이별 : 경험의 원인, 단계 및 방법

이별은 종종 힘든 경험을 하게 되는데, 이는 사랑하는 사람과의 이별뿐만 아니라 아이들과, 친구들과의 이별이기도 합니다. 관계를 깨는 것은 항상 손실입니다. 그러한 고통스러운 상황을 피하려면 이별이 가장 자주 발생하는 이유, 이별을 경험한 방법 및 중요한 관계를 유지하는 방법을 아는 것이 도움이 될 것입니다.

심리학은 이별을 특정 사람과의 관계 상실로 평가합니다. 그러나 실제로 육체적인 이별이 반드시 관계의 단절을 의미하는 것은 아니며 동거한다고 해서 영적인 연합이 전혀 보장되는 것은 아닙니다. 누군가가 당신에게 소중한 사람이라면, 당신의 삶의 중요한 기간이 그와 밀접하게 연결되어 있다면 이별은 고통스러운 과정입니다. 사랑하는 사람 (배우자), 어린이, 친척과의 이별이 가장 고통스러운 것으로 간주됩니다. 친한 친구와 헤어지는 것도 상처가 될 수 있습니다.

이별은 당사자 또는 상황 참가자 중 하나의 결정에 의해 어떤 형태로든 연락이 종료되면 완료 될 수 있습니다.이별은 불완전한 것으로 간주되며, 그 후에 사람들은 특정 관계를 유지합니다. 그들은 자녀 양육 문제에 대해 의사 소통하고 직장에서 공동 업무를 수행하고 관계를 회복하려는 의도가 있습니다. 이별은 심리학에서 불완전이라고도 불리며, 한쪽 당사자가 현실을 있는 그대로 받아들이기를 거부하고 시간이 흐르고 수용의 단계가 일어나지 않습니다. 요구하는 어려운 경우이다. 반드시 정신과 의사와 심리 치료사의 도움.

이별은 고통스러운 삶의 경험을 제공하지만 때로는 필요합니다. 어쨌든 많은 유용한 것들을 배울 수 있습니다. 이별 후 가치 체계가 바뀌면 사람은 자신의 성격의 복잡성을 더 잘 이해하기 시작하고 미래의 관계에서 더 필요한 것을 더 잘 압니다. 사람들이 결정을 고려하지 않고 화를 내면 화해 후 결론을 내림으로써 관계를 개선 할 기회가 있습니다.

사건 자체와 사건을 일으킨 이유가 다르다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 부부가 파트너 중 한 사람의 배신으로 인해 공식적으로 헤어지면 어떤 이유가있을 수 있지만 배신 자체는 아닙니다. 지루하고 일상적인 관계, 다양한 영역에서 파트너와의 생산적인 상호 작용 부족으로 인해 사기꾼이 간통에 빠질 수 있습니다. 스캔들로 공식화 된 사건은 이별의 이유가 아니라 변명 일뿐입니다. 다시 말하지만 진정한 이유는 다른 것에있을 수 있습니다. 배우자와 자녀, 부모, 친구와의 관계가 붕괴되는 가장 흔한 이유를 살펴 보겠습니다.

이 이유는 매우 교활합니다. 신뢰는 모든 관계의 기초이며 신뢰가 없으면 우정이나 연애는 불가능합니다. 점차적으로, 때로는 눈에 띄지 않게 조금씩 사라집니다.사람들은 사랑하는 사람에게 내부적으로 정당화하기 위해 "두 번째 기회"를 주는 경향이 있지만, 신뢰가 있는 한 당분간만입니다. 그것이 사라지면 관계를 계속할 수 없습니다. 질투, 특히 병적인 형태의 속임수(자주 있는 경우)는 신뢰 상실로 이어질 수 있습니다. 작은 일의 속임수조차도 점차 "큰 눈덩이"로 발전합니다. 가장 아름다운 날은 아니지만 속도를 높이고 모든 힘을 다해 사기꾼의 머리에 떨어지며 관계를 구할 기회가 거의 없습니다.

