옴 만트라에 관한 모든 것

만트라는 인간이 우주와 소통하는 고대 방식입니다. 동시에 그러한 의사 소통은 긍정적 인 에너지가 특징입니다. 오늘날에는 각각 고유한 의미가 있고 고유한 개별 특성이 있는 다양한 만트라가 많이 있습니다. 오늘 우리 자료에서 우리는 만트라 Om을 자세히 고려할 것입니다.

만트라 Om은 사람의 몸과 영혼의 통일을 촉진하고 그의 육체적 껍질과 에너지 장을 연결합니다. 이 만트라를 수행하는 사람은 자신에게 집중하고 마음을 정리할 기회가 있습니다.

만트라의 의미에 대해 이야기하면 전체가 아니라 개별 문자로 해독해야합니다.

• 소리 A는 창조, 꿈, 하늘의 기쁨을 의미합니다.
• 소리 U는 땅과 수면으로 해석됩니다.
• M 소리는 파괴와 지하 세계와 관련이 있습니다.

따라서 우리는 위대한 만트라 Om이 세계의 순환적 본성을 의인화하고 존재하는 모든 것을 반영한다는 결론을 내릴 수 있습니다.이 만트라는 티베트 승려들이 가장 적극적으로 사용하며 정기적으로 요가를 수행하는 사람들에게도 인기가 있습니다. 동시에 옴에 대한 언급은 가장 오래된 경전에 존재합니다.

힌두교와 같은 종교적 방향의 틀 내에서 옴 만트라는 가장 신성한 것으로 간주됩니다. 그런 의미에서 이 소리는 '권력의 말씀'이라고도 불린다.

만트라 옴은 그것을 정기적으로 수행하는 사람에게 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 소리가 미치는 영향을 자세히 살펴보겠습니다.

• 마음의 정화;
• 부정적인 감정 상태의 제거;
• 인간 에너지 분야의 재생 및 복원;
• 사람을 조화롭고 균형 잡힌 상태로 만드는 것(관심이나 지나치게 흥분한 사람들과 관련됨);
• 영적 발달 등

또한 소리 Om이 다른 만트라와 함께 사용되어 강화되는 경우가 매우 많다고 말하는 것도 중요합니다. 독립적인 실천의 일환으로 Om은 외부 세계에 대한 환상을 없애도록 도와줍니다.

옴 만트라는 스트레스와 걱정을 없애고 싶은 모든 사람(성별, 연령 불문)에게 적합합니다. 또한 이러한 스트레스와 걱정은 삶의 모든 영역(개인, 가족, 직장 등)과 관련될 수 있습니다. 만트라 Om은 평화와 균형을 제공합니다. 아침에 실시하는 것이 좋습니다.

옴 만트라를 다양한 방식으로 발음할 수 있습니다(예: Hrim, Aum 등). 이 소리가 사람에게 미치는 의미와 영향도 변한다는 점을 염두에 두어야 합니다.

우선, 만트라를 발음하는 올바른 방법을 고려하십시오. 그 중 몇 가지가 있습니다.

• 소리 내어. Om을 소리내어 발음하는 것은 효과가 없는 것으로 간주됩니다. 이것은이 상황에서 소리가 사람의 내부 세계에 영향을 미치지 않고 외부 환경에 영향을 미친다는 사실 때문입니다. 게다가 외부에 존재하는 옴은 내면의식의 표현일 뿐입니다.
• 속삭입니다. 이 방법은 에너지 흐름에 영향을 미치려는 경우 가장 적합합니다.
• 마음속에 이 발음은 가장 강력한 것으로 간주됩니다. 마음 속으로 만트라를 말하는 과정에서 내면 세계에 가장 큰 영향을 미치게 됩니다.

만트라 Om을 읽는 것은 고독한 경우뿐만 아니라 같은 생각을 가진 사람들과 함께 할 수 있습니다. 따라서 당신은 환경뿐만 아니라 내면 세계에 복잡한 영향을 미칩니다.

옴 만트라의 수행에 대해 생각하는 사람들은 올바르게 수행하는 방법을 궁금해합니다. 또한, 이 질문은 초보자뿐만 아니라 숙련된 요가 수행자에게도 흥미로울 수 있습니다. 기본 연습 규칙을 고려하십시오.

• 직접 연습을 시작하기 전에 적절한 방법으로 튜닝해야 합니다. 이렇게하려면 혼자 있고 자신의 감정과 감각에 최대한 집중해야합니다. 이때 세상의 근심 걱정과 근심 걱정을 없애는 것이 중요합니다.
• 마음이 비워지면 가장 편안하고 편안한 자세를 찾아야 합니다. 일반적으로 이것은 앉은 자세입니다.
• 다음으로 가능한 한 몸을 이완하고 생각을 멈추고 머리에있는 모든 외부 생각을 몰아 내야합니다.
• 다음 단계는 가능한 한 내면의 자아에 집중할 수 있도록 하는 것입니다. 이렇게 하려면 눈을 감고 우주의 일부인 더 큰 것의 일부처럼 느껴야 합니다.
• 이 단계에서 이미 허밍이나 소리 읽기를 시작할 수 있습니다. 동시에 가능한 한 최대의 동일한 간격으로 발음하는 것이 좋습니다. 또한 소리는 한 호흡으로 발음해야합니다.
• 그 과정에서 당신이 비포괄적인 은하계에 있다는 느낌을 유지하는 것이 중요하며, 당신 주위에 별들이 있습니다. 당신은 마치 공허에 있는 것처럼 느껴야 하며, 당신이 발하는 소리의 진동은 전체 우주를 채웁니다.
• 연습을 간소화하기 위해 묵주를 손에 들고 분류하여 말한 음절 수를 세는 것이 좋습니다. 만트라의 한 라운드는 108번이라는 것을 기억하십시오.
• 연습이 끝나면 천천히 눈을 뜨고 현실 세계로 돌아갈 수 있습니다.

