금욕주의란 무엇이며 어떻게 수행합니까?

스스로에 대한 제한을 스스로 부과하는 것을 금욕주의라고 합니다. 이것은 특정 결과를 달성하거나 업장을 정화하기 위해 수행됩니다. 금욕주의의 길은 다양합니다. 목표를 설정하면 육체적, 정력적, 심리적, 정신적 및 기타 수단을 통해 달성할 수 있습니다. 고행의 길을 따르기 위해서는 수행 방식을 이해할 뿐만 아니라 결과적으로 달성하고자 하는 목표를 명확하게 이해해야 합니다. 이 단계는 자발적일 수 있습니다. 그렇지 않으면 전체 노력의 요점을 잃게 됩니다.

금욕주의의 개념은 철학, 정교회, 불교 및 기타 여러 세계 이해 체계에 반영되어 있습니다. 간단히 말해서 이 길은 사람이 자발적으로 평소를 넘어 신체적, 정신적 편안함을 빼앗긴 상태로 설명할 수 있습니다. 그러한 단계의 이점은 전 지구적 일 수 있지만 그 주요 본질은 금욕의 과정에서 사람이 자신의 영적 발전을 향상시키는 것입니다.

긴축을 선택할 때 오늘날의 박탈과 제한이 더 높은 권력에 의해 계산될 것이라는 사실에 이끌려서는 안됩니다.긴축을 고문이나 삶을 방해하는 부담스러운 것으로 간주한다면 그러한 접근은 더 이상 자기 계발의 길이 아니라 자기 파괴를 향한 움직임입니다.

제한의 도움으로 자기 개선을 강조하는 것은 자발적이고 의식적인 시작, 겸손과 평온에서 이루어져야 합니다. 그러한 태도를 통해서만 사람은 영혼의 자질을 향상시키고 자신을 향상시킬 수 있으며 자신의 삶을 더 좋게 바꿀 수 있습니다. 변화는 머지 않아 올 것이며 긴축을 한 번이라도 시도한 모든 사람은 그것을 겪은 후 완전히 새로운 사람이 된 것처럼 느꼈다고 말합니다.

영적 수행에 종사하는 사람들은 일정한 내적 힘과 열망이 있는 사람만이 절제의 길을 갈 수 있다고 믿습니다. 예술, 비즈니스, 과학, 정치에서 정점에 도달한 모든 성공한 개인은 개인 시간, 노력 및 신경을 투자하여 선택한 방향에 대해 일하고 헌신했다는 점에서 다른 사람들과 다릅니다. 이것은 일종의 금욕이라고 할 수 있습니다. 덕분에 사람은 자신을 부인하고 목표를 달성하기 위해 결국 탐내는 결과를 얻었습니다.

그러한 사람들은 엄격한 일정에 따라 생활합니다. 그들은 자신이 전념하는 주요 사업에 시간을 할애 할뿐만 아니라 특정식이 요법을 고수하고 일찍 일어나서 스포츠에 참여하고 발달 훈련에 참석합니다. 이것은 좋은 육체적, 정신적 건강뿐만 아니라 자기 조직화를 위해서도 행해진다. 대체로 그러한 사람들은 유휴 생활에 충분한 돈을 가지고 있지만 거기서 멈추지 않고 지속적으로 개발 수준을 향상시킵니다.

예를 들어 Steve Jobs는 새로운 소프트웨어 제품을 만들고 Apple 브랜드를 홍보하는 데 모든 시간을 할애했으며 물리학 법칙을 연구하는 과학자 Thomas Addison은 밤에도 전기 실험을 수행했습니다. 모든 재능 있는 사람들은 재능이 80%는 노력이고 20%는 타고난 재능이라고 주장합니다. 매일 15-17 시간 동안 일하는 사람들은 인상적인 결과를 얻습니다. 이것은 목표 달성을 목표로하는 금욕주의라고 안전하게 말할 수 있습니다.

정말 귀한 것은 신이 사람에게 그렇게 주지 않는데 그 대가를 치러야 하고, 금욕도 그런 대가의 한 형태다. 의식적 자제는 일과 즐거움의 균형을 실현하는 데 도움이 되는 척도입니다.

대부분의 사람들은 욕망의 성취 또는 물질적 복지를 위해 금욕주의를 취하며 건강을 개선하기 위해 자신에게 제한을 부과 할 수 있습니다. 프로젝트를 구상할 때 아침에 5-10kg 달리기를 동시에 시작하거나 2km 수영장에서 수영하면 상황이 훨씬 더 좋고 효율적으로 진행된다는 것이 반복적으로 관찰되었습니다.프로젝트에 대해 생각하면서 긍정적으로 생각하십시오. 결과는 항상 성공적이며 계획을 달성할 수 있습니다.

