후퇴에 관한 모든 것

때때로 사람이 전체 유기체의 에너지 영양에 참여하는 것이 매우 유용합니다. 다양한 방식으로 진행됩니다. 예를 들어, 성전에 가거나 영적인 서적을 읽을 것을 권할 수 있습니다. 그러나 현대 사회에서는 후퇴와 같은 관행을 실천하는 것이 유행이되었습니다. 이것은 기사에서 논의 될 것입니다.

후퇴와 같은 관행은 인기 있는 활동으로 간주됩니다. 사람들은 고대부터 그것을 사용해 왔습니다. 예를 들어 불교에서도 비슷한 관행이 관찰되었습니다. 여기에는 기공 수업이 포함되었습니다(약 5천 년 전에 도교 승려에 의해 발명됨).

후퇴라는 단어는 무엇을 의미합니까? 이 언어 단위는 영어에서 "고독" 또는 "은둔"으로 번역됩니다. 우리가 피정에 대해 이야기하면이 경우 고독은 요가, 명상 등과 같은 다양한 유익한 관행에 전념합니다. 그들의 이점은 매우 중요하며 여기에 그 이유가 있습니다. 매일 수많은 다양한 정보가 우리의 일상 생활에 침투합니다. 이 정보는 오랫동안 메모리에 남아 있습니다.

결과적으로 사람은 많은 양의 지식을 습득하지만 완전히 사용할 수는 없습니다. 무엇 때문에 그의 의식은 과부하되어 비틀거리기 시작한다.이것은 직장과 개인 생활 모두에 영향을 미칩니다. 많은 사람들이 사랑하는 사람의 생일을 축하하는 것을 잊어버리는 지경에 이르게 됩니다.

끊임없는 정보의 흐름에서 의식의 정화에 기여합니다. 이 연습은 잠시 동안 뇌 활동을 차단하고 휴식을 취하도록 고안되었습니다. 이 오리엔테이션의 방법은 명상을 다소 연상시킵니다. 유일한 차이점은 명상보다 수양을 완료하는 데 훨씬 더 많은 시간이 걸린다는 것입니다. 따라서 그러한 조치의 효과는 빨리 사라지지 않습니다. 참고: 수련회는 야외 훈련과 관련이 없습니다. 그 안에서 전체 이론은 명상을 하는 것으로 귀결됩니다. 따라서 이 기술은 변화를 시작하는 좋은 동기가 됩니다.

후퇴는 집단적이며 개별적입니다.

• 집단. 이 경우 사람들은 큰 그룹으로 특별한 장소(예: 몽골 알타이)로 이동합니다.
• 개인. 이 경우 사람은 자신의 "나"만을 겨냥한 프로그램을 구성합니다.

따라서 위의 어딘가에서 자신의 삶을 바라볼 수 있는 후퇴가 필요합니다. 사람이 "외부에서처럼"자신을 오래 관찰할수록 자신의 실수를 더 빨리 깨닫습니다. 그러면 그가 그것을 고칠 방법을 찾기가 쉬울 것입니다.

유형별 관행의 선택은 개인의 필요에 따라 다릅니다. 예를 들어, 이 기술을 이제 막 구현하기 시작하는 사람들의 경우 팀에서 시작하는 것이 유용합니다.이 경우 경험 많은 사람들이 초보자에게 무엇을 어떻게 해야 하는지 알려줄 것입니다. 그럼 어떤 관행이 있는지 알아볼까요?

