긍정적인 사고력을 기르기 위한 연습

언제 어디서나 낙관적인 태도를 유지해야 합니다. 그러나 성공하는 사람은 거의 없습니다. 그럼에도 불구하고 모든 슬픔과 원수에 대해 원망하고 슬퍼하는 것보다 항상 미소 짓는 것이 좋습니다. 적어도 그러한 행동으로 구별되는 사람들은 항상 사회에서 사랑 받고 존경받습니다. 그렇기 때문에 긍정적인 사고가 필요합니다. 이 기사에서 우리는 이것을 수행하는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.

주변에서 일어나는 모든 일에 대해 긍정적인 관점을 선택하면 긍정적인 사고를 하게 됩니다.. 긍정적인 사고를 가진 사람의 생각은 특별한 방식으로 조정됩니다. 인생에서 나쁜 일이 생기면 긍정적인 감정을 가진 사람은 눈물과 짜증에 시간을 낭비하지 않고 부정적인 경험일지라도 그 경험을 이용하려고 합니다. 결과적으로 사람은 이 경험을 사용하여 자신이나 다른 사람의 실수를 제거할 수 있습니다.

이러한 사고방식을 개발하는 방법은 여러 가지가 있습니다.. 그들은 특별한 접근 방식이 필요합니다. 즉, 특정 시간을 할당하고 구현에주의를 기울여야합니다. 그러나 원하는 사람은 적절한 전문가와 수업에 의존하지 않고도 사고력을 개발할 수 있습니다. 매일 사용되며 특별한 접근 방식이 필요하지 않은 방법이 있습니다.

행운, 사랑, 사업 성공을 기대하며 하루를 시작할 때마다 새로운 느낌, 감정으로 인생을 채우십시오.. 또한 부정적인 주제의 프로그램 시청을 중단하고 불쾌한 사람들과의 의사 소통을 차단해야합니다. 일상 연설에서 의미를 전달할 단어와 문장을 사용하십시오. 긍정적 ("나는 할 수 있고, 원한다, 그것은 효과가 있을 것이다"). 반대로 “나는 할 수 없다, 원하지 않는다, 나는 모른다”와 같은 말이나 이와 유사한 말은 적게 한다.

종종 이미 일어난 것처럼 얻고자 하는 것을 상상하십시오.. 예를 들어, 오늘 데이트에 초대하고 싶은 청남을 원한다고 가정해 보겠습니다. 이 단계를 마음에 시각화하십시오. 모든 순간을 머릿속으로 묘사하고 첫 데이트에 어떤 카페에 갈지 생각해 보세요.

당신이 매우 피곤하고 이것 때문에 당신의 기분이 0이라면, 휴식을 취하십시오. 작업 부하에도 불구하고 이 작업을 수행해야 합니다. 더 많이 걷고 사람들이 즐거운 곳을 방문하십시오. 즐거운 사람들과의 소통에서 긍정적인 에너지를 충전하세요.

멋지고 세련되게 옷을 입어보십시오. 더 많이 여행하고 세상을 향해 미소 짓습니다. 다이어트 중이라면 무조건 맛없는 음식을 먹어야 하는 것은 아닙니다. 그러므로 적어도 가끔은 탐닉하고 당신이 그토록 사랑하는 진미를 먹습니다.

긍정적으로 생각하시는 분들이 많습니다. 그들은 농담과 대화를 통해 항상 눈에.니다. 낙관론자는 불쾌한 이야기에 빠진 사람을 지원하는 방법을 알고 있습니다. 긍정적인 생각을 하고 싶다면 매일 운동을 해보세요.. 이 방법은 긍정적 인 발달을 목표로하며 미국 심리학자 M. Seligman이 개발했습니다. 이 기술을 사용하면 여전히 다른 목표를 설정할 수 있습니다.

우리가 뭘해야 하죠? 종이 한 장을 들고 미래의 날을 자세히 기록하십시오. 예를 들어 친구나 사랑하는 사람과 하루를 보내고 싶다면 그렇게 쓰십시오. 강 근처에서 휴식을 취하거나 혼자 일하거나 좋아하는 취미를 위한 시간을 만드는 것을 생각할 수 있습니다. 편히 앉아서 하루 동안 침대에 누울 수도 있습니다.

당신의 계획에 따라 다음날을 보내십시오. 저녁에는 동시에 경험한 감정을 기술하십시오. 다음에 동일한 작업을 수행할 때 실수를 방지하는 데 도움이 되는 의견과 제안을 추가하십시오.

이 운동은 인생이 나아지고 있다고 느낄 때까지 첫 기회에 몇 번이고 반복해야 합니다.

