족욕: 무엇을 위한 것이며 어떻게 해야 합니까?

동양에서는 다리에 생물학적 활성 지점이 많기 때문에 다리를 "두 번째 심장"이라고합니다. 그들을 자극함으로써 특정 기관에 영향을 미치고 웰빙을 개선하며 신체의 방어를 활성화할 수 있습니다. 그러한 영향을 미치는 간단하고 저렴한 방법 중 하나는 족욕입니다.

족욕은 일반적으로 약용 식물, 에센셜 오일, 소금 등의 달인을 추가하여 수성 용액에 발을 담그는 것을 포함하는 유쾌한 치유 절차입니다.

일반적으로 목욕 레시피에는 허브 주입, 소금 또는 소다와 같은 구성 요소의 사용이 포함됩니다. 종종 이러한 성분은 동일한 욕조 내에서 "만납니다".

또한 절차에는 대야, 1.5-2 리터의 물 및 약 30분의 자유 시간이 필요합니다. 그만큼 절차가 오래 걸립니다. 구현 후에는 수평 위치에서 약간 쉬는 것이 좋으므로 15-30분을 더 추가해야 합니다. 취침 직전에 목욕을 할 수 있습니다.

일반 분지 대신 온수 욕조를 사용할 수 있으므로 절차의 효율성이 크게 향상됩니다.바닥에 여드름이 나는 내열 플라스틱 용기입니다. 이 "여드름"과 연결된 마사지기는 다리를 마사지하고 이완시킵니다. 이러한 장치는 자쿠지, 부석 노즐, 페디큐어 브러시 및 다양한 수건의 기능을 가질 수 있습니다.

일반적으로 대부분의 모델에는 약초 또는 에센셜 오일이 부어지는 특수 구획이 있습니다. 기기 내부의 온도가 동일하게 유지되므로 뜨거운 물을 추가할 필요가 없습니다. 다양한 모드를 통해 최적의 모드를 선택할 수 있으며 제어는 장치의 버튼이나 리모컨을 통해 수행됩니다.

가정용 족욕의 이점과 전신에 미치는 유익한 효과는 여러 가지 요인에 기인합니다.

• 우선 피로를 풀어주고 이완시키는 물의 긍정적인 효과에 대해 이야기할 수 있다.
• 뜨겁고 따뜻한 족욕을 통해 모든 장기와 시스템의 적절한 기능에 중요한 혈액 순환을 활성화할 수 있습니다. 또한 혈액순환이 잘 되는 것은 건강하고 아름다운 피부의 구성요소 중 하나입니다.
• 목욕의 구성에 따라 신체에보다 직접적인 효과를 제공하기 위해 하나 또는 다른 기관에 포인트 방식으로 작용할 수 있습니다. 발에는 많은 수의 점이 있으며 각각은 특정 기관과 관련이 있습니다. 족욕 과정에서 이러한 지점에 미치는 영향을 통해 신체에 대한 일반적인 긍정적 효과, 강화, 보호력 증가에 대해 이야기 할 수 있습니다.

• 족욕은 힘든 하루를 보낸 후의 상태를 완화하고 여러 질병에 도움이 됩니다. 첫 번째 경우에는 발 뒤꿈치가있는 신발을 신는 소녀와 여성뿐만 아니라 대부분의 시간을 발로 보내는 사람들에게 유용합니다.족욕은 관절 질환, 감기, 두통 및 근육통, 신경계 문제에 사용됩니다. 대부분의 경우 독립적인 치료는 아니지만 다른 절차 및 약물과 함께 사용하면 회복 속도가 크게 빨라집니다.

급성기뿐만 아니라 온도가 상승하면 목욕을 버려야합니다. 종양학을 포함한 다양한 형성은 절차에 금기 사항이되어야합니다.

