오쇼 다이내믹 명상: 그것이 무엇이며 어떻게 합니까?

사람들은 일반적으로 앉거나 누워 있는 동안 신체적으로나 심리적으로 휴식을 취합니다. 그러면 운동 활동이 힘을 소모하는 것을 멈추고 격렬한 움직임 후에 점차 회복됩니다. 그러나 역학에서 수행되는 휴식과 이완 방법도 있습니다. 예를 들어, 오쇼 명상. 특이한? 그런 다음 아래 정보에서 그것이 무엇인지 알아보십시오.

인도에서 태어난 영적 지도자 Osho(Bhagwan Shri Rajneesh)는 철학적 원리와 종교적 원리를 결합한 어떤 교리를 만들었습니다. 또한 이 수치는 명상에 동기가 필요하지 않다는 것을 확신했습니다. 목표를 추구하는 것은 신화에 불과합니다.

Osho의 명상은 최종 결과를 추구하지 않는다는 단순한 규칙을 장려합니다. 그래야만 사람이 행복할 수 있습니다. '꼭'이라는 말의 습관에서 벗어나, 의무감이 없는 공간으로 자신을 둘러싸고 연습을 즐겨야 합니다.

물질에 얽매이지 않고 살아야 합니다. 그러나 이것이 내일 돈, 일 및 기타를 포기해야한다는 것을 의미하지는 않습니다.

위의 철학은 명상하는 사람이 그 기술로부터 어떤 특별한 효과도 기대해서는 안 된다는 것을 나타냅니다. 이 직업은 직업에서 특별한 결과를 기대하면 사람을 피곤하게 할 수 있습니다. 오쇼는 춤과 같이 역동적인 방식으로 수행되는 명상입니다.

그렇다면 왜 Osho의 명상이 움직이고 있습니까? 인체가 에너지로 가득 차도록. 우리의 의식과 감정은 우리 몸에 있습니다. 즉, 몸에서 변화를 시작해야 합니다. 욕망이 있다면 조금 후에 영적 실천을 시도 할 수도 있습니다.

몸부터 개선해야 하는 또 다른 이유가 있습니다. 근육을 만들지 않았지만 바벨을 들어 올리려고하는 사람을 상상해보십시오. 그가 해낼 수 있을까요? 당연히 아니지. 명상도 마찬가지입니다. 마음 훈련을 시작하기 전에 사람은 힘으로 몸에 영양을 공급해야 합니다.

따라서 기술된 기술의 본질은 에너지가 장애물 없이 몸 전체로 이동할 수 있도록 하는 것입니다. 이 에너지는 고요함과 휴식이 합쳐질 때 탄생합니다. 몸을 움직이면서 모든 문제와 소란을 물처럼 씻어 내야하는 것은 그녀입니다.

예를 들어, 아픈 사람에게 식염수를 적신 스포이트를 놓는 것과 같습니다. 이 치료를 통해 혈액을 효과적으로 정화할 수 있습니다. 그 후, 인체는 신속하게 힘을 회복할 수 있습니다.

예를 들어, 런닝맨에 나가서 알뜰하게 하면 동시에 뭔가를 생각할 수 있다. 그러나 속도를 추가하고 훨씬 빠르게 움직이기 시작하면 생각은 이 활동에만 몰두하게 됩니다. 이것이 Osho에서 존재감을 얻는 방법입니다.

오쇼 명상은 음악 없이는 할 수 없습니다. 그것들은 하나의 전체의 두 가지 측면입니다. 음악을 따로따로 잡으면 오락에 불과하지만 명상을 음악과 따로 생각하면 무의미하고 지루할 것이다.

멜로디는 오쇼 명상 그 자체만큼 역동적이어야 한다는 것을 기억하십시오. Nadabrahma, Mandala 등과 같은 능동 기술을 동반하기 위해 사람의 에너지를 지원할 수 있는 특별한 음악이 있습니다.

Osho의 명상은 약 1시간 동안 지속되며 5단계로 구성됩니다.