• 외딴. 은둔 또는 고독한 후퇴의 관행은 사람이 잠시 동안(아마도 매우 짧은 시간 동안) 혼자 있기로 결정할 때입니다. 피정이 어디에서 일어날지는 중요하지 않습니다: 자연, 아파트 또는 들판의 텐트. 가장 중요한 것은 대상이 한동안 완전히 고립되어 있고 아무도 그를 방해하지 않는다는 것입니다. 그러면 영혼과 유기체 전체의 해독이 있을 것입니다.
• 간친회. 이 연습에는 참가자 간의 적극적인 의사 소통이 포함됩니다. 이 이벤트는 댄스, 요가, 명상 및 여성을 주제로 한 사교를 동시에 제공합니다. 이 기술의 통과의 결과로, 공정한 섹스는 훨씬 더 활동적이고 여성스러워집니다.
• 조용한. 묵음 후퇴는 수행 기간 동안 완전한 침묵을 포함합니다. 이 침묵의 관행을 팀에 적용할 수 있습니까? 가능하지만 긴급한 필요로 인해 참가자가 서로 의사 소통하는 경우에만 가능합니다.
• 집단. 이러한 유형의 후퇴는 많은 사람들에게 다가가는 것을 목표로 합니다. 그런 그룹은 편안한 장소에 모입니다. 참가자가 무의식적으로 서로를 밀어 붙이기 때문에 팀에서 훈련을 유지하고 영적 분위기를 관찰하는 것이 더 쉽습니다. 또한 이 기술을 사용하면 전체 팀으로서 세상적인 소란에서 벗어날 수 있습니다. 이러한 조치는 결과를 향상시킬 뿐입니다.
• 어두운. 이 기술은 어둠과 침묵에 완전히 빠져들도록 설계되었습니다. 비전을 끄고 특별한 호흡 주기의 운동을 적용함으로써 수련자들은 내면으로 들어갑니다. 그들은 자신의 문제를 매우 주의 깊게 살펴보고 이해하려고 노력합니다.

현대인들은 역동적인 삶의 리듬이 내면세계를 파괴한다는 것을 점점 더 이해하고 있습니다. 많은 사람들이 감정에 내재되어 있지 않은 로봇처럼 됩니다. 그러나 사람은 여전히 ​​감정 없이는 살 수 없습니다. 그가 그들을 억압하고 튀기지 않으면 그는 정신적 문제를 갖기 시작합니다. 다방향 정보의 거대한 흐름은 많은 사람들을 혼미에 빠뜨립니다. 어떤 사람들은 습득한 지식을 마음에 새기고 다시 생각하기 시작합니다. 그런 행동들로부터 그들의 의식은 점차 흘러넘치고 지친다. 그리고 이 요소는 일반적인 마음 상태에 매우 나쁜 결과를 가져옵니다. 수양의 본질과 목적은 사람의 의식을 정화하는 것입니다.

사람들이 위와 같은 행위를 하는 이유는 다음과 같습니다. 우선, 그들은 일상적인 문제를 잊고 싶어합니다. 예를 들어, 그들 중 일부는 일상 생활에 "막혀" 있습니다. 다른 사람들은 소음에서 휴식이 필요합니다. 수양회 기간 동안 모든 참가자는 건강한 생활 방식을 영위합니다. 일상 생활에서 사람들이 규칙적으로 운동하고 건강에 좋은 음식을 먹고 신선한 공기를 마시는 것은 매우 어렵습니다. 후퇴하는 동안 그러한 기회가 발생합니다.

흠 없는 퇴각을 하고 싶다면 이 행동을 최대한 즐기려면 수행 조건을 알아야 합니다. 더 자세히 살펴 보겠습니다. 시작하기 전에 목표를 분명히 하십시오.이 문제에 대한 의도도 고려해야 합니다. 이 조건을 올바르게 수행하려면 자신에게서 답을 얻고 싶은 욕망과 질문을 종이에 적으십시오. 퇴각에서 얻고자 하는 결과를 반드시 표시하십시오.

또한 연습의 시간과 장소 등의 점을 결정해야 합니다. 장소는 환경 친화적이고 테마가 있어야 함을 기억하십시오. 그런 다음 퇴각 중에 적용할 운동과 기술을 선택해야 합니다. 오랫동안 집을 비울 예정이라면 사랑하는 사람에게 미리 혼자 있고 싶다고 알려야 한다. 이것은 친척이 헛되이 걱정하지 않도록해야합니다.

