"망각 곡선" Ebbinghaus: 암기를 위한 설명 및 적용

어떻게 하면 필요한 정보를 한 번에 완전히 동화시킬 수 있고, 불필요한 지식을 머릿속에 두지 않을 수 있습니까? 확실히 그러한 질문은 정신 노동의 학생과 대표자를 괴롭히는 것이 아닙니다. 독일 심리학자 헤르만 에빙하우스(Hermann Ebbinghaus)는 19세기에 답을 제시했습니다. 그는 소위 "망각 곡선"을 구축했습니다.

독일인은 사람의 기억이 어떻게 작동하는지, 처음에 기억하고 잊어 버리는 것이 무엇인지, 더 어려운 것이 무엇인지에 관심이있었습니다. 이 과정을 이해하기 위해 과학자는 다양한 실험을 수행했습니다. 우선 그는 그의 와드에게 완전히 무의미한 일련의 음절을 배우는 임무를 주었습니다. 그는 2개의 자음과 1개의 모음으로 그것들을 구성했습니다.

조건 중 하나는 완전한 넌센스 - 소리의 조합이 연관을 일으키지 않아야 함 기존 단어로. 따라서 그는 "ken", "hat", "zyf", "chuts", "fut" 등과 같은 음절을 제안했습니다.

따라서 열정적 인 심리학자는 암기 과정에 영향을 미치는 요인을 외부에서 배제하려고 시도했습니다. 과정 자체에는 영향을 미치지 않습니다.

의미없는 단어들의 집합이 끝나면 그런 다음 과학자는 자리를 바꾸고 참석한 사람들에게도 배우도록 요청했습니다. 실험 참가자들이 과제에 대처한 후, 그들은 또 다른 시험을 가졌습니다. 일정 시간이 지난 후 관련 없는 말을 반복합니다. 그래서 Hermann Ebbinghaus는 사람이 정보를 잊어 버리는 과정을 반영하는 그의 곡선을 발견했습니다. 그래프는 이렇게 생겼습니다.

우리 뇌가 정보와 분리하는 가장 빠른 방법은 정보를 받은 후 1시간 이내입니다. 그것은 대부분의 약 60% 불필요한 정보. 10시간 후에 그는 우리가 암기한 텍스트의 35%만 남깁니다. 그러나 프로세스가 많이 느려집니다. 6일 후에도 20% 정도가 머리에 남아 거의 일주일 전에 받은 일련의 음절.

흥미롭게도 이 결과는 거의 변경되지 않았으며 한 달에. 뇌는 여전히 소리 세트의 20%를 생성합니다. 그러나 이것이 연구의 유일한 목적은 아니었습니다.

여러 가지 작업이 있었습니다.

• 원칙적으로 인간의 두뇌가 얼마나 많은 것을 담을 준비가 되어 있는지 연구하기 위해.
• 이 정보의 보존 시간을 연장하기 위해 수행해야 할 작업을 알아보십시오. 독일 전문가는 이를 위해 반복 방법을 사용했습니다.
• 정보를 더 잘 기억할 수 있도록 반복 주기를 설정하세요.
• 기억하기 쉽도록 정보를 배열하는 방법을 알아보십시오.

그의 곡선을 구성한 결과 얻은 망각의 법칙을 깨기 위해 Ebbinghaus는 수신된 정보의 보존이라는 또 다른 규칙을 도출했습니다.

이제 심리학자들은 두 가지 반복 일정을 조언합니다. 첫 번째는 그런 사람들에게 가장 좋습니다. 작업을 빨리 끝내야 하는 사람, 그리고 그들이 받은 정보는 영원히 기억 속에 남아 있을 필요가 없습니다.

두 번째는 공부할 시간이 있고 수년 동안이 지식을 사용해야하는 사람들에게 더 적합합니다.

"빠른"방법은 이틀 동안 설계되었습니다. 계획은 이렇습니다.

1. 첫 번째 반복은 책을 덮은 직후에 수행됩니다.
2. 20분 후에 두 번째를 반복해야 합니다.
3. 세 번째 반복은 두 번째 반복 후 8시간 후에 이루어져야 합니다.
4. 네 번째 반복은 세 번째 이후 정확히 하루 뒤에 수행됩니다.

더 길고 더 철저하게 암기하는 방법은 처음에는 "빠른"것과 크게 다르지 않지만 더 조심하고 인내하면 모든 것이 다음과 같습니다.

