고소공포증 및 투쟁 방법에 대한 설명

고소공포증은 어린이와 성인 모두에게 발생하는 가장 널리 퍼진 공포증 중 하나입니다. 키와 관련된 불안, 불안 및 공황이 나타나는 이유는 다양하고 대부분 개별적입니다. 현재이 공포증은 자격을 갖춘 심리학자 또는 심리 치료사의 도움으로 매우 성공적으로 치료됩니다.

심리학에서는 고소공포증을 고소공포증이라고 합니다. 이 공포증은 여러 가지 이유로 사람들에게 나타나며 다소 불쾌하고 심각한 경험을 제공합니다. 진화론에 따르면 극한의 생활 조건에서 사람이 내부 자원을 개발하려면 두려움이 필요하지만, 극도의 두려움은 몸에 해롭고 건강에도 위험합니다.

초기 단계에서 고소공포증은 우울한 심리적 상태, 불안을 동반하지만 후기 단계에서는 신체 증상도 연결됩니다. 제어할 수 없는 떨림, 통증, 빠른 심장 박동, 발한 증가.

고소공포증은 사람에게 자연스러운 것이며 위험한 행동으로부터 우리를 보호하고 넘어져 다칠 수 있는 언덕에서 조심하게 만듭니다. 그러나 그녀가 있을 때 모든 것을 포괄하고 방해하는, 그 징후가 심각한 불편 함을 유발하면 공포증에 대해 이야기 할 수 있습니다.

높은 고도 지형에서의 자연적인 주의와 고도에 대한 병리학적이고 제어할 수 없는 두려움을 구별하는 것은 의학과 과학에서 관례입니다. 첫 번째 경우, 사람은 두려워하지만 자신을 제어 할 수 있습니다. 약간의 불편함을 느끼지만 자신과 상황을 통제합니다. 두 번째 경우 질병은 극복할 수 없는 강박적 공포, 일상생활에 큰 지장을 준다.

일반적인 불안은 위험한 상황(예: 비행기를 처음 타거나 물에 뛰어드는 경우)이 발생하고 완전한 정보가 부족하고 공부할 시간이 부족하여 더 강해질 때만 발생합니다. 상황에 따라 올바른 결정을 내리고 준비하십시오. 이것은 모든 건강한 사람들에게 공통적이며 절대적으로 정상입니다.

심리적 및 생리적 수준 모두에서 다양한 임상 증상이 있습니다. 심리학에서 정상적인 두려움과 병리학 사이에는 항상 다소 얇은 선이 있습니다. 그것을 건너는 것은 매우 쉽습니다. 불리한 상황에 빠지기에 충분하며 우리 중 누구라도 고소공포증에 걸릴 가능성이 다소 높습니다.

높이에 대한 강박적인 공포는 우리의 잠재의식에서도 결정되며, 그것에 대한 소인이 있는 일부 개인에서는 더 강하고 더 촉지되며 점점 더 자주 강박적으로 발생하여 명백한 장애가 될 수 있습니다.이것은 이성적인 감정이 아니라 통제할 수 없는 두려움입니다. 환자 자신은 자신이 왜 그렇게 높이를 두려워하는지 이해하지 못하고 자신의 행동을 설명할 수 없으며 자신을 제어할 수 없습니다. 그렇기 때문에 공포증을 없애는 것은 매우 어렵습니다. 평범한 두려움보다 훨씬 어렵습니다.

고소공포증은 시간이 지남에 따라 환자를 점점 더 사로 잡고 삶의 모든 영역으로 퍼지는 진정한 공황 공포입니다. 그러한 행동은 부분적이거나 거의 완전한 사회적 고립으로 이어질 수 있습니다. 그러한 장애의 영향을받는 사람은 자유를 박탈당하고 제약을 받으며 많은 사교 행사에 참여할 수 없으며 때로는 다른 사람들 앞에서 키가 큰 반응에 당황합니다.

고소공포증은 많은 불편을 초래합니다. 사람은 자신의 무의식적이고 모든 것을 아우르는 두려움에 진정으로 의존하게 됩니다. 그는 친구들과 하이킹을 가거나 스키를 타거나 비행기를 타거나 계단을 걷지 못합니다. 고소공포증이 고층 건물에 사는 친척과 친구를 방문하는 것을 거부하는 경우가 종종 있습니다.

현대식 건물의 투명한 바닥과 강 위의 다리도 고통스러운 불편함을 유발합니다. 문자 그대로 아픈 개인의 그러한 물건에 공황이 끓고있다: 말 그대로 자리에서 움직이지 못하고, 자주 앉고, 얼굴을 가리고, 안정적인 것을 움켜쥐거나, 근처에 있는 사람의 손을 쥐어짜냅니다.

생리학적 수준에서 공포증에는 분명한 징후가 있습니다. 심한 현기증 또는 현기증, 메스꺼움, 떨림. 임을 명심해야 한다. 그러한 징후는 생명을 위협합니다, 높은 곳에서는 움직임을 통제해야 하고 통제되지 않은 신체 증상은 부상 가능성이 있어 위험하기 때문입니다.

