만트라 "옴"으로 명상하기

명상의 만트라는 마음을 집중하고 특정 감정 상태를 달성하는 데 사용됩니다. 만트라 "옴"과 함께 권장되는 명상은 연습하기 쉽습니다. 그것은 사람이 명상 상태로 빠르게 뛰어들 수 있도록 합니다. 기술을 단기간 사용해도 결과가 느껴집니다.

"만트라"라는 단어는 첫 번째 음절은 "마음", "의식"을 의미하고 두 번째 음절은 "통제", "도구"를 의미하는 두 개의 음절로 구성됩니다. 이것은 고대부터 인간의 마음에 특별한 힘의 흐름이 형성되는 것과 관련된 일종의 건전한 공식입니다. 그들의 도움으로 생각이 정리되고 인식이 완전히 조직됩니다. 우주의 순간에 소리의 첫 번째 표현은 음절 "옴"으로 간주되므로 신성한 힌두교 삼위 일체의 상징과 관련이 있습니다. 산스크리트어에서 단어는 "A", "U" 및 "M"의 3가지 소리를 포함합니다. 첫 번째 소리는 가장 높은 진리의 직접적인 표현을 의미하고, 두 번째 소리는 절대자의 무한한 에너지, 세 번째 소리는 모든 생명체를 의미합니다.

신성한 소리의 조합의 우주적 진동에는 현현(의식)과 미현현(무의식) 세계, 그리고 그 중간 상태와 잠재의식이 포함됩니다. 함께 울리는 부분은 모두 독특한 진동 주파수를 가지며 더 높은 의식의 존재와 표현을 나타냅니다. 힌두교와 베다 문학의 모든 신성한 텍스트는 우주, 신성한 에너지 및 살아있는 존재의 영혼과 같은 가장 높은 창조물을 의인화하기 때문에이 주문으로 시작하고 끝납니다.

이 만트라는 다음과 같은 기초를 제공합니다.

• 존재의 세 단계 - 땅, 낙원 및 지옥;
• 3단계 의식 - 현실, 꿈, 수면
• 개인의 3가지 능력 - 인지, 열망 및 행동.

만트라 "옴"을 사용하는 명상 기술은 수행 대상의 에너지 채널을 열고 활력 에너지로 몸을 채우고 아우라를 확장하고 정화하며 인간의 마음을 맑게합니다. 이 명상을 사용하면 인식이 발달하고 자신의 감정을 제어하는 ​​​​능력을 얻습니다. 개인은 더 이상 과거의 실수에 연연하지 않고 어떻게 수정할 수 있는지 이해하기 시작합니다. 그는 내부 클램프, 부정적인 태도, 두려움 및 불필요한 블록을 제거합니다. 사람은 자제력, 진정한 감정을 인식하는 능력, 사회가 부과하는 생각을 제거하는 능력을 개발합니다.

명상 기법을 실행하는 동안 에너지 흐름은 올바른 방향으로 향하게 됩니다.. 이 명상의 도움으로 사람은 의식을 평화로운 상태로 만듭니다.에너지 센터를 켜는 순간 인간의 마음은 부정적인 생각에서 해방되고 대상은 스트레스와 원치 않는 감정을 제거합니다. 모든 부정적인 감정은 인간의 영혼을 떠납니다. 성격은 공허한 일에 에너지 낭비를 멈추고 중요한 사건에 집중합니다.

마음이 정화되고 더 높은 수준으로 올라갑니다. 영적 발전이 있습니다. 사람은 사랑, 행복 및 조화의 느낌으로 가득 차 있습니다. 그는 자신을 우주의 일부로 깨닫기 시작하고 내면의 신성한 힘을 느끼고 그의 질문에 대한 답을 받습니다.

전문가들은 이 명상 기법을 하루에 2번, 가급적 아침과 저녁에 30분 동안 연습할 것을 권장합니다. 그것을 수행하기 전에 긴장을 풀고 명상 상태에 들어가는 데 도움이되는 즐거운 음악을 선택해야합니다. 먼저 은퇴하고 눈을 감고 몸을 완전히 이완해야합니다. 등은 똑바로 세워야 합니다. 눈썹 사이 중앙에 위치한 한 지점에 주의를 집중하십시오. 눈썹 사이의 맥동을 느껴보십시오.

불필요한 강박적인 생각에서 마음을 해방하십시오. 오직 만트라에만 집중합니다. 원하는 소리의 정신적 반복은 무한, 불멸, 영원에 대한 생각을 동반해야 합니다. 이 순간에 자신을 개선되고 지식이 풍부하고 강하고 순수하고 자유로운 사람으로 인식해야 합니다. 절대의식을 상상하고, 모든 것을 관통하는 능력을 느끼고, 자신의 무한한 존재를 믿으십시오.자신에게 완전히 몰두하고 세상의 소란을 버리십시오.

호흡은 고르고 깊게 해야 합니다. 코를 통한 고요한 호흡과 입으로 천천히 내쉬는 호흡은 잠재의식을 원하는 상태로 조정합니다. 많은 양의 공기를 내쉴 때 힘을 가하지 않고 내쉬는 것은 자연스러워야 합니다. 만트라는 숨을 내쉴 때 발음되기 시작합니다. 전문가들은 그것을 노래하는 것이 좋습니다. 흡입하는 순간 음절 "옴"이 정신적으로 재생됩니다. 명상하는 동안 "옴" 만트라는 약 110번, 그러나 108번 이상 반복해야 합니다. 소리는 느리거나 빠르지 않고 리드미컬하게 긴장 없이 늘어납니다. 말은 종의 토신과 같아야 합니다.

신성한 음절을 발음하는 기술은 다음과 같습니다.

• 먼저 "A"와 "O" 사이의 교차인 첫 번째 소리가 재생됩니다.
• 그런 다음 "O"와 "U"의 조합인 두 번째 소리로 부드럽게 전환됩니다.
• 마지막 자음은 입을 닫고 코를 통해 발음하면서 일종의 진동을 만듭니다.

이 만트라에 대한 명상은 묵주와 함께 수행됩니다. 각 다음 소리 "옴"의 발음은 하나의 구슬을 멀리 이동할 수 있는 권한을 부여합니다. 묵주는 오산을 방지합니다. 명상 기법을 사용하는 몇 분 안에 당신은 흔들릴 수 있지만 긴장하고 꼬집을 수는 없습니다. 통증이나 불편함을 느끼면 신체의 문제 부위에 손을 대고 손바닥에서 나오는 온기를 느껴야 합니다.

자신의 심장 박동에 집중하십시오. 각 심장 박동과 함께 정신적으로 신성한 소리를 발음하십시오. 마음이 어떻게 그것과 결합하고 순수한 의식으로 채워지는지 느껴보십시오.