사람들 사이에서는 "캐릭터에 동의하지 않았다"고 한다. 사람들은 서로 다른 목표를 설정하고 때로는 극단적인 목표를 설정하고 이러한 목표를 달성하는 데 서로 돕고 싶어하지 않습니다. 남편이 새 차를 위해 저축하고 있고 아내가 우선 아파트가 필요하다고 생각하면 스캔들을 피할 수 없습니다. 어머니가 아들이 대학에 입학하도록 주장하고 자유 의지의 군대에 합류하면 당사자 중 하나가 다른 당사자의 우선 순위를 받아들이는 데 동의하지 않으면 모든 것이 분리로 끝날 수 있습니다.

우선 순위는 또한 무형일 수 있습니다. 하나는 전문적으로나 영적으로 성장하고, 연구하고, 전문가로서의 가치를 높이는 것이 중요하고, 다른 하나는 파트너가 다른 학위를 취득하는 데 시간을 낭비하고 있어 첫 번째 학위의 성취를 과소평가하고 있다고 생각합니다. . 이러한 이유로 이별하는 것은 일시적일 수 있으며, 사람들이 타협에 도달하거나 포기하는 법을 배운다면 관계를 유지할 수 있습니다.

폭력은 육체적일 뿐만 아니라 심리적이기도 합니다. 그럴듯한 구실("나는 당신을 사랑합니다", "나는 당신에 대해 걱정합니다") 하에, 한 파트너가 두 번째에 대한 완전한 통제를 도입할 수 있습니다. 그가 어디에서 언제 떠나는지, 그가 있는 곳, 그를 부르는 사람을 확인하십시오.심리적 폭력은 모욕, 비난 및 무례이며 친구 및 친척과의 관계 유지, 제한, 끊임없는 대결에 대한 직간접적인 금지입니다.

심리적 폭력과 조작의 희생자는 일반적으로 파트너가 모르는 상태에서 일상적인 결정을 내리는 잘못된 일을 두려워하고 여기에 폭군에 대한 강한 정서적 의존이 추가되면 상황이 완전히 견딜 수 없게됩니다. 종종 자녀는 부모에 의해, 부모는 자녀에 의해 조종되며, 배우자 및 친구조차도 서로의 조종 시도에 직면할 수 있습니다. 이 경우 이별하는 것이 가장 정확하며 때로는 유일한 탈출구입니다. 한 번 시작된 신체적, 정신적 폭력은 대개 멈추지 않고 계속 진행되어 점점 더 정교한 형태를 얻습니다.

누군가와 관계를 시작하는 모든 사람은이 관계가 그에게 가져올 좋은 것을 희망하고 기대합니다. 종종 이러한 기대가 충족되지 않습니다. 착한 청년에게서 미래의 폭군이나 궁핍한 자를 보기 어렵고, 자라나는 아들에게서 미래의 잔인하고 불공평한 악당을 보기가 어렵습니다. 어떤 사람은 자신의 기대의 그림에 맞지 않는 다른 사람의 일부 표현과 행동을 접할 때 강한 실망, 두려움, 분개를 경험합니다.

우리가 우리 자신의 희망과 기대를 구축한다는 것을 이해하고 아무도 그것을 충족시킬 의무가 없다는 것을 이해한다면 이러한 이유로 이별을 피할 수 있습니다. 또 다른 옵션은 기대를 포기하고 모든 결점과 미덕을 가진 사람을 있는 그대로 받아들이는 것이지만 모든 사람이 이에 성공하는 것은 아닙니다. 분리가 발생한 경우 되돌릴 수 있습니다.그러나 당사자 중 한 사람이 자신의 기대와 희망을 다른 사람에게 제시하는 바로 그 사실의 잘못을 깨닫고 다른 사람이 파트너에게 너무 어울리지 않는 것을 수정하기 위해 가능한 모든 조치를 취한 후에야.

우리는 알코올, 마약 중독, 도박 등에 대해 이야기하고 있습니다. 일반적으로 문제의 맨 처음에 파트너는 상대방이 나쁜 습관을 제거하도록 돕기 위해 최선을 다합니다. 그러나 종료 약속이 있지만 대부분의 경우 실제 조치가 없으므로 신뢰 상실이 발생하고 나중에 희망과 기대가 무너지고 다른 모든 이유가 발생합니다. 파트너가 술을 마시고 향정신성 약물을 복용하는 가정에서는 폭력과 조종이 모두 만연하고 우선순위에 분명히 차이가 있습니다(물론 모든 가족 구성원이 함께 술을 마시는 것은 아님).