약초 또는 다른 목욕을 선택할 때 그 구성을주의 깊게 연구해야합니다. 알레르기가 있거나 과민증이있는 구성 요소가 존재하면 절차를 거부해야합니다. 다리의 염증 과정, 치유되지 않는 상처의 존재로 고통받는 사람들에게도 동일하게 적용됩니다. 물에 노출되면 치유 과정이 더 오래 걸리고 목욕의 구성 요소는 이미 염증이 있는 피부에 자극을 줄 것입니다.

이 절차는 심혈관 질환, 거미 정맥 및 임신 중에는 권장되지 않습니다. 조심스럽게 정맥류와 혈전증으로 수행해야합니다. 이것은 뜨거운 물의 영향으로 혈류가 증가하여 혈관과 심장 근육에 추가 부하를 생성하고 자궁 수축을 유발할 수 있기 때문입니다.

너무 뜨거운 목욕은 압력 증가를 유발합니다.따라서 고혈압 환자는 자신의 상태를 주의 깊게 모니터링하고 건강 악화의 첫 징후에서 절차를 중단해야 합니다. 당뇨병, 결핵, 혈전 정맥염에 대한 뜨거운 절차는 금지되어 있습니다. 발의 감각이 부분적으로 또는 완전히 상실되는 것도 족욕이 바람직하지 않은 이유입니다. 화상을 입을 위험이 높습니다.

모든 재료(레시피에 달리 표시되지 않는 한)는 절차 직전에 준비되어 물에 첨가되며, 그 후에는 발을 욕조에 즉시 내려야 합니다. 레시피에 표시된 구성 요소의 비율을 준수하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 피부 자극과 그 중 하나가 상당한 농도로 화상을 입을 수 있습니다.

물의 양은 발을 완전히 덮고 발목에 닿는 정도여야 합니다. 자신의 기호에 따라 온도를 조절하는 것이 좋습니다. 실온보다 약간 높아야하며 다리를 눈에 띄게 따뜻하게하지만 불편 함을 유발하지는 않습니다. 대야의 액체가 식으면 뜨거운 물을 추가할 수 있습니다. 배스에 사용된 성분도 후자에 용해되는 것이 좋습니다.

목욕 시간은 최소 15-20분이어야 하며, 시간이 더 짧으면 치료 효과가 보이지 않습니다. 치료 절차는 일반적으로 일주일에 3 번 10-15 세션으로 진행됩니다. 그 후에 세션 수는 일주일에 하나의 예방으로 줄일 수 있습니다.

절차 전에 비누와 물로 발을 씻은 다음 깨끗한 물로 발을 헹구십시오. 충분히 시원하고 따뜻하게 할 수 있습니다. 세션이 끝나면 수건으로 발을 완전히 말리고 적절한 크림으로 윤활제를 바르고 면 양말을 신어야 합니다.

페디큐어 목욕은 페디큐어 직전에 수행해야 합니다. 피부를 부드럽게하고 과정을 더 깨끗하고 고통스럽게 만들 수 있습니다. 목욕 후 옥수수와 옥수수를 제거하고 피부의 완전성을 손상시키는 절차를 수행하는 경우 철저한 소독이 필요합니다. 조작 전후에 피부를 소독해야하며 손과 도구를 방부제로 처리하는 것이 중요합니다.

값비싼 스파에서 제공하는 대부분의 편안하고 호사스러운 트리트먼트에는 족욕이 포함되어 있습니다. 그러나 집에서 건강한 족욕을 준비하는 것은 어렵지 않을 것입니다. 특히 이를 위한 재료가 가장 저렴하고 저렴해야 하기 때문입니다.

그들 중 가장 인기있는 것과 그들이 제공하는 효과를 고려하십시오.

• 탄산 음료. 소다는 연화 및 방부 효과가있어 피곤한 다리뿐만 아니라 옥수수, 옥수수 및 발 균열과 같은 문제에 사용할 수 있습니다. 또한 발의 불쾌한 냄새와 발한 문제에 대처합니다. 허브 주입과 잘 어울립니다.
• 소금. 신체에 필수적인 미네랄과 미량 원소가 풍부합니다. 그것은 진통, 보습 및 항균, 치유 효과가 있습니다 (그러나 피부의 완전성을 위반하여 사용해서는 안됩니다). 약국이나 화장품 전문점에서 찾기 어렵지 않은 바다소금을 사용하는 것이 좋다.