게다가, 연습은 신선한 공기가 풍부하고 환기가 잘되는 방에서만 수행해야 함을 명심해야합니다. 원할 경우 향, 촛불 또는 향을 없앨 수 있습니다. 단어를 발음하기 전에 물을 마시고 몇 번 심호흡과 숨을 내쉬어야 합니다.

소리를 낼 때 머리, 가슴, 태양 신경총, 배 등 몸의 진동을 느껴야 합니다.동시에 그러한 감각은 첫 번째 연습에서 나타나지 않습니다.

오늘날에는 여러 유형의 옴 연습이 있습니다. 더 자세히 살펴 보겠습니다.

적극적인 연습은 소리의 반복적인 발음을 포함한다는 점을 염두에 두어야 합니다. 하지만 적극적인 연습을 시작하기 전에 사전 준비를 해야 합니다., 즉, 적절한 기분으로 조정하고, 편안한 앉은 자세를 취하고, 호흡의 균형을 유지하는 방식으로 여러 번 숨을 들이쉬고 내쉬십시오.

옴의 소리를 읽고 직접 발음할 때는 한 음절 내에서 부드럽고 여운이 있게 해야 한다. 동시에 호흡을 모니터링하는 것도 매우 중요합니다. 조용하고 깊어야 합니다. 일반적으로 Om을 읽을 때 목소리의 볼륨은 높이거나 낮추어 달라집니다. 한 음절의 발음은 10-30초 동안 지속되어야 합니다. 또한 처음 몇 분 동안 자신에게 만트라를 말하는 것이 좋습니다.

능동적인 방법 외에 옴 만트라를 수행하는 수동적인 방법도 있습니다. 여기서 우리는 능동적인 노래를 부르는 것이 아니라 소리에 대한 수동적인 지각을 의미합니다. 이 경우 이 소리로 명상을 시작하고 끝낼 수 있습니다.

소리 Om에 대한 수동적 인식을 선호하는 경우 기분과 선호도에 따라 다양한 유형의 사운드 성능을 선택할 수 있습니다. 수동 연습은 해가 뜨기 전 새벽에 이루어져야 합니다.

연습할 방도 미리 준비해야 한다는 점도 염두에 두어야 합니다. 그것은 완전한 질서를 유지해야 하고, 산만하게 하는 요소가 없어야 하며, 일반적으로 분위기 자체는 조용하고 편안해야 합니다. Om을 들으려면 가장 편안한 자세를 취해야 합니다. 예를 들어 "Light Lotus" 자세가 적합합니다. 눈썹 사이 이마에 위치한 아즈나 차크라에 집중해야 합니다.

옴 만트라를 수행하는 자세를 아사나라고 합니다. 그들은 에너지 흐름의 올바른 방향에 기여하고 연습을 완전히 새로운 수준으로 끌어 올립니다.

옴 만트라의 수행을 위해 몇 가지 자세가 적합합니다. 더 자세히 살펴 보겠습니다.

이 아사나는 만트라를 강화하려는 사람들이 취합니다. 일반적으로 말해서, Siddhasana 자세는 전통적으로 힘 자세로 불립니다. 대부분의 경우 인류의 아름다운 절반을 대표하는 사람들이 선호합니다. 을 위한 이 아사나를 하기 위해서는 다리를 교차하여 아래 다리의 종아리 근육이 위 다리의 아래 부분에 오도록 해야 합니다. 이 경우 발 뒤꿈치가 가랑이쪽으로 위치해야합니다. 손은 무릎 위에 올려 놓아야 합니다.

이 자세는 옴 만트라를 수행하는 사람들 사이에서도 인기가 있습니다. 올바르게 취하려면 엄지발가락을 교차하면서 무릎을 꿇고 앉아야 합니다. 그 후에 몸을 발 뒤꿈치로 내려야하며 주요 체중이 발 뒤꿈치에 내려야합니다. 등은 가능한 한 곧게 유지해야 합니다.

이 자세는 진정되는 것으로 간주됩니다. 그러나 초보자에게는 적합하지 않다는 사실을 즉시 고려해야합니다. 훈련되고 경험이 풍부한 사람만이 수행할 수 있습니다. 또한, 관절 질환으로 고통받는 사람들은 명상 중 Padmasana의 사용을 포기해야 합니다. 자세 계획은 다음과 같습니다. 먼저 원래 앉은 자세를 취해야합니다. 다리는 무릎에서 구부러진 위치에 있어야하고 발은 허벅지의 윗면에 십자형으로 놓아야합니다. 이 경우 등이 최대한 평평하고 척추가 펴진 위치에 있어야 하는 것이 매우 중요합니다.