이것이 종종 "경험이있는"결혼을 파괴하는 이유입니다. 감각과 감정은 시간이 지남에 따라 둔해지며 이는 자연스럽고 정상적입니다. 공통 관심사, 취미, 공통 우선 순위 및 목표로 대체되지 않으면 파트너가 단순히 서로 의사 소통하는 데 지칠 가능성이 있습니다. 관심 상실, 매력은 간통의 기초가 될 수 있으며 가족을 떠날 수 있습니다. 관계는 빠르게 악화되며 지루한 파트너의 알코올 중독에서 가정 폭력 및 모든 기대의 붕괴에 이르기까지 위에 나열된 이유 중 하나로 인해 시간이 지남에 따라 복잡해질 수 있습니다.

어떻게, 얼마를 벌고, 어디서, 누구에게 쓸지에 대한 재정적 분쟁은 이별의 상당히 흔한 이유입니다. 이러한 이유로 여러 요소가 한 번에 결합됩니다. 이것이 우선 순위의 차이와 가능한 조작입니다. 그러나 원하는 경우 그러한 이별을 취소하고 되돌릴 수 있습니다. 모든 오해를 명확히하고 두 가지 모두에 적합한 관계에서 새로운 재무 전략을 개발하는 것으로 충분합니다. 국내 문제의 대부분은 같은 방식으로 해결됩니다. 사람들이 이것 때문에 영원히 헤어지면 높은 확률로 이 문제가 아니라 위의 문제가 발생했습니다. 돈과 튀긴 감자는 인내의 컵에서 마지막 빨대에 불과했습니다.

이별의 이유 중에는 파트너와의 성적 불만과 사람이 방법을 알 수없고 알지 못하는 상황에서 참가자 중 한 사람의 유아주의와 같은 여러 가지 전제 조건을 나열 할 수 있습니다. 어떤 결정이든. 그러나 수학에서와 같이 모든 것을 간단한 방정식으로 줄이면 모든 분리의 핵심에는 희망과 기대의 붕괴, 분노, 분노 및 미래에 대한 두려움으로 구성된 원한이 있다는 것을 쉽게 이해할 수 있습니다.

결혼 생활을 파괴하고 부모와 자녀를 다른 대륙으로 분리하고 친구가 최근까지 가깝고 이해할 수있는 사람들과의 의사 소통을 완전히 중단시키는 것은 이러한 감정입니다. 이혼의 기저에는 “사이가 좋지 않다”는 원한이 깔려 있고, 경제적, 가정적인 문제, 우선순위의 차이, 세상에 대한 원망, 자신에 대한 원망이 알코올 중독과 마약 중독으로 이어진다는 점에 유의하십시오. 망각.

이별은 많습니다. 그런 결정을 한 사람들은 서로를 만나지 못하거나 매일 만나거나, 어떤 관계가 있었다는 것을 잊어버리거나, 이것을 기억하고 감정적 애착을 아주 오랫동안 경험할 수 있습니다. 심리학자들은 여러 유형의 이별을 구별합니다.

• 관계의 건설적인 단절 - 원인을 제거할 수 없으며 수정이 불가능합니다. 파트너는 그러한 의미없는 관계를 제거하고 자유롭고 궁극적으로 행복하기로 결정하지만 별도로 결정할 충분한 의지와 이유가 있습니다. 그러한 경우 경험이 여전히 발생할 가능성이 있지만 이별이 너무 고통스럽지 않습니다. 그러나 이별 후 사람들의 관계는 고르고 차분하며 긍정적이며 영혼이나 아이의 영혼을 손상시키지 않습니다. 관계는 남자 또는 여자의 주도로 종료되었는지 여부에 관계없이 상호 존중을 기반으로 합니다. 사람들은 분개하지 않고 공동의 과거를 봅니다.

• 미완성 게슈탈트 - 이별에 대한 좋은 이유가 있지만 이것을 할 힘이 없으며 함께 있어야 할 이유가 있습니다 (자녀가 자라거나 모기지 등이 있음). 그러한 부부에서 바람을 피우는 일이 자주 발생하고 아이들은 만성적인 파괴적인 거짓말의 분위기에서 자랍니다. 두 배우자는 오랫동안 그들의 관계가 같지 않았고 열정도 섹스도 신뢰도 관계도 없었음을 인정합니다. 그러나 그들은 변화를 두려워합니다.