이것은 취한 자제를 이행함으로써 사람이 평소의 틀을 넘어서기 때문에 발생합니다. 어떤 상황이든 다른 각도에서 볼 수 있는 능력이 있으며, 협소하게 초점을 맞추지 않습니다.또한, ascesis는 사람을 극도로 징계하여 어려움을 두려워하지 않고 겸손하게 요구되는 일을 더 책임감 있고 의무적으로 수행하도록 강요합니다.

현자들은 극기 중에 사람이 행복하고 운명과 그가 가진 것에 대한 우주에 감사하는 것이 중요하다고 말했습니다. 매일을 즐기고 그 안에서 좋은 점을 찾으십시오.

금욕을 정기적으로 실행하면 상당한 결과를 얻을 수 있습니다.

• 자신의 업과 종류의 정화 및 개선. 부정은 삶에서 점차 사라지고 업장에서 매듭이 풀리며 빚이 갚을 것입니다.
• 내면의 힘과 에너지 균형이 증가하고 성격은 발전과 개선의 길을 따를 것입니다.
• 계획이 쉽게 성취되고 삶의 모든 영역이 개선될 것입니다.
• 정신과 의지의 힘이 강화되고 새로운 목표를 달성하기 위해 조직되고 동기가 부여됩니다.
• 정신적, 육체적 건강을 개선합니다. 힘과 활력의 느낌이 있을 것입니다.
• 의식은 불필요한 정보를 점차적으로 제거할 수 있을 것이며 삶의 우선 순위와 가치에 대한 재평가가 있을 것입니다.
• 사람의 성격이 향상되고 가십, 질투가 사라지고 침략, 탐욕, 권력에 대한 욕망이 사라질 것입니다.
• 삶은 그 자체로 그리고 현재와 같이 가치 있게 될 것입니다. 과거를 제대로 이해하고 내려놓아 미래로 나아갈 수 있는 기회가 있을 것입니다.

금욕적 자제의 주요 목표는 욕망의 성취가 아니라 사람의 영적 원리의 성장, 의식의 상위 수준으로의 전환, 생각, 감정, 감정을 제어하는 ​​​​능력입니다. 그래야만 열정과 엄청난 야망을 통제할 수 있습니다.

금욕적인 선택은 다양합니다. 어떤 사람들에게는 금식이나 식이 제한이 가능한 테스트가 될 수 있습니다. 다른 사람들은 미니멀리즘이나 침묵의 실천에서 행복을 찾습니다. 영적 금욕주의는 종종 믿음과 관련이 있습니다. 예를 들어 육식을 거부합니다. 고대 기독교 전통은 "위대한 사순절"의 금욕적 실천과 관련될 수 있습니다. 이것은 일반적인 제품과 영적 기도를 자발적으로 거부하는 것입니다.

요가는 또 다른 예입니다. 이 경우 세속적인 금욕에는 몸과 마음의 노동이 포함됩니다. 인도에서 고대부터 알려진 "타파스"는 업을 정화하는 과정을 의미하며 그러한 수행을 수행하는 사람들은 내면의 영적 부분이 외부의 육체와 조화되기를 원합니다. 인도의 영적 치료사 오쇼가 이에 대한 좋은 예입니다. 폐쇄된 세포의 형태에 따라 생명을 건설해서는 안 되며, 사람에게 잔혹한 쇠약한 수행을 요구하지 않고 제한이 가능해야 합니다.

목록은 무한히 길 수 있지만 모든 긴축은 3개의 큰 그룹으로 나눌 수 있습니다.

육체에 대한 제한을 통해 사람은 고대의 동물적 본능을 억제할 수 있습니다. 여기서 주요 임무는 건강을 개선하고 의지력을 키우며 전반적인 감정 상태를 제어하는 ​​것입니다. 몸의 수행으로서 몸에 해로운 음식을 거부하는 것, 만트라와 기도를 읽는 것, 강한 긍정적인 에너지가 있는 곳을 순례하는 것, 몸과 옷을 깨끗이 하는 것, 적은 것에 대한 겸손과 만족, 살인을 거부하는 것과 폭력 등.

육체적 금욕의 접근 가능한 실천은 아침에 일찍 일어나서 기도문을 읽는 것입니다. 그러한 자제는 사람과 우주를 하나로 묶고 모든 생물의 각성을 관찰하는 과정에서 진정한 즐거움을줍니다.

사고 과정은 통제하기 가장 어렵습니다. 사람들은 생각, 판단, 평가의 순도를 모니터링하기 위해 생각의 흐름을 제한하는 데 익숙하지 않습니다. 빠른 속도로 생각이 바뀌고 혼돈이 형성됩니다. 종종 사람은 정신적으로 현재 기간에 살지 않고 과거로갑니다. 끝없는 자체 파기는 눈에 띄는 결과를 가져 오지 않고 삶을 향상시키지 않지만 힘과 에너지가 필요합니다.