자연 속에서 스스로 피정을 할 계획이라면 땅의 음식을 돌보십시오. 그러면 퇴각 규칙을 위반하여 상점을 뛰어 다닐 필요가 없습니다. 과도한 활동으로 몸에 과부하가 걸리지 않도록 일상을 만드십시오. 규칙적인 연습은 결과를 향상시킬 뿐입니다. 이 문제에서 후퇴의 빈도도 예외는 아닙니다. 숙련 된 전문가의 감독하에 후퇴를하는 것이 좋습니다. 혼자하기로 결정했다면 멘토에게 연락하여 유능한 조언을 받으십시오.

여행 후퇴는 그의 마음의 새로운 장소에서 사고의 특정 재구성이 있기 때문에 사람에게 매우 효과적입니다.

이러한 장소에서 피정에는 불교 입문 과정이 포함될 수 있습니다. 예를 들어 불교의 유용성을 발견할 수 있습니다. 여기에서 아쉬탕가 요가 수련회를 할 수도 있습니다.

카리브해와 섬에서도 아무데도 서두르고 싶지 않습니다. 백사장은 요가와 명상에 이상적입니다. 햇빛이 쏟아지는 곳은 과거의 삶과 일상의 걱정을 잊게 해줍니다. 푸른 물에서 수련 후 목욕을 하면 부정으로부터 자신을 완전히 정화할 수 있습니다. 결과적으로 불필요한 정보는 모두 기억에서 지워지고 의식은 새로운 수준에 도달합니다.

산에서든 바다에서든 잊을 수 없는 경험을 할 수 있습니다. 하루 종일은 분 단위로 예약됩니다. 여기서 당신은 지루하지 않을 것입니다. 언제 어디서나 맛있는 음식을 찾을 수 있고 자연 속에서 먹을 수 있습니다.

영적인 수행을 위해 하나님이 창조하신 장소가 있습니다. 전문가가 조직 한 피정을 선호한다면 쉽게 부정적인 상태에서 벗어나 오랫동안 행복에 뛰어들 수 있습니다.

여기에서 가장 특별한 후퇴를 깨닫게 될 것입니다. 이 장소를 방문하는 동안 맛있고 건강에 좋은 음식(채식 요리를 의미)을 즐기고 명상을 하고 요가를 하고 휴식을 취할 수 있습니다.

타이 마사지는 당신의 상태를 개선할 뿐입니다. 비현실적인 아름다움은 당신을 자연의 경이로움 속으로 빠져들게 할 것입니다. 요가학원은 누구나 환영합니다. 따라서 이 연습을 올바르게 수행하는 방법을 배울 수 있습니다.

이곳에는 불교 수도원 Kopan이 있습니다. 따라서 이 나라에서 후퇴하는 것이 최선의 선택이 될 것입니다. 여기에서 마음을 풍요롭게 하고 올바르게 명상하는 방법을 배울 수 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은 그러한 여행의 가격이 당신을 즐겁게 놀라게 할 것입니다.

여기서 후퇴는 분명히 이익을 얻을 것입니다. 발리에서는 몸과 정신을 크게 향상시킬 수 있습니다. 또한 다양한 연습의 도움으로 긍정적인 방향으로 마음을 다시 시작할 수 있습니다.

이 장소는 Ayurveda 프로그램과 vinyasa 흐름 요가 수업을 제공합니다. 그래서 당신은 동양의 존재 철학을 이해합니다. 그리고 이 수준의 지식은 분명히 미래의 삶에 영향을 미칠 것입니다.

이 흥미진진한 여정에서 당신은 자신을 깊이 들여다볼 뿐만 아니라 전문적인 분위기도 느낄 수 있습니다. 인도에서 받게 될 피정은 정신적 피로의 결과로 발생하는 문제와 긴장을 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 전혀 낯설지 않은 곳, 이색적인 풍경 속에서 삶을 다른 시각으로 바라볼 수 있는 분위기에 빠져들 수 있다.

