외로움이란 무엇이고 어떻게 대처해야 할까요?

일부 과학자들은 때때로 외로움이 사람의 삶에 침투하여 그의 계획과 삶 자체를 방해할 수 있다고 믿습니다. 그것은 정확하다고 말할 수 있습니다. 모든 사람은 적어도 한 번은 어느 시점에 있지만 고독한 마음 상태에 직면합니다. 그러므로 그러한 감정을 유쾌하다고 할 수 없다는 것은 누구나 대충 이해하고 있습니다. 이 질문을 더 자세히 고려해 보겠습니다.

외로움은 사람들과의 의사 소통이 강제로 중단되는 것입니다. 이 경우 사람은 불안, 우울한 기분 및 우울증을 앓고 있습니다. 외로움은 경이로운 감정이라고 할 수 있습니다. 심리학에는 두 가지 유형의 외로움이 있습니다. 긍정적인 그리고 부정적인.

긍정적인 것은 사람이 정말로 고독을 경험하기를 원할 때 옵니다. 예를 들어, 소설을 쓰거나 그림을 그리기 위해. "나쁜" 외로움은 완전히 고립된 상태입니다.

따라서 사람들의 외로움에 대한 두려움은 현재와 미래입니다. 인간은 사회적 존재이다. 그에게 있어 동족과의 의사소통은 정상적일 뿐만 아니라 자연스러운 필요이기도 합니다.

이런 종류의 감정에는 많은 해석이 있습니다.외로움 덕분에 우리 중 누구라도 다른 사람들과의 접촉을 자유롭게 조절할 수 있습니다. 대체로 외로움은 외부 세계로부터 차단된 피드백입니다. 하지만 물리적 격리가 항상 완전한 소외의 지표는 아닙니다. 이 경우 사람은 멀리 떨어진 다른 사람들과 연락을 유지할 수 있기 때문입니다.

대상이 다른 사람들에게 둘러싸여 있으면 더 나쁩니다. 여전히 외로움을 경험합니다. 예를 들어, 남자나 젊은 여자는 자신에게 적합한 짝을 찾지 못하면 묘사된 느낌을 경험할 수 있습니다.

불활성 성격을 가진 개인은 새로운 지인을 사귈 여유가 없습니다. 그래서 그는 오랫동안 고립 될 수 있습니다. 이 경우 이 사람은 매우 심각한 우울 상태에 빠질 수 있습니다.

어떤 사람들은 외로움의 상태를 관대하거나 잘 대합니다. 다른 사람들은 고립을 잘 용납하지 않습니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 외로움에는 장단점이 있기 때문입니다. 더 자세히 살펴 보겠습니다. 먼저 장점에 대해 이야기합시다.

• 고독 덕분에 사람은 자신의 행동을 분석하고 실수를 피할 수 있습니다.
• 사람은 자신이 될 수 있으며 이것은 긍정적 인 분위기를 유발할 것입니다.
• 고독은 자주 휴식을 취할 수 있도록 해줍니다. 그리고 그것은 마음의 평화에 매우 유용합니다.
• 자발적인 외로움은 많은 보너스를 가져올 수 있습니다. 예를 들어, 사람은 그가 사랑하는 일을 할 것입니다. 그는 그것에 엄청난 시간을 할애할 것입니다.그는 자기 실현의 측면에서 성공할 것입니다.
• 외로움의 긍정적인 측면은 자제력입니다. 사람은 자신의 생체 리듬에 집중합니다. 따라서 그의 정신 상태와 건강이 향상됩니다.
• 사람들이 당신의 행동과 행동에 어떻게 반응할지 생각할 필요가 없습니다. 행동하고 결과를 기다리면 됩니다.
• 당신은 많은 사람들을 만날 수 있고 그들에게 아무 것도 빚지지 않을 수 있습니다.
• 외모가 좋아지고 외모가 마음에 듭니다.
• 재정적 독립을 통해 필요를 절약할 수 없습니다.
• 질투, 불안, 걱정은 당신을 흥분시키지 않습니다.
• 사람은 무엇을하고 어떻게 살지 스스로 결정할 수 있습니다.

외로움도 단점이 있습니다.