첨가물이 없는 소금을 구입하는 것이 좋으므로 적절한 허브, 에센셜 오일 등으로 스스로 보충할 수 있습니다. 첨가물이 있는 바다 소금을 구입하는 경우 목욕의 구성 요소를 신중하게 선택하여 서로 호환성을 관찰해야 합니다. . 소금은 소다, 요오드, 허브 및 에센셜 오일, 목욕 거품과 결합됩니다.

• 허브. 한방 족욕은 선택한 원료에 따라 뚜렷한 치료 효과가 있습니다. 예를 들어, 라벤더는 진정시키고 붓기와 피로를 완화하고 바늘을 톤 업하고 감기에 도움이됩니다. 발에 땀을 흘리면 말꼬리, 참나무 껍질, 로즈마리 꽃이 잘 자랍니다. 민트와 쐐기풀은 혈액 순환을 개선하고 갈라진 발뒤꿈치를 예방하는 반면 카모마일과 린든(꿀을 추가할 수 있음)은 피곤한 다리에 가장 좋은 치료법입니다.
• 에센셜 오일. 에센셜 오일은 유형에 따라 재생, 방부 및 진통 효과를 제공합니다. 또한 피로회복, 혈액순환 개선, 피부의 부드러움과 부드러움 회복에 도움을 줍니다.

올바른 오일을 선택하는 것이 중요합니다. 따라서 오렌지 오일은 불면증에 표시되며 피부 탄력을 향상시킵니다. 유칼립투스 오일은 관절 질환의 통증뿐만 아니라 피로를 덜어줍니다.

페퍼민트 오일은 유사한 효과가 있으며 피로를 완화하고 건강한 수면을 제공합니다. 베르가못, 사이프러스 및 티 트리 오일은 발한에 대처하는 데 도움이됩니다.

카모마일과 아르니카 오일은 진통 및 재생 효과가 있습니다.

• 테레빈. 뚜렷한 치유 효과, 항 감기 효과가 있습니다. 관절 질환에 권장되며, 이를 기반으로 한 목욕을 통해 관절의 이동성을 회복할 수도 있습니다.테레빈유로 문지르면 목욕 효과를 보완할 수 있습니다.

일반적으로 개인 위생 규칙이 공공 장소(목욕탕, 해변, 수영장)에서 준수되지 않을 때 곰팡이가 "잡힙니다". 가족 간에 쉽게 전염됩니다. 이 질병은 손톱 부위의 피부가 가렵고 부어 오르고 손톱이 갈라지고 황변됩니다.

이 문제를 제거하는 방법 중 하나와 곰팡이로 가려움증을 진정시키는 치료법은 목욕입니다.

• 2리터의 물을 기본으로 한 목욕은 1테이블스푼의 소금(바람직하게는 바다)과 소다가 혼합되는 고효율을 나타냅니다. 액체 비누를 추가할 수 있습니다.
• 물 2리터당 같은 비율로 섭취하는 타르와 일반 비누를 기본으로 한 목욕도 유명합니다. 소다 한 스푼도 거기에 추가됩니다.

• 애기똥풀, 금송화, 라일락 및 오크 나무 껍질 1 티스푼을 섞어 허브 주입을 준비 할 수 있습니다. 혼합물에 1리터의 끓는 물을 부어 2-3시간 동안 주입해야 합니다. 그런 다음 온도가 38 ° C에 도달하도록 소량의 끓는 물로 조성물을 희석하십시오.

