정보를 더 잘 기억하는 방법: 효과적인 기술 및 방법에 대한 설명

메모리 그것은 의식의 놀라운 도구이며, 그것 없이는 한 개인이나 인간 사회 전체의 발전을 상상하는 것이 불가능합니다. 관찰에 따르면 좋은 기억력은 개인의 성장과 성공적인 삶의 발전을 위한 기반이 되는 특성 중 하나입니다. 피이 도구를 개선할 수 있는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.

기억은 복잡한 정신 과정이며 4단계를 포함합니다.

• 암기;
• 저장;
• 생식;
• 잊는다.

심리학과 의학 분야의 전문가들은 메모리에는 한 가지 기능이 있습니다. 의도한 목적으로 사용되지 않고 개발되지 않으면 시간이 지남에 따라 속성을 잃습니다.. 이것은 의식의 인지 및 정신 기능에 영향을 미칠 수 있는 다른 파괴적인 과정의 시작을 유발합니다.

사람은 누구나 다양한 상황에서 많은 양의 정보를 기억하는 문제에 직면하지만, 그 강화는 필연적으로 나이가 들수록 옵니다.인간의 의식이 올바르게 발달하면 기억력이 최대 25세까지 진행되며 중년에는 같은 수준을 유지하고 노인에서는 점차적으로 악화됩니다.

가능한 한 기억력 저하 과정의 부정적인 결과를 피하기 위해 근육 훈련과 유사하게 훈련해야합니다. 훈련의 본질은 간단합니다 - 점점 더 자주 작업에 기억을 포함. 이를 위해 다양한 방법과 니모닉이 발명되었습니다. 개발을 시작하기 전에 기억의 종류와 암기의 원리가 무엇인지 알아야 합니다. 기억은 자발적이고 비자발적입니다.

1. 임의 암기 정보를 동화할 필요가 있을 때 사람의 의지의 참여로 발생하며, 이를 위해서는 노력이 필요합니다. 임의의 기억은 차례로 기계적(암기)과 논리적(의미 있는)으로 나뉩니다.
2. 비자발적 기억 사람의 개입 없이 작동합니다. 정보는 독립적으로 의식에 기록됩니다. 일반적으로 이것은 강한 인상과 큰 관심의 영향으로 발생합니다. 흥미롭고 필요하고 중요한 정보는 특별한 노력 없이 그 자체로 사람이 기억합니다.

정보가 장기간 또는 영원히 기억에 저장되기 위해서는 분석, 비교, 다양한 관점에서의 고려, 비판적 인식 및 처리를 거쳐야 합니다. 즉, 사고와 논리가 연결되어야 빠르고 임의적인 암기가 가능합니다.

또한 기억은 지배적인 정보 지각 유형에 따라 3가지 유형으로 나눌 수 있습니다.

• 비주얼(비주얼). 정보는 주로 시력, 관찰, 검사를 통해 기억됩니다.
• 청각(청각). 정보는 귀로 가장 잘 흡수됩니다(듣기를 통해).
• 촉각(운동감각). 이러한 유형의 기억이 우세한 사람은 촉각을 통해 정보를 가장 잘 기억합니다.
• 후각 및 미각. 그것들은 인간에서 우세한 유형의 기억의 형태로 훨씬 덜 일반적입니다. 냄새와 맛을 통한 암기는 종종 부차적인 역할을 합니다. 일부 직업에서는 요리사나 조향사와 같이 이러한 유형의 기억이 주된 역할을 합니다. 따라서 이러한 유형의 정보 인식은 훈련 및 성공적 개발에 적합합니다.

사람에게 어떤 종류의 정보 인식이 우세한지 이해하기 위해 다양한 테스트가 수행됩니다. 이것은 많은 양의 정보를 기억해야 할 때 최상의 결과를 얻기 위해 수행됩니다. 예를 들어, 학생이 자신이 청각 학생이라는 것을 알고 시험을 준비하면 정보를 큰 소리로 읽거나 강의 녹음을 듣습니다. 그가 시각적인 경우, 그 자신에게 읽혀진 텍스트는 그가 그것을 특정한 시각적 이미지의 형태로 제시할 수 있을 때만 그에게 잘 기억될 것이다. 그러나 효과적인 암기를 위해서는 정보가 의식에 기록되는 과정이기 때문에 운동감각학은 텍스트를 처방할 필요가 있습니다.

