러시아인은 "저녁 잔치"에 적합한 제품을 제공 받았습니다.
저녁에 맛있는거 한접시 티비앞에서 쉬면 얼마나 좋을까요! 즐거움을 부정할 수는 없지만 유해한 제품을 유용한 제품으로 교체하십시오.
영양사 Mariata Mukhina에 따르면 저녁 조르는 하루 종일 스트레스를 받는 사람들에게 나타납니다. 살이 찌지 않기 위해 그녀는 어떤 음식을 먹을 수 있는지 말했습니다.
기쁨의 호르몬
음식은 사람에게 강한 기쁨의 호르몬을 주므로 냉장고에서 찾은 것을 기꺼이 먹습니다. 영양사는 건강에 해로운 음식(예: 햄버거, 칩)을 야채로 대체할 것을 제안했습니다. 처음에는 낯설지만 할 수 있습니다!
“먹고 싶을 땐 샐러리 한 송이를 잘 씹어서 먹어야 해요. 따라서 추가 칼로리를 얻지 못할 것입니다.”라고 Mukhina가 공유했습니다.