단기 기억: 그것이 무엇이며 어떻게 개선할 수 있습니까?

시인은 인간 의식의 기초인 기억에 시를 바칩니다. 그것 없이는 사람들은 살 수 없으며 단순히 지능이 없는 일부 생물로 변할 것입니다. 기억력이 좋은 사람은 평생 길을 잃지 않습니다. 그는 항상 좋은 직업을 찾을 것이며 경력 사다리를 쉽게 올라갈 수 있을 것입니다. 사람이 잘 발달 된 인식을 가지고 있다면 뇌에 장기간 저장하는 데 필요한 정보를 옮기는 것이 더 쉽습니다.

단기기억이 무엇이고 왜 개선이 필요한지 알아봅시다.

존재하는 것을 알아야 한다 단기기억과 장기기억. 두 개념 모두 지적 수준에서 매우 중요합니다. 심리학에서는 단기 기억(CEP)의 짧은 명칭을 사용하는 것이 일반적입니다. 그것은 촉각 행동에 대한 인식이 지나갈 때만 촉각 지각에서 정보가 전달되는 인간 기억의 특정 구성 요소입니다. 또한 비특수 기억의 필수 요소의 도움으로 장기 기억에서 시작됩니다. 이 조합을 사용하면 사람이 즉시 사용하는 약간의 정보를 저장할 수 있습니다. 따라서 이러한 메모리를 기본 또는 활성이라고도 합니다.

단기 기억이 어떻게 작동하는지 봅시다.

일반적으로 KVP 용량은 4-5개 개체에 불과합니다. 지능이 프로세스에 연결되면 정보 내용이 더 중요해집니다. 예를 들어 자연 풍경이나 그림(사진), 멘탈 모델(다양한 테이블)은 이 경우 인간의 기억 대상이 될 수 있습니다.

그러한 데이터가 단기 기억에 저장되면 어느 정도 구별되고 크기가 다릅니다. 그것은 모두 이 메모리가 얼마나 발달했는지에 달려 있습니다.

사람들마다 다른 방식으로 발달된 단기(기계적) 기억이 있습니다. 사고 과정 없이도 작동할 수 있습니다. 메모리 양이 제한되면 자연스러운 교체 프로세스가 발생합니다. 사람이 새로운 정보를 받으면 이전 정보는 즉시 뇌에서 지워집니다.

KVP는 일종의 정보 질서입니다. 정보를 처리한 후 불필요한 정보를 제거합니다. 전체 메모리의 "오버플로"는 자동으로 허용되지 않으며 장기 기억에 영향을 미치지 않습니다. KVP가 없으면 장기적으로 안정적으로 작동할 수 없습니다. 원래 단기기억에서 뇌가 처리한 정보만 장기기억으로 들어간다.

단기 기억이 잘 작동하려면 활성 상태로 유지되어야 합니다. 단기 기억력 개발을 목표로하는 운동을 할 가치가 있습니다. 기억력을 향상시키려면 특정 사진이나 다양한 데이터를 기억하는 데 주의를 기울여야 합니다. 다른 물체에 의해 주의가 산만해질 수 없습니다.

단기 기억의 속성은 인간 활동에 정비례합니다. 행동의 목표와 동기도 겹쳐집니다. 사람이 고통을 유발하는 동일한 조작을 지속적으로 수행해야 하거나 불쾌한 자극에 지속적으로 영향을 받는다고 해서 이러한 모든 바람직하지 않은 사건이 개인의 장기 기억에 저장된다는 의미는 아닙니다. 반대로 무의미한 정보(자극적인)는 마음에서 억제가 발동할 수 있다는 사실 때문에 제거될 것입니다. 그러면 부정적인 정보가 장기 기억으로 변환되지 않습니다.

KVP와 DVP는 서로 완전히 독립적으로 작동합니다. 이것은 개인이 역행성 기억상실증을 앓을 때 특히 분명합니다. 이 경우 그에게 일어난 불쾌한 사건은 완전히 지워지고 먼 과거의 사건이 마음에 남아 있습니다.

단기 기억의 주요 특성을 고려하십시오.

이 매개변수는 헤드에 저장된 최적의 데이터 양을 고려합니다. 이 매개변수는 성인에 대해서만 결정됩니다. 일반적으로 받아들여지는 것은 단기기억의 최적량은 평균 7개 요소이다. 그러나 두 요소의 형태로 위아래로 약간의 변동이 발생할 수도 있습니다.

물론, 평균 또는 높은 점수를 갖는 것이 좋습니다. 이것은 상당히 좋은 단기 기억을 나타냅니다. 지표가 5요소 이하로 떨어지면 치료를 통해 시정해야 하는 위반사항이 발생한다.

