Sanogenic 사고: 기능, 기술 및 교육

플러스로 이동하여 검은 색 줄무늬에서 흰색 줄무늬로 이동하십시오.이 모든 것은 마법을 사용하지 않고 수행 할 수 있습니다. 이렇게 하려면 새로운 놀라운 과정을 활성화하는 sanogenic 사고라고 하는 머리의 "지렛대"를 당겨야 합니다.

Sanogenic 사고는 처음부터가 아니라면 밝은 생각으로 인생을 시작할 수 있습니다. "sanogenic"이라는 용어 자체는 "건강한"또는 "건강한"으로 번역되는 라틴어 "sanus"에서 유래합니다. 이러한 두뇌 활동 방식은 부정적인 감정, 스트레스, 분개, 실패에 대처할 수 있게 합니다.. 그 본질은 다른 편에서 불쾌한 기억을 남긴 우리 삶에서 일어난 사건을 보는 것입니다.

이것은 병원성 사고에 대한 일종의 진정제입니다. 우리 몸에 고통스럽게 영향을 미치고 다양한 질병의 발병으로 이어지는 것. 종종 사람들은 실패에 직면하여 그것을 잊을 수 없습니다. 머리 속에서 일어난 일에 대한 모든 세부 사항을 스크롤하면서 그들은 아픈 곳에서 다시 자신을 "타격"하는 것 같습니다. 그리고 그것은 무의식적으로 일어난다. 그리고 경험하는 과정을 멈추는 것은 어렵습니다. 그러나 이것은 수행해야합니다. 그렇지 않으면 감정에 대처할 수 없습니다. 나쁜 기분 외에도 직장, 가족 및 사회에서 문제가 제공됩니다.

한 남성에 대한 분노를 경험한 여성은 이미 더 강한 성의 각 대표자를 잠재적인 사기꾼으로 인식합니다. 링에서 패배한 복서는 더 이상 단 한 번의 싸움에서도 이길 수 없습니다. 어려운 일에 대처하지 못한 특파원은 더 이상 진지한 주제를 다루지 않고 평생 동안 지역 신문에서 어린이 영화를 다룹니다.

온전한 사고를 하는 사람은 여러 면에서 나머지 사람들과 매우 다릅니다. 그:

• 문제에서 벗어나는 방법을 알고 있습니다.
• 불쾌한 상황을 외부에서 보는 방법을 알고 있습니다.
• 차분한 반성을 할 수 있습니다.
• 부정적인 감정을 극복하는 방법을 알고 있습니다.
• 부정적인 감정의 위험을 이해합니다.
• 부정의 출현의 본질을 알고 있습니다.
• 두뇌를 한 작업에서 다른 작업으로 빠르게 전환할 수 있습니다.
• 누군가가 특정 상황에서 왜 이런 식으로 행동하고 누군가는 완전히 다른 방식으로 행동하는지 이해합니다.
• 어떤 상황에서도 플러스를 찾아 마이너스 위에 놓습니다.
• 모든면에서 긍정적으로 설정됩니다 - 다른 사람들과 자신과 관련하여 세상을 보는 관점에서;
• 건강한.

질병과의 싸움을 시작하려면 증상을주의 깊게 연구해야합니다. 따라서 다음과 같은 경우에는 시급하게 정상적 사고로 전환해야 합니다.

• 당신은 때때로 문제를 일으키는 상황을 경험합니다.
• 당신은 부정적인 감정에 대처하려고 노력하지 않습니다.
• 부정적인 감정은 시간이 지남에 따라 축적됩니다.
• 당신은 부정적인 감정을 없애는 방법을 원하지 않거나 모릅니다.
• 당신은 다른 쪽에서 당신을 걱정하는 상황을 볼 수 없습니다.
• 당신은 당신의 웰빙을 그토록 망친 것이 부정적인 생각이었다는 것을 이해하지 못합니다.
• 당신은 아픈.

질병과의 싸움을 시작할 때입니다. 우선 "감염"의 초점이 어디에 있는지 이해해야 합니다. "다리가 자라는 곳"을 찾고 화를 내지 않는 법을 배우려면 "환자의 외래 환자 카드"가 도움이 될 것입니다.

이 경우 다음과 같이 보일 것입니다.

