야식 : 밤에도 먹어도 되는 음식 + 오믈렛 다이어트 레시피

우리는 6시 이후에 먹는 것이 해롭다고 생각하는 데 익숙하지만 이것은 완전히 사실이 아닙니다. 빈속에 자는 것은 나쁘다! 공복에 잠을 자면 수면 장애를 비롯한 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

계란은식이 제품이며 (100g 당 158 칼로리 만 있음) 많은 양의 단백질을 함유하고 있습니다. 밤에 스토브에 서 있지 않으려면 미리 삶은 두 가지를 끓일 수 있으며 배고픔을 느끼면 즉시 상쾌하게하십시오.

그건 그렇고, 셀러리와 섞으면 가벼운식이 샐러드가됩니다.

이것은 노른자가 없는 오믈렛입니다. 단백질 오믈렛은식이 요리에 속하며 얼마나 맛있습니다! 오믈렛에 프로방스 허브나 후추를 추가할 수 있으며, 적어도 밤 12시에는 식사를 즐길 수 있습니다.

다이어트 찐 오믈렛의 경우 다음이 필요합니다.

• 3 닭고기 단백질;
• 50ml. 물;
• 버터 5g;
• 소금 한 스푼.

거품이 생길 때까지 단백질을 채찍질 한 다음 물을 부어 넣습니다. 그런 다음 양식에 기름을 바르고 단백질을 붓습니다. 오믈렛은 익을 때까지 찐다(슬로우 쿠커에서 10분).

코티지 치즈를 사랑하거나 싫어할 수 있습니다. 아무도 무관심하지 않지만 건강과 적절한 영양에 관해서는 아무도 그 이점을 부인할 수 없습니다.

코티지 치즈가 먹기에 "지루"하지 않도록 블루 베리 또는 라즈베리와 같은 과일로 장식하거나 말린 과일을 뿌릴 수 있습니다.

비트가 몸에 주는 이점에 대해 많은 이야기를 할 수 있지만 이 제품이 밤에 먹을 수 있는 이유를 알아보자. 비트에는 베타인이 많이 함유되어 있어 지방 연소에 좋으며 절대 살이 찌지 않습니다.

삶은 비트는 껍질에서 삶으면 유익한 특성을 더 잘 유지합니다.