다리의 림프 배수 마사지 : 그것이 무엇이며 어떻게 수행됩니까?

대부분의 여성은 특히 힘든 하루를 보낸 후 조만간 다리에 상당한 불편함을 느끼기 시작합니다. 이러한 불쾌한 감정은 신체의 연령 관련 변화로 인한 건강 악화뿐만 아니라 다리의 외부 매력 상실, 조기 부종 형성 가능성에 대해서도 말합니다. 이 과정을 방지하기 위해 많은 여성들이 림프 배수 마사지와 같은 절차에 의존합니다. 동시에 신체의 상태를 악화시키지 않도록 구현의 특징과 징후를 미리 숙지하는 것이 중요합니다. 이 자료는 이러한 질문에 대한 자세한 답변을 제공할 뿐만 아니라 직접 절차를 올바르게 수행하는 방법에 대해서도 설명합니다.

다리의 림프 배수 마사지는 혈액 순환 과정을 개선하는 것이 목적인 특별한 마사지 유형의 조작입니다. 이 절차에서 영향을 미치는 중심 대상은 신체의 세포에서 다양한 독소를 제거하는 혈액의 구성 요소인 몸통입니다. 또한 다양한 영양소로 세포의 포화에 기여합니다.

혈액 순환 과정이 부정적인 변화를 겪을 수 있는 것은 림프의 움직임이 느려지기 때문입니다. 하지에 피로와 불편함을 유발합니다. 림프절뿐만 아니라 일반적으로 작은 혈관에도 영향을 주어 혈액 순환을 정상 속도로 되돌리는 림프 배수 마사지입니다.

이 과정에서 연조직 조작이 발생합니다. 전통적인 마사지 기술이 기본으로 사용되지만 림프 배수 방법은 독점적으로 치료로 간주됩니다. 그것은 심지어 프랑스 의사에 의해 발명되었습니다. 질병의 성격에 따라 절차 일정과 횟수가 결정됩니다.

림프 자체의 움직임 방향을 고려하는 것은 매우 중요합니다. 그것은 림프 모세 혈관을 통해 혈관으로 이동하고 림프절과 덕트를 채 웁니다. 그런 다음 액체가 정맥으로 들어갑니다. 이 과정을 심각하게 위반하는 경우 시간이 지남에 따라 정맥류와 같은 질병이 형성 될 수 있습니다. 따라서 림프 배수 마사지 서비스는 적시에 이루어져야합니다.

결과적으로 혈액 순환의 개선은 피부 톤의 증가, 탄력 및 탄력의 출현에 기여할 것입니다. 이런 식으로 정맥류를 치료하면 정맥 울혈 부위의 건강에 해로운 파란색 피부를 제거하는 데 도움이 됩니다.

독성 요소의 몸을 청소하는 과정을 늦추고 혈액 순환을 악화시키는 것과 관련된 문제, 다양한 이유 때문일 수 있습니다.

• 불편한 신발과 옷을 입습니다.매일 너무 꽉 조이는 힐이나 바지는 점차 다리로 가는 혈류를 방해할 수 있습니다. 어떤 사람들은 결과에 대해 생각하지 않고 더 작은 크기의 옷과 신발을 사기까지 선택합니다. 시간이 지남에 따라 다리에 별이 형성되어 문제의 초기 단계를 나타낼 수 있습니다.
• 환경은 큰 영향을 미칩니다. 특히 대도시에서는 많은 독성 물질이 대기 중으로 방출됩니다. 그리고 이 가스는 산소와 함께 몸에 들어갑니다. 동시에 많은 사람들이 술과 담배를 좋아합니다. 이러한 나쁜 습관은 신체가 적시에 독소를 제거하는 것을 방해하므로 시간이 지남에 따라 하지의 부종 및 기타 문제가 나타납니다.
• 영양은 중요한 요소입니다. 건강하고 복잡한 점심 대신 빠른 간식과 패스트 푸드, 기름지고 매운 음식이 많이 포함된 음식은 혈관 기능에 악영향을 미치고 결과적으로 혈액 순환에 악영향을 미칩니다.

림프 배수 마사지를 기억하십시오. 다음 상황에서 허용됩니다.