• 마음을 사용해야 합니다. 그것의 도움이 있어야만 특정 상황과 관련되는 방법을 스스로에게 설명할 수 있습니다. 갑자기 문제가 발생하면 세상의 종말이 온 것처럼 이 사건에 너무 격렬하게 반응하지 말고 문제를 해결하면 됩니다.
• 당신은 자신에게 특정한 태도를 줄 필요가 있습니다.나쁜 생각을 차단합니다. 이를 위해 정지 신호를 사용할 수 있습니다. 그가 어떻게 생겼는지 모두가 압니다. 나쁜 예감이나 생각이 당신을 괴롭히기 시작할 때, 당신의 마음에 금지 표시를 상상해보십시오.부정적인 생각을 없애라는 신호로 삼으십시오. 그런 다음 좋은 것을 생각하십시오.
• 물론 위의 권고 사항을 실천하기 위해서는 많은 의지력이 필요합니다. 당신의 캐릭터에서 그것을 개발하기 시작하십시오. 또한 그러한 행동에는 많은 에너지가 필요합니다. 결과적으로, 당신은 나쁜 것에 대해 생각하기에는 너무 바빠질 것입니다.
• 위의 모든 작업을 정기적으로 수행하십시오. 매일 연습을 하면 기대하는 바를 얻을 수 있습니다.
• 좋은 것은 항상 좋은 것을 끌어들이고 긍정적인 것은 긍정적인 것을 끌어당긴다는 것을 기억해야 합니다. 이 조언을 따르면 삶이 어떻게 더 나은 방향으로 바뀌기 시작할 것인지 느낄 것입니다.
• 독서는 항상 긍정적인 효과 그 이상을 제공합니다. 흥미롭고 유익한 문헌을 읽을 때 두뇌는 자동으로 긍정적인 방향으로 조정됩니다. 시야가 넓어지고 자신감이 생깁니다. 이러한 요소는 필연적으로 성공과 긍정적인 사고로 이어집니다.
• 당신이 직장과 집에서 매우 바쁘다는 사실에도 불구하고 여전히 휴식과 휴가를 위한 시간을 찾으십시오. 모든 성취는 축하하고 사랑하는 사람들과 공유해야 합니다. 그러한 행동은 당신을 더욱 가깝게 만들고 영혼뿐만 아니라 가족에서도 균형을 유지하는 것이 더 쉬울 것입니다.
• 성공적이고 재미있는 사람들과 채팅하십시오. 그들에게서 가장 중요한 것을 배울 수 있습니다 - 낙관주의. 영적으로 강한 사람은 그것을 발산하여 흔적도 없이 다른 사람들과 공유합니다.
• 새로운 지식을 개발하고 찾으십시오. 인생을 쉽게 통과하십시오.

세상에는 긍정적인 태도를 개선할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 그 중 하나는 심사 숙고. 이 기술을 사용하면 생각을 아주 빠르고 쉽게 정리할 수 있습니다. 어디서부터 시작해야 할까요?

1. 연습을 계획하는 특별한 장소를 지정하십시오. 작은 공간이 이에 적합합니다. 가장 중요한 것은 조용하고 동물이 없다는 것입니다. 쿠션이 있는 편안한 소파를 설치하세요. 따라서 명상하는 동안 편안한 자세를 취할 수 있습니다. 명상하는 동안 발이 얼지 않도록 바닥에 작고 부드러운 카펫을 깔아주세요. 이국적인 식물과 다양한 피규어로 분위기를 보완할 수 있습니다.
2. 향을 사는 것을 잊지 마십시오.
3. 편안한 면 옷을 선택하십시오. 기억하십시오: 옷이 당신을 방해해서는 안됩니다.
4. 명상 전에 먹지 마십시오. 음식은 숙면을 촉진합니다.

모든 것이 준비되면 시작할 수 있습니다. 특정 규칙에 따라 행동해야 합니다.

1. 편안한 자세를 취하십시오.
2. 눈을 감 으세요. 그런 다음 다음 패턴으로 호흡을 시작합니다. 숨을 들이쉬면서 4까지 세고, 숨을 멈추고 4까지 세고, 숨을 내쉬고 4까지 세십시오. 우리는 운동을 반복하고 호흡을 따릅니다.
3. 호흡 운동과 동시에 당신이 해변에 있다고 상상해보십시오. 파도가 발을 어루만집니다. 기분이 좋고 행복합니다. 허브향과 바다향이 납니다.
4. 생각이 떠오르면 쫓아내지 마십시오. 그냥 지켜봐. 나쁜 생각이 왔다가 가도록 내버려 두십시오. 그리고 당신은 완전한 편안함에 몰두하고 모든 것이 이제 괜찮을 것이라고 생각합니다.
5. 내부 상태 덕분에 코스모스가 당신과 하나가 되는 것을 점차 느낄 것입니다.
6. 명상이 끝난 후, 눈을 감고 조금 더 앉아서 마음 덕분에 일어난 과정을 자각하십시오.
7. 눈을 떠. 주위를 둘러보세요. 의식의 변화를 느껴보세요.

다음 비디오에서는 긍정적인 사고를 개발하기 위한 더 많은 연습을 찾을 수 있습니다.