나쁜 기억: 원인과 제거

나쁜 기억은 누구에게나 큰 문제가 될 수 있습니다. 모든 것이 자주 잊혀지면 삶은 더 긴장되고 재미없게 됩니다. 그러나 기억 상실과 건망증이 나타나면 절망하지 않는 것이 중요합니다. 이 상황에서 무엇이 도움이 되는지 봅시다.

산만함은 종종 건망증으로 이어집니다.

사고 과정은 기억에 직접적으로 의존합니다. 우리의 신경계가 부정적인 요인으로 고통받지 않도록, 뇌는 망각 기능을 켭니다. 그리고 이것은 정상적인 과정입니다. 그러나 기억에 문제가 있다는 것을 이해했다면 실패한 암기 유형의 식별을 결정해야 합니다.

이러한 유형에는 여러 가지가 있습니다. 순서대로 살펴보겠습니다.

• 현상이 잊혀진다 한 번에 (이것은 즉각적인 메모리입니다);
• 언제 정보 30초 이상 뇌에 저장 이러한 유형의 보유를 단기라고 합니다.
• 만약에 정보는 오랜 기간 동안 뇌에서 처리되며, 그것은 이미 장기 기억입니다.
• 슬라이딩 유형의 메모리도 있습니다. 정보는 적절한 시간 동안 뇌에 저장되었다가 불필요한 정보로 삭제됩니다.

기억력이 떨어지는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 그것은 모두 사람을 둘러싼 상황과 나이에 달려 있습니다.

기억력 저하의 주요 원인을 나열합니다.

• 스트레스 상황으로 인해 사람이 산만해지고 기억력이 나빠집니다.
• 나쁜 습관 (흡연, 알코올, 약물) 뇌 활동과 기억력을 크게 감소시킵니다.
• 지속적인 수면 부족 또한 뇌 기능 저하로 이어지는 부정적인 요인입니다.
• 몸에 영양분이 부족할 때 그리고 비타민, 뇌는 확실히 더 나빠지기 시작합니다.
• 서두르다 마음의 부재의 주요 원인이 되고, 마음의 부재는 종종 건망증으로 이어집니다.

기억력이 현저히 감소했다고 느끼더라도 당황하지 마십시오. 부정적인 과정이 심각한 질병과 관련이 없을 수도 있지만 일시적인 문제일 뿐, 다양한 방법으로 빠르게 제거됩니다.

그러나 위의 질문에서 주로 나이에 베팅하고, 나이가 다른 사람들의 건망증 상황이 완전히 다르기 때문입니다. 각 삶의 단계를 순서대로 고려하십시오.

우리 중 많은 사람들은 나쁜 기억이 아프거나 노인에게서만 발생한다고 믿습니다. 그러나 어린 나이에 기억력 문제.

교육 과정과 게임 활동은 결합하기가 매우 어렵습니다(전문가가 개발한 특수 기술의 도움이 있어야만). 그리고 그것이 밝혀졌습니다. 아이는 놀고 달리기를 원하지만 대신 배워야 합니다. 시 또는 문제 해결. 주의가 산만해진다, 그리고 결과적으로 그 구절은 암기에 적합하지 않으며 과제도 해결되지 않습니다.

다음 온다 십대 년. 이 시간이 오고 있다 몸 전체의 호르몬 변화. 이 요인은 정신 상태와 뇌 기능에 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 십대들은 짜증이납니다. 또한 구조 조정은 메모리에 직접적인 영향을 미칩니다.

나이가 들면 대부분의 젊은이들이 자신의 삶의 길을 선택해야 합니다. 그들은 많은 교육 자료를 공부하고 시험을 준비합니다. 메모리가 과부하되고 주의력이 떨어집니다. 거기에서 문제가 발생합니다.

이 기간 동안 사람은 완전한 사람으로 형성됩니다. 그는 경력을 쌓느라 바쁘고 이것은 많은 에너지를 필요로 합니다.

그렇지 않으면 심리학과 같은 문제의 영향을 받을 수 있으며 감정적 경험은 신체적 질병으로 발전할 것입니다.

마흔 살이 될 때까지 사람은 계속 활동적인 생활 방식을 이끌고 있습니다. 그 때 당시 사람마다 어려움이 다릅니다. 기억 상실을 일으키는 원인이 됩니다. 신체 검사에서 부정적인 요인이 나타나지 않으면 문제가 보이는 것만큼 심각하지 않습니다.

다음과 같은 이유로 일시적인 어려움을 겪을 수 있습니다.

• 작업 시간이 너무 오래 걸리고 주요 작업에 집중할 시간이 없습니다.
• 나쁜 습관에 대한 중독이 있습니다.
• 스트레스 경험;
• 뭔가에 너무 열정적입니다.
• 사랑에 아주 많이.