• 첫 번째 페이지에서 우리는 모든 적, 범죄자, 악의를 가진 사람들을 이름으로 씁니다.
• 우리는 정원에 떨어진 마지막 돌을 기억하고 그 출현의 역사를 자세히 설명합니다. 누가 우리를 화나게했는지, 어떤 상황에서 일어났는지, 그 순간에 우리가 느꼈던 점.
• 이제 우리는 실망을 일으킨 사람에게 무엇을 기대했는지에 대한 질문에 답합니다.
• 우리는 정확히 무엇이 우리의 좌절의 원인이 되었는지 솔직히 인정합니다.
• 우리는 상대방에서 특히 우리를 짜증나게하는 것이 무엇인지 이해하려고 노력하고 있으며 이것을 바꿀 수 있습니까?
• 우리는 분노의 강도를 10점 척도로 평가합니다. 우리는 일기(외래 환자 카드)에 평가를 기록합니다.
• 우리는 한 장의 종이를 가져 와서 페인트합니다.
• 우리는 꽃, 인물, 동물, 사람 등 마음에 떠오르는 모든 것을 그립니다. 이것은 당신의 분노의 그림이 될 것입니다.
• 분노의 그림을 마친 후에는 분석 결과를 카드에 넣었습니다.
• 우리는 다른 시트를 가지고 당신에게 즐거운 색상으로 혼란스러운 그림을 적용하는 절차를 반복합니다.
• 우리는 완성 된 그림을 추가합니다 (심지어 함께, 심지어 가로질러도).
• 확장하고 도면에 흰색 페인트를 추가합니다.

우리는 분노의 수준에 대한 평가로 돌아갑니다. 3레벨 이하로 떨어졌다면 해당 작업을 처리한 것이며 다음 항목으로 진행할 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 이 상황을 "해결하는" 연습을 반복하십시오.

자기 정신 분석 훈련은 특수 교육 기관의 졸업을 의미하지 않습니다. 그러나 전문 심리학자로부터 몇 가지 수업(세션)을 받는 것은 문제가 되지 않을 것입니다. 그러나 적절한 기술을 얻고자 하는 열망이 강하면 스스로 할 수 있습니다. 세션의 목적은 어떤 사건이나 인물에 의해 야기된 부정적인 감정을 "익사"시키는 것입니다.

이렇게 하려면 모든 것을 다시 경험해야 합니다. 모든 의미에서. 즉, 다른 각도에서 일어난 일을 살펴보십시오. 긍정적인 순간을 찾거나 일어난 일을 웃으려고 노력하십시오. 그러면 분노의 진정한 원인과 다른 사고 과정과 신체 전체에 미치는 영향을 이해하는 것이 더 쉬울 것입니다.

이렇게 하려면 다음 지침을 따르는 것이 좋습니다.

• 우리는 삶에서 우리에게 행복과 평화를 주었던 그 순간을 기억합니다.
• 우리는 삶에서 우리를 불안하게 했던 그 순간을 기억합니다. 이 사건이 위에 요약된 계획에 따라 이미 "해결된" 것이 중요합니다.
• 우리는 "외래 환자 카드"로 돌아가서 질병의 에피소드 중 하나를 다시 읽습니다.
• 우리는 정직하게 우리의 상태를 평가합니다. 분노의 공격이 다시 교살되면 "문제의 발전"으로 돌아갑니다. 우리가 침착함을 유지했다면 대화를 계속합니다.
• 상황이 어떻게 됐어야 했는지 또는 그 사람의 행동이 어떠했어야 영혼이 다치지 않았는지에 대한 질문에 답하십시오.
• 다음 질문은 이러한 요구 사항이 어디에서 왔는가입니다.
• 이제 우리는 바로 이러한 요구 사항을 충족하는 것이 얼마나 현실적인지 평가합니다. 당신이 그렇게 기분이 상한 사람이 그들과 일치 할 수 있습니까, 아니면 상황이 "당신의 규칙에 따라"발전할 수 있습니까?본 항은 특정인을 모욕하는 행위일 경우 처형됩니다. 우리가 그에게서 원하는 것을 그가 정확히 알고 있는지 알아내야 합니다.

결국 우리가 이러한 요구 사항과 욕구를 어디서 얻었는지 이해해야 합니다. 아마도 이것들은 낭만적 인 책에서 영감을 얻은 고정 관념 일 것입니다. 불행히도 (또는 아마도 다행스럽게도) 백마를 탄 왕자는 동화보다 인생에서 훨씬 덜 자주 등장합니다. 아메리칸 드림은 현실보다 할리우드 영화에서 더 자주 실현됩니다. 이것을 깨닫기 전까지는 소꿉친구가 성숙해 있었다. 그녀에게는 자신의 가족이 있으며 이전만큼 많은 시간과 노력을 할애할 수 없습니다. 그러니 모든 사람과 모든 것에 화를 내지 마십시오.

한때 당신을 도운 사람들과 당신을 화나게 한 사람들에게 큰 소리로는 아니지만 적어도 정신적으로 감사를 전하십시오. 모든 경험은 우리에게 성장하고 발전할 수 있는 기회를 줍니다.. 그리고 이것은 삶의 모든 영역에 적용됩니다. 그러니 내일도 3층에서 불쾌한 이웃에게 미소를 지어야 합니다. 그리고 좋은 분위기는 더 이상 당신을 떠나지 않을 것입니다!