당신이 기분이 상하면 어떻게해야합니까?

분개는 다른 사람의 공격적이고 악의적인 행동에 대한 자연스러운 반응입니다. 많은 경우에 분개심은 그들의 이익과 권리를 방어하는 데 도움이 되며 보복 행동을 하도록 부추깁니다. 그러나 당신이 생각하는 것처럼 너무 자주 기분이 상한다면 어떻게 하시겠습니까? 사랑하는 사람에게 기분이 상했다면 어떻게 행동합니까? 이 기사에서는 그러한 불쾌한 상황에 대처하는 방법에 대해 설명합니다.

다른 사람의 행동에 대한 우리의 반응은 매우 개별적입니다. 그러나 지나치게 변덕스럽고 도전적으로 취약한 사람을 보면 그와 긴밀한 의사 소통을 피하고 싶다는 것을 인정해야합니다.

분명히 모든 사람들은 적어도 한 번 그런 사람들을 만났고, 온화하고 공격적이지 않았지만 문자 그대로 전 세계에 확실히 기분이 상했습니다. 실제로, 종종 문제가 발생하여 오랜 시간 동안 견뎌냅니다. 직장에서는 장점에도 불구하고 미움을 받습니다. 가까운 사람들조차도 종종 상처를줍니다.

그 사람 자신은 일어나는 모든 일을 온유하게 견디며 누구와도 직접적인 갈등을 일으키지 않습니다. 고통받는 사람의 역할은 그에게 매우 확고하게 고정되어 있습니다.

사실 모든 사람은 분노, 불안, 공격성 및 기타 감정을 경험할 수 있습니다. 그러나 사건과 상황에 대한 반응으로 마음에서 발생하는 강한 감정에는 어떤 탈출구가 필요합니다. 그리고 여기서 우리는 그것을 표현하고 경험하는 능력 또는 무능력에 대해 이야기하고 있습니다.

위에서 설명한 성격 특성을 전문가들은 마조히스트라고합니다. 이 경우 우리는 성적 취향에 대해 이야기하지 않습니다. 이것은 사람이 적절한 감정 분출 방법을 소유하지 않기 때문에 자신에 대한 무의식적 복수를 나타냅니다.

대부분의 경우, 이들은 부모가 자녀의 감정 표현을 엄격하게 억제한 사람들이 됩니다. 그는 우는 것에 대해 비난하거나 꾸짖을 수 있습니다. 큰 웃음이나 부적절함, 부모의 의견으로는 울거나 단지 한 구절입니다. 결과적으로 사람은 자신의 모든 감정을 절대적으로 숨기는 데 익숙해집니다. 공격성만 포함합니다.

그 결과 성인기에 그러한 사람은 실제로 자신이 강한 감정을 경험하는 것을 금지하고, 감정에 따라 생활하며 적절한 배출구를 제공합니다. 그는 가장 지독한 상황에서도 겸손하게 제지되어 종종 주변 사람들에게 짜증을 유발하고 어떤 행동을 하도록 도발하고 싶어합니다.

마조히즘적 성격을 가진 사람의 매우 정확한 동화 속 원형은 신데렐라입니다. 사악하고 무례한 것에 온유하고 친절하며 짝사랑하는 소녀. 그녀는 자매와 계모로부터 경멸과 강한 증오를 불러일으킨다. 그는 그들에게 언어적 거부조차 하지 않고 새롭고 더 정교한 조롱을 발명하도록 격려합니다.

물론 여기에 몇 가지 질문이 있습니다. 사람이 정말 무의식적으로 스스로의 분노를 억누르면 좋지 않겠습니까? 그는 행복하지 않은가, 자신이 다른 사람에 대한 부정적인 감정을 갖는 것을 금지하고 있습니까? 이 두 가지 질문에 대한 대답은 슬프게도 아니오입니다.

불쾌한 상황으로 인해 억눌린 감정은 사라지지 않습니다. 그러나 사람은 그것을 경험하지 않고 가해자에게 표현하지 않기 때문에 어려운 경험은 그에게 불리합니다.