메모리 문제를 일으키는 요인은 이 목록에 국한되지 않습니다.그러므로 누구든지 적어도 때때로 사람은 주위를 둘러보고 어려움의 근원을 찾아야합니다. 독립적인 방식으로.

사람이 주어진 나이의 경계에 접근하고 질병이 없으면 그의 기억은 양호한 상태다.

이 과정에 관여 신체의 모든 구성 요소: 순환계와 호르몬 모두.

위의 이유로 여성의 뇌 영양이 크게 감소합니다. 호르몬 변화는 기분 변화와 질병으로 이어집니다. 그러므로 놀라지 마십시오. 50세의 공정한 섹스는 기억하기 어렵습니다.

남성 절반은 또한 일부 연령 관련 변화를 경험할 수 있습니다. 일부에서는 더 뚜렷하지만 다른 일부에서는 어려움을 겪지 않습니다. 그것은 모두 생활 방식과 유전 적 소인에 달려 있습니다.

당신이 그 나이에 있다면, 수면 부족, 나쁜 습관, 스트레스와 같은 부정적인 요소를 삶에서 배제하십시오. 정신을 적절한 수준으로 유지하려면 스포츠를 하고 신선한 공기를 마시며 더 많이 걷습니다.

이 나이에는 노화로 인해 사고 과정이 크게 감소합니다. 뇌는 더 이상 많은 양의 정보를 처리할 수 없습니다. 기억력이 약해지고, 주의가 산만해질 수 있습니다.

다음 사항에 유의해야 합니다. 이러한 과정은 60세를 넘긴 모든 사람들의 마음에서 일어나는 것은 아닙니다. 활동적인 생활 방식을 영위하는 일부 사람들은 여전히 ​​적절한 수준에서 정보를 기억할 수 있습니다.

이것은 다음과 같은 조건에 의해 촉진됩니다. 강렬한 두뇌 활동의 규칙적인 운동.

심각한 질병이 없다면 기억의 일부 부정적인 변화는 자연스러운 과정이며, 경화증의 발병이 아닙니다. 건망증이 당신을 괴롭히도록 자신을 돌보십시오. 기억력 훈련을 시작하고 건강한 생활 방식의 간단한 규칙을 따르십시오.

대부분의 경우에 이 나이에 신체의 상당한 노화가 있습니다. 사람이 다양한 치료 방법을 좋아하지 않거나 유전이 좋지 않은 경우 다양한 질병에 취약합니다. 그리고 무엇보다도 여기에서 기억력이 저하됩니다.

이것은 아주 흔한 일입니다. 일부 노인들은 정신 상실과 기억 상실로 이어지는 다양한 질병으로 고통 받고 있습니다. 오랫동안 확립된, 70세 이상 인구의 15% 이상이 인지 기능 상실로 고통받고 있습니다. 이전에 축적된 경험을 다시 만들 수 없습니다.

뇌가 "느리게"되기 시작하고 의식 과정이 방해받습니다. 다음 관찰이 이를 증명합니다.

예를 들어, 노인은 어린 나이에 자신의 삶에서 일어난 사건을 아주 잘 기억합니다. 그러나 어제 저녁 식사로 무엇을 먹었는지 기억하기 위해이 사람은 더 이상 할 수 없습니다.

이것은 뇌 기능이 좋지 않아 노인의 관심이 흩어진다.. 그리고 우리는 사람이 관심을 불러일으킨 정보만 기억할 수 있습니다.

그러한 늦은 나이에도 기억의 병리학 적 변화가 노년의 시작으로 인해 항상 발생하는 것은 아닙니다. 이 나이에도 뇌 활동면에서 좋은 활동을 보이는 경우가 종종 있습니다.

뇌 기능 장애의 주요 역할 유전과 정신적 스트레스에 참여하지 않으려는 것을 재생합니다.

이러한 이유로 80세가 되면 기억력 문제가 더 악화될 수 있습니다. 그리고 이런 일이 발생하면 그 사람은 검사를 받고 기억 격차의 원인을 밝혀야합니다.

다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

• 머리 부상;
• 불면증, 정신 발작, 현기증, 실신과 같은 다양한 미묘한 징후;
• 전염병;
• 건강에 부정적인 영향을 미치는 약물 복용.

알츠하이머병은 멈출 수 있다 따라서 노인 친척의 상태를 모니터링해야합니다. 이 문제의 징후가 보이면 즉시 질병 치료를 시작할 필요가 있습니다. 의사는 치료를 처방하고 병리학은 마지막 단계로 가지 않을 것입니다.

사람이 완전히 살기 위해서는 건강을주의 깊게 모니터링해야합니다. 치매의 발병을 늦추기 위해 최선을 다하십시오. 그렇지 않으면 먼저 언어 문제, 그리고 나중에 노인성 치매 사람을 완전한 무력감으로 이끌 것입니다.