1. 따라서 첫 번째 단계는 호흡 운동으로 구성됩니다. 이 경우 음악은 리드미컬해야 합니다. 특정 리듬은 신체에 필요한 지원을 제공할 수 있습니다. 호흡과 하나가 될 때까지 숨을 쉬고 소리를 즐기십시오.
2. 두 번째 단계는 신체의 자유를 의미합니다. 몸을 따라야 합니다. 당신의 모든 움직임을 감정의 폭발처럼 하십시오.이 폭발 덕분에 몸의 움직임과 함께 모든 부정적인 요소가 사라집니다. 팁: 무엇보다도 몸의 단단한 암석에서 나쁜 에너지를 제거하는 것이 가장 좋습니다.
3. 세 번째 단계에서는 강렬한 음악을 사용해야하지만 더 가벼워야합니다. 따라서 디스코나 하우스와 같은 다이나믹한 댄스 음악이 명상의 이 부분에 적합합니다. 동작을 수행할 때 팔을 최대한 높이 들고 점프하여 만트라 "Hu"를 발음하십시오.
4. 네 번째 단계에서는 동결해야 합니다. 그리고 이것은 당신이 1초 전에 있었던 위치에서 이루어져야 합니다. 당신의 강렬한 음악을 차분하고 차분하게 바꿔보세요.
5. 다섯 번째 단계는 즐겁고 삶을 긍정하는 음악을 동반해야 합니다. 그 아래에서 춤을 추고 삶의 행복을 표현해야합니다.

여러 부분으로 나뉩니다. 각 부분은 다르며 특정 의미를 포함합니다. 연습을 시작하자마자 이것을 즉시 이해하게 될 것입니다. 시작하겠습니다.

심호흡과 집중을 통해 일곱 차크라를 이동하고 느낄 수 있을 뿐만 아니라 조화시키고 깨울 수 있습니다.

연습을 시작하기 전에 눈을 감으세요. 따라서 제어를 제거하면 발생하는 모든 것이 더 명확해집니다. 다음으로 음악을 켜고 똑바로 서서 발을 어깨 너비로 벌려야합니다. 무릎은 약간 구부려야 합니다. 그런 다음 음악에 맞춰 입으로 깊게 숨을 쉬기 시작합니다.

이 경우 척추의 시작 부분에주의를 기울여야합니다. 이것이 첫 번째 차크라입니다. 다음으로 배꼽 아래 부분에 주의를 기울이십시오. 이것은 두 번째 차크라입니다. 태양 신경총은 세 번째 차크라이며 다음 운동에서는 주의를 그곳으로 옮겨야 합니다.

그런 다음 관심을 가슴으로 옮겨야 합니다. 네 번째 차크라인 심장이 있는 곳입니다. 그것은 지상의 에너지와 신성한 에너지를 결합합니다.

목구멍은 다섯 번째 차크라이며 모든 일이 발생한 후에는 이 지점에 집중해야 합니다. 목을 느끼고 경추를 이완하십시오.

눈썹 사이의 영역은 세 번째 눈 또는 여섯 번째 차크라입니다. 그것에 초점을 맞춘 다음 크라운 영역으로 이동하십시오. 이것은 일곱 번째 차크라입니다.

이 섹션은 건강과 관련이 있습니다. 따라서 그것은 오쇼의 수행에서 가장 중요한 것으로 간주됩니다. 흔들림 덕분에 모세 혈관 순환이 회복됩니다. 그러나 이 단락에는 금기 사항이 있습니다. 건강이 약하신 분은 이러한 격렬한 활동을 하지 않는 것이 좋습니다.

명상에서 몸을 흔드는 것은 정신적 과정이 아니라 마음이 쉬는 행동입니다. 따라서 이 부분은 강렬한 음악과 함께 보내는 것이 좋다. 이러한 동작을 수행하려면 눈을 감고 생리학적 능력이 허용하는 대로 10분 동안 몸을 흔들기 시작합니다.

현대인은 거의 움직이지 않습니다. 따라서 점프는 이러한 상황에서 건강을 개선하는 많은 방법입니다.점프 덕분에 혈관을 통한 림프의 집중적인 밀기가 시작되기 때문에 사람이 붓기를 없앨 수 있습니다. 그러한 운동을 하는 동안 혈관과 근육은 시간이 지남에 따라 탄력을 갖게 됩니다.

