나쁜 기억을 잊는 방법?

나쁜 생각, 고통스러운 기억을 없애고 고통을 주는 불쾌한 대화나 사건을 잊는 방법은 무엇입니까? 아마도 우리 각자는 살면서 한 번 이상 스스로에게 그런 질문을 던졌을 것입니다. 그러나 그러한 기억은 종종 나쁜 기분만 유발하는 것은 아닙니다. 그들은 또한 신경 쇠약, 우울증을 일으키고 심인성 질환의 원인이 되며 단순히 우리의 삶을 방해합니다. 그렇다면 메모리를 "정리"할 수 있습니까? 이 기사에서이 문제를 이해하려고 노력합시다.

불쾌하고 나쁜 기억은 의지의 노력으로 영원히 지우거나 잊혀지지 않습니다. 일반적으로 이러한 선택적 기억상실은 외상 후 증후군의 결과로 발생할 수 있으며, 이때 나쁜 기억을 부분적으로 차단할 수 있습니다. 그러나 사람이 고의로 그것을 할 수는 없습니다. 예, 이것은 필수 사항이 아닙니다.

이 경우 기억은 더 이상 심한 고통을 유발하지 않으며 사람은 더 침착하게 기억하기 시작합니다.

뇌 자체가 방어를 위해 상승하여 불쾌한 이미지를 차단합니다.물론 이러한 경우는 규칙에 대한 더 많은 예외이지만 실제로 발생합니다.

알코올이나 약물 중독으로 인해 뇌에 혈액 공급이 충분하지 않은 두개뇌 손상의 경우에도 마찬가지입니다. 그러나 자발적으로 기억을 지우는 그러한 방법에 의지하는 사람은 거의 없습니다. 또한 다른 방법으로 고통스러운 기억을 기억에서 지우는 것도 가능합니다. 그것들을 인공 망각 또는 재통합 방법이라고 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. 최면, NLP 프로그래밍, 화학 물질 노출, 대체 메모리 생성.

이 정신 교정 방법은 영적인 위안을 위해 노력하고 받은 정보를 처리하는 개인의 타고난 능력을 기반으로 합니다. 그러나 우리가 진정으로 문제가 있고 불쾌한 상황에 직면했을 때 뇌는 종종 우리의 말을 듣기를 거부합니다. 그리고 그것은 문자 그대로 우리가 빨리 잊고 싶은 것을 우리에게 부과합니다. 이따금 우리를 블랙홀에 빠진 것처럼 이러한 기억으로 되돌립니다. 결과적으로 적어도 신경 쇠약을 초래합니다.

전문가는 이러한 기억을 일종의 중립적인 이미지로 바꾸고 인식을 바꾸도록 해야 합니다., 이상적으로는 고통스러운 상황을 완전히 망각하게 만듭니다.

이 심리학 분야는 Neuro-Linguistic Programming의 약자입니다.이 분야의 전문가들은 뇌가 고통스러운 기억을 잊게 하려고 하지 않습니다. 그들의 임무는 그러한 사건에 대한 당신의 태도를 바꾸기 위한 특별한 운동의 도움으로, 원인, 긍정적이지는 않지만 발생한 불쾌한 상황에 대한 최소한의 중립적 감정은 당신을 방해하는 기억의 감정적 색채를 변화시킵니다.

이 방법은 위에서 설명한 방법과 부분적으로 유사합니다. 유일한 차이점은 혼란스러운 실제 기억의 장소는 밝고 발명 된 기억으로 옮겨야한다는 것입니다. 원칙적으로 잘못된 기억은 우리 모두에게 내재되어 있으며 종종 이런 상황을 생각하고 나중에 우리는 자신을 확신하고 그것이 실제로 일어났다는 것을 다른 사람들에게 확신시킬 준비가되어 있습니다. 대체 기억 전문가의 임무는 슬픈 기억을 대체할 새로운 행복한 기억을 만들도록 하는 것입니다.