1. 첫 번째 반복은 읽은 직후에 수행됩니다.
2. 20분 후 2차 반복, 최대 30분까지 간격을 늘릴 수 있습니다.
3. 세 번째는 다음날 발생합니다.
4. 2주 후에 네 번째를 반복합니다. 간격을 최대 3주까지 늘릴 수 있습니다.
5. 다섯 번째 반복은 2개월 후에 수행해야 합니다. 최대 3개월까지 간격을 늘릴 수 있습니다.

그러나 오랫동안 기억에 어떤 지식을 "등록"해야 하는 경우 계획이 적합합니다. 미국인 Bob Sullivan과 Hugh Thompson에 의해 개발되었습니다. 그러나 그러한 계획을 사용하려면 일기에 모든 실행 날짜를 입력하는 것이 좋습니다. 휴대 전화의 것도 작동하고 훨씬 더 편리합니다. 전자 일기는 행동하라는 신호를 줄 것입니다.

차트는 이렇게 생겼습니다.

1. 첫 번째 반복은 필요한 정보를 읽은 후 5초 후에 수행됩니다.
2. 두 번째 반복은 또 다른 25초 후에 이루어집니다.
3. 세 번째 반복은 두 번째 반복 후 2~3분 후에 수행해야 합니다.
4. 네 번째는 10분 후에 발생합니다.
5. 다른 시간에 다섯 번째 반복을 수행하십시오.
6. 5 시간 후에 여섯 번째를 만드는 것을 잊지 마십시오.
7. 반복 번호 7은 하루에 발생해야 합니다.
8. 5일 후에 여덟 번째를 반복합니다.
9. 숫자 9의 반복은 또 다른 25일이 지나면(즉, 자료를 처음 알게 된 후 한 달) 발생합니다.
10. 열 번째 반복은 또 다른 4개월 후에 수행됩니다.
11. 반복 번호 11이 마지막입니다. 2년 후에 해야 합니다.

인간의 두뇌가 과학자들에게 숨기지 못한 몇 가지 다른 속임수가 있습니다.

정보를 기억하는 패턴이 무엇인지 정확히 알면 암기 촉진 측면에서 과학자들의 발전을 보다 효과적으로 사용할 수 있습니다. 그 중 몇 가지가 있으며 매우 간단합니다.

• 예를 들어 사람은 동일한 Ebbinghaus 음절보다 의미 있는 텍스트를 더 많이 기억합니다. 그의 피험자들이 모두 실험을 끝까지 겪었는지 궁금하다. 아마도 일부는 뇌에 대한 그러한 공격을 견딜 수 없었을 것입니다. 소위 "벼락치기"는 의미 있는 암기보다 훨씬 덜 효과적입니다.
• 정보의 양과 암기 속도는 서로 직접적으로 의존하지 않습니다. 즉, 두 개의 시를 배우는 것이 하나의 시보다 두 배 더 어려운 것은 아닙니다. 이것은 단순히 둘을 2로 곱하는 것보다 더 많은 시간과 에너지가 소요됩니다. 더 - 더 길고 더 어렵습니다.
• 반복 횟수를 제한해야 합니다. 오히려 과도한 열심에서 오는 의미가 없을 것입니다. 이미 읽은 책에서 발췌 한 내용을 백 번 읽을 가치가 없습니다. 결과는 20회 반복한 후에 얻은 결과와 다르지 않을 것이며 더 좋아지지 않을 것입니다.
• 우리에게 정말로 필요한 정보는 시험에 합격하는 데 필요한 정보보다 훨씬 더 오랫동안 머리 속에 저장됩니다. 그러므로 무언가를 잘 기억하고 싶다면 그것을 실제 생활에서 나중에 사용할 수 있는 방법을 찾으십시오.
• 동일한 정보가 다양하면 일정 기간 동안 저장되는 정보의 양이 더 많아집니다. 작업의 주제를 변경하고 번갈아 가며 처리하면 더 쉽게 대처할 수 있습니다.
• 처음에 무엇이 있는지 기억하고 자료를 닫는 것이 좋습니다. 자신을 확인하고 누군가에게 10단어 목록을 만들어달라고 요청하십시오. 물어볼 사람? 다음 세트를 사용하십시오. "전구, 키보드, 숲, 상점, 책상, 걸레, 머리, 컴퓨터, 빗자루, 정원." 눈을 감고 읽은 내용을 재현해 보십시오.

확률이 높으면 가장 먼저 "전구"와 "침대"라는 단어가 떠오를 것입니다. 그건 그렇고, 이 패턴의 발견도 Hermann Ebbinghaus에 기인합니다. 그의 저서에서는 이를 가장자리 효과라고 합니다.