이러한 솔루션을 사용하는 세션 시간은 30분입니다. 목욕은 10일 동안 매일 해야 하며 그 후에는 발을 조심스럽게 닦고 치유 크림으로 윤활유를 바르고 양말을 신어야 합니다. 곰팡이 질병을 치료할 때 매번 깨끗한 수건을 사용하고(가족 구성원마다 개별적으로 사용해야 함), 가능한 한 자주 양말을 교체하고, 신발 내부 표면을 특수 소독제로 처리하는 것이 중요합니다. 이것은 곰팡이를 더 빨리 제거할 뿐만 아니라 재발을 방지합니다.

땀에 젖은 발은 특정 질병과 관련이 있거나 잘못된 신발을 신고 있다는 신호일 수 있음을 이해해야 합니다. 첫 번째 경우에는 원인을 찾아 제거해야 합니다.

어쨌든이 조리법은 집에서 발한과 불쾌한 냄새를 신속하게 제거합니다.

• 가장 간단하지만 동시에 발한에 대처하는 효과적인 방법 중 하나는 40g의 카모마일 꽃을 뜨거운 물(약 1리터)로 양조하고 한 시간 동안 주장하는 것입니다. 그런 다음 체를 통해 주입 물을 대야에 배출하고 필요한 양의 물을 부으십시오.
• 또 다른 허브 레시피에는 카모마일 꽃, 쑥, 솔잎을 각각 30g씩 사용하는 방법이 있습니다. 소금 한 스푼과 계피가루 반 티스푼도 넣어야 합니다.
• "간단하고 효과적인" 시리즈의 또 다른 조리법은 사과 식초 목욕입니다. 2리터의 물에 식초 5-6테이블스푼을 넣으십시오.

세션은 20-30분입니다. 한 달 동안 격일로 또는 안정적인 긍정적 결과가 나타날 때까지 코스에서 수행해야 합니다.

• 과망간산 칼륨이 함유된 목욕을 하면 발에 땀이 나는 경우에도 빠르게 대처할 수 있습니다. 물 한 컵에 과망간산 칼륨 2g을 녹이고 하루 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 유리의 내용물을 대야에 붓고 필요한 양의 물을 넣으십시오. 사용하기 전에 과망간산 칼륨 결정이 완전히 용해되었는지 확인하십시오. 화상을 입을 수 있습니다. 절차 시간은 10분입니다.

하루 종일 또는 대부분의 시간을 서서 보내는 대부분의 사람들은 다리의 피로감을 잘 알고 있습니다. 그들은 말 그대로 "윙윙 거리고" 부풀어 오른다.

붓기가 질병의 증상이 아니라 피로의 결과 인 경우 약초 목욕을 할 수 있습니다.

• 끓는 물 1리터에 린든 꽃 40g을 부어 30분 동안 끓입니다. 여과 후 국물을 분지로 배수해야하며 거기에 1 큰술의 바다 소금을 넣어야합니다.
• 린든 대신 카모마일 꽃을 사용할 수 있습니다. 이 구성에 소금이 아니라 꿀 한 스푼을 추가할 수 있습니다.
• 민트와 쐐기풀을 주성분으로 하여 각각 1테이블스푼씩 섭취하여 피로를 효과적으로 풀어줍니다. 허브에 500ml의 물을 부어 7-10분 동안 주입합니다. 그런 다음 대야에 붓고 소량의 따뜻한 물로 희석합니다.
• 향기로운 강장제 목욕은 오렌지와 레몬의 마른 껍질에서 나옵니다. 각 성분 1 잔을 취하고 1 리터의 뜨거운 물을 부어 조금 끓여야합니다 (5 분). 그 후에는 용액을 대야에 버리고 약간의 물을 추가하기만 하면 됩니다.

권장 목욕 시간은 20-30분이며 세션 후에는 약간 누워 다리를 작은 높이로 들어 올려야 합니다.

여성의 발은 건조함을 더 많이 겪는 경향이 있습니다. 이것은 차례로 피부를 거칠게 하고 갈라지게 합니다. 특별한 목욕은 피부를 부드럽게 하고 수분을 공급하고 치유 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.