고통스러운 기억을 다루는 잔인하고 위험한 방법. 결국 특정 정보를 저장하는 뇌의 특정 부분에만 약물이 작용하도록 하는 것은 비현실적이다. 따라서 약을 복용하면 전체 뇌의 기능에 영향을 미칩니다. 사람은 잊어 버려야 할 것뿐만 아니라 인생의 다른 사건과 원칙적으로 몇 년 동안 머리에 축적 된 모든 정보를 잊어 버립니다.

기억 상실을 일시적으로 만드는 약물이 있으며, 작용 기간에 의해서만 제한됩니다.. 이들은 마약 물질이며, 복용 후 잠시 동안 제안에 굴복합니다. 따라서 불행히도 의사가 의약품으로 사용할 때뿐만 아니라 범죄 목적으로도 사용됩니다.그들의 도움으로 공격자는 피해자에게 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 "평화로운"목적을 위해 그러한 물질을 사용하면 슬픈 결과를 초래할 수 있습니다.

집에서 나쁜 기억을 처리할 수 있습니다.

다음은 몇 가지 방법입니다.

• 기억은 쉽게 지워질 수 있어. 당신에게 붙어있는 흙의 형태로 불쾌하고 강박적인 상황을 상상해보십시오. 샤워를 하고 여름 비가 내린 후 흙을 씻어내는 것과 같은 방법으로 씻어내십시오. 동의합니다. 그러한 상황이 신경 쇠약으로 이어질 가능성은 거의 없습니다. 몸을 정화하는 과정에서 동시에 머리에 유쾌하고 경쾌한 음악을 켭니다. 이렇게 하면 원치 않는 기억을 더 쉽게 놓을 수 있습니다.
• 물 속성이 마음에 들지 않으면 불 속성을 사용하십시오.. 무엇이 당신을 괴롭히는지 종이에, 가급적이면 모든 세부 사항과 함께 기술하십시오. 그러면 머리에서 "더러운" 생각을 꺼낼 수 있습니다. 그리고 당신이 종이에 당신의 영혼을 부을 때, 당신이 그것에 맡긴 모든 것에 정신적으로 작별 인사를하면서 시트를 태우십시오.
• 추억을 묻어. 당신이 잊는 데 꼭 필요한 문제가 있는 사건이나 사람과 연관시키는 물건을 가지고 "장례식"을 준비하십시오. 이것을 묻고 동시에 부정적인 기억에 대해 정신적으로 작별 인사를하십시오. 가장 중요한 것은 부정적인 감정과 영원히 헤어지기 위해 조금 울 수도 있습니다.
• 그렇게 과감하게 행동하고 싶지 않다면 더 부드러운 방법을 사용하십시오. 원치 않는 추억의 가방을 모으십시오. 이전 버전에서 설명한 것과 동일한 원칙에 따라 쓰레기 봉투를 가지고 거기에 항목을 넣습니다.단순히 불필요한 것이 아니라 당신의 삶을 독살시키는 유독 물질을 버리고 있다고 상상해보십시오. 그런 다음이 "불행의 가방"을 쓰레기장으로 엄숙하게 가져 가고 머리에서 버리기로 결정한 추억을 잊지 마십시오.

물론 다른 경우와 마찬가지로 자가 치료는 위험할 수 있으므로 여전히 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다. 하지만 스스로 쉽게 대처할 수 있는 상황과 기억이 있다는 것을 인정해야 합니다. 이를 위해 당신은 게으름을 가질 여유가 없습니다: 일에 몰두하십시오걱정할 시간이 없을 것입니다.

또 다른 방법 - 익스트림 스포츠 또는 엔터테인먼트. 공포의 방을 방문한 지 얼마나 되었습니까? 가보십시오. 그곳에서 받은 감정이 자신의 끔찍한 기억에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그건 그렇고, 전문가들은 그것을 다른 사람들과 더 자주 공유하라고 조언합니다. 당신이 걱정하는 것에 대해 더 자주 이야기할수록 두려움이나 고통은 줄어들 것입니다.

사건을 기술하면 사건에 대한 자신의 태도가 둔해집니다. 전반적으로, 새로운 날마다 의사 소통하고 말하고 미소 지으십시오., 그리고 위의 방법 중 하나를 사용하여 과거의 오래되고 불쾌한 생각을 남겨 두십시오.