이 나라에서 가장 아름다운 곳을 선택하고 예배 장소를 둘러보는 흥미진진한 산책을 즐겨보세요. 그리고 이 나라에서도 요가 강습을 받을 수 있습니다. 장엄한 풍경을 배경으로 명상하는 것은 삶을 재정의하고 다음 단계로 나아가는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 인도는 영적 풍요의 문화가 태어난 곳이라는 것을 명심하십시오. 따라서 사생활 보호를 위한 더 나은 장소를 찾지 못할 것입니다.

사실, 러시아는 감동을 줄 뿐만 아니라 마음을 더 좋게 바꿀 수 있는 곳을 찾을 수 있는 나라입니다. 알타이를 방문하면 산과 숲의 특별한 분위기에 빠져들 것입니다. 당신을 둘러싼 세상은 당신의 기분에만 기여할 것입니다. 또한 알타이에는 특별한 에너지로 구별되는 별도의 코너가 있습니다. 거기에 있으면 찾고 있던 것을 스스로 찾을 수 있습니다.

그러나 러시아에는 완전한 영적 완성과 자기 지식을 얻기 위해 반드시 방문해야 할 다른 장소가 있습니다. 성지는 피정에 좋습니다. 그들은 Vladimir, Kaluga 및 Voronezh 지역에 있습니다.

이 경우 지중해 연안에서 휴식을 취할 수 있으므로 스페인에서의 휴양지는 잊을 수 없을 것입니다. 가장 아름다운 해변이 있습니다. 그들에 대한 고독은 동화가 될 것입니다. 나머지 시간에는 심리학 세미나에 참석할 수 있습니다. 그들의 주제는 가족, 가족 관계의 심리학 및 기타입니다.

또한 참가자들은 특별 수업에서 건강한 식생활과 아유르베다에 대한 모든 것을 배울 수 있습니다. 자연 속에서 명상하고 바다 근처에서 요가를 하면 의식이 새로운 차원으로 올라갑니다. 또한 완전한 침묵 속에서 스페인 도시를 방문하고 중세의 본질을 이해할 수 있습니다. 스페인은 특별한 곳에서의 산책과 명상을 병행하고 싶은 사람들에게 매우 적합합니다.

퇴각은 사람이 자신의 "나"에 완전히 몰두할 수 있도록 하는 것을 목표로 합니다. 특정 지점에 집착하면 의식의 각성이 일어날 것입니다. 그들은 남성과 여성에게 동일하지 않습니다. 예를 들어, 어린 자녀가 있는 여성은 완전히 혼자 있을 여유가 없습니다. 따라서 이 경우 특정 조건을 준수해야 합니다.

이 경우 여성은 사교적 (적극적인) 퇴각을 실천할 수 있습니다. 실습 참가자 간의 의사 소통을 제공합니다. 또한 문제에서 주의를 분산시키고 올바른 방식으로 조정하는 데 도움이 됩니다. 적극적인 의사 소통에서 모든 여성은 춤이나 요가를 할 여유가 있고 마음이 맞는 사람들은 자녀와 약혼합니다.수양회 동안 명상이나 요가 수업은 주로 자연 속에서 진행됩니다. 이것은 외부 세계 및 우주와 연결하기에 가장 좋은 장소입니다. 지구와 공기는 완전히 이완하는 데 도움이 됩니다.

그러나 사람이 항상 자연으로 탈출하는 것은 아닙니다. 따라서 드문 경우지만 일부 사람들은 집이나 아파트에서 피정을 개최합니다. 여기에는 문제가 없습니다. 가장 중요한 것은 적절한 환경을 만드는 것입니다. 예를 들어, 아침에 발코니에 나가 명상을 하고 자연이 깨어나는 소리를 듣습니다. 위빠사나는 종종 후퇴에서 사용됩니다. 이것은 인간 발달을 목표로 한 특정 기술입니다. 통찰 명상을 하는 동안 사람은 삶에 대한 생각과 태도를 완전히 바꿀 수 있습니다.