그 후에는 경석으로 피부를 문지르고 건조하게 닦고 모이스처 라이저로 윤활하는 것이 좋습니다.

• "문제"다리의 상태를 개선하려면 St. John 's wort와 식초를 기본으로 한 구성이 허용됩니다. 그것을 준비하려면 30mg의 허브를 500ml의 물에 붓고 10분 동안 수욕에서 가열해야 합니다.그런 다음 1/4 시간을 더 주장하고 식초 2 큰 스푼을 붓는 대야에 배수하십시오.
• 감자 국물 목욕을 준비할 수도 있습니다. 2 리터의 물에 200-300g의 감자 껍질을 끓인 다음 결과 국물을 대야에 배출해야합니다. 약간 식힌 후 사용하세요.
• 더 쉽게 할 수 있고 기성품 감자 전분을 사용할 수 있습니다. 옥수수 가루도 효과가 있습니다. 결론은 전분 한 스푼을 뜨거운 물 1 리터와 함께 부어 구성을 섞어 다리를 내려야한다는 것입니다. 이 상태에서 15-20분 동안 머물러야 하며, 그 후 깨끗한 물을 서서히 주입하고 10-15분 동안 더 유지해야 합니다.

거칠고 갈라진 피부의 시술 시간은 30분이며 상태가 호전될 때까지 매일 반복해야 합니다.

• 심하게 각질화된 피부의 경우 에센셜 오일을 첨가한 레시피를 권장합니다. 1리터의 물에 소다 1테이블스푼과 티트리 또는 장미 에센셜 오일 5-6방울을 첨가해야 합니다. 소다 대신 바다 소금(물 1리터당 큰 스푼)을 넣고 감귤 에센셜 오일(레몬, 오렌지, 자몽)과 결합할 수 있습니다.
• 거친 피부로 인해 옥수수와 옥수수가 형성되면 바다 소금과 암모니아를 기본으로 한 치료 과정을 수행해야합니다. 1.5리터의 물에 각 성분 2테이블스푼을 넣고 혼합물을 완전히 섞습니다. 세션 시간은 15분입니다. 절차가 끝나면 피부가 부드러워지고 굳은 살과 옥수수를 제거하고 발을 소독 할 수 있습니다.

• 구성에 암모니아가 포함 된 또 다른 조리법이 있습니다. 이를 위해 후자는 소다와 비누와 혼합됩니다. 각 구성 요소는 물 2리터당 1티스푼을 섭취합니다.절차 기간은 30 분이며 그 후에 굳은 살과 옥수수도 제거하고 방부제로 발을 닦아야합니다.
• 5분 이상 하지 말아야 하는 또 다른 효과적이고 강력한 족욕. 처음에는 노출 시간을 2-3분으로 줄이는 것이 좋습니다. 용액을 준비하려면 1.5리터의 뜨거운 물에 4테이블스푼의 과산화물을 녹입니다. 후자는 약국에서 구입해야 합니다(3%). 목욕 후 피부가 부드러워지고 파일이나 부석으로 처리됩니다. 10일 동안 2번 이상 할 수 없습니다.

발에 땀이 많이 나는 경우와 마찬가지로 저림은 질병(심장질환, 당뇨병 동반)이나 외부 요인(앉기, 꽉 끼는 신발 착용)으로 인해 발생할 수 있습니다. 첫 번째 경우의 문제에 대한 해결책은 기저 질환의 치료 또는 신중한 통제입니다. 마비가 질병으로 인한 것이 아니라 혈액 순환의 단기 위반이라면 다음 절차는 이에 대처하고 추가 발생을 방지하는 데 도움이 됩니다.

• 조영제 목욕은 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 이렇게 하려면 2개의 대야가 필요합니다. 하나는 뜨거운(최대한) 물이 있고 다른 하나에는 얼음이 있습니다. 또는 각각의 다리에 1분 동안 다리를 담가야 합니다.

