명상 "내면의 아이 치유"

우리 중 많은 사람들은 인간의 모든 두려움과 불안이 어린 시절에 내려진다는 것을 알고 있습니다. 우리 각자의 성격도 이 기간 동안 형성되기 시작합니다. 그러므로 우리는 어린 시절이 평생 우리와 함께 있다고 안전하게 말할 수 있습니다. 성인은 이제 자신이 달라졌음을 깨닫고 자신을 작은 것으로 인식합니다. 동시에 우리의 의식 속에는 항상 작은 생물이 살고 있습니다. 어린 시절에 그가 자주 기분이 상했거나 적절한주의를 기울이지 않았다면 항상 그에게 이것을 상기시킬 것입니다.

Louise Hay는 외롭고 무방비 상태에 있는 사람들을 위한 치유의 내면아이 명상을 개발했습니다. 이 명상은 두려움과 자기 의심을 없애기 위해 고안되었습니다.

기술의 창시자는 가난한 가정에서 태어났습니다. 어린 시절부터 나는 배고픔과 추위가 무엇인지 알고 있었습니다. 그녀가 자랐을 때, 그녀는 아름다운 날 중 하나에 비 전통적인 치료 방법을 사용하기로 결정했습니다. 그 후 그녀는 목사가 되어 심리학에 관한 책을 쓰기 시작했습니다.

Louise가 중병에 걸렸을 때, 그녀는 의식으로 자신을 치료하기로 결정했습니다. 명상이 그녀를 도왔습니다.지금까지 그녀는 다른 사람들이 어려운 상황에서 벗어날 수 있도록 도울 수 있었습니다.

위의 명상은 비유적으로 어린 시절에 자신을 몰입시키는 것을 가능하게 하고, 이 몰입의 도움으로 현재를 바꾸려고 노력합니다. 따라서이 기술은 어린 시절의 경험을 진심으로 없애고 현재에 큰 영향을 미치고 싶은 사람들에게 필요합니다.

어린 시절부터 오는 문제가 사람이 자신을 성취하도록 허용하지 않는 많은 예가 있습니다. 예를 들어, 학령기에 아이가 동료에게 기분이 상하고 자신의 무가치함을 느꼈다면 성인이 되어서는 자신을 위한 동반자를 찾을 수 없고 닫히고 자신의 능력을 깨닫지 못할 것입니다.

이 개념을 완전히 이해하려면 다음을 인식해야 합니다. "내면의 아이"라는 용어는 사람의 내면 세계에서 가장 중요한 부분 중 하나를 의인화한 것입니다. 부정적이든 긍정적이든 다양한 기억과 두려움, 기술, 초기 경험 등을 담고 있는 부분이다.

모든 사건에 대한 즐거운 인식에 책임이 있는 것은 인간 영혼의 이 부분입니다. 우리 각자는 어린 시절에 먹었던 아이스크림의 맛을 잘 기억합니다. 엄청나게 달콤하고 즐거웠습니다. 우리는 이 순간을 기억하고, 이제는 어른이 되어서도 자신을 기쁘게 하기 위해 아이스크림을 먹습니다.

어린 나이에 모든 어린이는 무언가를 그리거나 성형하려고 합니다. 칭찬을 받으면 더 노력하고 창조합니다. 결과적으로 그런 사람에게서 재능 있는 예술가나 조각가가 나올 수 있다. 그리고 여기서 어린 시절의 경험, 즉 "내면의 아이"가 큰 역할을 할 것입니다.

작은 예술가의 창조적인 행진에 아무도 관심을 기울이지 않을 때 그는 천천히 자신에게로 물러나기 시작하고 그의 능력은 사라집니다. 그런 사람이 어른이 되어 그림에 대한 갈망을 되살리고 싶다면 "내면의 아이 치유"라는 명상 수업이 도움이 될 것입니다.

결론은 이렇습니다. '내면의 아이'는 머나먼 과거에 남아 있는 일정 기간입니다. 그러나 이 기간은 성인의 현재와 미래의 삶에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.

이 기술은 성인이 된 사람들을 위해 고안되었습니다. 나이는 중요하지 않습니다. 당신의 영혼에 순수하고 신선한 감정이 깨어나기 위해서는 수행되어야 합니다. 그리고 그들은 분명히 삶을 계속 나아가는 데 도움이 될 새로운 아이디어를 마음 속에 창조할 것입니다.

라는 점을 고려해야 합니다. 당신의 "내면의 아이"는 우울하고 무서워하는 등의 상태에있을 수 있습니다. 당신의 행동에서 완고함, 질문할 수 없음 등이 관찰된다면, 당신은 그것을 다루는 방법을 배울 필요가 있습니다. 또한 캐릭터의 부정적인 표현과 감정은 "내면의 아이"가 억제되었음을 나타냅니다.

어떤 사람들에게는 부적절한 행동이 성인이 되어서 어떤 식으로든 이것을 이해할 수 없다는 사실로 표현됩니다. 그런 사람들은 유아이고 일하지 않고 공부하지 않으며 다른 사람들을 희생시키면서 살기 위해 노력합니다.따라서 그들은 스스로 작업을 시작해야합니다. 그렇지 않으면 최종 분해를 겪을 것입니다.