• 고립의 결과는 참혹할 수 있습니다. 예를 들어, 자존감이 크게 떨어질 수 있습니다.
• 외로움은 정신에 영향을 미칩니다. 그 사람은 짜증이납니다. 공격적인 사람과 가까운 사람들은 그와 더욱 거리를 둡니다.
• 나쁜 습관이 생길 위험이 있습니다.
• 외로움은 사랑하는 사람들의 보살핌과 따뜻함의 부족으로 이어집니다.
• 다른 측면도 있습니다. 예를 들어, 노년. 이때 어떤 과목이든 가까운 사람만이 줄 수 있는 보살핌이 필요하다.
• 외로움은 대상이 다양한 신경증을 일으킬 수 있기 때문에 위험합니다.
• 외로운 사람은 그녀의 사랑과 애정을 깨닫지 못합니다.
• 사람들은 뒤에서 판단하고 험담할 수 있습니다.
• 때로는 가장 시급한 주제에 대해 이야기할 사람이 아무도 없습니다.
• 외부의 연민도 없고, 어려울 때 도와줄 사람이 없으니 더욱 그렇습니다.
• 경험으로 인해 심혈관 및 비만과 같은 다양한 질병이 발생할 수 있습니다.
• 면역력이 약해집니다.
• 사람은 종종 죽음에 대해 생각합니다.
• 대상은 공감할 수 없습니다.그는 대가족이 있는 사람들에게 짜증을 냅니다.
• 만성 피로와 결과적으로 불면증에 시달립니다.

전문가들이 4가지 유형의 외로움을 구별한다는 사실부터 시작합시다. 먼저 고려 내면의 긍정적인 견해 이 영혼의 분위기. "자랑스러운 외로움"이라고도합니다. 이 마음 상태는 사람에게 자유를 줍니다.

외부 포지티브 유형 개인이 새로운 아이디어를 찾기 위해 물리적으로 모든 사람에게서 은퇴할 때 발생합니다. 다음 온다 내면의 부정적인 외로움. 이 경우 개인은 자신의 "나"에 대한 거부를 경험합니다. 따라서 인간의 관심의 중심에 있으면서도 여전히 소외감을 느낍니다.

사람들이 혼자 있을 때 얻는 경험은 획일적이지 않다는 점에 유의해야 합니다. 그것은 다른 사회 집단에서 다르게 나타납니다. 예를 들어, 결혼한 지 오래되어 반쪽을 잃은 피험자들은 외로움을 매우 부정적으로 경험할 수 있습니다.

사회로부터의 격리는 자의식의 특별한 형태입니다. 이 경우 사람의 사회 구조에 존재했던 관계와 유대의 완전한 파열이 있습니다.

외로움은 너무 다면적이고 다양해서 유형뿐만 아니라 유형도 있습니다. 예를 들어, 심리학자이자 심리학에 관한 수많은 책의 저자인 S. G. Korchagina는 3가지 유형의 외로움을 확인했습니다. 그것들을 나열해 봅시다.

• 외로움을 퍼뜨리다 주제의 행동에서 공감, 의심, 새로운 갈등에 대한 저항을 의미합니다. 사람에게 그러한 상태가 나타나는 것은 배신의 결과로 발생할 수 있습니다.따라서 이러한 개인은 외부 지원이 필요합니다. 그들은 동정을 기다리고 있습니다. 이런 종류의 상태를 가진 대상은 두려움과 갈망에 의해 움직입니다. 그들이 지지를 찾을 때, 그들은 그들에게 이러한 지지를 준 사람의 모든 주장에 반드시 동의합니다.
• 외로움을 소외시키는 이유는 흥분이 될 수 있습니다. 이 상태로 고통받는 피험자는 종종 갈등이 심하고 의심이 많습니다. 그들은 누군가가 자신을 해칠 수 있다는 생각에 사로잡혀 있습니다. 따라서 그러한 개인에게는 친구와 친척이 없습니다.
• 외로움 해리 경험과 표현의 매우 복잡한 조합을 가지고 있습니다. 대상은 자신의 상태를 완전히 이해할 수 없습니다. 그러한 증후군은 그의 정신에 압력을 가합니다. 그래서 분위기는 끊임없이 변화합니다. 이것은 그 사람이 그녀의 가깝고 친숙한 사람들에 대해 모호한 태도를 가질 수 있음을 의미합니다. 결과적으로 그녀는 점차 그것들을 잃습니다.

대부분의 연구자들은 외로움의 상태를 만성적, 상황적, 일시적인 유형으로 나눕니다.

이것은 가장 절망적이고 어려운 종류입니다. 사람은 여러 가지 이유로 그러한 부정적인 상태에 빠질 수 있습니다. 예를 들어, 어린 시절의 심리적 외상의 결과입니다. 우선, 부적절한 양육으로 인해 만성 외로움이 자주 발생합니다. 어린 시절에 어린이가 끊임없이 완전한 통제를 받고 무관심을 보였다면이 요인은 확실히 성인 생활에 나쁜 영향을 미칠 것입니다.

이 경우 이름조차도 그 자체로 말합니다.사람들은 여러 가지 이유로 이러한 외로움을 자주 경험합니다. 때때로 상황이 좋지 않아 피험자들은 일종의 소외와 외로움을 경험합니다.