마음의 금욕은 사람의 정신 영역에서 질서를 회복하고 정신 건강을 향상시키는 것을 목표로합니다. 그러한 제한 목록에는 회개의 실천, 분노와 부정의 억제, 회개, 성경 읽기, 세상과 우주의 기초, 그들의 법칙과 원리 이해가 포함됩니다. 사용 가능한 옵션은 사랑하는 사람이나 낯선 사람, 자기 희생, 자선에 대한 친절과 따뜻함의 표현일 수 있습니다.

생각의 순수성에 관해서는 마음의 흐름을 멈추고 올바른 방향으로 이끄는 수행을 숙달해야 합니다. 이를 위한 만트라와 기도가 있습니다.

인간의 의사 소통은 모든 사람이 자신의 방식으로 이해하는 복잡하고 다면적인 과정입니다. 종종 사람들은 자신의 말에 대해 생각하지 않고 생각나는 대로 충동적으로 말합니다. 말을 익히려면 거짓말을 배제하고 말에서 쓸데없는 말을 하지 않아야 하며, 뇌가 자기 파괴를 하도록 프로그래밍하는 파괴적인 언어 구성을 사용하지 않아야 합니다.

말의 엄격함을 취한 전문가는 자신의 말을 더러움에서 정화하고 생각을 짧고 침착하게 표현하는 법을 배우고 사업에 대해서만 말하고 그의 말로 다른 사람들을 화나게하지 않아야합니다. 자제 목록에는 분쟁, 고함, 꾸지람, 가십에 대한 금지가 포함됩니다.

긴축을 취하려면 현명하게 무게를 측정하고 자신의 힘을 평가해야 합니다. 매일매일 정기적으로 할 수 없는 일을 선택하지 마십시오. 예를 들어, 일출 시간에 일어나기가 어렵고 하루 종일 비참하고 압도된다면 이 제한 방법은 적합하지 않으며 더 수용 가능한 것을 찾아야 합니다.

남성과 여성의 보속은 자제를 통해 달성하고자 하는 목표에 따라 다를 수 있습니다. 모든 사람들이 오랫동안 굶거나 찬물에서 수영할 수 있는 것은 아닙니다. 연습을 선택할 때 건강 상태를 평가해야 하며 금기 사항이 없는 경우에만 신체의 힘을 테스트할 수 있습니다.

자제의 기본 원칙은 고문으로 변해 사람에게 고통을 주어서는 안 된다는 것입니다. 긍정적 인 감각을 경험하고이 모든 것이 필요한 이유를 이해하면서 영혼의 부름에 따라 즐거움으로 금욕주의를 수행해야합니다.

그러나 금욕주의가 게임이나 오락이라고 생각하지 마십시오. 내적 성장의 의미는 그것을 극복하는 데 있기 때문에 어려움이 없어서는 안됩니다. 긴축에 대한 접근 방식은 건전해야 합니다. 예를 들어 아침에 찬물을 부으면 면역력이 강화되지만 이것이 겨울에 구멍에서 수영할 수 있다는 의미는 아닙니다.

자기 계발의 영적 길을 실천하는 경험이 많은 멘토와 교사는 금욕을 올바르게 받아들이고 유지하는 방법을 가르칠 수 있습니다. 이러한 교사는 교회의 영적 교사, 요가 마스터, 영기, 기공, 무술 분야의 교사 중에서 찾을 수 있습니다. 각 경우에 금욕을 수행하는 기술은 다르며 해결해야 할 사항에 따라 다릅니다.

자제하기로 결정했다고 멘토가 아닌 다른 사람에게 말하는 것은 먼저 자신이 취한 규칙을 따라야 하고, 그 다음에야 그것에 대해 질문을 받으면 의견을 나눌 수 있습니다. 질문자가 스스로 비슷한 자기계발의 길을 이해하고 받아들일 수 있도록. 이 경우 광고는 쓸모가 없으며 사람이 헛된 호기심에 이끌리면 헛된 이야기에서 벗어나는 것이 좋습니다.

새로운 날의 문턱, 즉 아침에 긴축을 시작하는 것이 가장 좋습니다. 당신의 의도는 명확하게 공식화되어야 하고, 큰 소리로 말해야 하며, 더 나은 방법으로 일기에 적어야 합니다. 다음과 같이 생각의 틀을 잡을 필요가 있습니다. “오늘부터 나는 금욕주의를 받아들이고 이런저런 날짜까지 그것을 지킬 것입니다. 연습하는 동안 나는 이러저러한 일을 하지 않을 것입니다(또는 하지 않을 것입니다). 나는 이 고행의 결과를 이런저런 목표의 성취로 향하게 합니다.

