반응하는 특성 때문입니다. 그런 여성에게는 출산 과정과 아기의 탄생이 큰 스트레스입니다.

역기능적인 가정 환경은 또한 산후 우울증을 유발합니다. 출산한 여성은 남성의 지원이 절실히 필요합니다. 그리고 그녀가 남편의 무관심과 친척의 도움이 부족하다고 느끼면 젊은 부모는 우울하고 낙담하기 시작합니다. 때로는 청소년기 또는 이미 현재에 자신의 어머니와 장기간의 갈등이 일반적인 정서적 배경에 영향을 미칩니다.

피로는 대사 장애, 여성 성 호르몬의 급증, 혈액량 및 혈압의 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 알코올 중독, 흡연, 마약 및 기타 나쁜 습관은 종종 남성과 여성에게 우울증을 유발합니다. 이러한 이유로 우울증은 아내와 남편에게 동시에 발생할 수 있습니다.

어떤 경우에는 출산 후 남성의 우울증이 아내와 동일한 요인과 접촉하게 됩니다. 배우자는 신체의 호르몬 및 생리 학적 변화를 경험하지 않지만 짧은 시간에 검토하고 재정적, 성적 및 심리적 영역에서 조정해야 할 필요성은 전반적인 정서적 배경과 기분의 현저한 감소를 줄이는 데 도움이됩니다. 젊은 아버지의 산후 우울증은 아기의 정신 발달에 영향을 미칩니다. 아이의 정신 건강을 유지하려면 남자는 즉시 심리학자의 도움을 받아야 합니다.

때때로 산후 우울증은 여성의 이기심과 관련될 수 있습니다.그 여자는 평범한 삶의 방식을 재건하고 싶지 않습니다. 어떤 여성들은 작은 남자를 키울 책임을 질 능력이 없습니다. 종종 첫 아이를 낳은 여성은 재미있는 유아와 다른 사람들(특히 남편)의 관심을 공유하고 싶어하지 않습니다.

위의 요인 외에도 심리학자는 다른 일반적인 이유를 확인합니다.

• 증가된 책임 수준;
• 자금 부족;
• 자유 시간 부족;
• 외부 환경에 대한 높은 인식;
• 파트너와의 문제
• 알려지지 않은 역할에 대한 인식 - 어머니;
• 자녀 양육 경험 부족;
• 생리적 변화;
• 그림의 변화에 ​​대한 두려움;
• 모유 수유 문제;
• 원하는 사건과 현실 사이의 불일치(인생 파트너의 기대되는 지원 부족, 계획된 아들 대신 딸의 탄생 및 기타 예기치 않은 순간).

전문가 만이 출산 후 여성의 상태를 올바르게 평가할 수 있습니다. 경증, 중등도 또는 중증 우울증을 식별하기 위해 심리학자와 정신과 의사는 전문 진단을 수행합니다. 효과적인 방법이 있습니다.

에든버러 척도는 산전 및 산후 기간의 우울 장애 수준을 식별하는 데 도움이 됩니다. 분만 중인 임산부 또는 젊은 어머니에게 10개의 진술과 4개의 가능한 답변이 포함된 설문지가 제공됩니다. 여성은 지난 주 동안 자신의 상태와 가장 일치하는 확인란을 선택해야 합니다. 테스트를 완료하는 데 5분이 주어집니다. 그 후, 심리학자는 결과를 처리하고 우울증의 존재, 그 형태를 결정합니다. 그런 다음 전문가는 이를 처리하는 방법을 설명합니다.

출산은 이전에 존재하는 정신 장애의 악화에 기여할 수 있습니다. 갓 태어난 어머니는 자신의 파산과 독립성 부족을 경험합니다. 자존감의 급격한 하락은 그녀를 주변 사람들에게 정서적으로 의존하게 만듭니다. 신경증의 발달은 다른 사람에 대한 분노, 공격성 및 적대감을 동반합니다.

여성의 수면과 식욕이 방해 받고 파트너에 대한 성욕이 사라지고 공황 발작과 자신의 건강에 대한 의심이 나타납니다. 때때로 과도한 발한, 혈압 증가 및 심박수 증가가 있습니다.

신경증이 있는 사람에게는 두 가지 극단이 있습니다. 여성은 머리카락과 단정하지 않은 옷차림에 주의를 기울이지 않거나 반대로 아파트에서 자신의 외모와 질서의 모든 세부 사항을 지나치게 주의 깊게 모니터링할 수 있습니다. 후자의 경우 부주의하게 접힌 슬라이더나 실수로 부러진 못이 그녀에게 비극이 될 수 있습니다.

심각한 형태의 정신 장애는 결과가 비극적일 수 있으므로 정신과 의사의 즉각적인 개입이 필요합니다. 산후 정신병은 산모의 망상이 부스러기를 향하기 때문에 아기를 죽이거나 아기에게 심각한 신체적 상해를 입히는 주요 원인 중 하나입니다. 우울증은 일반적으로 출산 후 첫 2주 동안 발생합니다. 그것은 강한 흥분, 경련적이고 혼란스러운 생각, 억제력 상실을 동반합니다.

여성은 환각, 편집증 및 다양한 망상을 경험할 수 있습니다. 어떤 사람들은 사랑하는 사람을 알아보는 능력을 잃습니다.

장기간 산후우울증의 피해자는 일반적으로 어린 시절에 부모의 사랑, 부드러움, 애정을 충분히 받지 못한 여성과 히스테리 증상이나 강박적인 두려움이 있는 개인입니다. 그들은 아기를 돌보고 돌보는 과정에 만족하지 않습니다. 짜증은 무능한 것처럼 보이기 때문에 죄책감이 번갈아 나타납니다.

