이탈리아 거주 70세, 10대 몸매 비결은?
이탈리아에 거주한 Norma Williams는 다음과 같은 사실로 인해 세계적으로 유명해졌습니다. 칠십이라는 나이에 젊고 운동하는 소녀들도 부러워할 만한 몸매를 가지고 있다.. 그리고 기다리고 기다리던 순간이 왔습니다. Norma는 결정했습니다. 당신의 모습의 비밀을 공개 다른 여성들과 공유하십시오.
Norma 자신은 영국 태생이지만 이탈리아의 온화한 기후를 정말 좋아하기 때문에 몇 년 전에 가족과 함께 Apennines로 이사하여 부동산을 판매했습니다.
170cm의 키에 Norma는 지난 20년 동안 60.5kg의 체중을 꾸준히 유지할 수 있었습니다. 이것을 달성하는 방법?
우선 Norma는 나이는 문장이 아니라 마음의 상태. 개인적으로 그녀는 나이를 전혀 생각하지 않고 아름다운 나라, 쾌적한 태양, 바다, 맛있는 이탈리아 요리와 와인을 즐깁니다. 그리고 나이 때문에 고통받을 시간이 없습니다.
다음으로 윌리엄스가 말했다. 지속적이고 세심한 영양 치료. 아침에 훈련 전에는 아침을 먹지 않았지만 훈련 후에는 신선한 크로와상을 카푸치노와 함께 먹는 것을 즐깁니다.
점심 시간에 Norm은 신선한 오렌지, 바나나 및 영혼이 요구하는 기타 과일을 제공합니다. 이것이 그녀의 전체 식사입니다. 저녁 식사로 활기찬 연금 수급자는 콩, 브로콜리, 버섯, 꿀이 든 야채 샐러드, 견과류, 심지어 듀럼 밀 스파게티와 같은 단백질 식품을 먹습니다.
요리에 윌리암스는 리얼 천연 올리브 오일만을 사용하며, 매일 저녁 19시간 후에 온 마음을 다해 적포도주 한 잔을 받아들인다.
Norma에 따르면 스포츠는 일일, 도보로 걷기를 하루에 여러 번 연습해야 합니다. 무게가 적어도 0.5kg 증가하기 시작하면 즉시 추가됩니다. 추가 산책, 어떤 날씨와 어떤 분위기에서도 수행합니다.
Norma는 그러한 조언이 모든 연령대의 여성에게 도움이 될 것이라고 믿습니다. 몸을 원래대로 되돌리다 여권의 나이에 관계없이 우수한 모양을 유지합니다.