매일, 단 하루도 빠짐없이, 당신은 자발적으로 전제 조건을 충족합니다. 그리고 고행이 끝나면 큰 소리로 말하고 일기에 다음과 같이 쓸 것입니다.

자기 개선의 형태로 사용 가능한 모든 긴축에 대해 다음 옵션을 연습할 수 있습니다.

• 금식 - 제품을 복용하는 데 있어 완전하거나 부분적이거나 제한적입니다.
• 매일 수영장에서 수영, 조깅 또는 어떤 날씨에도 걷기;
• 찬물로 투여;
• 일출 전에 상승;
• 기도, 만트라, 명상의 긴 독서.

삶을 바꾸고 더 조직적이고 목적이 있는 사람이 되기를 원하는 남성에게는 이러한 관행 외에도 다른 옵션이 있을 수 있습니다.

• 우주에 대한 기도 또는 호소. 이렇게 하려면 시간을 선택하고 매일 적어도 20-30분을 신 또는 우주와의 정신적 소통에 할애해야 합니다. 이 연습을 통해 끊임없는 일상에서 벗어나 혼자만의 생각을 갖고 태도를 평가하고 우주의 철학을 이해하려고 노력할 수 있습니다. 우주와 대화하는 것이 어려운 일이라면 기도문을 읽는 것이 훨씬 쉬울 것이지만 읽은 본문을 이해하고 마음으로 사는 것이 중요합니다.여기서 기계적 판독은 필요하지 않으며 의식적으로 수행해야 합니다. 그러한 관행은 사람을 영적으로 풍요롭게하고 그를 더 순수하고 친절하게 만듭니다.
• 찬물 샤워. 매일 샤워의 차가운 제트기 아래에서 일어나야 합니다. 안락 지대에서 그러한 자발적인 탈출은 간단하지만 그럼에도 불구하고 모든 사람을 위한 것은 아닙니다. 이 연습 덕분에 의지력이 강화되고 면역력과 지구력이 향상되며 하루 종일 활력이 넘치며 그러한 숙련자는 무관심이나 우울증으로 위협받지 않습니다. 사람은 징계받는 데 익숙해지고, 자신이 소유한 것에 감사하는 법을 배우며, 적은 것으로 만족하는 법을 압니다.

여성의 잠재력을 발견하고 자신과 자신의 신체를 더 잘 이해하고자 하는 여성도 자신의 능력 범위 내에서 금욕을 실천할 수 있습니다.

• 식품 제한. 이 수행을 수행하려면 여성에게 큰 의지력과 결단력이 필요합니다. 건강에 해롭지만 좋아하는 음식을 포기하는 것은 매우 어렵습니다. 어떤 일이 있어도 자신에게 엄격한 한계를 설정하고 엄격하게 준수하는 것이 중요합니다. 금욕을 시작하는 첫날이 가장 힘들겠지만 일주일이 지나면 몸이 익숙해지고 재건되기 시작합니다. 자발적인 제한의 결과는 목표 달성뿐만 아니라 웰빙의 개선과 추가 파운드의 체중 감소가 될 것입니다.
• 이른 각성. 모든 사람이 새벽에 일어날 수 있는 것은 아니지만, 누구나 평소보다 1시간 일찍 일어날 수 있습니다. 그러한 긴축은 매우 간단하지만 여성이 한 시간의 자유 시간을 할당 할 수 있습니다. 이 기간 동안 기도나 만트라를 읽고, 명상을 하고, 요가를 하거나, 운동을 하거나 공원을 뛰어 다닐 수 있습니다.이미 10일 후에 그러한 일정에 참여할 수 있으며, 신체의 생체 시계는 새로운 체제에 익숙해지고 각성은 쉽고 부담스럽지 않고 마음에는 내부 저항과 자극이 없습니다. 조기 각성의 결과는 전반적인 쾌활함, 좋은 기분 및 면역 체계 강화입니다.

금욕주의를 선택하면 사람은 제한을 실천하는 기간을 미리 계획합니다. 원하는 경우 금욕주의를 확장할 수 있지만 항상 권장되는 것은 아닙니다. 일부 멘토는 한 번의 고행을 마친 후에 자신을 위해 새로운 것을 취하는 것이 더 낫다고 생각합니다.

모든 생명체와 우주에 감사하는 마음으로 금욕주의에서 벗어나야 합니다. 떠난 후에는 자신이 한 일을 과시 할 필요가 없습니다. 금욕주의는 자랑을 의미하지 않습니다. 그렇지 않으면 더 이상 좋지 않지만 영혼에 해가됩니다. 위대한 일은 품위 있게 행해야 하며, 완성한 후에는 수행을 비밀로 해야 합니다.

정교회의 금식에도 나름대로의 기간이 있지만, 진정한 그리스도인은 신앙이나 금욕주의를 과시하지 않습니다.