차크라 개방 명상

명상은 몸과 마음을 치유하는 길입니다. 그러나 모든 사람들이 그것을 믿는 것은 아닙니다. 그럼에도 불구하고 이 주제는 매우 심각하고 관련이 있습니다. 결국, 당신은 자신을 건강하고 행복한 사람으로 만들 수 있습니다. 그러나 먼저 세부 사항을 알아야합니다.

자, 먼저 "명상이란 무엇인가?"를 정의해 봅시다. 이것은 수행자를 매우 강한 집중 상태로 인도하는 마음의 작용입니다. 개인에 대한 명상의 이점은 매우 중요합니다. 이 질문을 더 자세히 고려해 보겠습니다.

• 사람에게 에너지를 충전하려면 명상이 필요합니다. 연습하는 동안 엄청난 양의 다방향 에너지가 몸에 들어갑니다.
• 그들은 다양한 질병으로부터 사람을 완전히 치료하는 데 필요합니다.
• 차크라를 열기 위한 명상은 특정 지점에 필요한 에너지를 충전하여 새로운 발전에 자극을 줄 수 있습니다. 예를 들어, Svadhisthana 차크라를 개발하면 성적 에너지가 그 안에 축적됩니다. 그녀 덕분에 자신에게 맞는 파트너를 찾고 리더가 되는 등의 작업을 할 수 있습니다.
• 명상은 전체 의식을 매우 강력하게 펌핑하는 것입니다. 이 기술을 사용하면 스스로 설정한 다양한 불필요한 블록을 제거할 수 있습니다.
• 또한 에너지 채널의 강력한 펌핑입니다.그 실행 덕분에 당신의 에너지 장은 매우 강해질 것입니다. 너희는 악한 눈이나 해함이나 저주를 두려워하지 아니하리라.
• 아침 명상은 사람을 깨우고 새로운 일을 하도록 새로운 자극을 줄 수 있습니다.
• 야간 명상은 투시를 위해 수행됩니다.

우선 특정 센터에 에너지 흐름을 집중시키기 위해 연습 중에 최대한 이완하는 방법을 배워야 합니다. 그러나 무엇보다도 먼저 자신에게 맞는 실습을 선택해야 합니다. 아래 정보가 도움이 될 것입니다.

매우 필요한 연습이며, 그 후에 힘의 급증을 느낄 것입니다. 완료하려면 지침을 따르십시오.

• 아파트에서 별도의 외딴 곳을 찾으십시오.
• 조명을 어둡게 하고 적절한 음악을 켭니다. 연꽃 자세로 특별한 매트에 앉으십시오.
• 긴장을 풀고 불필요한 생각을 마음에서 지우십시오. 그들이 당신을 방문하면 무시하십시오.
• 깨우고 싶은 에너지 센터를 선택하십시오.
• 모든 차크라를 깨우고 싶다면 물라다라부터 시작하세요. 그리고 천천히 위로 이동합니다.
• 깊고 침착하게 호흡하십시오.
• 당신이 깨우고 싶은 차크라가 어떤 모습일지 상상해보세요: 색, 모양, 이미지 등. 대체로 모든 중심은 연꽃과 같습니다. 각 차크라를 자세히 시각화하기 어렵다면 연꽃과 꽃이 어떻게 피는지 상상해보십시오.
• 각 센터는 특정 시간(15분)을 할당해야 합니다.
• 항상 고르고 침착하게 호흡하십시오.명상 상태를 종료할 때 심호흡을 하고 내쉬십시오.

차크라를 정화하는 것은 당신을 둘러싼 모든 것의 조화에 기여합니다. 이 연습은 아침이나 저녁에 할 수 있습니다. 첫 번째 옵션을 고려해 보겠습니다. Osho 호흡은 모든 에너지 센터의 완전한 복원에 기여합니다. 위의 운동을 수행하려면 어두운 붕대로 눈을 가려야합니다. 그런 다음 특정 알고리즘에 따라 행동합니다.

