발 마사지: 기본 규칙 및 기술

마사지의 치유력은 누구나 알고 있습니다. 이것은 몸을 회복하고 몸과 영혼의 많은 질병을 치료하는 가장 오래된 기술 중 하나입니다. 마사지 영역 목록의 특별한 장소는 다리가 차지합니다. 매일 발과 다리에 엄청난 하중이 가해집니다. 우리는 오랫동안 걸을 수 있고 서 있을 수 있다는 사실에 너무 익숙해서 효과적이고 시기적절한 회복 없이 과도한 사지 긴장의 결과가 무엇인지에 대해 생각하는 것을 단순히 중단했습니다. 그러나 적절한 발 마사지의 기본을 배우면 건강이 크게 향상되고 많은 에너지와 활력을 얻을 수 있습니다.

우리 몸의 거의 모든 기관과 관련된 수많은 반사 영역이 발에 집중되어 있다는 것을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다. 또한, 이러한 수용체는 기관의 물리적 상태뿐만 아니라 신체 전체의 에너지 구성 요소에 대해서도 책임이 있습니다. 한의학에서 가장 널리 사용되는 발바닥 마사지.

이 치료 방법은 여러 가지 이유로 매우 효과적입니다.

• 몸은 약을 사용해도 해를 입지 않습니다.결국, 한 질병의 치료를 위한 알약이 필연적으로 다른 신체 시스템에 대한 특정 결과를 수반한다는 것은 누구에게도 비밀이 아닙니다.
• 마사지는 치료에 대한 체계적인 접근 방식을 가지고 있습니다. 신체의 한 곳의 특정 지점을 통해 완전히 다른 장기를 치료할 수 있습니다. 이것은 인체의 모든 것이 상호 연결되어 있기 때문입니다. 따라서 피부를 통해 내부 장기를 효과적으로 복원할 수 있습니다.

전문가에 따르면 사람의 발에는 36개의 중요한 지점과 70,000개 이상의 신경 종말이 있으며 이를 통해 특정 기관에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 발가락은 머리의 건강 상태와 관련된 모든 것에 대해 "책임이 있습니다". 발 뒤꿈치 - 골반과 무릎 용. 발바닥의 위쪽 영역에는 뇌뿐만 아니라 시각 및 청각 기관과 관련된 점이 있습니다. 가장 넓은 발의 주요 부분은 간뿐만 아니라 심혈관 및 호흡기 시스템의 기능에 직접적인 영향을 미칩니다.

발 마사지 절차는 모든 사람에게 적용된다고 안전하게 말할 수 있습니다. 특히 일상 활동에 다리에 많은 스트레스가 가해지는 경우: 서 있거나 많이 걸어야 합니다. 이러한 절차를 정기적으로 수행하는 것이 중요합니다. 그러면 이점이 눈에 띄게 될 것입니다. 당신은 단순히 질병에 걸리지 않고 인생에서 큰 성공을 거둘 것입니다.

발의 활성점으로 작업하면 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

• 심리적 스트레스 해소;
• 신체적 불편 함을 제거하십시오.
• 많은 만성 질환에 작별 인사를하십시오.
• 새로운 건강 문제의 출현을 방지합니다.
• 영혼과 몸의 조화를 회복하십시오.
• 수면과 휴식의 질을 향상시킵니다.
• 스트레스를 받거나 장기간의 노력으로 몸을 회복하십시오.
• 면역 체계의 기능을 향상시킵니다.
• 위장관의 기능을 향상시킵니다.
• 호르몬 균형을 회복하십시오.

그리고 이것은 발의 물리적 상호 작용을 통해 얻을 수 있는 기적적인 결과의 전체 목록이 아닙니다. 다리를 마사지하면 혈액이 쇄도하여 피부의 질을 향상시키고 완전한 호흡을 제공하며 회복을 위한 힘을 공급합니다. 한 세션 후에도 피로가 즉시 제거됩니다. 정기적 인 절차는 뼈와 림프계의 문제를 제거하고 수명을 연장하며 가능한 한 오랫동안 젊음을 유지하는 데 도움이됩니다.

치유 발 마사지의 진정한 주인은 적절한 치료를 통해 신체를 완전히 회복시키고 모든 질병에 대처할 수 있기 때문에 그러한 절차에 절대 금기 사항이 없다고 확신합니다. 그러나 전문가의 자격이 항상 부적절한 마사지의 결과를 피할 수있는 것은 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

따라서 다음과 같은 경우 다리를 워밍업할 때 주의하십시오.

