분노에 관한 모든 것

이 기사의 자료에서 분개에 대한 유용한 정보를 얻고 그것이 무엇인지 배우게 될 것입니다. 당신은 분개한다는 것이 무엇을 의미하는지 그리고 이 감정이 나타나는 이유를 이해하게 될 것입니다. 그것을 처리하기 위해 무엇을해야하는지 알아보십시오.

심리학에서 분개하는 느낌을 나타내는 것은 극도로 분개하는 것, 무언가, 누군가 또는 자신에 대해 강한 불만을 경험하는 것을 의미합니다.. 이 감정에는 분노, 분노, 적대감, 경멸이 없으며 다른 사람이나 집단을 향한 굴욕적인 행동이 없습니다.

분개하면 생각이 활성화됩니다. 그 사람은 다음과 같은 질문을 합니다.

• 어떻게 이런 일이 일어날 수 있습니까?
• 나는 왜 이런 일이 일어날 수 있다는 것을 깨닫지 못했을까?
• 그들은 왜 그것을 했습니까?

분개는 품위 있고 고귀한 사람의 분노입니다. 감정은 매우 강하며 정의에 대한 이해가 높은 사람들과 어떤 희생을 치르더라도 자신의 진실을 증명하려는 사람들에게 내재되어 있습니다. 생리학적으로 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 심박수 증가;
• 아드레날린 러시;
• 얼굴의 발적;
• 근육 긴장;
• 목구멍에 덩어리 느낌 등

"분노"라는 단어의 의미 정의는 다음과 같이 설명할 수 있습니다. 기뻐하지 않는 사람의 상태. 개인은 자신이 옳지 않거나 공격적이거나 불공정하다고 생각하는 것에 대해 경멸이나 좌절을 느낍니다. 동시에 이것은 항의, 일어나고 있는 일에 대한 거부, 원하는 일이 일어나도록 모든 것을 바꾸고 정리하려는 욕망입니다.

이 영적 부조화는 일어난 사건에 대한 평가입니다.

• 나는 그렇게 하지 않는다.
• 적절한 사람들은 그렇게 하지 않습니다.
• 이것은 정상이 아닙니다.

분노가 일어난다 다른 포화 표현의 강도에 따라. 그것은 사람이 말로 자신의 불만을 표현할 때 인식할 수 있습니다. 이 마음 상태는 때때로 다음을 통해 표현될 수 있습니다. 강한 감정적 혼란. 분노의 단순화된 형태이므로 항상 눈에 띈다. 표정, 움직임, 억양에서. 스스로 그것을 알아 차리는 것은 매우 쉽고 표현에 굴복하지 않는 것이 더 어렵습니다.

분노가 일어난다 실망스러운 사건에 대한 응답으로. 다음 작업에 대한 응답으로 발생할 수 있습니다.

• 개인은 다른 사람에게 부주의하게 행동합니다.
• 그의 말이나 행동은 개인의 도덕적 신념을 위반합니다.
• 타인의 권리를 차별하거나 비윤리적인 언행으로 모욕하는 행위
• 개인이 누군가에게 부당하게 행동하거나 누군가를 나쁘게 대합니다.

이 모든 것은 강한 뒤에 남는다 부정적인 결과.

에 대해 불만이 생길 수 있습니다. 목표에 도달할 수 없음 그리고 스스로 켜집니다. 발기부전에 근거하여 원하는 결과를 돕거나 달성할 수 없기 때문입니다. 예를 들어 의사는 희망이 없는 환자를 치료하고 싶어도 치료할 수 없습니다.

다음은 이러한 불편한 느낌을 유발할 수 있는 상황의 더 많은 예입니다.

• 우리는 그가 그렇게 하지 않을 것이라는 데 동의했습니다.
• 이것은 배신입니다. 얼마나 불명예스러운 일입니까?
• 그는 항상 늦습니다.
• 그녀는 나를 속였다.

그 결과 사람이 자신이 이런 식으로 행동하도록 허용하는 다른 사람들의 행동이나 관점에 상처를 받습니다. 그 사람은 그러한 행동을 용납 할 수 없다고 생각합니다. 예:

• 나 자신은 결코 계약을 깨뜨릴 수 없었습니다.
• 누군가를 배신한다는 생각을 한 적이 없습니다.
• 나는 시간을 잘 지키는 사람이고 항상 정해진 시간에 옵니다.
• 어떤 경우에도 나는 누군가를 속이지 않을 것입니다.

사람들은 실수를 하는 경향이 있기 때문에 자신이 실수를 한다는 사실을 인지하지 못할 수도 있습니다. 상황이 잠재 의식 수준에서 감지되면 사람은 다른 사람들의 실수를 볼 수 있지만 그러한 오류는 스스로 알아 채지 못합니다. 이렇게 나타납니다. 심리적 보호. 이 경우 분개한 개인은 자신의 파괴적인 생각과 행동을 인식하지 못합니다. 왜냐하면 스스로를 인식 한 후에는 자신을 나쁜 사람들과 동일시해야하지만 자신은 그렇게 생각하지 않기 때문입니다.