• 외상성 이별 - 영원히 떠나기로 한 수용되고 구체화된 결정. 그것은 때때로 건설적일 수 있지만, 엄청난 원한의 부담이 축적되어 있습니다.일반적으로 파트너 중 하나는 다른 파트너를 놓을 준비가되어 있지 않으며 가장 어려운 정서적 격변과 경험이 일어나는 상황입니다.

• 연기된 이별 - 그들의 생각을 모으고 나열된 유형의 이별 중 하나로 전환 할 수있는 결정을 내리기 위해 잠시 이별을 제안합니다. 그것은 트라우마처럼 고통스럽게 인식되지 않고 영구적인 결정이 내려지는 순간까지만 인식됩니다.

• 가짜 이별 - 개시자가 된 파트너가 진정한 분리를 실제로 원하지 않고 조작하여 자신의 무언가, 특정 목표를 달성하기 위해 특별히 만들어진 상황. 누군가가 헤어졌다고 주장하는 경우, 이것은 그에게 자유의 환상, 많은 고통을 겪을 기회를 제공합니다(퇴색된 관계를 되살리고 지루함을 없애기 위해 경험이 필요한 사람들이 있습니다). 때로는 그러한 잘못된 이별이 습관화되어 조작자가 목표 달성을 중단합니다. 종종 두 번째 파트너의 인내심이 폭발하거나 조종자가 관계의 자원이 개인적으로 소진되었다고 결정할 때 다음 격차가 사실이되고 마지막이됩니다.

이별의 경험은 상실의 심리적 법칙(슬픔의 단계)에 따라 발생합니다. 감정적 변화 단계의 순서는 일반적으로 명확하며 항상 한 단계가 다른 단계를 따릅니다. 남성과 여성 모두 시퀀스는 정확히 동일하지만 정신의 성별 특성으로 인해 뉘앙스가 있습니다. 이별에서 살아남고 정신병원 환자가 되지 않기 위해서는 감정에 빨리 대처하기 위해 모든 단계를 한 단계도 빠뜨리지 않고 통과하는 것이 중요하다.

손실에 대한 첫 번째 반응.사람은 고통을 느끼지 않습니다. 왜냐하면 그가 단순히 일어나고 있는 일을 믿지 않고 무슨 일이 일어나고 있는지 전혀 이해하지 못하고 그것에 대한 생각이 그의 의식에 도달하는 것을 허용하지 않기 때문입니다. 정신은 낯설고 무서운 것을 만났을 때 부정의 메커니즘을 작동시킵니다. 부정은 정신적 외상의 갑작스러운 충격으로부터 정신을 보호하고 영혼에서 발생하기 시작하는 과정을 부분적으로 마취시킵니다. 부정은 이전과 같이 모든 것이 일시적인 어려움을 겪었다는 집요한 주장부터 손실의 감가상각에 이르기까지 "모든 것이 이대로 진행되었으며 예상했던 것입니다."와 같은 다양한 형태를 가집니다.

거부의 마취 효과가 사라지고 당혹감은 분노로 바뀝니다. "그가 어떻게 그럴 수 있었습니까?" 원망, 수치심, 수치심, 강한 불안이 있습니다. 감정이 고조되고 있으며, 이별을 주도한 사람과 자신의 사람 모두에게 똑같이 분노를 표출할 수 있습니다.

분노는 이미 경험되었으며 실제로는 존재하지 않으며 아마도 상황에 대한 완전한 성찰과 분석과는 거리가 멀지 만 사람이 이미 일어난 일에 대한 첫 번째 설명을 찾았을 것입니다. 분노 직후 통증이 강해 지므로 통증을 없애고 싶은 완전히 자연스러운 욕구가 있습니다. 가장 먼저 떠오르는 것은 관계를 회복하는 것입니다. 여기서 고통받는 쪽은 사랑하는 사람, 사랑하는 사람을 돌려준다는 생각에 사로잡히게 됩니다. 특히 감수성이 풍부한 본성은 파트너를 추적하고, 쓰고, 전화하고, 요구하고, 위협하고, 협박하고, 기만적인 구실로 유인하고, 점쟁이와 마법사에게 가기 시작할 수 있습니다.