• 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 무릎을 약간 구부리면서 동시에 척추를 잘 펴줍니다.
• 종소리를 상상해보십시오. 첫 번째 차크라(미골 부위에 위치)에 모든 주의를 기울이면서 심호흡을 시작하고 내쉬십시오.
• 마음의 종소리를 높이고 의식을 두 번째 차크라 (생식계 영역에 위치)로 전환하십시오. 적극적이고 깊게 호흡하십시오.
• 그런 다음 차크라를 통해 아래에서 위로 이동하고 한 지점에서 다음 지점으로 의식을 교대로 옮깁니다. 종소리는 의식 속에서만 증가해야 합니다.
• 움직임은 다음과 같아야합니다. 더 낮은 지점에서 태양 신경총, 심장으로 이동 한 다음 자궁 경부 포사로 이동합니다. 다음으로 이마 중앙으로 이동합니다. 명상은 머리 꼭대기에서 끝납니다.
• 그런 다음 위에서 설명한 경로를 2번 더 반복합니다(총 3번). 세션 길이는 45분이어야 합니다. 그 후, 당신은 힘의 급증을 느낄 것입니다.
• 명상을 마칩니다. 이렇게하려면 앉아서 휴식을 취하십시오. 생각을 끄고 온 몸에 평화를 느끼십시오. 이 활동은 15분이 더 소요됩니다.

연습은 음악과 함께 사용됩니다. 이를 수행하려면 아래 설명된 대로 진행하십시오.

• 첫 번째 단계에 45분을 할당합니다. 그것은 앉거나 누워 있거나 서서 수행됩니다. 서 있으면 눈을 감고 무릎을 구부립니다.
• 호흡은 위장을 통해 수행됩니다. 소리는 반쯤 열린 입을 통해 나옵니다.
• 음악을 듣고 각 차크라의 색상을 시각화하고 만트라를 외우십시오.
• 맨 아래 차크라에서 시작하여 위로 올라가십시오. 새로운 단계마다 노래 소리를 높이십시오.
• 정상에 다다르면 서서히 내려옵니다.
• 이 주기를 세 번 반복합니다.

이 연습은 자신(여성)과 주변 사람들에 대한 사랑을 위해 수행할 수 있습니다. 그럼 각 차크라에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

• 물라다라. "나는 강하고 (th) 유능하다 (th)", "나는 인생을 사랑한다"등과 같은 문구의 도움으로 개발할 수 있습니다.
• 스바디스타나. 다음 문구는 개발에 기여할 수 있습니다. "나는 행운을 빕니다", 나는 운이 좋습니다 (a) 등. "
• 마니푸라. 여기에서 "나는 무엇이든 할 수 있습니다!", "나는 세상에 열려 있고 그들은 나를 사랑합니다."라고 말할 수 있습니다.
• 아나하타. "나는 나 자신을 사랑한다", "나는 최고다" 등의 단어가 그 발전에 기여할 것입니다.
• 비슈다. "나는 좋은 일만 기대합니다" 등과 같은 문구의 도움으로 개발할 수 있습니다.
• 아즈나 "나는 내가 사랑하는 일을하고 내가하는 일을 사랑합니다."라는 말의 도움으로 발전합니다.
• 사하스라라. 그녀의 발달은 "나는 인생을 즐긴다!"와 같은 말로 촉진됩니다.

다음과 같이 명상을 하십시오.

• 개발하려는 에너지 센터를 선택하십시오.
• 외딴 곳을 찾아 편안하게 지내십시오.
• 모든 생각을 끄고 깊고 침착하게 호흡을 시작하십시오.
• 하늘에서 직접 내려오는 에너지의 도움으로 중심이 어떻게 살아나는지 상상해 보십시오.
• 이 에너지가 당신이 에너지로 채우고 싶은 지점을 채우게 하고, 그것이 당신의 몸 전체에 퍼지게 하십시오.
• 천천히 명상에서 나오십시오. 수행 직후에 일어나지 말고 몇 분 더 평화로운 상태를 유지하십시오.

실행하는 동안 각 센터에주의를 기울일 수 있기 때문에 최선의 선택입니다. 그리고 그러한 행동은 올바른 발전에 기여합니다.

첫 번째 차크라는 통일되어 있기 때문에 매우 중요합니다. 특정 작업을 수행하여 복원할 수 있습니다.

