7일 동안 침묵하면 어떻게 됩니까?

동양의 수행에는 7일 동안 침묵하는 명상이 있습니다. 이 시간 동안 사람은 자신의 본성을 인식하고 사회의 부정적인 영향에서 영혼을 정화하고 깨달음에옵니다. 심리학자들은 스트레스나 우울증을 겪고 있는 사람들과 외부 세계에 문제가 있는 사람들에게 일주일의 침묵을 실천하라고 조언합니다.

사람이 7 일 동안 침묵하면 일주일이 지나면 부정적인 에너지가 정화되는 것을 느낄 것입니다. 침묵은 인간의 정신에 유익한 영향을 미칩니다. 일상적인 소란에 대한 자기 묵상과 포기는 사람이 마음을 정리하고 많은 양의 다른 정보 유입으로부터 휴식을 취하는 데 도움이됩니다. 침묵은 의지력을 강화하고 자신의 삶의 목적을 이해하도록 이끕니다.

관련 없는 문제에 주의가 산만하지 않으면 사고 과정이 조금 다르게 진행됩니다. 사람은 내면 세계에 집중할 기회가 있습니다. 고독은 대상이 부정적인 생각을 지우고 자신을 알고 긍정적인 태도를 찾도록 합니다. 지루한 세속적 소동에서 벗어나 일상적인 대화의 무의미함을 깨닫게 됩니다. 개인은 단어의 중요성을 평가하고 진술을 통제하는 능력을 습득합니다.따라서 그는 귀중한 시간을 차지하는 공허한 말에서 자신을 구원합니다.

관계의 설명, 무의미한 논쟁은 사람의 영혼을 황폐화 시키므로 저녁의 주제는 "짜낸 레몬"처럼 느껴집니다. 일주일 동안 침묵하면 모든 분쟁이 파괴적이라는 것을 분명히 이해하게 됩니다. 그들은 에너지를 빼앗아 영혼에 부정적인 잔류 물을 남깁니다. 그리고 당신의 관점은 누구에게도 관심이 없습니다. 침묵하는 사람은 갈등 상황을 일으키거나 가담할 수 없습니다. 그는 외부 관찰자가되어 갈등에 대한 객관적인 평가를 정신적으로 제공하려고합니다. 불필요한 사건의 공허한 분쇄와 무의미한 투쟁에 참여하는 것에서 자유로워진 사람은 자신과 주변 사람들의 이익을 위해 보낼 수 있습니다. 침략과 갈등의 수준이 낮아지고, 다시 한 번 정리하려는 욕구가 사라집니다.

사람은 다른 사람을 더 잘 이해할 수 있는 능력을 얻습니다. 일주일 동안 사회에서 소외된 사람은 누가 진정한 친구이고 개인적인 이익을 위해 그를 사용하는지 확실히 알게 될 것입니다.

빈 대화가없고 TV 및 뉴스 피드 시청은 자신의 내부 대화를 구축하는 능력을 습득하는 데 기여합니다. 시간이 지남에 따라 개인은 고독을 감사하기 시작합니다. 그는 자신에게 시간을 할애할 수 있어 기쁩니다. 오랜 침묵 끝에 대부분의 사람들은 자신의 모든 어려움이 얼마나 과장된 것인지 깨닫기 시작합니다.때때로 사람은 일주일의 침묵 후에 삶에 대한 관점을 근본적으로 바꿉니다.

침묵과 명상은 자신에 얽힌 개인이 마음의 평화와 평화를 찾을 수 있도록 합니다. 맑은 마음은 자연스럽게 많은 질문에 대한 답을 찾습니다. 이 상태에서 주체는 행동과 생각을 정렬할 수 있습니다. 새로운 솔루션, 아이디어 및 아이디어가 있습니다. 개인은 그를 괴롭히는 질문에 대한 답변을 받습니다. 그리고 예기치 않게 그는 어려운 상황에서 벗어날 방법을 찾았습니다. 이제 그는 다르게 인식합니다. 그는 유일한 올바른 결정을 내림으로써 가장 어려운 삶의 문제를 해결합니다. 그 후, 세상은 새로운 색을 띠게 됩니다.