그것은 다음 단계를 거친 힘과 에너지의 정서적, 육체적 소비, 그 이후의 감소가 얼마나 심할 수 있는지에 달려 있습니다. 우울증이 시작되고, 사람이 무기력하고, 에너지가 부족하고, 많은 것들이 그에게 의미를 잃습니다. 쾌락이었던 것이 짜증나거나 무관심하게 남을 수 있습니다. 수면 장애, 식욕이 있습니다. 일어나서 일하러 가기도 싫다. 통증이 감소하고 때로는 이미 구분할 수 없습니다. 그러나 무대는 매우 위험합니다. 잘못 생활하면 상황적 우울증이 만성 정신 질환으로 변할 가능성이 높아집니다. 이 단계에서 가장 많은 자살, 즉 복수 살인이 발생합니다.

이 단계에서 개인의 패배가 인정됩니다. 진정한 원인과 결과에 대한 이해가 오면 앞으로 나아가야 할 방향이 명확해집니다. 사람은 이별의 책임이 두 파트너 모두에게 있음을 이해하기 시작하고 후회가 여전히 남아있을 수 있지만 더 이상 심한 고통을 일으키지 않습니다. 상황이 발생한 형태로 상황을 수용합니다. 상황은 환상 없이 명확하게 보입니다. 장점은 수용 단계의 시작은 새로운 삶을 위한 계획이 이미 시작되었음을 나타냅니다. 새로운 계획, 목표, 랜드마크가 있습니다.

상실을 받아들이는 과정의 끝은 살고자 하는 욕구, 자존감이 성장하고, 자신의 가치에 대한 이해가 나타나고, 중요성이 나타나고, 아직 최선이 오지 않았다는 느낌으로 나타납니다.감정 상태는 보상된 것으로 특징지어집니다. 즉, 상실로 인한 상처는 여전히 존재하지만 이미 치유되었으며 이제는 흉터의 존재만으로도 스스로를 상기시킵니다.

여성의 상실 경험의 특징은 공정한 섹스가 더 감정적이어서 남성보다 모든 단계가 더 생생하다는 사실에 있습니다. 마지막 단계를 제외하고 어느 단계에서나 눈물, 말, 심지어 화의 흐름이있을 수 있습니다. 그러나 이것은 여성의 구원입니다. 부정적인 감정을 방출하고 발생할 때 그것을 튀기는 능력으로 인해 여성은 모든 단계의 통과를 더 빨리 완료합니다.

여성은 이별 후 자존감을 거의 잃지 않으며 다소 감소하면 미용실이나 패션 매장을 처음 방문한 후 회복됩니다. 여자에게는 언제든지 울 수 있는 친구가 있고 부끄러울 것이 없습니다. 여성에게 아이가 있다면 그는 그녀가 우울증에 빠지게 두지 않을 것입니다. 보살핌, 보살핌 및 특정 일상 행동의 수행이 필요합니다.

여성은 더 꿈꾸고 더 쉽게 삶으로 돌아가는 단계에 진입하며 새로운 놀라운 삶을 상상하기가 더 쉽습니다.

남성 정신의 특성은 더 강한 성의 대표자에게 이별이 훨씬 더 어렵다는 것과 같습니다. 고통스러운 흐느낌, 사랑하는 사람의 행동에 대해 친구와 많은 시간 대화, "그녀의 뼈를 씻는 것", 그리고 남자를 감당할 수 없기 때문입니다. 아주 드물게 울다. 그러나 헛된.분노와 분노의 방출, 눈물과 함께 분개는 남성이 우울한 단계에서 더 쉽게 생존하는 데 도움이 될 것입니다. 남자는 심각하고 영구적으로 갇힐 수 있습니다.

남자들은 이별 후 자신의 경험을 아무도 눈치채지 못하게 하려고 합니다. 그들은 그것들을 숨기고 억제하여 심장, 혈관 및 기타 기관의 부정적인 축적과 붕괴를 유발합니다. 심리학자는 다음과 같이 제안합니다. 남성은 습관적으로 자신에게 아픈 모든 것을 억누르기 때문에 여성보다 적게 산다.