• 편안한 자세를 취하십시오. 의자나 특별한 매트에 앉으십시오. 그런 다음 휴식을 취하십시오. 이렇게하려면 깊고 침착하게 호흡하십시오.
• 가슴 중앙의 한 지점에 초점을 맞춥니다. 그리고 당신의 "나"를 상상해보십시오. 당신의 "나"를 재확인하십시오.
• 다음으로 발을 바닥에 댑니다. 대지의 당김을 느껴보세요. 당신의 발이 지구의 중심에 닿았다는 생각이 당신의 마음에 나타나게 하십시오. 다리가 따뜻합니다. 이제 이 따뜻함을 1차크라가 있는 지점으로 끌어당깁니다.
• 왼쪽 다리에 특별한주의를 기울이십시오. 이를 통해 에너지가 몸으로 흘러야 합니다. 이 과정을 시각화하십시오. 이 에너지가 심장, 신장, 위장관 등 모든 중요한 통로를 통해 퍼지도록 하십시오. 그런 다음 모든 에너지가 물라다라로 전달되어 그 안에 축적되도록 하십시오. 이 점이 어떻게 채워지고 있는지 느껴보세요.
• 물라다라가 완전히 채워진 것을 느끼면 오른쪽 다리를 통해 이 에너지를 다시 지구의 중심으로 보내기 시작해야 합니다. 이 흐름을 통해 당신의 나쁜 에너지(공포, 부정, 공격성)를 지구의 중심으로 보내십시오. 이 에너지가 긍정적으로 바뀌고 다시 돌아오도록 하십시오. 따라서 모든 활성 지점을 지울 수있을뿐만 아니라 새롭고 정제 된 에너지로 보충 할 수 있습니다.
• 이 절차를 거친 후, 적어도 30분을 할당해야 하는 경우 완전한 안도감과 평화를 느낄 것입니다.
• 또한 Mulahadra에서 청결과 질서를 느끼십시오. 그것이 어떻게 빛나고 빛나는지 상상해보십시오.
• 이 과정을 숙지하고 명상을 완료하십시오.

이 지점은 사람이 거주하는 장소로 간주됩니다. 이 점을 지우면 "나"가 지워집니다. 자, 명상을 시작해 봅시다.

• 자기 전에 연습하세요. 의자에 앉습니다. 등은 곧게 펴야 합니다. 차크라 양초로 이 연습을 할 수 있습니다.
• 완전히 이완하기 위해 고르게, 차분하게, 깊게 호흡하십시오. 당신이 당신의 "나"를 느낄 수 있도록 하는 그러한 내부 상태에 도달하십시오.
• 숨을 들이마시면서 주황색 광선이 발을 통과하여 머리 꼭대기로 이동하는 것을 상상해 보십시오.
• 숨을 내쉴 때 외부에서 몸을 감싸는이 주황색을 상상해보십시오. 몸 주위에 오라가 형성됩니다.
• 다음으로 스와디스타나에 집중하십시오. 오렌지 에너지가 그녀에게 축적되게하십시오. 그런 강력한 활성화에서 오는 진동을 느껴보세요.
• Swadhisthana의 복원이 어떻게 일어났는지 느껴보십시오.

이 단계를 따르세요:

• 의자에 앉아서 등을 곧게 펴고 발을 바닥에 놓으십시오.
• 몇 번의 숨을 들이쉬고 숨을 쉬십시오.
• 척추에 집중하십시오.
• 그런 다음 지구에서 나선형의 형태로 에너지가 오는 것을 상상해보십시오. 이 나선형 에너지가 척추를 따라 왼발을 통과하여 척추의 각 부분을 감싸고 심장, 손, 머리, 이 흐름은 당신의 모든 두려움과 분노를 모은다.
• 이제 이 모든 에너지가 오른쪽 다리를 통해 제거되어 지구로 돌아가는 방법을 상상해 보십시오.
• 고르고 침착하게 숨을 들이마신 다음 코스모스에서 직접 오는 강력한 물줄기를 시각화하십시오. 그것은 당신을 향해 움직이고 당신의 몸을 관통하여 가장자리까지 채우십시오.
• 당신은 당신의 몸을 감싸는 생명력을 느낍니다.
• 이제 이 모든 에너지가 Manipur에 축적되기 시작합니다.
• 당신은 행복하고 기쁨을 느낍니다.
• Manipura가 빛나기 시작하고 매우 밝은 점이 됩니다.
• 생명력이 당신을 압도합니다.
• 당신은 이미 질병을 없애고 매우 큰 에너지를 얻었다는 것을 확실히 알고 있습니다.
• 이 상태를 다시 한 번 느낀다.
• 태양 신경총 뒤에 있는 척추의 따뜻함은 에너지 센터가 발달할 강력한 자극을 받았다는 것을 의미합니다.