• 진행성 종양 질환;
• 혈우병 및 순환계의 이상;
• 열린 형태의 결핵;
• 비뇨기 및 담석 문제;
• 성병;
• 급성기의 정신적 문제;
• 혈관 혈전증;
• 열;
• 순환기 문제.

또한 다음과 같은 경우 발 마사지를 완전히 삼가하는 것이 중요합니다.

• 알코올의 영향을 받고 있습니다.
• 지나치게 높은 혈압으로 고통받습니다.
• 다양한 종류의 알레르기의 급성 증상이 나타나기 쉽습니다.
• 위장관에서 메스꺼움, 구토 및 통증을 경험합니다.
• 표피, 건선, 피부염, 습진의 화농성 감염이 있습니다.

발 마사지는 몸 전체의 상태에 다소 강한 영향을 미치므로 세션 중에 사람의 상태를주의 깊게 모니터링하는 것이 중요합니다. 상태의 악화가 관찰되면 즉시 조작을 중지해야 합니다.

마사지는 집에서 혼자 할 수 있습니다. 그러나 이를 위해서는 이 절차의 모든 미묘함과 특징을 주의 깊게 연구해야 합니다. 이런 식으로 만 조작이 도움이되고 신체에 해를 끼치 지 않습니다. 적절한 치유 또는 편안한 발 마사지 기술에 아직 능숙하지 않은 경우 전문 살롱의 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다.

이 절차는 발바닥뿐만 아니라 정강이, 허벅지, 엉덩이 및 무릎에도 영향을 미칩니다. 각 유형의 마사지에는 특정 준비와 기술이 필요합니다.

그러나 알아야 할 보편적인 요구 사항이 있습니다.

• 세션이 진행되는 방은 편안해야 합니다. 최적의 공기 온도는 22도 이상이어야 합니다. 빛이 밝지 않아도 됩니다. 외부의 큰 소리는 제외해야 합니다. 이상적으로는 사람이 완전히 긴장을 풀고 일상적인 걱정에서 벗어날 수 있는 차분한 조명이 있는 조용하고 조용한 방입니다.
• 세션 전에 다리가 모든 표준 위생 규칙을 준수하는지 확인해야 합니다. 그들은 절대적으로 깨끗하고 건조해야합니다. 다리가 차가우면 먼저 손의 움직임, 강렬한 쓰다듬기의 도움으로 다리를 따뜻하게해야합니다. 차가운 발에는 복잡한 조작을 수행 할 수 없습니다.

• 전문가는 환자가 앙와위 자세인 경우 환자와 함께 작업합니다. 스스로 발을 반죽하면 혈류를 방해하지 않는 가장 편안한 자세를 취할 수 있습니다.
• 마사지를 위해서는 특별한 오일이나 크림을 사용하는 것이 중요합니다. 이것은 미끄러짐을 개선하고 건조한 피부의 접촉 및 마찰로 인한 불쾌하고 고통스러운 감각의 출현을 제거합니다. 자금의 구성이 자연스럽도록 하는 것이 매우 중요합니다. 따라서 코코넛, 참깨 등의 천연 오일이 마사지에 가장 많이 사용됩니다. 마사지하는 동안 제품을 피부에 문지르면 세포 깊숙이 침투합니다. 따라서 오일이 고품질이고 천연이어야 한다는 것이 매우 중요합니다.
• 시술 전 뿐만 아니라 시술 후에도 환자에게 편안함과 휴식을 제공하는 것이 필요합니다. 어떤 경우에도 세션 직후에 사람을 들어 올리지 마십시오. 휴식을 취하십시오.

마사지 기술의 특징은 절차 유형에 따라 다릅니다. 오늘날에는 다양한 종류의 발 시술이 많이 있습니다. 고대 전통과 현대 기술을 모두 사용하여 수행할 수 있습니다.특정 옵션의 선택은 귀하의 건강 상태와 달성하고자 하는 결과에 따라 다릅니다. 가장 일반적인 발 마사지 유형을 나열합니다.

이 유형의 마사지를 사용하면 신체에 대한 일반적인 강화 효과를 얻고 조직 복구 과정을 가속화하며 색조를 높이고 과도한 붓기를 제거하고 다리 관절을 강화할 수 있습니다.

다른 것과 마찬가지로 고전적인 발 마사지는 쓰다듬기, 문지르기, 진동 및 주무르기와 같은 기본 기술을 사용합니다. 모든 움직임은 말초에서 림프절 방향으로 수행되어야 합니다. 먼저 발을 마사지 한 다음 다리의 모든 주요 근육과 관절을 마사지해야합니다. 더 집중적인 조작을 위해 적절하게 준비하기 위해 다리의 피부를 워밍업하십시오. 그런 다음 표시된 방향으로 다리의 전체 표면에 피부를 문지릅니다. 과용하지 않도록 주의하십시오. 다음으로 조직 반죽을 진행하면 세션의 마지막 단계는 진동입니다.

