정형 베개의 크기

휴식과 수면 중에는 경추 부위의 근육이 이완될 수 있도록 머리 아래의 적절한 지지가 중요합니다. 이 기사에서는 정형 베개의 크기를 올바르게 결정하고 그러한 수면 요소를 선택하는 방법을 알아내는 데 도움이 될 것입니다.

정형 베개의 크기는 사용 대상에 따라 다릅니다. 평균 체격의 성인을 위한 표준 옵션은 길이가 0.4미터이고 너비가 0.6미터인 베개입니다. 더 큰 구성을 가진 사람들의 경우 0.5 x 0.7 미터를 선택하는 것이 좋습니다. 임산부는 예외입니다. 임산부는 자신의 직책에 맞게 설계된 특별 사본을 선택해야 합니다. 글쎄, 어린이 베개는 어린이의 나이에 따라 선택됩니다.

• 1.5년에서 3년 - 높이가 3cm인 20x30 베개입니다.
• 3~7세 높이 5cm의 적절한 크기 35x50;
• 7년부터 높이 8cm, 40x60cm 크기의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

이런 식으로, 수면 용 머리 아래의 성인 정형 제품은 길이 40-50cm, 너비 60-80cm로 꿰매어지며 어린이의 경우 길이 20-40cm, 너비 30-60cm입니다.. 베개가 침대보다 크지 않은지 확인하되 너무 작게 사서도 안 됩니다. 키도 매우 중요합니다. 너무 낮은 베개를 베고 자면 머리 아래에 무언가를 놓고 싶게 만들고 일반적으로 손이 귀 아래에 닿습니다.

이러한 휴식 후에는 어깨가 느껴지지 않을 수 있으며, 등에 불편함이 느껴지며, 자궁 경부 통증이 오랫동안 가만 있지 않을 것입니다. 너무 높은 베개에서자는 것도 턱이 가슴에 닿기 시작하고 자궁 경부 척추가 지속적으로 긴장된 상태에 있기 때문에 만족을 얻지 못할 것입니다. 자고 일어나면 목에 통증이 느껴진다.

전문가들은 머리와 목에만 맞는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 척추의 올바른 위치는 베개의 높이를 보장하므로 이 매개변수는 건강한 수면에 매우 중요합니다. 사람에게 적합한 정형 베개의 높이를 결정하기 전에 수면 중 그가 좋아하는 위치를 찾아야합니다. 등을 대고 자는 것을 선호하는 사람들에게 적합 높이가 6 ~ 10cm 인 낮은 옵션. 사람이 옆으로 자는 데 익숙해지면 더 높은 제품이 필요합니다. 최소 12cm.

엎드려 자는 것은 권장하지 않지만 다른 방법으로 잠을 잘 수 없다면 납작한 베개가 유용할 것입니다. 정형 외과 시리즈에는 기억 효과가있는 모델이 있습니다. 위장에서 자도록 선택하십시오. 그러나 정형 베개 모델 중에는 높이를 조절할 수있는 모델이 있습니다. 이것은 다른 자세로 자는 것을 선호하는 사람들에게 이상적입니다. 다른 포즈의 경우 원하는 높이를 쉽게 선택할 수 있습니다. 이 베개는 빠르게 사용자 정의할 수 있지만 상당히 비쌉니다.

수면 중 옆으로 누운 자세에서 롤러의 높이는 어깨 높이와 일치해야 합니다. 이 표시기를 올바르게 결정하려면 어깨의 크기 또는 어깨 사이의 거리를 측정해야 합니다. 이것은 다음과 같은 방식으로 수행됩니다.

• 첫 번째 경우 목 밑에서 점을 찾고 어깨 가장자리까지 센티미터 테이프로 걸어야합니다. 매트리스가 부드러운 경우 펀칭을 위해 결과 그림에 1-2 센티미터가 추가됩니다. 예를 들어, 10cm를 받았다면 11-12cm 높이의 베개가 필요합니다.
• 두 번째 경우에는 어깨 너비와 목 둘레를 측정하십시오. 어깨 사이의 거리에 대한 결과 표시기를 2로 나누고 목 둘레 ¼ 부분의 결과에서 뺍니다. 따라서 헤드 아래의 롤러 높이가 결정됩니다.

어깨가 너무 넓은 사람은 베개를 테리 타월로 감싸서 키를 높여야 합니다. 일반적으로 제조업체는 높이가 6 ~ 16cm인 제품을 제공하며 수면을 위해 더 높은 롤러가 필요하다고 결정한 경우 이 수치를 인위적으로 늘립니다. 올바른 매개 변수를 사용하여 정형 외과 제품을 사용하는 데 익숙해지는 데 시간이 걸립니다. 그러나 이것은 습관의 문제이며 인내와 올바른 선택 기준만이 척추가 올바른 위치에 있는지 확인하는 데 도움이 됩니다.

수면을 위해 정형 외과 베개를 선택할 때 다음 기준이 고려됩니다.

• 제품의 목적 (어린이, 청소년, 성인의 일상 휴식, 임산부 및 골 연골 증 환자, 여행 등);
• 베개 모양;
• 롤러의 크기와 높이;
• 필러.

친구와 같은 정형 베개를 구입할 수는 없습니다. 이것은 개별적인 것이기 때문입니다.. 치수는 신체 치수(키, 체중, 목 둘레 및 어깨 사이의 거리 고려), 매트리스의 탄력성 및 선호하는 수면 위치에 따라 달라집니다.

올바른 정형 베개를 선택하려면 다음 권장 사항에 집중할 수 있습니다.

• 어린이 및 청소년의 경우 20 x 30 cm 및 40 x 50 cm 제품을 선택하십시오.
• 평균 체격의 사람들 - 40 x 60 cm;
• 큰 체격의 성인용 - 50 x 70 cm.

벽에 기대어 서서 머리 밑에 제품을 놓은 상태에서 베개를 들지 마세요. 따라서 베개는 올바른 크기 옵션에 들어가지 않을 가능성이 높기 때문에 "시도"하지 않습니다. 롤러를 올바르게 선택하려면 매일 사용하는 것과 최대한 비슷한 매트리스가 필요합니다. 대형 전문 미용실에는 누워서 정형 베개를 "시도"하기 위한 모든 조건이 있습니다. 이 기회를 활용하여 주저하지 말고 실행하십시오. 뉘앙스가 하나 더 있습니다. 베개는 촉각에 따라 선택되지 않습니다. 선택의 주요 기준은 제품의 높이이기 때문입니다.

한 위치에서만 사용하기 위해 베개를 구입하는 것은 바람직하지 않습니다. 머리 아래의 쿠션이 모든 포즈에서 편안하도록 이러한 옵션을 선택해야합니다. 따라서 다른 위치에서 제품을 시도하십시오. 등을 대고 누우면 머리가 평평하고 자유로워야 하지만 기울어지지 않아야 하고 턱이 가슴에 닿아서는 안 됩니다.

베개의 길이는 원형 회전과 일치해야 합니다. 뒤집으면 베개가 아래에 있어야 합니다. 물론 모델을 선택하고 내용의 구성을 고려해야합니다. 통풍이 잘되지 않는 재료로 인해 잠을 잘 자지 못하고 머리와 목이 끊임없이 땀을 흘리게됩니다.베개 덮개를 꿰매는 재료는 그다지 중요하지 않습니다.

머리의 통증, 자궁 경부 및 척추의 불편 함, 피로 및 부러진 상태 : 이 모든 것은 잘못된 베개로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 사람들이 경험합니다. 우리의 정보가 건강하고 긴 수면을 제공할 올바른 선택을 하는 데 도움이 되기를 바랍니다.