이렇게 행동하면 센터의 개발 및 잠금 해제가 발생합니다.

• 의자에 똑바로 앉거나 다리를 아래로 집어넣습니다.
• 안심하다;
• 심장 차크라에주의를 집중하고 모든 아름다운 생각이 이곳에 수렴되도록하십시오.
• 그 후 차크라에 흰색이 형성되어야 하며 이 과정을 시각화하십시오.
• 그런 다음 의식을 높이고 다음과 같이 말하십시오(노래의 형태로 수행할 수 있음). "평화와 조화가 있게 하십시오";
• 이 절차를 이런 식으로 세 번 수행하십시오. 위에서 아래로, 그런 다음 오른쪽에서 왼쪽으로 (십자가를 얻어야 함);
• 이제 Anahata의 빛이 어떻게 전체 공간을 확장하고 채우는지 상상해보십시오. 기분이 좋고 차분합니다.
• 이 상태에 잠시 머물다 명상에서 나오십시오.

다음과 같이 진행하십시오.

• 목 차크라를 개발하고 아로마 테라피를 적용하고 아로마 양초를 켜고 편안한 자세로 소파에 앉으십시오.
• 푸른 하늘, 바다, 따뜻한 모래 등을 시각화합니다.
• 천상의 환경에 몸을 담그고 아름다운 전망을 즐기십시오.
• 그런 다음 Vishuddha에 집중하고 따뜻함을 느끼십시오. 이 따뜻함이 몸 전체에 퍼지고 기쁨이 느껴집니다.
• 이 상태를 기억하십시오.
• 그런 다음 명상에서 나오십시오.
• 파란색 리넨 스카프로 목에 붕대를 감고 낮에는 붕대를 그대로 두거나 15분 후에 제거할 수 있습니다.

한 가지 신성한 것이 있습니다. 이것은 차크라 지팡이입니다. 그것을 사용하여 Ajna를 깨우십시오. 그리고 다음과 같이 진행합니다.

• 의자에 똑바로 앉아서 오른손으로 차크라 지팡이를 휘두르기 시작하고 조심스럽게 움직임을 따르십시오.
• 고르게 호흡하고 에너지가 어떻게 천골 지점을 채우는지 상상해보십시오. 팽창하고 매우 커집니다.
• 이제 푸른 빛으로 빛나기 시작하고 이 빛이 몸 전체에 퍼집니다.
• 결과적으로, 당신의 몸은 파란 공 안에 있고, 당신은 그 안에서 따뜻하고 편안합니다.
• 잠시 동안(원하는 한) 이 상태를 유지하십시오.
• 그런 다음 천천히 명상에서 나오기 시작하고 그 후에 앉아서 당신에게 일어난 과정을 자각하십시오.

Sahaja 요가는 사람이 자신을 깨닫도록 도와줍니다. 이 수행은 Kundalini 에너지의 도움으로 진정한 욕망의 성취에 기여하고 또한 자신의 진정한 정체성을 얻는 데 도움이 됩니다. 자, 이제 연습을 시작하겠습니다.

• 매트에 앉아서 다리를 꼬십시오.
• 손바닥을 무릎 위에 놓고 손가락을 Gyan Mudra에 놓습니다.
• 코끝을보십시오.
• 만트라 노래 시작(차크라): ANG SANG WAHEI GURU, 번역은 "모든 세포에 있는 우주와 신의 에너지"(30분 이내에 수행됨)입니다.
• 연습이 끝나면 심호흡과 숨을 내쉬고이 절차를 3 번 ​​반복하십시오.