스포츠 탑: 필요한 이유와 선택 방법
모든 경우에 하나의 브래지어는 몸에 해로운 것입니다. 훈련 중 가슴을 관리하기 위해 특수 스포츠 속옷이 만들어졌습니다.
운동 중 가슴에 일어나는 일
여성의 유방은 땀샘과 지방 조직으로 구성되어 있습니다. 그것은 피부와 쿠퍼 인대(Cooper's ligament)에 의해 신체에 연결되어 있습니다. 유연하지만 신축성이 없는 조직으로 늘어나면 더 이상 이전 모양으로 돌아가지 않습니다.
스포츠 활동 중 여성의 유방의 역학에 대한 연구에 따르면 신체 활동 중 여성의 유방은 8자 형태로 움직입니다. 그 결과 여성의 50% 이상이 스포츠를 할 때 가슴 통증과 불편함을 경험합니다.
상체는 가슴의 움직임으로 인한 통증을 줄이고 긴장을 풉니다. 이 때문에 호흡이 빨라지고 움직임의 진폭이 줄어들고 제한되며 피로가 증가하고 운동을 수행하는 기술이 어려워집니다.
정기적 인 하중과 특별한 속옷이 없으면 가슴이 변형되어 원래의 톤을 잃습니다.
일반 브래지어가 맞지 않는 이유
일상 속옷의 기능은 가슴을 차분한 상태로 지탱하고 심미적으로 어필하는 것입니다. 스포츠를 할 때 다음과 같은 여러 가지 단점이 있습니다.
- 피부를 자르는 얇은 리본과 끈;
- 부주의하게 움직이면 신체를 다칠 수 있는 단단한 패스너, 뼈 및 액세서리;
- 빨리 젖고 습기가 잘 증발하지 않는 물질;
- 효과적인 지원을 위한 커버리지 영역이 충분하지 않습니다.
일상적인 브래지어는 유방 운동의 강도를 줄이고 인대가 늘어나지 않도록 보호하고 여성을 불편 함에서 보호 할 수 없습니다. 게다가 그 자리에 특별한 속옷이 있었다면 피할 수 있었던 불편함까지 더할 것이다.
좋은 스포츠 브래지어는 무엇이어야합니까?
필요한 특성:
- 고품질 합성 물질로 만든 고밀도 다층 직물: 수분을 잘 제거하고 증발시킵니다.
- 무게를 고르게 분산하고 고정을 제공하는 넓은 비탄성 스트랩;
- 흉상 아래의 넓고 조밀 한 벨트 - 하중의 90 %가 그 위에 떨어집니다.
스포츠 브라를 선택하는 방법
스포츠 속옷의 라벨에는 그것이 어느 정도의 하중(가벼움, 중간 또는 강함)을 위한 것인지에 대한 표시를 찾을 수 있습니다. 이 정보에 주의를 기울이십시오. 요가나 걷기는 가벼운 지지가 좋지만 집중적인 유산소 운동을 하려면 강한 지지가 필요하다.
다른 옷과 마찬가지로 브래지어도 잘 맞아야 합니다. 강한 지지력을 제공하지만 아무것도 조이지 않아야 합니다.
피트니스를 위한 스포츠 상의를 찾는 것은 어려울 수 있으며, 또한 고품질 제품은 종종 저렴하지 않습니다. 그러나 훈련 중 편안함과 건강하고 아름다운 가슴은 그만한 가치가 있습니다.
원천:
1. Wakefield-Scurr J. 튀는 가슴은 포츠머스 대학에서 새로운 브래지어 도전을 촉발합니다. "튀는 가슴 스파크 새로운 브라 챌린지." 사이언스데일리. ScienceDaily, 2007년 9월 23일 - URL: www.sciencedaily.com/releases/2007/09/070915124901.htm(액세스 07/17/20).