D. Miller는 학습이 진행됨에 따라 위의 요소가 블록으로 결합될 수 있다고 설명하면서 발견했습니다. 많은 사람들이 한 번에 두 개의 정보 블록을 처리합니다. 예를 들어, 운전자는 차를 운전하면서 동시에 동료 여행자와 이야기할 수 있습니다.

위에서 언급한 바와 같이 필요한 정보와 불필요한 정보를 분리하여 삭제하기 위해서는 단기기억이 필요하다. 불필요한 정보는 우리를 도처에 둘러싸고 있으며 의식에 완전히 동화되면 사람은 환경에서 방향을 잃을 것입니다. 예를 들어, 개인이 외부의 소리와 그림을 오랫동안 인지하고 기억한다면 기본 정보는 아무데도 가지 않을 것입니다.

강의 중 학생은 강사의 말을 주의 깊게 듣고 교육 자료만 암기합니다. 그리고 자동차 경적이나 강사 옷의 색깔과 같은 이질적인 것들은 그의 마음에서 자동적으로 제거된다.

해마는 주요 기억 센터 중 하나가 위치한 기지입니다. 기억 자체가 다르다는 것을 명심하십시오. 해마는 사람이 경로도에서 특정 경로를 기억하거나 필요한 물체의 위치를 ​​​​결정해야 할 때 활성화됩니다.

그리고 아직 해마에서는 이 부분이 단기 저장으로 간주되기 때문에 정보가 오랫동안 남아 있지 않습니다.. 이것은 단기기억에서 장기기억으로의 전환일 뿐입니다. 이것이 지식이 해마에서 머리의 다른 영역으로 이동하는 방식입니다. 이 과정이 성공하려면 사람이 잠에 빠져야 합니다. 수면 과정만이 천천히 잠드는 동안 전파를 방출할 수 있으며 이전에 수신한 정보는 단순히 사라질 것입니다.

해마는 개인의 개인 생활에서 발생한 사건에 대한 기억을 유지하지 않습니다. 그러한 기억은 후후각 피질로 빠르게 이동합니다. 그리고 여기에 단기기억이 장기기억으로 바뀌는 것입니다.

단 하나의 결론이 있습니다 - 해마는 기억의 통합에 필요합니다. 사람이 자고있을 때 작동합니다. 그렇기 때문에 어떤 사람들은 자기 전에 시를 여러 번 읽고 다음날 아침에 암송하는 경우가 있습니다.

우리가 이미 알고 있듯이 사람들은 일상 생활에서 무언가를 기억하기 위한 직접적인 과업을 설정하지 않을 때 단기 기억이 작동합니다. 이미지는 약 30초 동안 유지되었다가 삭제됩니다. 그러나 개인이 어떤 정보나 그림을 기억하려고 할 때(그리고 이 정보를 머리에 확실히 유지해야 함) 암기와 같은 기억 속성을 사용합니다. 3단계를 포함하는 암기입니다. 고려해 보겠습니다.

첫 번째 부분은 코딩입니다. 어떻게 작동합니까? 첫째, 사람은 이미지에 초점을 맞춥니다. 현재 그는 인코딩 당시 그를 둘러싼 불필요한 모든 것을 완전히 무시합니다.

예를 들어 보겠습니다. 주기율표를 외워야 합니다. 당신은 주변에서 무슨 일이 일어나고 있는지 보지 않고 암기하고 있습니다. 따라서 표에서 숫자를 재현하려고 할 때 쉽게 할 수 있습니다. 그러나 동시에 그 당시 창문 아래에서 자동차가 어떻게 경적을 울리는지 기억하지 못할 것입니다.

각 사람은 개별적이므로 정보는 모든 사람에게 다른 방식으로 인코딩된다는 점을 명심해야 합니다.

• 시각적 인식을 통해. 이런 일이 발생하면 사진의 모든 세부 사항을보고 사진을 찍는 것처럼 기억합니다. 그러나 관념적 기억은 많은 사람들에게 비정상적입니다. 그건 그렇고, 그것은 사진이라고도합니다. 일반적으로 고도로 지능적인 사람들은 그러한 기억을 가지고 있습니다.
• 청각적 지각으로. 이러한 인식을 음운론이라고도 합니다. 간단하게 작동합니다. 사람이 무언가를 기억하려고 할 때 그는 단순히 정보를 큰 소리로 반복합니다.

단기 기억에는 두 개의 구획이 있습니다. 전문가들은 이를 저장소라고 부릅니다. 각 상점은 다른 뇌 구조에 속합니다. 하나의 구획은 음향으로 간주되며 왼쪽 반구에 있습니다. 청각을 통해 얻은 지식의 짐을 보관합니다. 다른 구획은 시공간 공간으로 간주되며 오른쪽 반구에 있습니다. 그것은 비전의 도움으로 얻은 지식을 포함합니다.