우리 각자는 때때로 많은 양의 중요한 정보를 기억해야 할 필요성에 직면합니다. 예를 들어 시험 전의 학생과 학생. 또는 최근에 새로운 직업을 얻은 사람들. 그들은 직책에 들어가는 데 필요한 모든 문서와 정보를 읽고 숙달하는 데 뛰어난 기억력이 필요합니다. 물론 모든 사람은 정보를 더 잘 그리고 동시에 정확하게, 가급적이면 처음으로 기억하기를 원합니다. 그러한 욕망의 성취에 어떤 기술이 기여하는지 봅시다.

1. 우선, 이 정보가 무엇을 위한 것인지 결정해야 합니다. 그것이 중요하고 중요하다는 것을 깨닫는 사람은 일반적으로 어떤 상황에서도 그것을 기억하는 목표를 설정합니다. 이 정보나 저 정보를 마스터해야 할 필요성을 완전히 이해하면 대량 및 단기 문제가 자동으로 사라집니다. 암기 작업에 대한 이러한 태도는 추가 기회와 예비가 활성화되는 동안 빠르고 고통없이 옵니다.
2. 정보를 마스터하기 위해 적절한 시간을 할당하십시오. 연습은 암기에 가장 유리한 시간이 있음을 보여줍니다. 이것은 아침에 기상 후 1-2시간, 저녁에는 취침 전 1-2시간입니다. 다양한 정보의 많은 흐름이 우리의 의식에 전달되는 낮에는 특정한 것을 대량으로 암기하는 과정이 더 어렵습니다.
3. 요점에 도달. 위에서 언급한 바와 같이 단순히 암기하는 것이 아니라 의미 있게 인지된 정보만이 더 빠르고 더 잘 기억됩니다.
4. 가장 밝고 흥미로운 에피소드에 집중 놀랍고 인상적이며 실질적으로 유용한 순간에 대한 정보를 암기했습니다.
5. 텍스트에서 가장 중요한 것을 특정 순서로 간략하게 씁니다. 처음 정보를 기억하는 것은 종종 어려운 과정이므로 배운 정보를 리허설할 때 힌트 계획에 의존할 수 있습니다.
6. 큰 소리로 정보를 토론하고 의사 소통하고 이야기하십시오. 자신이 공부하고 있는 주제를 다른 사람에게 말하고 설명하려고 노력하십시오. 청취자를 찾고 당신이 교사 또는 교사라고 상상해보십시오. 공부한 정보를 구두로 전달하는 동안 암기 과정이 점점 더 쉬워집니다. 그리고 대담한 사람이 질문을 할 때 이것은 훨씬 더 유익합니다. 뇌는 작업을 활성화하고 암기된 기록이 아니라 자체 논리의 도움으로 답을 찾기 시작합니다. 아무도 당신의 말을 듣고 싶어하지 않는다면 상상의 청중에게 그 내용을 큰 소리로 말하십시오.
7. 정보를 더 잘 암기하려면 다시 읽을 뿐만 아니라 기록만 보고 기억하려고 노력해야 합니다.

많은 양의 정보를 쉽게 마스터하고 오랫동안 마음속에 간직하는 방법을 배우는 데 도움이 되는 기억력 향상을 위한 다양한 시스템과 기술이 있습니다. 몇 가지 예를 제시하고 그 중 가장 효과적인 계획을 설명하겠습니다.

Cicero 방법에 따른 기억 훈련은 다소 특이한 방식으로 수행됩니다. 추상적인 상상력을 바탕으로 작업합니다. 예를 들어 우리는 집이나 직장의 친숙한 환경, 길 위의 물건, 우리가 자주 걷는 거리를 많은 노력 없이 침착하게 상상할 수 있습니다.이 정보는 무의식적으로 우리의 의식에 기록됩니다. 강력한 연관 링크를 구축하는 데에만 사용할 수 있습니다. 즉, 기억해야 할 정보는 우리에게 친숙한 대상에 특정 순서로 "배치"합니다.

가장 간단하고 이해하기 쉬운 예. 식료품은 상점에서 사야 합니다. 10개의 항목이 있다고 가정해 보겠습니다. 정신적으로 시계 방향으로 10가지 다른 주방 용품으로 배열하십시오.