사람은 자연에 더 가까워지고 침묵과 새의 노래를 듣는 법을 배웁니다. 그는 주변 세계를 다르게 인식하기 시작합니다. 삶은 다시 생각하고 있습니다. 내면의 평화는 인간의 외모에 매력을 줍니다. 행복하고 상냥한 대상은 아름답고 평화로운 얼굴을 가지고 있습니다. 따뜻하고 친절한 모습은 내면의 평화와 균형을 반영합니다.

사람은 내면의 목소리, 자신의 몸과 필요, 자신의 감정에 귀를 기울이기 시작합니다. 무의식적 수준에서 자신의 호흡에 대한 통제가 있습니다. 침묵은 신경계를 진정시킵니다. 사람은 만성 스트레스에 대처할 수 있습니다. 다른 사람들은 심각한 질병을 제거합니다. 많은 사람들이 청력 손실이 있습니다. 7일 동안 완전한 침묵에 빠지면 육체적, 정신적 회복이 촉진됩니다. 어떤 사람들은 몸과 마음이 완전히 치유됩니다.

자신의 감정과 감정을 통제할 수 있는 능력이 향상되었습니다. 불필요한 생각과 경험이 배경으로 옮겨지고 중요한 순간이 선명하게 나타납니다. 피험자가 더 이상 두려움을 느낄 근거가 없기 때문에 감정 상태가 안정됩니다. 그는 지금 여기에서 살고 있습니다. 과거는 바꿀 수 없고 미래는 아직 오지 않았다.

때때로 지나치게 사교적인 사람들은 7일의 침묵 후에 우울감을 느끼기 시작하고 심지어 우울해집니다. 일부는 설명할 수 없는 불안, 무력감 및 혼란이 발생합니다. 얼마 후, 사람은 자신이 자신의 유일한 대화 상대라는 것을 깨닫습니다. 혼자 있는 것에 대한 두려움은 지나치게 사교적인 사람을 스트레스 상황으로 몰아넣을 수 있습니다. 이러한 이유로 신체의 반응을 관찰하십시오. 이 방법이 자신에게 적합하지 않다고 생각되면 대안을 찾으십시오.

7일 묵음 전날에는 하루 묵음이 되도록 노력하는 것이 좋습니다. 점차적으로 기간을 2일과 3일로 늘립니다. 성공적인 시도는 일주일을 확실히 버틸 수 있다는 보장입니다. 이 어려운 시험을 통과하려면 절차를 시작하기 전에 답을 얻고 싶은 질문을 찾아야 합니다. 그 후에 상황을 놓아 둡니다. 고독과 명상에 머무르면 원하는 목표를 달성할 수 있습니다.

중요한 점은 무음으로 설정합니다. 자신에 대한 절대적인 믿음만이 침묵의 실천에서 최대의 결과를 얻을 수 있게 해줍니다. 첫날에는 익숙하지 않은 불안과 부조화가 생길 수 있지만 이러한 감각은 점차 사라질 것입니다. 실험이 끝나면 부정적인 감정이 변형되고 자신과 주변 세계와 조화를 찾을 수 있습니다.

모든 의사 소통을 피하십시오. 침묵에 빠지기 전에 친척, 친구 및 다른 사람들에게 경고하는 것이 좋습니다. 침묵 기간 동안 모든 추가 조치를 신중하게 수행하십시오. 하루 일정과 계획을 세우는 것이 좋습니다. 그런 다음 휴대 전화, 컴퓨터 및 TV를 끕니다. 신문도 잡지도 책도 손에 두어서는 안 됩니다. 부정적인 감정의 모든 근원을 제거해야 합니다.

고독은 편안한 조건에서 이루어져야 합니다. 이를 위해 시골집이나 여름 별장이 완벽합니다. 7일 간의 침묵에 가장 적합한 시간은 다음 휴가입니다. 7일간의 침묵으로 계산된 모든 추가 조치를 신중하게 수행해야 합니다.