• 당신이 수동적인 생활 방식을 이끌고 있다면; 정맥류로 고통받는 경우;
• 체중 교정 기간 동안 추가 절차로;
• 다리 붓기에 문제가 있는 경우;
• 팔다리의 림프 순환이 약해지면;
• 신진 대사 장애;
• 과체중 (이전 문제로 인해 종종 나타남);
• 다리에 셀룰 라이트가 있고 피부가 가늘어집니다.
• 발과 손이 지속적으로 차가워지는 경우(순환계 문제의 징후 및 팔다리로의 혈류 부족);
• 어떤 경우에는 걸을 때 피로가 증가하더라도 림프 배수 마사지가 필요하다는 첫 번째 신호가 될 수 있습니다.

그러나이 절차에는 고려해야 할 많은 금기 사항이 있음을 기억하십시오.

• 신장, 심장 또는 생식 기관의 기능에 심각한 장애가 없는 것이 중요합니다.
• 피부에 손상이 없어야 합니다. 이것은 심각한 상처뿐만 아니라 깊은 긁힘 및 베인 상처에도 적용됩니다.
• 당뇨병 환자에게 이 절차를 수행하는 것은 권장되지 않습니다.
• 종양학 질환에서 마사지도 바람직하지 않습니다.
• 감기의 기간 동안 체온이 정상보다 높을 때 림프 배수 조작을하지 않는 것이 좋습니다. 전염성 질병에 대해서도 유사한 조언을 따라야 합니다.
• 혈전증과 같은 정맥 질환의 경우 신체가 더 손상될 수 있습니다.
• 임산부도 이 시술을 받지 않는 것이 좋습니다.

이 절차를 수행하기 위한 두 가지 주요 기술(수동 및 하드웨어)이 있습니다. 그들 각각에는 고유 한 특성이 있습니다. 모든 뉘앙스를 더 자세히 읽은 후에 만 ​​​​가장 적합한 방법을 선택해야합니다.

이 기술은 손으로 피부를 조작하는 것을 포함합니다.

이 유형의 마사지는 두 가지 유형으로 나뉩니다.

• 표면. 이 옵션은 모세혈관과 작은 혈관에 영향을 미칩니다. 유사한 절차의 도움으로 림프는 림프절로 이동하여 이미 정제된 형태로 돌아옵니다. 이완 효과도 있는 이 통증 없는 조작으로 근육, 수용체 및 피부에 영양분이 전달됩니다.
• 깊은. 이 기술은 림프절에 직접적인 영향을 미칩니다. 이러한 마사지를 선택하면 혈관 확장에 기여하고 조직으로의 혈류를 얻을 수 있습니다.절차가 림프 흐름 방향으로 수행되기 때문에 지방 세포가 분할되어 제거됩니다. 이 방법은 혈액 순환 과정에 더 큰 영향을 미칩니다.

다리의 림프 배수 마사지는 수동뿐만 아니라 다양한 최신 장치를 사용하여 수행할 수 있습니다. 절차 시행을 위한 인기 있는 메커니즘 중 하나는 압박 요법입니다. 그것은 마사지를 위해 공기로 펌핑되는 특수 바지의 사용을 포함합니다. 이 경우 다리에 포인트 효과가 나타나 혈관이 강화됩니다.

전류의 도움으로이 절차도 수행됩니다. 다리에 먼저 특수 용액을 윤활한 다음 전극을 연결합니다. 유사한 메커니즘을 통해 약한 전류 펄스가 통과하여 혈액 순환에 영향을 미칩니다. 이 기술을 미세전류라고 합니다.

진공 마사지는 진공 펌프의 도움으로 실현됩니다. 과도한 수분을 제거하여 혈액 순환에 영향을 미칩니다.

많은 사람들이 집에서 스스로 림프 배수 마사지를 하는 것을 선호합니다. 일반적으로 이 방법에는 15개의 절차가 필요합니다. 동시에 격일로 수행하는 것이 바람직합니다. 각 레그에 대해 권장되는 최대 세션 시간은 7분입니다.

절차는 여러 단계로 수행됩니다.