• 또 다른 조리법은 효과를 보여줍니다. 바다 소금 1테이블스푼, 장뇌 알코올 10g 및 10% 암모니아 50g을 물 1리터에 녹여야 합니다. 구성을 잘 섞고 발을 10분 동안 담그십시오. 세션 중에는 발을 가볍게 문질러야 합니다.밤에 절차를 수행해야합니다.
• 마른 겨자와 바다 소금을 기본으로 한 목욕을 준비할 수 있습니다. 각각 1테이블스푼과 베이킹 소다 ½테이블스푼을 섭취합니다. 표시된 양의 재료를 2리터의 뜨거운 물에 녹이고 잘 섞는다. 세션 시간은 30-35분입니다.

대부분의 관절 질환은 염분 침착으로 인해 발생합니다. 목욕은 치료의 수단이 아니라 추가적인 절차로 작용하며, 주요 치료와 함께 수행됩니다.

• 일반적으로 그러한 조리법은 구성에 요오드가 있음을 시사합니다. 예를 들어, 카모마일 꽃과 요오드를 기본으로 한 목욕. 100g의 카모마일에 1리터의 물을 부어 주장하고 여과하고 대야에 배수해야 합니다. 거기에 1티스푼의 요오드를 첨가하십시오. 한 달 동안 주 3회 시술을 하거나 통증, 부기가 있는 경우 시술을 받을 수 있습니다.
• 2리터의 물에 녹인 4테이블스푼의 소금 목욕을 준비할 수도 있습니다. 그 후, 알코올 요오드 20 방울이 조성물에 첨가됩니다. 절차는 30 분 동안 잠자리에 들기 전에 수행해야합니다. 그런 다음 장뇌 기름으로 문제 부위를 윤활하고 발에 면 양말을 신는 것이 좋습니다.

이 목욕은 환자의 체온이 37.5-38°C보다 높지 않은 경우 수행해야 합니다. 약간의 발한 작용이 있으므로 해열 효과가 있습니다.

허브차나 따뜻한 과일 음료를 흡입하여 마시면 효과를 높일 수 있습니다.

• 목욕을 준비하려면 소금 한 스푼을 따뜻한 물 1리터에 녹입니다. 여기에 바늘 (전나무, 가문비 나무, 소나무)의 에센셜 오일 2-3 방울을 추가하십시오. 절차 시간은 30분이며 용기에서 식을 때 대야에 뜨거운 물을 추가하는 것이 좋습니다.질병 중에 매일 그러한 목욕을 할 수 있습니다.
• 감기뿐만 아니라 기침과 코막힘에 대처하는 또 다른 쉬운 방법은 머스타드 족욕을 하는 것입니다. 이 조리법에는 물 1 리터당 1 큰술의 양으로 섭취하는 마른 겨자 가루 만 적합합니다. 세션 시간은 10분에서 30분이며 그 동안 물도 추가해야 합니다. 중요한 점은 겨자 자체가 따뜻해지기 때문에 이러한 욕조의 수온이 다른 구성보다 낮을 수 있다는 것입니다.

이 모든 요리법은 일반 목욕뿐만 아니라 수압 마사지에도 적합합니다. 후자에서 물의 소용돌이 흐름을 생성하여 이러한 조성물의 치료 효과를 향상시키는 것이 가능하면 좋습니다.

• 족욕은 유통기한이 지나지 않은 신선한 재료로만 준비해야 합니다. 사람들은 그들 중 일부를 거의 사용하지 않기 때문에 만료 날짜에 대해 생각조차하지 않습니다. 예를 들어, 오픈 소다 패키지는 일년 내내 사용할 수 있습니다.
• 소금을 사용할 때는 먼저 뜨거운 물에 녹인 다음 따뜻한 물이나 찬물에 넣어야 합니다. 따뜻한 물이 담긴 대야에 직접 소금을 넣으면 완전히 녹을 수 없으므로 절차가 가능한 것보다 덜 유익합니다.