니모닉(또는 니모닉)은 암기의 기술입니다. 많은 양의 정보를 빠르고 쉽게 암기하는 기술을 익히는 데 도움이 되는 다양한 특수 방법이 포함되어 있습니다. 이러한 방법의 주요 기반 중 하나는 연관입니다. 모든 정보는 이미 마음에 뿌리를 둔 대상과 관련된 시각적, 청각적 또는 촉각적 추상 이미지로 전환될 수 있습니다. 이것은 모든 니모닉이 고수하는 원칙입니다.

스토리텔링은 스토리텔링, 신화, 동화, 우화, 서사시 등을 통해 정보를 전달하고 의미를 찾는 방법입니다. 이 이야기는 가상의 인물이나 실제 인물에 관한 것일 수 있습니다. 이 개념이 효과적인 기억 기술과 어떻게 관련되는지 물어보십시오. 모든 것이 매우 간단합니다. 이미 언급했듯이 정보는 특정 이미지나 개체와 연결되어 있으면 항상 더 쉽게 기억할 수 있습니다. 그러한 이미지나 대상으로서, 암기된 정보와 관련된 의미 측면에서 어떤 종류의 이야기가 잘 작용할 수 있습니다.

간격 반복 방법은 많은 양의 정보를 빠르게 마스터해야 할 때(예: 시험 전) 매우 효과적입니다. 다음 원칙에 따라 텍스트의 주요 연구 후에 반복 기술을 사용할 수 있습니다.

• 공부 후 20분;
• 6-8시간 후;
• 하루에.

정보를 오랫동안 암기해야 하는 경우 여러 번 반복해야 합니다.

• 하루에 한 번 암기 (정보의 전체 양);
• 3일 후에 본문의 "골격"과 같은 주요 논제를 반복하십시오.
• 6일 후에 전체 볼륨을 다시 반복하되 다른 순서로 반복합니다.

새로운 정보를 빠르게 기억하고 더 나은 동화에 기여할 수 있는 권장 사항은 매우 간단합니다. 그것들을 나열해 봅시다.

1. 많은 양의 정보를 마스터할 때 필요한 휴식 매 20분 공부. 뇌는 휴식을 취하고 재부팅해야 합니다. 빠른 속도로 정보를 마스터하려고하면이 방법은 좋은 결과로 이어지지 않습니다. 과부하는 정보를 제대로 흡수하지 못하거나 전혀 흡수하지 않는 결과를 낳습니다. 전날 공부한 정보도 머릿속에서 지워야 하는 순간에 사라질 수 있습니다.
2. 자료를 공부하기 위해 몇 시간을 따로 떼어 놓으십시오. 그러나 이 시간 동안 다른 것에 주의가 산만해지지 마십시오. 휴식 시간에만 휴식을 취할 수 있습니다(예: 커피 마시기, 클래식 음악 듣기, 암기 과정에 긍정적인 영향). 그리고 공부하는 순간에는 최대한 정보에만 집중하세요.
3. 의식 활동의 활동 단계는 아침(8:00~10:00)과 저녁(20:00~23:00)에 해당합니다. 그리고 수면 중에는 낮에 받은 정보가 활발하게 합성되기 때문에 저녁에 공부한 정보가 더 잘 기억에 남습니다. 그리고 밤에 베개 밑에 놓인 책이 우리의 기억에 필요한 내용을 기록한다는 사실에 대한 허구의 이야기는 합리적인 근거가 없습니다.
4. 정보를 공부하면서 방을 돌아다닐 수 있습니다. 운동하는 동안 혈액 순환이 증가하고 뇌가 산소로 활발하게 포화되기 때문에 이것은 유용한 조치가 될 것입니다. 이것은 암기 과정에 매우 좋습니다. 또한 공부하는 자유 시간에는 긴 산책을 할 수 있으며 이는 정신 활동에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
5. 몸이 아프거나 몸이 좋지 않은 경우, 정보 연구로 약화 된 몸을 귀찮게하고 과부하시키지 마십시오. 수고가 헛되기 때문에 아무리 애를 써도 자료가 기억나지 않고 미루지 않습니다.
6. 매우 피곤하고 정보가 개발되는 동안 잠들고 싶은 느낌이 들 때 신체의 자연적 필요에 항복하고 최소 30-40 분 동안 잠을 자는 것이 좋습니다. 짧은 수면도 정보를 여러 번 기억하는 효율성을 높이는 데 도움이 됩니다.
7. 중요한 일을 오늘 할 수 있다면 내일로 미루지 않는 것이 좋습니다. 필요한 것을 배우는 순간을 늦출수록 전체 정보를 준비하고 마스터하는 데 남은 시간이 줄어듭니다.