하루를 생산적으로 만드는 아침 의식

전체 이벤트는 "의식"이라는 단어와 관련이 있지만 실제로 많은 노력이 필요하지 않은 간단한 행동에 대해 이야기 할 것입니다.

우리 각자에게는 가능한 한 빨리 침대에서 뛰쳐나와 옷을 입고 도로를 달리는 이유가 있어야 합니다! 존재하지 않는 경우 생성될 수 있으며 생성되어야 합니다.

저녁에는 "놀라움"을 준비하는 것이 좋습니다. 예를 들어 맛있는 케이크 한 조각이 냉장고에서 당신을 기다리고 있거나 흥미 진진한 소설이 테이블에 놓여 있습니다.

일어나자마자 창밖을 내다본다. 창 밖에 있는 "결함"에 주의를 기울이지 말고 눈에 보이는 좋은 점에 집중하십시오. 이는 햇빛에 반짝이는 아름다운 잎사귀나 새일 수 있습니다.

또한 햇빛은 신체가 멜라토닌을 생성하는 데 도움이 되며 활력을 얻을 수 있습니다. 날씨가 좋지 않은 경우-슬픈 이유가 아니며 좋은 것을 찾으십시오.

커피나 주스, 스무디 중 무엇을 더 좋아하시나요? 아침에 커피가 지겹다면 새로운 음료로 바꿔보세요. 또는 새 메모를 추가하십시오. 예를 들어 인도에서는 강장 효과를 위해 커피에 후추를 첨가합니다.

미국인은 레몬 조각과 함께 에스프레소를 마십니다. 이 음료는 효율성을 높이고 체중 감량에 도움이 되며 일반적으로 면역 체계를 강화합니다.

누군가가 당신에게 친절한 말과 칭찬을 할 때까지 기다리지 마십시오. 당신은 기다릴 수 없습니다. 자신을 사랑하고 자신의 미덕을 받아들이고 아는 여성 - 내부에서 빛납니다. 이 빛은 주변 사람들을 끌어들입니다.

자신의 결점을 찾기보다 작은 일에도 스스로를 칭찬하는 것을 원칙으로 삼으세요. 30분 동안 손에 스마트폰 없이 있을 수 있었나요? 훌륭한! 이것에 대해 자신을 칭찬하십시오. 새벽 5시에 일어났어? 당신이 얼마나 강한 의지를 가지고 있는지 스스로를 칭찬하십시오.