거부와 분노의 단계에서 남자는 알코올, 캐주얼 한 성 관계와 같은 모든 진지한 것에 탐닉 할 수 있습니다. 수용 단계에서만 그는 이것이 상당한 구호를 가져 오지 않으며 때로는 상태를 악화 시킨다는 것을 이해할 것입니다. 남자는 자존감에 민감하다. 버려진 사람은 부상당한 사자와 같습니다. 처음에는 상처를 핥고 복수하는 꿈을 꾸다가, 통치할 수 없고 지는 것에 대해 자신을 탓하기 시작할 것입니다. 이것은 그의 미래 관계의 성격에 중요한 각인을 남길 수 있습니다. 더 많은 상처를 입은 남자가 여자와의 다음 관계에서 분개, 의심 및 불신의 일부를 옮길 가능성이 더 큽니다.

사랑하는 사람과 헤어진 후 감정에 빨리 대처하는 것을 꿈꾸는 사람들은 실망할 것입니다. 이 과정은 빨리 일어나지 않습니다. 그것은 모두 기질, 상황 및 이별의 이유, 사람의 나이와 삶의 경험에 달려 있지만 일반적으로 각 단계를 차례로 경험하는 데 조정해야합니다.

올바른 태도는 인내하는 태도입니다.어떤 단계도 무한정 지속되지 않으며, 이것을 이해하면 어느 정도 철학적 평온으로 손실을 견디는 데 도움이 됩니다. 이 몫은 작지만 매우 중요합니다. 심리학자들은 당신의 상태와 싸우지 말라고 조언합니다. 이것은 부정적인 억제와 축적으로 이어질 뿐이므로 각 단계를 피할 수 없는 것으로 받아들이도록 노력해야 합니다. 가장 어려운 경우는 여성의 임신 중 이별, 결혼 직전, 배신 및 배신입니다. 그러나 심리학자의 조언을 따르면 경험을 쌓고 최소한의 손실을 감수할 수도 있습니다.

남자가 이별의 모든 단계에서 자신의 임무는 자신의 존엄성을 유지하는 것임을 기억하는 것이 중요합니다. 어려운 상황에서 벗어나고 나서 남성의 자존감이 어떻게 되느냐에 달렸다. 여성의 눈에서뿐만 아니라 자신의 눈에서도 남성을 비하하고 얕잡아 보는 모든 것에 대해 협박, 위협, 모욕과 폭행, 복수를 하는 것은 불가능합니다. 술을 마시거나 다른 여자를 빨리 찾으려고하지 마십시오- 내부 공허함을 인위적으로 채우려는 시도는 대개 실패와 수년간 불쾌한 뒷맛을 낳을 운명입니다.

침략과 분노가 지나간 후에는 전자와 대화를 시도하고 그녀의 미래 계획이 무엇인지 알 수 있습니다. 아마도 그녀는 당신처럼 걱정하고 이별을 후회하고 관계를 갱신하기를 원할 것입니다. 그렇지 않다면 절망하지 마십시오. 일과 만능 개발로 바쁘다. 책을 읽고, 친구를 만나고, 낚시를 하고, 재미있는 영화를 보고, 자동차 엔진을 분류하고, 나중에 미루는 일이 많을 것입니다. 이제 그들을 돌볼 시간입니다. 이렇게 하면 어려운 시기를 쉽게 극복하는 데 도움이 됩니다.

여성은 확실히 "조력자"가 필요합니다. 누군가는 듣고 지원해야합니다.하지만 스스로에게 미안할 필요는 없습니다. 당신이 자신에게 아무리 동정하고 싶어도 다른 방향으로 가야 합니다. 감정을 통제하고 분석하는 법을 배우고, 전자에 대한 사랑과 혼자가 되는 것에 대한 두려움, 웃음거리가 되는 것을 구별하는 법을 배워야 합니다. 진심으로 용서하고 마음에서 배우는 것이 중요합니다.

상실 후 회복 단계가 진행되는 동안 여성은 일하고, 공부하고, 자신을 돌보기 위해 동기 부여가 필요합니다. 가장 좋은 동기는 진정한 행복은 언제 어디서나 기다릴 수 있다는 것을 이해하는 것입니다. 세상을 피하고, 소통을 차단하고, 울면서 걸어 다니면 가능할까요? 존엄성을 잃지 않는 사람들을 받아들이는 것이 더 쉽습니다. 아무리 고통스럽더라도 복수, 소문, 가십, 협박(어린이 포함)에 구부리지 마십시오. 그것이 쉬워지면 그러한 행동은 고통스럽게 부끄러워 할 수 있습니다.