명상의 이 부분을 수행하려면 역동적인 음악을 켜고 점프를 시작하십시오. 양말을 바닥에서 벗지 말고 발 뒤꿈치를 들어 올리십시오. 그런 다음 발 뒤꿈치를 낮추고 바닥에 세게 두드립니다. 따라서 신체에 필요한 진동을 생성합니다.

이 부분을 수행하려면 당신이 있던 위치에서 정지하거나 단순히 바닥에 누워 있습니다. 10분 동안 동결 단계를 유지하고 문제가 전혀 없음을 깨닫습니다. 가벼움과 행복이 몸에 나타났습니다. 네거티브는 줄어들었고 돌아 오지 않을 것입니다.

이 부분은 당신을 힘들게 하고 끌어내리는 모든 것에서 해방된 기쁨을 상징합니다. 그러므로 당신은 자유로워졌습니다.

정말로 성공하고 싶다면 끈질기게 행동하세요. 그러면 모든 것이 잘 될 것입니다. 그런 다음 다음 사항을 고려해야 합니다.

• 우리는 "나는 원하지 않는다"를 통해 앞으로 나아가야 합니다. 따라서 육체적 건강을 강화할 뿐만 아니라 의지력도 키울 수 있습니다.
• 효과적인 명상은 "앉아 있는 것"뿐이라고 생각할 필요가 없습니다. Osho는 고정 관념을 바꾸고 있습니다. 연습을 시작하면 이것을 이해하게 될 것입니다.
• 움직임이 생명입니다. 따라서 본격적으로 움직이기 시작하고 이 활동에 모든 의지를 쏟으면 수명을 연장할 수 있습니다.
• 5단계는 모두 특정한 의미를 지니므로 각 단계를 주의 깊게 따라야 합니다. 정확한 실행은 100% 빠른 효과를 보장합니다.
• 세션 중에는 결과에 대해 생각하지 말고 과정에 집중하십시오. 그러면 삶과 태도를 바꿀 수 있습니다.
• 오쇼 명상은 아침에 하는 것이 가장 좋습니다. 이 시간에 당신의 잠재력이 최고로 발휘되고 마음이 긍정적으로 조정되기 때문입니다.

명상은 배울 수 없습니다. 그 본질을 이해할 수 있다면 영적 발전으로 인도할 것입니다. 그러면 당신은 당신의 존재에 무한한 성장을 갖게 될 것입니다.

명상은 당신의 성격에 몇 가지 긍정적인 것들을 추가하는 데 도움이 될 것이며 당신은 당신의 마음 안에서 일어날 완전한 변화에 이르게 될 것입니다. 변화는 당신의 몸도 변화시킬 것입니다.

오쇼 명상은 사람을 "피고" 성장하게 합니다. 성장은 추가입니다. 이 명상 덕분에 당신은 우주가 우리에게 주는 보편적인 사랑에 매우 빨리 가까워질 것입니다. 이 느낌은 새로운 감각으로 당신을 풍요롭게 할 것이며, 당신은 새로운 질적 시작을 얻게 될 것입니다. 당신은 빛나고 빛을 발할 것입니다.

당신의 사랑은 당신 주위의 특정 구체와 같을 것입니다. 동시에 당신은 사랑의 빛을 발할 것입니다. 당신 주변의 사람들은 이 빛을 느끼고 온 마음을 다해 당신에게 이끌릴 것입니다. 이 순간 당신은 필요하고 올바른 사람이라고 느낄 것입니다.

Osho의 명상은 모든 장벽을 파괴합니다. 따라서 사람은 사회에 의존하지 않고 훨씬 똑똑해집니다. 그리고 이 요소는 큰 기회를 열어줍니다. 예를 들어, 당신이 좋아하고 성공할 수 있는 모든 활동에 참여할 수 있습니다.

Osho의 동적 명상을 수행하는 방법에 대한 정보는 다음 비디오를 참조하십시오.