정신과 의사는 우울한 기분에 대처하는 데 도움이 될 것이라고 말했습니다

우리 모두는 때때로 부정적인 감정을 경험하지만 괜찮습니다. 가장 중요한 것은 우울한 상태에서 익사하지 않는 것입니다. 심연이 다가오고 있다고 느끼면 행동을 취하십시오!

행동에는 간단한 호흡과 움직임 운동이 포함됩니다. 그 효과는 오랫동안 입증되었습니다.

오랫동안 걷기 시작하는 경우(특히 봄철, 따뜻한 태양이 따뜻해지면 유용함) 일상 생활에 신체 운동과 호흡 운동을 포함시킵니다.

감정 상태를 완벽하게 개선하기 때문에 호흡 운동도 배워야 합니다. 다른 정신과 의사는 집안에서 아로마 오일을 사용할 것을 권장합니다. 아로마 오일은 쾌적한 아로마로 인해 사람에게 유익한 영향을 미치고 불안을 덜어줍니다.

다음을 선택할 수 있습니다.

• 복숭아 기름;
• 제라늄;
• 향나무;
• 장미 오일.

아로마 램프를 사용할 필요는 없습니다. 손수건에 기름 몇 방울을 떨어 뜨리고 가지고 다니면 충분합니다 ( 주기적으로 아로마 흡입).또한 Zhanna Gardanova는 진정 효과가 있는 카모마일과 St. John's wort로 차를 마시는 것이 좋습니다.