할 일이 많은 오랜 친구는 이별을 꽤 고통스럽게 겪지만 연인처럼은 아니다. 이상적으로 가장 좋은 방법은 시간을 내어 친구와 솔직하게 이야기하면서 의견 차이를 없애는 것입니다. 그러나 이것이 가능하지 않다면 친구가 당신을 화나게했다면 용서하고 용서를 구하고 떠나는 것이 가장 좋습니다. 아마도 더 나아가 당신은 여전히 ​​​​다른 경로를 가지고 있습니다.

우울증이 2 주 이상 지속되면 혼자가 아니라 친척, 친구, 심리학자 또는 심리 치료사와 같은 도우미와 함께 대처하는 것이 중요합니다. 잘못된 접근으로 만성화될 수 있습니다. 매시간, 매일 자신을 위한 목표와 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 모든 불쾌한 생각을 음미하는 데 보내는 시간이 적을수록 우울증은 덜 심각해질 것입니다.

오랜 연애를 하고 나면 그 아픔을 바로 잊을 수 없고, 아픔은 저절로 사라져야 한다. 자신의 상태를 상처나 독감과 비교해 보세요. 정말 질병을 없애고 싶어도 미리 할 수 ​​없고, 몸이 바이러스나 상처에 완전히 대처해야 질병이 물러갑니다. 치유한다. 정서적 상처도 마찬가지다.

이별이 가장 자주 일어나는 이유를 아는 것은 기존 관계를 저장하는 데 도움이 될 것입니다. 그것들을 다시 살펴보고 관계의 성공을 위해서는 그들에 대한 신뢰가 있고, 폭력과 억압이 없고, 사람들이 사랑 외에 공통의 관심사와 취미를 갖고 있다는 것이 중요하다는 것을 스스로 확인하십시오. 열정은 언젠가 지나가겠지만 공통의 관심사는 남아 모든 어려움을 함께 극복할 수 있도록 도와줄 것입니다. 파트너의 의견을 고려하는 것이 중요하지만 자신의 삶을 잊지 마십시오. 희생은 부적절합니다.

잘 알려진 심리학자 Mikhail Labkovsky는 머리를 높이 들고 이별을 경험할 것을 권장합니다. 그러한 생각은 자신감과 긍정적인 생각을 더하지 않습니다. 그는 또한 다음과 같은 권고를 합니다.

• 다른 것에서 길을 잃지 마십시오, 자신에 대해 기억하십시오-파트너가 당신을 떠났다면 높은 확률로 이미 당신을 사랑하는 것을 멈췄다면 왜 고통 받고 고통 받아야하며 관계를 회복하는 꿈을 꾸어야합니까? 사랑받지 못하는 사람들과의 관계는 일반적으로 가장 따뜻하지 않습니다.
• 모든 부부는 인생에서 어려움을 겪습니다., 싸움과 오해뿐만 아니라 처음에는 약하고 부실하고 결함이있는 것들만 원하는 경우 분해됩니다.그러므로 일어난 일은 모든 것이 공정하고 정당하게 일어났다는 입장에서 생각해야 합니다. 두 사람 모두 오랫동안 행복할 자격이 있었습니다. 함께하는 것은 불가능합니다.

• 서두르지 말고 시간을 줘 이별에 따른 스트레스를 해소하는 데 평균 1년 정도 걸린다. 어떤 사람들에게는 이 과정이 더 길고 다른 사람들에게는 더 빠릅니다. 하지만 누구나 예외 없이 겪는 일이며, 영원히 상실의 단계에 머물러 있는 사람은 아무도 없습니다.
• 아무것도 당신 자신을 비난하지 마십시오. 일어난 일은 당신의 잘못이 아닙니다. 그리고 그것은 파트너의 잘못도 아닙니다. 방금 일어난 일입니다. 이를 받아들이고 존경과 감사의 마음으로 관계를 바라보고(좋았어!), 진실한 사랑으로 자신을 바라보라. 당신은 아름답고, 놀랍고, 독특합니다. 그리고 지금 누군가는 당신과 같은 사람이 아니라 당신을 위해 더 넓은 세상에서 찾고 있습니다.

이별 후 관계를 유지하는 방법에 대한 정보는 다음 비디오를 참조하십시오.