기억력 운동을 시작하기 전에, 인간의 뇌에는 어떤 유형의 기억이 내재되어 있는지 알아야 합니다. 우리는 각각을 개별적으로 연구하고 개선을 위한 권장 사항을 고려할 것입니다.

시각적 이미지는 시각적 기억의 마음에 유지하고 재생할 수 있습니다.

따라서 다음 사항에 대해 알아야 합니다. 그것을 개선하는 몇 가지 방법. 이 변형에서는 "쐐기가 쐐기를 녹아웃시킨다"는 원칙에 따라 행동합니다.

어려움에도 불구하고 시도하십시오 사람들의 얼굴을 자세히 보다 도중에 만난다는 것. 잠들기 전 저녁에 그 지나가는 사람들의 이미지를 머릿속에 재현해 보세요. 당신에게 감동을 준 사람

다음 기술은 좋은 기억력을 개발하는 데 도움이 됩니다. 전체 숫자 세트를 배우기 시작합니다. 예를 들어, 모든 친구의 브랜드, 색상 및 자동차 번호를 기억하십시오.. 자동차에서 익숙한 번호를 만난 후 다른 데이터와 비교하고 소유자의 이름을 기억하십시오 (사람을 잘 모르는 경우 그가 사는 입구와 몇 층에 있는지 기억하십시오).

그러한 활동은 시간이 걸리지 않는다는 사실 때문에 자동으로 수행됩니다.

청각 영상의 기억과 보존을 담당 청각 기억. 그녀의 훈련을 위해 다음 운동을 선택할 수 있습니다. 집중해야 하고 한 곡의 녹음을 여러 번 듣습니다. 그런 다음 수업을 연기합니다. 잠시 후 같은 운동을 다시 합니다.

이러한 조작 후에 마음으로 들은 것을 다시 말하십시오. 작동하지 않습니까? 성공할 때까지 계속 연습하십시오.

복잡한 움직임의 암기는 운동(운동) 기억에 의해 제어됩니다. 세탁기가 어떻게 돌아가는지 이해할 수 없다면 그런 종류의 기억력을 개발해야 합니다. 이를 개발하는 가장 좋은 방법은 다양한 비디오 게임을 이용하는 것입니다.

그리고 그것을 기억하십시오 게이머는 개발된 손과 눈의 협응 능력과 같은 능력으로 구별됩니다.

메모리, 공간 탐색에 도움이 되는 공간이라고 합니다. 이를 유지하려면 다음 연습을 수행해야 합니다. 출근길에는 다양한 경로를 시도해 보세요. 필연적으로 도중에 만나는 모든 항목을 기억하십시오. 그들은 당신이 돌아올 때 당신을 안내할 것입니다. 점차적으로 기억이 회복되고 지형을 올바르게 탐색하기 시작할 것입니다.

감정적 기억도 있다. 한 사람의 삶에서 일어난 다양한 경험과 즐거운 순간을 저장합니다.

다양한 추론을 담당 언어적 논리적 기억. 그것을 개발하기 위해 당신은 많은 과학 및 저널리즘 문헌을 읽을 필요가 있습니다.

매우 잘 발달된 정신 활동 유명한 사람들의 인용문과 생각. 그러나 읽고 있는 텍스트를 올바르게 이해하고 이해하는 것이 중요합니다.

아이가 완벽하게 건강하다면 원칙적으로 나쁜 기억을 가질 수 없습니다.

그리고 문제가 있다면, 다음과 같이 제거할 수 있습니다.

• 자녀와 더 많은 대화를 나누십시오. 그가 그의 일에 대해 모든 세부 사항에 대해 말하게하십시오. 이것은 최고의 기억력 훈련입니다.
• 자기 전에 아이와 함께 책 읽기 그런 다음 아이에게 가장 좋아하는 이야기를 다시 들려달라고 요청하세요. 그래서 당신은 아이를 진정시키고 올바른 방법으로 조정합니다.
• 단어를 가지고 놀 수 있습니다. 10개의 단어를 말하고 반복하도록 요청하십시오. 운동을 매일 더 열심히 하십시오. 이를 위해 전체 문장을 사용할 수 있습니다.
• 마음챙김 운동을 합니다. 이를 위해 "Find 10 Differences"라는 재미있는 그림이나 기타 유사한 연습이 적합합니다.
• 어린 시절부터 환경 친화적 인 제품으로 자녀를 먹이십시오. 그의 처방을 따르고 비타민을 제공하십시오.

기억력을 향상시키는 가장 좋은 방법은 기억력을 사용하는 것입니다. 그래서 이것을 시도하십시오 :

• 이야기를 읽을 때 모든 영웅을 시각화 그리고 그들의 환경;
• 연관 방법을 사용하십시오. 당신이 냄새, 대상, 단어와 연관시키는 것을 생각하십시오.
• Cicero의 방법을 사용하십시오. 생각에 방을 만들고 그 안에 상상의 것들을 배열하십시오.