미국의 정신과 의사들은 수년 동안 고소공포증을 연구해 왔으며 조사 결과에 따르면 고소공포증으로 고통받는 대다수의 사람들에 따르면 이러한 사람들은 불안할 때 자신을 통제할 수 없고 감정, 결정 및 행동을 통제할 수 없습니다. 스스로 위급한 상황에 놓이게 된다.

공포증을 앓고 있는 사람들은 넘어질 것 같다고 말하며 때때로 뛰어내리고 싶은 상반된 욕구도 가지고 있습니다. 동시에 주목할 가치가 있습니다. 설문에 응한 거의 모든 사람들은 눈에 띄는 우울증 증상이 없었고 자살할 의사도 전혀 없었습니다.

고소공포증은 성별 및 연령과 무관합니다. 남성, 여성, 성인, 청소년, 어린이 또는 노인에게 발생할 수 있습니다. 오늘날 전문가들은 고소공포증의 원인에 대한 공통적이고 통일된 해석을 갖고 있지 않습니다. 그러한 장애는 정신에 복잡한 영향을 미치는 바람직하지 않은 외부 및 내부 요인에 기초하여 발생한다는 것이 일반적으로 인정됩니다.

모든 종류의 공포증 형성 및 발달에서 주도적 역할은 성격 형성 조건에 의해 수행됩니다. 특정 유형의 정신 장애에 대한 소인이 생길 수 있는 것은 어린 시절부터입니다. 종종 고소공포증은 "부담된" 유전의 보균자, 즉 정신 장애의 가족력이 있는 사람에 의해 결정됩니다. 때때로 공포증은 뇌 구조에 대한 유기적 손상과 관련될 수 있습니다.

종종 고소공포증이 발생하기 전에 다음과 같은 상황이 발생합니다.

• 정기적으로 경험하는 스트레스: 그것은 당신의 개인적인 삶에서 어려운 책임있는 직업이나 실패가 될 수 있습니다. 중요한 것은 스트레스를 유발하는 요인이 아니라 우리의 반응입니다. 사람이 안절부절 못하고 작은 일에도 당황하는 경향이 있고 삶에서 그러한 상황이 점점 더 많아지면 공포 장애가 발생할 위험이 여러 번 증가합니다. 위에.
• 알코올 음료의 남용 및 정신 자극제의 통제되지 않은 사용 또한 공포증을 유발할 수 있습니다. 알코올을 남용해서는 안되며 의사의 감독과 지속적인 감독하에 약을 복용해야 함을 기억하십시오.
• 성장에 대한 부정적인 경험 부모의 과도한 심각성, 분리 및 비판과 함께 공포증을 유발할 수도 있습니다. 일관되지 않은 양육과 아이들의 두려움에 대한 불충분한 관심 또는 나쁜 회사에서 의사 소통으로 인한 부정적인 경험은 아이에게 모든 연령대에서 나타날 수 있는 공포증을 개발하는 경향이 있습니다.

acrophobes 중에는 정신 분열 체질을 가진 개인이 종종 있으며 다음과 같은 속성이 우세합니다. 의심, 두려움, 감상, 소심함, 수줍음, 과도한 감수성. 그러한 사람들은 태어날 때부터 장애를 일으키기 쉽습니다. 그들은 매우 불안하고 흥분하는 성격입니다.

드문 경우지만 높은 곳에 대한 강력하고 비합리적인 두려움은 개인적인 부정적인 경험과 직접적으로 관련될 수 있지만 그러한 직접적인 관계는 너무 자주 기록되지 않습니다. 일반적으로 공포증을 형성하려면 콤플렉스의 많은 요소가 필요합니다. 어느 하나를 식별하는 것은 거의 불가능하지만 경험 많은 의사가 가장 지배적인 요인을 감지할 수 있습니다. 공포증을 물리치려면 주요 원인을 처리해야 합니다.

고소공포성 장애는 선천적일 수 있으며 먼 과거 또는 최근의 모든 종류의 부정적인 상황에 의해 유발될 수 있습니다. 이 공포증은 키 자체와 관련이 없습니다. 종종 고소공포증은 풍부한 상상력을 가진 감수성이 풍부한 주제에 나타날 수 있으므로 어린이들이 종종 그것에 걸리기 쉽습니다.

이 환자들 중 일부는 잠자는 동안에도 고소공포증을 경험할 수 있습니다. 또 다른 흥미로운 사실은 고소공포증은 극도의 불안과 강박적인 공포의 공격을 일으킬 수 있습니다. 심지어 높이가 아닐 때도 마찬가지입니다.

많은 전문 심리학자들은 실제 공포증이 과거에 경험한 사람의 부정적인 경험에 의해 결정된다는 데 동의합니다. 그러나 최근 심리학 분야의 연구는 이 이론을 반박하고 있다.과거의 많은 사람들은 고소공포증에 대한 최소한의 전제 조건이 없었습니다. 고소공포증은 태어날 때부터 개인에게 이미 존재할 수 있는 질병입니다. 때로는 크고 날카로운 소리에 대한 편협함과 결합됩니다. 심리학자들은 아직이 패턴의 이유를 식별하지 못했습니다.