이렇게하려면 "내면의 아이"가 어떻게 나타나는지 정확히 알아야합니다. 그가 정서적으로 완전히 건강하지 않으면 불편할 것입니다. 불편하다면 치유명상을 하고 전반적인 마음의 균형을 잡아야 합니다.

명상은 당신 안에 앉아 있는 "아이"와 접촉하는 데 도움이 될 것입니다. 이 기술은 당신을 감정의 폭풍으로 몰아넣을 것입니다. 수행하는 동안 슬픔, 기쁨, 죄책감, 향수 및 기타 감정을 경험할 것이라는 사실에 놀라지 마십시오.

밀려오는 감정의 폭풍을 두려워하지 말고 그대로 두십시오. 울 것 같으면 울어. 웃고 싶으면 웃어라. 감각을 되살리기 위해 명상을 합니다.

이제 본론으로 들어가겠습니다.

• 편안하게 앉아서 눈을 감습니다.

• 코로 숨을 깊게 들이마시고 입으로 내쉽니다. 이러한 조작을 여러 번 반복하십시오.

• 머리 꼭대기에서 발끝, 발끝까지 몸이 점차 이완되어야 합니다. 이 이완이 손가락 끝에 닿았다가 다시 머리 꼭대기로 돌아온다고 상상해 보십시오.

• 그런 다음 몸을 느끼고 현재의 나이와 마음의 상태를 알아야 합니다. 당신이 모든 것을 보았는지 고려하십시오.

• 다음으로, 아이가 당신 앞에 나타났다고 상상해 보십시오. 소년 또는 소녀일 수 있습니다(여기에 있는 모든 것은 성별에 따라 다릅니다).

• 아이는 당신입니다. 당신은 약 5 살입니다. 그것이 어떻게 생겼는지 상상해보십시오. 당신의 작은 자아, 당신이 무엇을 입고 옷을 입고 있는지 기억하십시오. 아이를 지켜봐.

• 그런 다음 정신적으로 일어나서 아이에게 가서 그에게 손을 뻗으십시오.아이의 손을 잡으세요. 그녀는 아주 작습니다. 앉아서 아기의 성장을 느껴보십시오. 그의 눈을 들여다보십시오. 정말로 아이에게 키스하고 싶다면 손바닥, 뺨에 키스하십시오. 아기의 반응에주의를 기울이십시오.

• 아이의 눈은 당신에게 많은 것을 말해줄 것입니다. 그들이 슬프거나 장난스러운지, 그들이 어떤 색인지 확인하십시오: 갈색 또는 파란색. 이 순간을 기억하십시오. 당신은 이제 자신과 사랑에 빠질 지경에 이르렀습니다. 이 아기의 눈에는 - 당신의 희망이 있습니다. 아이를 품에 안으세요. 그가 당신을 안아 보자. 그의 따뜻함을 느끼고 마음이 이 제스처에 반응하도록 하십시오.

• 이제 이 아이를 다른 사람들의 영향으로부터 보호할 수 있는지, 항상 그를 화나게 만들지 생각해 보십시오. 그가 당신에게 어떤 행동을 기대하는지 말해달라고 요청하십시오. 당신이 이제 그를 돌보고 보호하고 기뻐할 것이라고 아기 (ke)에게 약속하십시오.

• 당신과 당신만이 이 아이를 보호할 수 있다고 생각하세요. 이것으로부터 그는 보살핌을 받고 두려워하지 않을 것입니다. 아이는 더 이상 당신의 기대에 미치지 못하는 것에 대해 걱정하지 않을 것입니다.

• 당신의 "나", 즉 아이를 안고 항상 그를 보호하겠다고 약속하십시오. 이것이 당신이 가진 가장 소중한 것임을 아십시오. 아기는 내면의 감정입니다.

• 아이는 자신이 들었고 부모가 그에 대해 항상 기억한다는 것을 이해해야 합니다.

• 세션이 끝나면 아기를 바닥에 놓고 천천히 손을 뗍니다. 그의 얼굴을 보세요. 그것은 빛났다. 그의 모습이 변했고 행복으로 빛나는 것이 분명해졌습니다.

• 다시 몇 번 숨을 들이쉬고 내쉬고 눈을 뜬다.

이 팁은 연습을 더 효과적으로 만들 것입니다.

• 스스로 명상을 하고 싶은 이유를 밝혀야 합니다.좋은 이유는 실천에 대한 부지런한 태도에 자극을 줄 것입니다.

• 너무 피곤해 보이는 활동을 시작하지 마십시오. 작게 시작하는 것이 좋습니다.

• 명상을 위해 따로 떼어놓을 수 있는 시간을 미리 계획하십시오. 아침에 자는 것을 좋아한다면 오후나 저녁에 기술을 수행하는 것이 좋습니다. 엄격하게 할당된 시간 동안 명상을 하십시오.

• (어린이와 동물이 없는) 조용한 특정 장소에서 연습하는 것이 좋습니다. 로터스 자세와 같은 어떤 자세도 수행할 수 없다면 의자를 사용하여 연습하십시오. 그 위에 앉아 등 아래에 베개를 놓으십시오.

• 몸과 정신 활동에서 발생하는 모든 변화를 추적하십시오. 편의를 위해 일기를 작성하고 중요하고 진보적이라고 생각되는 모든 과정을 기록하십시오.

아래 영상의 "안쪽 아이 치유" 명상.