장기 기억은 두 번째 부분의 표현에 기여합니다. 데이터 저장고. 우리가 이미 이해하고 있듯이 장기 기억에는 과거의 사진, 어린 시절, 청소년기의 기억, 모든 사건 등이 포함될 수 있습니다. 그리고 그러한 정보의 저장은 단기 기억과 달리 경계가 없습니다.

그리고 세 번째 부분은 재생산입니다. 얼핏 보면 단기기억이 장기기억보다 훨씬 더 쉽게 떠오른다. 뇌의 활동을 시작하려면 먼저 장기기억을 찾아서 꺼내야 합니다. 시간이 걸립니다. 그리고 단기는 7가지 요소를 외워야 합니다.

단기 기억은 유형으로 구분된다는 것을 아는 것이 중요합니다. 보관 기간별 - 있다:

• 즉각적인 메모리, 20-30초 후에 정보가 파괴될 때;
• 운영, 결정을 내리는 동안 정보를 저장해야 할 때.

단기 기억에는 여러 유형이 있습니다. 그리고 사람이 정보를 기억하는 방법은 이러한 유형에 따라 다릅니다.

따라서 이러한 유형에 대해 더 자세히 살펴보겠습니다.

이 기억을 청각이라고도 합니다. 이 경우 정보의 지각은 보청기를 통해 획득됩니다. 사람은 무언가를 들으면 단순히 기억합니다. 정보를 소리내어 말할 때에만 잘 기억할 수 있습니다. 그리고 이것이 완료되지 않으면 30초 이내에 지워집니다.

이 경우 사람은 시각의 도움으로 외부의 데이터를 인식하고 그림을 기억합니다. 단기 기억에서 장기 기억으로 정보를 번역해야 할 때 그는 종종 음성 코딩을 사용합니다. 이를 연관법이라고 하며, 이는 이미지를 기억하는 데 매우 유용합니다.

촉각은 "터치"로 번역됩니다. 이것은 사람이 접촉을 통해 무언가를 기억할 수 있음을 의미합니다. 그리고 모든 사람이 그러한 자질을 가질 수 있는 것은 아닙니다.

이를 위해 테스트를 사용할 수 있습니다. 적용 후 단기 기억의 양이 결정됩니다. 이 경우 피험자는 20초 동안 숫자를 암기하고 기억에서 다시 생성해야 합니다. 숫자는 수험자가 종이에 기록합니다. 기억해야 할 숫자는 다음과 같습니다.

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

기억력 문제는 삶의 질을 악화시킵니다. 이유:

• 건강 악화, 비타민 결핍, 과로, 열악한 생태;
• 나쁜 습관에 대한 열정;
• 뇌의 혈액 순환 위반;
• 뇌의 다양한 병리;
• 외상;
• 정신과 관련된 질병;
• 알츠하이머병;
• 정신 지체.

기억력이 저하되면 다음과 같은 증상을 관찰할 수 있습니다.

• 사람이 갑자기 많은 사건을 비정상적인 속도로 기억하고 재현하기 시작할 때 - 이것은 기억상실증입니다.
• 개인은 특정 기간에 발생한 사건을 완전히 잊어 버립니다. 이것은 기억 상실입니다.
• 사람의 기억이 부분적으로 감소하면 이것은 기억상실증입니다.

기억 장애의 일반적인 증상:

• 건망증 또는 혼란;
• 사회적 부적응 및 사건 재현 불가능;
• 자폐증, 혼란, 신경계 문제.

기억력은 일련의 운동을 통해 개발될 수 있습니다.

• 친구에게 종이 한 장에 20단어를 쓰라고 하세요. 1분 동안 기억하십시오. 그런 다음 종이에 기억나는 것을 적습니다. 단어가 많을수록 기억력이 좋아집니다. 잘 풀리지 않으면 기억력을 훈련하고 운동을 지속적으로 반복해야 합니다(매번 새로운 단어를 쓰기만 하면 됩니다).
• 각 연속 숫자가 이전 숫자의 합이 되도록 종이에 일련의 숫자를 쓰십시오. 예: 2+1=3, 3+2=5, 5+3=8 등.
• 한 번 더 운동. 무심코 아무 페이지에서나 책을 펴고 1단락을 읽어야 합니다. 그런 다음 가능한 한 자세히 텍스트를 다시 말하십시오.
• 색색의 물건 10개를 탁자 위에 놓고 그 위치, 색, 모양을 1분간 암기하십시오. 그런 다음 천으로 물건을 덮고 본 물건에 대해 모든 것을 자세히 이야기하십시오.