이 부정적인 감정에 사로잡혀 있다면 제 시간에 처리하려면 무엇을 해야 하는지 알아야 합니다. 이것은 당신이 현재 당신에게 일어나고 있는 일을 이해하고 알고 있다면 가능합니다. 자신이 느끼는 것과 그 이유에 대해 설명하십시오. 이는 분노의 진정한 이유를 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

분개는 우리가 무언가를 좋아하지 않는다는 표시이므로 그것이 나타날 때 다음을 이해할 수 있습니다.

• 우리는 무언가를 원합니다.
• 뭔가 우리에게 어울리지 않습니다.
• 우리는 뭔가를해야합니다.

이 변형에서 분개는 매우 유용한 것입니다. 우리의 임무는 규제하다. 이것이 어떻게 달성될 수 있는지 봅시다.

다음에 이런 느낌이 들 때 서두르지 말고 다른 사람에게 표현하십시오. 다음 다이어그램을 고려하여 정확히 무엇이 빠른지 파악하십시오.

• 먼저 이벤트가 발생합니다.
• 머리에는 정신적 해석이 있습니다.
• 행동적 반응이 뒤따랐다.

종종 사람들의 행동은 고정 관념 그리고 자동으로 이전 믿음에 기초하여 항상 자신의 반응을 추적할 수는 없습니다. 예를 들어, 한 사람은 분개를 사용할 때 긍정적인 강화를 받았고 이제는 다른 유사한 이벤트에 매번 사용합니다. 상황만 다를 뿐 사람이 다를 뿐입니다. 따라서 현재 상황에 따라 행동 전술을 선택하십시오.

어떤 사람들은 자신의 관점이 있는 경향이 있기 때문에 그들에 대한 원한을 표현하면 보다 심각한 부정적인 감정으로 대답할 수 있습니다. 다른 사람들은 그것을 표현하는 개인에게 참을 수 없는 분위기를 조성할 것입니다.

그러므로 당신 안에서 끓어오르는 것을 말하기 전에, 당신의 분노가 표출된 결과가 어떠할지 추측하는 것이 적절할 것입니다. 피드백이 부정적이면 전략을 변경하고 상황을 평화로운 방향으로 조정하십시오.

그들이 무슨 말을 하든 그 사람을 존중하려고 노력하십시오. 그는 자신의 목소리에 심각한 이유가 있다고 확신합니다. 그들을 찾으십시오. 그런 다음 불만의 원인을 설명하십시오. 그 사람은 무엇이 당신을 그렇게 느끼게 하는지에 대한 정보를 알 권리가 있습니다.

분노의 표현의 경우 행동 전술 :

• 재치 있고 정중하게 그 사람에게 당신의 감정에 대해 이야기하십시오.
• 그 이유를 올바른 말로 설명하고 살아있는 사람을 해치지 않으며 말로 모욕하지 마십시오.
• 당신의 감정적 반응은 그 사람을 위한 정보이며 칼을 휘두르겠다는 제안이 아님을 그 사람에게 분명히 하십시오.

사람들에게 당신의 분노에 대해 말하되, 그들에게 "던지지" 마십시오. 이것은 유용하고 그들이 당신을 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다. 여기에는 책망과 공격이 없기 때문에 그들은 기쁘게 당신의 말을 들을 것입니다. 이것은 당신의 말을 듣고 있는 사람에게 정보를 매우 정확하게 전달하는 것이므로 중간에 당신을 만날 준비가 되어 있습니다.

현대 사회에서 품위있는 사람들은 윤리적 행동을 고수하고 도덕 규칙을 준수합니다.. 그 결과 자신의 감정을 솔직하게 표현하지 못할 수 있습니다.

그러므로 불편한 감각이 쌓이지 않고 좋은 순간에 끓어오르지 않도록 하기 위해서는 그것이 나타나기 전에 연습을 해야 한다.

절차:

• 불쾌한 사건이 발생한 후 얼마 후 그것에 대한 결론을 도출하십시오.
• 다음에 비슷한 상황에서 다르게 생각하고 느끼고 행동하고 싶다고 생각하십시오.
• 다음에 시도할 대안적인 생각과 행동을 생각해 보세요.

시간이 지남에 따라 표현된 감정은 그러한 행동을 더욱 강화하고 감정의 재표현을 증가시킬 뿐임을 기억하십시오. 따라서 다른 사람에게 부정적인 감정을 표현하는 것보다 걷기, 쪼그리고 앉기, 상황에 맞는 다른 행동을 취하는 것이 좋습니다.

다음 영상에서는 밀교적인 관점에서 원한이 무엇인지 배우게 됩니다.