예를 들어, 이혼 후 배우자는 그러한 조건의 대상이 될 수 있습니다. 늘 곁에 있던 사람들이 이별 후 한동안 서로에 대한 갈망을 겪을 것이기 때문에 일어나는 일이다. 그러나 시간이 지나면 지나갈 것입니다.

또는 다른 예. 친구도 친척도 없는 대도시에 도착한 사람도 강제 고독을 경험할 수 있습니다. 같은 생각을 가진 사람들을 만나면 이 상태는 사라질 것입니다.

이 유형은 단기적인 외로움을 의미합니다. 예를 들어, 새로운 날이오고 오랫동안 사람과 의사 소통하고 영혼을 쏟아 부을 수 없습니다. 이런 일이 발생하면 그는 완전한 진공 상태를 느낍니다.

우선, 때때로 사람은 자신의 존재 과정을 다시 생각하기 위해 혼자 있어야한다는 점에 유의해야합니다. 그러나 모든 심리학자는 동시에 다음과 같이 지적할 것입니다. 외로움이 길어지면 반드시 싸워야 합니다. 어떻게? 우선, 왜 그러한 부정적인 상태가 왔는지 이해하고 결정해야합니다. 발생 원인을 알게되면 상황을 바로 잡을 수 있습니다.

어른들이 그들의 문제에 관심을 기울이지 않으면 아이들은 매우 걱정합니다. 예를 들어, 부모는 자신의 일로 매우 바빠서 아이를 위한 시간이 충분하지 않습니다. 그들은 값 비싼 장난감으로 그에게서 "갚고"방에 아이를 잠궈 방해하지 않도록합니다. 그는 차례로 혼자 앉아 있습니다. 그는 이야기할 사람이 없기 때문에 지루합니다.

한편, 아이들은 어른들의 지속적인 관심이 매우 필요합니다. 그렇기 때문에 기성세대는 가능한 한 자녀에게 많은 관심을 기울여야 합니다. 어떻게? 그들과 놀고, 하루 동안 있었던 일에 대해 묻고, 조언을 해주고, 함께 휴식을 취하세요. 그러면 자녀가 영혼을 열기 시작하고 외로움을 느끼지 않게 될 것입니다.

청소년들도 종종 그러한 상태를 경험합니다. 이 나이는 과도한 흥분이 특징입니다. 어른이 된 청년이나 소녀에게 온 것 같습니다. 하지만 사실, 그러한 주제는 여전히 어린이입니다.

그들의 연약한 의식은 욕망에 대처할 수 없습니다. 그들은 자유와 동시에 어른들의 이해를 원합니다. 환경에서 둘 중 하나를 찾지 못하면 우울해지기 시작합니다. 이것은 외로움으로 가는 직접적인 길입니다.

따라서 부모는 자녀의 상태를주의 깊게 모니터링해야합니다. 다양한 주제로 그와 이야기하고 현명한 조언을 하십시오. 이 나이에 지원도 매우 중요합니다.

그러나 성인은 종종 외로움을 느끼기 쉽다는 점에 유의해야 합니다. 많은 사람들은 그러한 마음 상태를 인식하고 싶지 않기 때문에 외롭지 않고 자유로운 개인이라고 은밀히 부릅니다. 그러한 행동은 외부 세계로부터 보호됩니다.

사회로부터의 완전한 고독감이 점차 사람을 우울하게 만든다는 것을 기억해야 합니다. 절대적으로 탈출구가 없다면 사람은 그것에 대해 동의해야합니다. 그러면 훨씬 쉬워지고 피험자는 이 상황에서 벗어날 방법을 찾기 시작할 것입니다. 예를 들어, 그는 자신의 "나" 작업을 시작하고 유망한 프로젝트에 뛰어들 것입니다. 정상적인 정신을 가진 사람은 안팎으로 자신을 변화시킬 수 있습니다.

다른 방법이 있습니다. 그들을 고려해 봅시다. 근처에 가까운 사람들이없고 문제에 대해 말할 기회가 없다면 이러한 부정적인 요소에 너무 집착하지 마십시오. 또한, 이 경우에 자신을 불쌍히 여기고 울 필요가 없습니다. 대신, 당신의 고립은 일시적이라는 것을 스스로에게 설명하십시오. 그 사이에 당신은 자유와 독립을 온전히 누려야 합니다.

자가 분석을 합니다. 당신의 고독이 이 상황에서 벗어날 수 있는 방법일 수 있습니다. 아마도 당신은 항상 자신 또는 자신에게만 속하기를 원했을 것입니다. 그리고 이제 운명이 그런 기회를 주었습니다.