• 의자나 의자에 편안한 자세로 앉습니다. 가장 적합한 가구로 발판과 함께 앉을 오토만을 사용할 수 있습니다. 다리가 골반보다 높은 위치에 있어야 합니다.
• 부드러운 원을 그리며 마사지 크림이나 밤을 발에 바릅니다. 따라서 마사지 된 부위가 따뜻해지고 덕트를 통한 림프의 움직임이 가속화됩니다.
• 마사지의 첫 번째 영역은 무릎 관절에서 고관절까지의 영역입니다. 손바닥의 가장자리를 사용하여 허벅지 부분을 따라 슬라이딩 유형의 움직임을 수행하여 점차적으로 강도를 높여야합니다.
• 다음으로 허벅지를 아래에서 위로 두드리는 동작을 해야 합니다. 이것은 혈액 순환을 자극합니다.

• 그런 다음 다리의 아래쪽 부분을 손가락에서 무릎쪽으로 마사지해야합니다. 쓰다듬어주는 것이 강렬해야 합니다.
• 다음으로 두 손으로 아랫다리를 꼭 잡고 아래에서 위로 밀어내는 등의 동작을 한다.
• 발은 발목을 향한 압력과 마찰로 마사지됩니다. 전체 절차는 점차적으로 다리 위로 움직이는 손가락 패드로 수행됩니다.
• 마사지 후 갑자기 똑바로 설 수 없습니다. 몇 분 동안 누워 있어야합니다. 동시에 다리의 높이가 머리의 높이보다 높은 것이 바람직합니다.

꿀과 오일과 같은 재료를 사용하여 이러한 마사지를 위한 특별한 레시피도 있습니다.

지침을 사용하여 이러한 절차를 올바르게 수행할 수 있습니다.

• 천연 벌꿀 몇 스푼을 아로마 오일 몇 방울로 희석합니다.
• 다음으로 결과 혼합물을 손바닥으로 덮으십시오.
• 손바닥이 다리 표면에 눌린 후 갑자기 떨어집니다. 따라서 꿀 혼합물이 고르게 분포되어 피부에 흡수되도록 도울 수 있습니다.
• 시간이 지남에 따라 손이 하지에 더 강하게 붙기 시작합니다. 꿀은 또한 더 어두운 색조와 더 두꺼운 농도를 띠고 피부에서 스며나오기 시작할 것입니다.
• 효과를 더 높이려면 마사지가 끝난 후 피부에 셀룰라이트 방지제를 발라주어야 합니다.

림프 배수 마사지 절차가 진정으로 효과적이기 위해서는 의사와 이 절차의 오래된 팬의 조언을 들어야 합니다.

가장 관련성이 높은 권장 사항을 고려하십시오.

• 마사지 과정을 보다 효과적으로 하기 위해서는 다리 피부를 준비하는 것이 중요합니다. 탁월한 선택은 에센셜 오일을 첨가한 편안한 목욕입니다.
• 시술 기간 동안 수분 섭취를 조절할 필요가 있습니다. 하루에 최소 2리터의 수분을 섭취하십시오. 단, 마사지 후 2시간 동안은 금주하셔야 합니다.
• 마사지의 목적이 살을 빼는 것이라면 운동과 병행하여 더 짧은 시간에 원하는 결과를 얻으십시오.
• 올바른 움직임 방향을 위반하고 위에서 아래로 마사지하면 부종이 생길 수 있습니다.
• 임신 중에는 때때로 그러한 마사지를 받는 것이 좋습니다. 그것은 일주일에 두 번 이상 임산부에게 만들어집니다.그러나 과정을 시행하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.

이 절차의 팬에 대한 리뷰는 마사지가 혈관 기능을 향상시킬 뿐만 아니라 힘든 하루를 보낸 후 스트레스를 제거할 수 있음을 보여줍니다. 또한 림프 배수 절차는 이완 상태를 달성하는 데 도움이 되며 집중 마사지와 마찬가지로 불면증도 완화할 수 있습니다. 또한 이러한 마사지는 림프구 형성에 효과적이라는 점에 유의하십시오. 올바른식이 요법과 운동과 마사지의 조합으로 많은 사람들이 과체중을 제거했습니다.

이 영상은 집에서 부기를 빠르게 완화시켜주는 다리의 림프 배수 마사지 기술을 소개합니다.