이 모든 것이 혈액 순환을 개선하고 사람의 전반적인 웰빙에 영향을 미칩니다. 지속 가능한 결과를 얻으려면 이러한 절차를 한 달 동안 주 2~3회 정도 체계적으로 수행해야 합니다. 그런 다음 잠시 휴식을 취하고 신체의 반응에 따라 절차를 다시 시작할 수 있습니다.한 세션의 최적 지속 시간은 약 30-60분입니다.

이 유형의 마사지는 더 심각한 절차의 범주에 속하며 이완뿐만 아니라 재활 효과도 있습니다. 이러한 조작의 도움으로 심각한 질병 후에도 신체가 회복되도록 도울 수 있습니다. 고급 전문가만이 치료된 절차를 다루는 것이 중요합니다. 경험이 부족한 전문가에게 건강을 맡기지 마십시오.

환자가 앓고있는 질병에 따라 발의 특정 부위가 선택되어 주요 영향을 미칩니다. 한 번에 다리 전체를 사용하여 최대의 치유 효과를 얻을 수도 있습니다. 특정 조작의 도움으로 부상 후 조직 복구 과정을 가속화하고 혈종을 제거하며 수술 후 신체 상태를 개선할 수 있습니다. 많은 프로 운동 선수가 정기적으로 이러한 유형의 마사지에 의존합니다.

절차의 특이성은 추위와 더위에 노출되는 교대입니다. 조직의 워밍업은 치유 진흙, 파라핀 또는 온난화 크림으로 특수 랩을 통해 이루어집니다. 통증 감소, 경련 제거, 근육 흥분 감소에 도움이 됩니다. 차가운 효과로 차가운 돌, 얼음 또는 눈이 사용됩니다. 감기는 부종을 없애고 항 염증 및 마취 효과가 있습니다.

이러한 마사지 요법의 강도는 질병의 복잡성에 따라 다릅니다. 더 심한 경우에는 하루에 여러 세션이 필요하지만 질병을 예방하거나 달성한 결과를 유지하려면 일주일에 두 번이면 충분합니다.

뜨거운 이국적인 나라의 마사지 기술은 전 세계적으로 엄청난 인기와 인지도를 얻었습니다. 태국인들은 인간 건강의 주요 구성 요소는 육체와 정신의 조화라고 확신했습니다. 이것이 타이 마사지가 특정 지점에 대한 일련의 기계적 상호 작용뿐만 아니라 전체 연습을 의미하는 이유입니다. 주요 충격은 에너지를 방출하고 신체 전체에 적절하게 순환할 수 있도록 에너지 채널에 떨어집니다. 그래야만 사람이 자신의 몸과 영혼과 완전한 조화를 이룰 수 있습니다. 마음이 안정되고 몸이 건강해질 것입니다.

타이 마사지의 주요 부분을 진행하기 전에 사람을 잘 이완시키는 것이 필요합니다. 전문가는 엉덩이와 발목의 가벼운 스트로크를 측정하는 것으로 시작합니다. 다음은 근육(피상 및 심부 모두)을 비틀고 스트레칭하는 차례입니다. 평균적으로 그러한 치료 세션은 약 1시간 동안 지속되지만 고정된 간격은 없습니다. 지속 가능한 치료 효과를 얻으려면 매일 세션을 수행하는 것이 좋습니다. 예방 목적으로 2주에 여러 번이면 충분합니다.

어떤 이유로 전문가 나 사랑하는 사람에게 연락 할 수 없다면자가 마사지 기술을 습득 할 수 있습니다. 덜 효율적이고 즐겁습니다. 시술의 최대 효과를 얻으려면 셀프 마사지를 시작하기 전에 소금과 에센셜 오일로 목욕을 한 다음 부드러운 수건으로 발을 제대로 문지르는 것이 좋습니다. 따라서 추가 조작을 위해 피부와 근육을 준비합니다.

이제 천연 오일을 준비하고 손으로 따뜻하게 하십시오. 편안한 자세를 취하고, 자신에게 평화를 제공하고, 방해할 수 있는 외부 소리를 제거하십시오. 이제 발가락에서 발목, 종아리, 무릎, 허벅지까지 순서대로 다리를 뻗습니다. 통증을 피하십시오. 당신의 감정에 귀를 기울이고 그것에 집중하십시오. 절차가 끝나면 몇 분 동안 다리를 쓰다듬으십시오. 그런 다음 일어나지 말고 10분 더 쉬십시오.