당신을 더 슬프게 만드는 사람들과 이야기하지 마십시오. 의사 소통의 공백을 겪고 있다면 공통 관심사를 가진 사람들의 범위를 확장하십시오. 그러면 당신의 삶은 훨씬 더 밝아지고 더 이상 소외 상태를 경험하지 않을 것입니다.

심리학자들은 가상 의사 소통에 참여하는 것을 권장하지 않지만 우리의 현대 생활은 자체 규칙을 지시합니다. 오늘날 지구 어느 곳에서나 인터넷에서 같은 생각을 가진 사람들을 찾을 수 있습니다. 그러니 이 기회를 이용해보세요.

라이브 커뮤니케이션은 가상보다 훨씬 낫습니다. 사랑하는 사람을 만날 수 있는 파티에 갈 기회가 있다면 평소의 활동에서 벗어나 기대되는 곳으로 가세요. 아마도 이런 식으로 당신의 운명을 바꿀 수 있습니다.

사람이 자기 회의를 경험하면 외로움이 발생할 수 있습니다. 이 문제는 우연히 사람에게 나타나지 않는다는 것을 알아야합니다. 이 개인은 어려운 어린 시절을 보냈을 수 있습니다. 어린 나이에 자신을 표현할 기회가 없었고, 늘 '그림자'에 머무르는 버릇이 오래 지속됐다.

그리고 피험자의 그러한 상태는 일종의 심리적 외상의 결과로 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 사랑하는 사람이 잘못 행동하거나 모욕을 당하거나 굴욕을 당했습니다.

이 경우 자존감을 높이기 위해 필요한 조치를 취해야 합니다. 우선, 당신에게 일어난 일에 대해 자신을 비난하지 마십시오. 고생하셨습니다. 동시에, 당신은 여전히 ​​무언가에 대해 자신을 비난할 힘을 찾고 있습니까? 그만해.

외로움을 없애려면 콤플렉스를 물리쳐야 합니다. 수줍은 행동을 중지합니다. 아무도 그것을 좋아하지 않는다. 과감하고 단호하게 행동하십시오.

당신 안에 핵심이 있다고 상상해보십시오. 부정적인 에너지를 물리치는 데 도움이 됩니다. 다음과 같이 생각하십시오. 당신이 하는 모든 것은 옳은 일입니다. 그러므로 자유롭게 자신의 생각을 표현하고 자신에게 매우 적절해 보이는 일을 하십시오.

아무도 자신보다 상태를 더 잘 돌볼 수 없다는 것을 알아야합니다. 그러니 먼저 자신을 사랑하세요. 두려움에 "아니오"라고 말하십시오. 사람들은 자신이 허용하는 방식으로 사람을 대합니다. 그러므로 어떤 경우에도 화를 내지 마십시오. 자신을 보호하고 "강한 발로 서십시오." 그러면 외로움을 두려워하지 않을 것입니다.

또한, 당신은 분명히 같은 생각을 가진 사람들을 찾을 것입니다. 무언가에 열정적인 사람들과 소통하는 것은 언제나 흥미롭습니다. 수많은 접촉의 결과, 당신은 한때 고독에 시달렸음을 잊게 될 것입니다.

측면에서 자신을 보십시오. 당신의 어수선한 외모가 사람들을 혐오할 수 있습니다. 외모에 신경 쓰지 않는 사람들과 의사 소통하는 것이 불쾌할 것임을 스스로 인정하십시오.

그래서 상황을 수정하십시오. 스타일리스트 및 미용사와 약속을 잡으십시오. 인식을 넘어 변화합니다. 항상 아름답고 깔끔하세요.모든 사람들이 당신의 외모에 어떻게 주의를 기울이고 감탄할 것인지 즉시 느낄 것입니다. 그런 다음 작은 일에 달려 있습니다. 주변 사람들과 연결하려고 노력하십시오. 더 많을수록 더 좋을 것입니다.

외피가 눈길을 끈다. 그러나 껍질 아래에는 영혼의 마음과 아름다움이 있어야 합니다. 그러니 자신을 개선하십시오. 지능을 높이는 교육에 등록하십시오. 그러나 도서관의 똑똑한 책들도 많은 지식을 습득하는 데 도움이 될 것입니다.

사람들을 힘들게 하지 마세요. 아마도 당신의 비싼 조건은 당신에게서 잠재적인 친구와 지인을 겁먹게 할 것입니다. 필요하지 않은 경우 과도한 겸손을 나타내지 마십시오. 잠재적인 파트너는 당신의 겸손한 행동을 자신에 대한 부주의로 착각할 수 있습니다. 결과적으로 미래에 선택한 사람은 단순히 떠나고 다음 회의에 대한 희망을 남기지 않습니다.