피정을 수행 할 때 사람은 항상 자신을 위해 목표를 설정합니다. 덕분에 그는 올바른 방향으로 이동할 수 있습니다. 그는 낯선 사람에게 방해를 받아서는 안됩니다. 따라서 대상은 외부 세계와의 모든 접촉을 잠시 중단합니다. 피정의 주요 조건은 고요함과 평온함에 완전히 몰입하는 것입니다. 그러한 수행이 있을 때 사람은 시간의 흐름을 느끼지 않아야 합니다. 따라서 시계와 가제트는 무시됩니다. 당연히 퇴각은 나쁜 습관과 성향을 완전히 거부합니다. 일단 격리되면 대상은 더 이상 술이나 담배를 피우지 않을 수 있습니다. 건강한 생활 방식을 유지해야 하며 음식은 가능한 한 가벼워야 합니다.

검토 중인 관행은 다음 영역을 다룹니다.

• 긍정적인.
• 더 나은 의식을 재건하기 위해 고안된 명상.
• 일상 생활에서 위에서 설명한 행동의 통합.

이러한 항목 중 하나가 누락된 경우 후퇴는 원하는 만큼 긍정적이지 않을 것입니다.따라서 어려움에도 불구하고 이 세 가지 사항을 구현해야 합니다. 또한 자신의 말에 귀를 기울이고 모든 행동에 대해 생각해야 합니다. 사람들은 기분에 크게 의존합니다. 따라서 연습을 위한 마음가짐만 있으면 됩니다. 그러나 스스로를 강요해서는 안됩니다. "힘으로" 행해지는 관행은 원하는 만큼 효과적이지 않을 것입니다.

또한 수행에 대한 강박은 불안을 유발하거나 티베트인이 말하는 것처럼 폐를 유발할 수 있습니다. 폐는 무엇입니까? 정확한 번역에 대해 이야기하면이 단어는 "얇은 에너지 바람"으로 번역됩니다. 그러한 상태는 또한 사람이 후퇴에서 수행해야 하는 행동에 대한 약간의 의구심으로 인해 발생할 수 있습니다. 폐는 심계항진이나 심장 통증으로 나타납니다. 그리고 그것은 불면증의 형태로도 표현될 수 있습니다.

부정적인 상태를 제거하면서 따뜻하고 편안하게 지내고 시끄러운 음악 듣기를 멈추고 가제트를 사용하여 외부 세계와의 의사 소통을 차단하십시오. 그건 그렇고, 가제트에는 약간의 방사선이 있습니다. 그것은 신체에 대한 폐의 효과를 향상시킬 수 있습니다. 기억하십시오: 영양은 또한 폐의 발생에 영향을 미칩니다. 따라서 식단에서 콩류, 홍차, 커피, 초콜릿 및 고기를 제외하십시오.

그러나 정신적, 육체적 힘을 빨리 회복하기 위해 어떤 음식을 먹어야합니까? 지방 유제품, 따뜻한 우유,식이 고기 (양고기), 빵. 종종 퇴각에서 사람은 감정적 인 분출을합니다. 그들은 연습하는 동안 마음에 다양한 불쾌한 기억이 생겨 무의식적으로 익사하려고하기 때문에 발생합니다. 특히 이 현상은 분석적 명상을 사용할 때 발생합니다.

정서적 폭발은 후퇴하는 동안 개인의 내부 보호가 감소하기 때문에 발생합니다. 그녀가 더 일찍 진정한 감정을 숨길 수 있다면 명상하는 동안 보호가 해제됩니다. 그러면 모든 감정이 잠재의식에서 "떠오릅니다". 이러한 부정적인 현상을 제거하려면 만트라 OM MANI PADME HUM을 매우 자주 반복해야 합니다. 동시에 발생한 부정적인 기억을 익사시키지 않으면서 자신과 사람들에 대한 연민을 포함해야 합니다. 나쁜 감정에서 벗어나게하는 것은 이러한 행동입니다.