• 에센셜 오일은 고농축이며 강한 향을 가지고 있습니다. 이와 관련하여 욕조에 추가하기 전에 간단한 테스트를 수행하는 것이 좋습니다.깨끗한 종이에 오일 1~2방울을 떨어뜨리고 5~10초 동안 향을 들이마시면 됩니다. 15-20분 후에도 상태가 악화되지 않고 냄새가 거슬리거나 불쾌하지 않은 경우 절차를 직접 진행할 수 있습니다.
• 에센셜 오일을 사용한 족욕의 효과는 후자를 피부에 바르면 향상될 수 있습니다. 그러나 고농축으로 인해 먼저 기유(올리브, 복숭아, 포도)와 혼합해야 합니다. 베이스 오일 한 스푼의 경우 에센셜 오일 2-3방울이면 충분합니다. 결과 혼합물은 나무 막대기와 혼합해야하며 그 후에 피부에 바를 수 있습니다.
• 에센셜 오일은 서로 혼합할 수 있지만 호환되는 경우에만 가능합니다. 카모마일, 민트 및 라벤더 오일이 조화롭게 결합되어 이러한 혼합물이 피로를 덜어줍니다. 주요 사운드는 민트에 속할 것이며, 그 냄새는 라벤더의 미묘한 향기와 결합됩니다. 카모마일의 향기는 실제로 느껴지지 않을 것입니다.

• 라벤더, 레몬, 로즈마리를 함께 사용하면 향이 조금 더 날카롭고 상쾌해집니다. 일랑일랑 오일과 오렌지 오일(보습, 영양 공급)과 라벤더, 백단향, 티트리 에센셜 오일의 트리오(발에 땀이 나는 오일)의 조합으로 조화로운 탠덤을 얻을 수 있습니다.
• 신선한 허브를 사용하는 경우 먼저 부수어 찬물에 부은 다음 양조 한 다음 수조에 넣어야합니다. 마른 허브는 즉시 뜨거운 액체를 부을 수 있습니다.
• 양조에 끓는 물을 사용하지 마십시오. 수온은 95°C를 초과해서는 안 됩니다. 약초 주입을 가열해야 하는 경우 액체의 끓어오르는 것을 피하면서 적당한 열에서 수행해야 합니다.
• 다리를 즉시 뜨거운 물에 담그는 것은 권장하지 않습니다(조영제 목욕 제외). 먼저 온도가 38-39 ° C인 액체를 붓고 다리를 낮추고 5-7 분 동안 온도에 익숙해지는 것이 좋습니다. 그런 다음 뜨거운 물을 추가하여 온도를 42-45°C로 높일 수 있습니다. 이 경우 자신의 웰빙에만 의존해야합니다.

• 이완 및 미용 절차의 최적 기간은 20분을 넘지 않으며 치료는 최대 30분까지 지속될 수 있습니다. 세션 시간의 증가는 어떤 식 으로든 이점에 영향을 미치지 않으며이 경우 심혈관 시스템의 부하가 증가합니다.
• 족욕은 어린이의 감기 치료에 도움이 됩니다. 그러나이 방법은 어린이가 5-6 세 이상인 경우에만 사용할 수 있습니다. 동시에 성분 수를 절반으로 줄이고 에센셜 오일 사용을 거부하는 것이 좋습니다. 그들은 매우 집중되어 있으며 비슷한 약초로 대체하는 것이 좋습니다.
• 마사지는 목욕의 효과를 높일 수 있습니다. 발을 담근 후 5분 후에 물에서 직접 수행해야 합니다. 문지름과 마사지는 손가락으로 시작하여 점차적으로 점점 더 높아져야 합니다. 뜨거운 물의 영향으로 인대가 더 유연해지고 감각이 둔해지기 때문에 조직을 너무 적극적으로 문지르고 스트레칭하는 것은 좋지 않습니다.

이 기사는 발을 적절하게 돌볼 수있는 많은 요리법을 들었습니다. 이 작업을 수행해야 하는 항목에 대한 자세한 내용은 다음 비디오에서 확인할 수 있습니다.