이에 대해 일부 현대 학자들은 다음과 같이 주장한다. 고소공포증은 선사 시대 현상입니다. 우리 조상들은 야생에서 살다가 다른 사람들과 생존을 위해 싸웠을 때 넘어지고 추락할 가능성이 더 높았습니다. 따라서 고소공포증은 진화적 메커니즘에 뿌리를 두고 있으며 고대인들은 자신의 안전을 위해 그것을 필요로 했습니다.

과학자들의 이 장애에 대한 연구는 고소공포증이 인간에게만 국한된 것이 아님을 증명합니다. 시력이 좋은 모든 종류의 동물에서 발생할 수 있습니다. 때로는 고소공포증이 나타나는 이유 중 공간에서 신체 위치의 균형을 조절하고 우리의 시력과 시력 사이의 지속적인 연결을 제공하기 때문에 사람의 잘 발달되지 않은 전정 장치가 구별됩니다. 소뇌를 통해 뇌. 이런 식으로, 오늘날 심리학자들 사이에는 고소공포증의 출현에 대한 통일된 이론이 없습니다.

고소공포증의 증상은 매우 다양합니다. 이 장애는 높은 곳에서 떨어지는 것에 대한 두려움의 심리적 징후와 정신신체학을 특징으로 합니다. 각 환자의 높이에 대한 강박적인 두려움은 다른 방식으로 나타날 수 있습니다. 종종 고소공포증의 영향을 받는 사람들은 높은 고도에 있는 동안 자신의 행동, 생각, 결정 및 가능한 행동을 제어할 수 없다고 말합니다. 고소공포증에 대한 극단적인 상황은 실제 공황 상태를 만듭니다.이와 함께 아픈 사람은 뛰어내리고 싶은 마음이 생길 수 있습니다.

Acrophobe는 메스꺼움과 결합 될 수있는 어지러움을 경험하고 때로는 구토로 변합니다. 종종 생리학적 수준에서 설사와 같은 위장관 문제가 나타납니다. 공황 상태의 순간 호흡은 매우 고르지 않고 빨라지며 맥박이 느려지거나 빨라질 수 있습니다. 많은 사람들의 두려움으로 발한이 심화되고, 심장 통증, 경련이 느껴지고, 동공이 무의식적으로 확장됩니다.

때로는이 공포증이있는 환자의 경우 명백한 근육 과긴장이 눈에 띄고 측면에서 볼 수있는 운동 활동이 증가합니다. 이것은 고소 공포증이 위험에서 숨기려고하는 이질적인 움직임입니다. 높은 곳에서의 그러한 행동은 사람에게 정말 위험합니다.

어떤 상황에서는 두려움과 강박적 불안이 체계적으로 나타날 때 전문가에게 문의하는 것이 가장 논리적일 것입니다. 의사의 통제가 없는 공포증은 더욱 악화될 수 있으며 매일 환자의 삶의 질을 망치는 심각한 문제가 될 수 있습니다. 고소공포증의 진행 단계로 고통받는 환자의 경우 운동의 자유가 크게 제한되고 생활 방식이 바뀝니다.

공포증은 초기에 혼자서 극복할 수 있습니다. 두려움을 극복하기 위해서는 환자에게 충분한 의지력이 있어야 하고 가까운 친구나 친척의 도움을 받아야 합니다. 공포증 극복은 개인의 상황에 따라 비교적 빠르거나 오래 걸릴 수 있습니다. 어려운 경우 의사의 감독하에 고소 공포증을 치료하는 것이 좋습니다. 심리학자 또는 심리 치료사.

권장 사항은 고소공포증의 원인과 질병의 방치 정도에 따라 다릅니다. 때로는 감정을 버리고 공포증을 물리치기 위해 두려움을 말하거나 그리는 것이 제안되며, 그룹 치료에서 환자와 함께 일하기도 합니다. 자주 사용되는 최면 - 이러한 기술을 사용하면 모든 연령대에서 공포증을 빨리 없앨 수 있습니다. 어려운 경우 공포증은 다음의 도움으로 치료될 수 있습니다. 정신과 의사가 처방한 약.

스스로 치료에 기여할 수 있습니다. 예를 들어, 전정 기관을 훈련시키는 것이 유용할 것입니다. 체조는 이것을 위해 완벽합니다. 요가, 명상 및 호흡 운동도 전문가들에 의해 매우 유용한 것으로 간주됩니다. - 진정하고 스트레스를 해소하며 자신을 통제하는 법을 배웁니다. 하루에 몇 분 동안 명상을 하고, 공황 상태에 빠지면 제대로 호흡하는 것을 잊지 마십시오.

예를 들어, 다른 이완 방법도 효과적입니다. 마사지. 진정시키고 적절한 영양을 공급하고 알코올 소비를 제한하기 위해 약초 주입을 마실 수도 있습니다. 공포증 제거에 도움 창의력, 흥미로운 일, 스포츠 및 사랑하는 사람들과의 즐거운 오락.