분노는 자동 공격으로 발전합니다.따라서 어려운 상황에서 그러한 사람이 모욕, 조롱 또는 괴롭힘을 당할 때 겸손한 양으로 남아있는 것이 훨씬 쉽습니다. 그러면 다른 누군가가 나쁘고 죄를 지을 것입니다. 반응이 없기 때문에 그러한 성격을 가진 사람들은 자신의 이미지를 어둡게 유지하지 않고 마음속에 간직합니다. 이는 그들에게 매우 중요합니다.

아마도 당신은 묘사된 캐릭터에서 당신이 사랑하는 사람이나 당신 자신의 특성을 인식했을 것입니다. 다음으로, 기분이 상했을 때 행동하는 방법에 대해 이야기합시다.

심리학은 다른 사람들의 모욕, 무례 및 기타 불쾌한 행동의 경우 적절하게 행동하는 방법에 대한 많은 권장 사항을 제공합니다. 그러나 물론 모든 경우에 대해 절대적으로 보편적인 지침은 없습니다. 어떤 특정 상황에서도 그 심각성과 심각성을 평가한 다음 대응 방법을 결정할 수 있습니다.

• 문제는 순환하는 것보다 스스로 통과하는 것이 좋습니다. 마음의 평화에 감사하고 신경을 돌보십시오. 먼저 일어난 모든 일을 고려하십시오. 당신을 화나게 한 사람의 행동에 대한 이유를 이해하십시오. 아마도 상황은 우연히 발생했으며 당신은 정말로 당신을 해치고 싶지 않았습니다. 가해자가 진심으로 사과했다면, 그를 용서하고 그의 부정을 놓아서 자신에게 호의를 베푸는 것이 가장 좋습니다.
• 대응을 결정하기 전에 외부에서 어떻게 보일지 생각하십시오. 동료가 당신에게 나쁜 농담을 했고 당신은 이에 대해 욕설을 퍼부었습니다. 당신의 이미지를 망치지 않습니까? 사람들은 침착하고 적절하며 이해심으로 실수를 처리하고 사소한 일에 흩어지지 않는 사람들에게 끌립니다. 가해자의 수준으로 가라 앉거나 그를 따라 잡으려고하는 것은 추하고 합당하지 않습니다.

• 불법적인 행동을 한 경우 경찰에 연락할 수 있는 모든 권리가 있습니다. 물건과 재산을 빼앗거나 훼손하는 것, 음란한 위협과 모욕을 주는 것, 가벼운 폭력이라도 사용하는 것은 법을 위반하는 것입니다. 관계 당국에 신청하면 괴롭히는 사람을 억제하고 무례한 사람에게 좋은 교훈을 줄 것입니다.
• 아마도 당신은 만지기 쉬운 경향이 있습니다. 당신은 당신에게 하는 농담에 매우 상처를 받고, 모든 사람들이 끊임없이 당신을 괴롭히는 것 같고, 사랑하는 사람은 당신을 괴롭히기 위해 모든 것을 다합니다. 이 경우 작업해야 합니다. 즉시 화를 내지 말고 객관적으로 스크롤하여 상황을 평가하십시오. 침착하게 우려를 표명하십시오. 가해자 자신이 사과할 준비가 되어 있었을 수도 있지만, 당신은 화가 나서 그를 겁먹게 만들었습니다.
• 사랑하는 사람이 아프면 많이 아픕니다. 우리가 여전히 우리에게 무관심한 사람들을 포기할 준비가 되어 있다면, 남자, 남편 또는 아내의 비행이 있을 경우 부정적인 감정과 원한이 여러 번 배가되는 것 같습니다. 사랑하는 사람과의 감정 표현은 특히 조심해야 합니다. 관계에 "전쟁"이 필요합니까?

• 무례하고 무례하고 의도적으로 상처를주는 사람들이 있습니다. 당신의 관심으로 그들을 존중하지 않는 것이 좋으며, 가능하다면 그들과의 의사 소통을 최소화하거나 중단하십시오.
• 흔히 믿을 수 있는 사람과 이야기하면 감정을 다스리는 데 도움이 될 수 있습니다.당신의 범죄에 대해 그에게 말하고 이것에 대한 모든 감정을 표현하십시오. 이런 식으로 감정을 놓아버리면 마음이 진정되고 문제에 더 쉽게 대처할 수 있습니다.

계속해서 기분이 상할 때 해야 할 일에 대한 정보는 다음 비디오를 참조하십시오.