매주 혼자 또는 전문 그룹에서 침묵을 연습할 수 있습니다. 외부 자극, 문제 및 일상 소란에서 완전히 분리해야합니다. 최대한 자신의 내면세계에 몰입해야 한다. 명상과 운동을 위한 시간을 따로 떼어 두십시오. 생각, 몸, 정신적, 육체적 감각에 집중해야 합니다.

움직임을 방해하지 않도록 편안하고 가벼운 옷을 선택해야 합니다.명상, 요가, 편안한 체조 운동은 신선한 공기 속에서 수행하는 것이 좋습니다. 호흡에 집중하는 법을 배우십시오. 들숨과 날숨의 길이를 조절하십시오. 중요한 점은 현재 순간에 집중하는 것입니다. 과거와 미래의 사건에서 추상. 자기 분석은 조화를 느끼고 내부 세계와 외부 세계 사이의 모순을 제거하는 데 도움이됩니다. 소나무 숲, 자작나무 숲 또는 강둑에서 매일 산책을 하면 기분이 좋아집니다.

일주일 동안 가장 원하는 것에 대해 생각할 수 있습니다. 자신의 능력과 능력을 평가해보십시오. 당신의 과거 생활의 결과를 요약하십시오. 미래의 사건을 예측하고 계획을 세우십시오. 이 자체 분석을 통해 진정한 성공을 달성하기 위해 어떤 방향으로 나아가야 하는지 이해할 수 있습니다.

모든 사람이 일주일 동안 침묵할 수 있는 것은 아닙니다. 일부는 결승선에 도달하지 못합니다. 그들은 3-4 일 동안 임대됩니다. 말을 많이 하는 사람은 의사소통이 없으면 기분이 매우 나빠지기 시작합니다. 전문가들은 시계를 끊임없이 쳐다보지 말고 강제 침묵이 언제 끝날지 생각하지 말라고 조언합니다. 침묵의 과정을 즐기십시오. 의지력을 훈련하십시오.

7일간의 침묵은 인내와 인내를 길러줍니다. 이러한 자질은 모든 사람에게 필요하므로 여기서 그치지 않고 더 발전하는 것이 매우 중요합니다. 대상자가 정기적으로 신선한 공기를 마시며 걷고, 자연으로 가고, 신체 운동을 하고, 명상을 하고, 적절하게 먹고, 완전히 긴장을 풀고 충분한 수면을 취할 수 있는 기회가 있으면 수련의 효과가 향상됩니다.

일주일 동안 침묵했던 사람은 자동으로 계속해서 그의 호흡을 듣게 됩니다. 그는 무의식적인 수준에서 그것을 통제합니다. 전문가들은 연습 중에 올바른 호흡 기술을 익히도록 권장합니다. 앞으로는 개인의 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다. 내면의 목소리를 들을 수 있는 능력은 머릿속의 다양한 상황을 스크롤하고 그 상황에서 가치 있는 방법을 자동으로 검색하도록 합니다. 삶의 위치를 ​​재고하는 것은 평온, 구속 및 인내의 획득에 기여합니다. 앞으로 이러한 자질을 잃지 않도록 노력하십시오.

당신의 모든 말에는 깊은 의미가 있어야 한다는 것을 잊지 마십시오. 이것을 깨달으면 당신은 좀 더 유쾌하고 민감한 대화가가 될 것입니다. 무례하고 공격적인 발언은 되돌릴 수 없으므로 발언한 문구에 대해 책임을 지는 법을 배우십시오. 점차적으로, 사람은 무례하지 않고 다른 사람들을 갈등으로 자극하지 않는 습관을 얻습니다. 그는 다른 사람들의 짜증에 침착하게 반응하고 단순히 침묵합니다. 침묵은 다투지 않는 데 도움이 됩니다.

7일 동안 얻은 경험치를 저장하십시오. 결과적으로, 당신은 다른 사람들에게 당신의 생각을 쉽고 쉽게 전달하는 방법을 배우게 될 것입니다. 불필요한 정보가 포함된 생각을 큰 소리로 말하지 마십시오. 어색한 침묵 속에 앉지 않으려고 하는 말은 아무 소용이 없다.