허리를 죽이는 요인: 자세를 망치는 4가지 습관

좋은 자세를 가진 사람이 더 매력적으로 보인다는 사실을 눈치채셨나요? 그것은 사람에게 자신감, 지위 및 자부심을 주지만 거부하는 사람이 아니라 존경하는 사람입니다.

불행히도 항상 이동이 가능한 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 아침부터 저녁까지 컴퓨터에 앉아있는 것과 같은 직업을 가지고 있습니다. 앉아있는 생활 방식으로 인해 사람은 일부 운동면 만 사용합니다.

상상해보십시오. 척추에는 100개 이상의 관절이 있으며 모두 스프링이 장착된 메커니즘입니다. 여러 부품이 오랫동안 움직이지 않으면 녹이 슨다.

상황을 바로잡는 방법은 한 가지뿐입니다. 더 많이 움직이고, 가능할 때마다 하고, 운동도 하십시오.

발에는 정확히 같은 수의 관절을 가진 36개 이상의 뼈가 있습니다. 근육이 근육에 붙어 있기 때문에 항상 움직일 수 있어야 합니다.

신발은 불편하지 않아야합니다. 짜기 때문입니다. 전체 하중은 더 높아지고 뼈 구조의 근육 발달에 불균형을 일으킵니다.

중추신경계가 긴장하면 말초와 신경에 신호를 전달합니다. 결과적으로 신경계는 이완이 어떻게 일어나는지를 잊어버립니다.

다음 중추신경계 기술은 사람이 무언가를 두려워할 때 아기 자세를 취하게 하는 것입니다.오랫동안 스트레스를 받으면 어깨가 처지고 혹이 생기는 것을 볼 수 있습니다. 시간을 추적하고 중지하는 것이 중요합니다.

대부분의 사람들은 배를 안으로 넣고 걷는 것을 좋아합니다. 왜냐하면 숨을 쉴 수 없습니다. 복부가 수축되어 횡격막이 제대로 작동하지 않습니다.

호흡을 제대로 하려면 먼저 배를 부풀려야 합니다. 그것을 "숨기기"에 익숙한 사람들에게는 나쁜 소식이 있습니다. 제대로 호흡하는 법을 배우면 척추 문제를 피할 수 있습니다.