여성의 고통스러운 상태는 사랑하는 사람과 아기에게 반영됩니다. 기분이 좋지 않은 젊은 여성은 직접 업무에 집중할 수 없습니다. 부적절한 반응은 아기를 안고 모유 수유를 꺼리는 것으로 표현됩니다. 이런 이유로 아기는 체중이 잘 늘지 않고 천천히 발달합니다. 아기는 불안하고 충분한 수면을 취하지 않습니다. 이 상황은 자녀의 정신에 부정적인 영향을 미칩니다. 어머니와의 촉각 및 정서적 연결 부족은 언어 장애, 과잉 행동 또는 반대로 혼수 상태로 이어집니다.

우울한 사람의 남편은 자신이 선택한 사람의 심리적 문제를 항상 인식할 수는 없습니다. 그의 아내의 부적절한 행동, 그는 변덕을 고려합니다. 근본적으로 변화된 가족 구조와 친밀한 관계의 부족으로 인해 남자는 자신의 쓸모를 느끼지 못합니다. 아이의 아버지는 인내심이 필요합니다. 친밀감을 주장해서는 안 되지만 소울메이트를 보살핌과 애정으로 둘러싸야 합니다.

책임의 올바른 분배로 낙담과 전반적인 우울증에서 살아남는 것이 가능합니다. 당신의 오래된 삶을 바로 고치려고 하지 마십시오. 동시에 여러 가지를 잡을 필요가 없습니다. 자신을 강요해서는 안됩니다. 점차적으로 편안함과 질서가 회복될 것입니다. 현재로서는 아기에게 더 많은 시간을 할애하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 그는 당신의 끊임없는 보살핌, 사랑과 따뜻함이 필요합니다.

출산 후 여성의 장기가 완전히 회복될 때까지 일시적으로 성관계를 중단하는 데 남편과 동의하십시오. 이 민감한 주제에는 재치가 필요합니다.

젊은 여성은 다음 권장 사항에 따라 스스로 우울한 상태에 대처할 수 있습니다.

• 하루 중 같은 시간에 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.
• 스포츠를 포기하지 마십시오.
• 신선한 공기 속에서 자녀와 더 많은 시간을 보내고 산책을 하십시오.
• 외모를 돌봐라.
• 밤에 잠이 부족하면 낮에는 아기와 함께 자십시오.
• 주기적으로 모든 사람에게서 은퇴하고 휴식을 취하십시오.
• 개인적인 필요를 위해 매일 최소 3분의 1을 할당합니다.
• 자신을 꾸짖지 말고 스스로를 책망하지 마십시오.
• 모든 집안일을 하려고 하지 마십시오.
• 부정적인 감정을 모두 쏟아내도록 하십시오.
• 향기로운 에센셜 오일로 목욕을 더 자주하십시오.
• 즐거운 음악을 듣다;
• 긍정적 인 것에 집중하도록 자신을 훈련하십시오.
• 아이를 부정적인 원인으로 취급하지 마십시오.

명상 기술의 도움으로 우울증과 싸울 수 있습니다. 릴리프는 10-20초 동안 숨을 참을 수 있습니다. 출산 후 몸을 회복하기 위해 고안된 특별한 운동 세트가 있습니다. 매일 하면 잃어버린 양식을 빨리 되돌릴 수 있습니다.

집에서 우울증을 극복하는 것이 불가능하다면 심리적 도움을 거부할 필요가 없습니다. 심한 경우에는 의사와 상의해야 합니다. 심리 치료사는 젊은 어머니가 질병을 극복할 수 있는 적절한 기술을 선택할 것입니다. 때로는 약물에 의존해야 합니다. 심리 치료사의 조언은 적시에 우울한 상태에서 벗어날 수 있도록 도와줍니다.

모든 임산부는 예비 부모 과정에 참석하는 것이 좋습니다. 여성상담은 엄마와 아이의 유대를 강화하고 산후우울증을 피하는 방법을 알려줍니다. 전문가들은 여성이 아기의 탄생을 준비하도록 돕습니다. 임산부의 충분한 활동과 건강한 영양도 똑같이 중요합니다.

우울한 상태를 예방하기 위해 전문가는 모든 위험 요소를 적시에 식별해야합니다. 임신이 계획되었는지 여부. 이전에 유산이나 사산을 한 적이 있습니까? 임신 중 스트레스를 받았습니까? 심리적 또는 신체적 외상이 출산 중 발생했는지 여부.또한 우울 장애의 가족력, 가족의 물질적 풍요, 월경 전 증상의 심각성 및 기존 호르몬 불균형을 알아낼 필요가 있습니다.

심리학자는 임산부와 함께 아버지와 어머니의 필요한 조치가 처방되고 다양한 순간에 대한 개별 책임 영역이 결정되는 테이블을 작성합니다. 산후우울증의 예방에는 반드시 부모의 새로운 역할에 대한 논의가 포함됩니다.

가장은 산후우울장애 예방에 중요한 역할을 한다. 그는 출산 후 소울 메이트가 감수성과 불안을 증가 시킨다는 점을 고려해야합니다. 젊은 아버지는 스스로 아이를 돌봐야 합니다. 하루의 대부분을 아기와 함께 보내는 산모는 산후 우울증에 걸릴 위험이 있습니다.

가족과 친구의 정서적 지원은 여성이 자신에게 낯선 새로운 감각과 상황을 적절하게 통과할 수 있도록 하는 데 중요합니다.