이 유형의 절차는 일본에서 시작되었으며 전 세계적으로 널리 사용됩니다. 절차의 본질은 특정 지점을 지속적으로 누르는 것입니다. 지압 마사지를 시작하기 전에 발의 신경 종말 지도와 건강 상태를 주의 깊게 연구해야 합니다. 그래야만 개별 마사지를 계획할 수 있습니다.

오히려 이것은 다른 유형의 마사지가 아니라 중국 문화의 현상입니다. ~처럼 ~처럼 취급하는 것입니다. 발, 어깨, 엉덩이 등 모든 유형의 마사지와 다양한 부위를 가리킬 수 있습니다.

부항이나 진공 마사지는 치료 목적이 아니라 미용 목적으로 사용됩니다. 그것의 도움으로 피부를 아름답고 탄력 있고 탄력있게 만듭니다. 이것은 체중 감량 과정에서 없어서는 안될 포괄적 인 조치입니다. 이 절차는 많은 미용실에서 수행되지만 집에서 이러한 조작에 대처할 수 있습니다. 이것은 셀룰라이트와의 싸움에서 가장 효과적인 기술 중 하나입니다.절차 중에 과도한 체액이 제거되고 림프 침체가 제거되며 혈액 순환이 개선되고 피부 아래 축적된 지방이 분할됩니다.

이러한 절차를 위한 은행은 모든 약국에서 구입할 수 있습니다. 자금을 흡수하지 않고 변형되지 않으므로 라텍스 또는 실리콘으로 만든 항아리를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 적당한 크기의 병 1개만 있으면 됩니다. 먼저 뜨거운 목욕을 하고 스크럽이나 단단한 수건으로 발을 닦습니다. 다음으로 셀룰라이트 방지 효과가 있는 특수 마사지 오일을 다리 전체에 발라야 합니다. 상점에서 구입하거나 직접 만들 수 있습니다.

이제 캔 차례입니다. 병을 피부에 부착하고 원을 그리며 아래에서 위로 움직입니다. 발적과 통증 - 이것은 정상이며 빨리 지나갈 것입니다. 그러나 고통이 참을 수 없을 필요는 없습니다. 다리에 타박상을 남기지 않도록 극도의주의를 기울여 항아리를 다룰 필요가 있습니다. 절차가 끝나면 최대 효과를 위해 오일을 씻어낼 필요가 없습니다. 다리를 필름으로 감싸고 따뜻한 옷을 입고 신체 활동을 시작하는 것이 좋습니다.

이러한 유형의 마사지는 집에서 할 수 있습니다. 따라서 우리는 정맥류로 고통받는 사람들에게 유용한 절차의 또 다른 예를 분석할 것입니다.그러한 질병은 예를 들어 진공 병으로 마사지, 체중 감량을위한 꿀과 같은 공격적인 기술의 구현을 허용하지 않기 때문에 매우 조심해야합니다.

그러나 압박 또는 림프 배수 마사지는 정맥류가 있는 사람들에게 탁월한 선택이 될 것입니다.

집에서이 절차는 특수 크림을 사용하여 손으로 할 수 있습니다. 압력 운동으로 종아리 근육이 약 15 분 동안 조심스럽게 운동됩니다. 이러한 조작 후에는 발가락에 서서 15-20 번 일어나야합니다. 이것은 마사지 결과를 크게 향상시킵니다.

중요: 이 절차는 질병의 첫 번째 단계에서만 사용할 수 있습니다. 귀하의 경우 정맥류가 심각 해지면 집에서 독립적 인 조치를 취하기 전에 의사와상의해야합니다.

• 모든 마사지 세션이 끝나면 뜨거운 물에 적신 부드러운 수건으로 발을 닦은 다음 물기를 닦아내고 크림을 바르는 것이 가장 좋습니다.
• 마사지를 구성하는 모든 움직임은 부드러워야 이완됩니다.
• 전문가와 세션에 갔지만 무의식적으로 그를 신뢰하지 않으면 그러한 사건을 거부하는 것이 좋습니다. 결국, 발 마사지는 신체뿐만 아니라 미묘한 에너지와의 상호 작용입니다.

발 마사지를 해야 하는 이유 - 정보는 첫 번째 비디오에 포함되어 있습니다.

발 마사지를 직접하는 방법은 비디오에서 배울 수 있습니다.