자신감을 갖고 자신을 사랑하는 방법?

인생을 열심히 사는 여자, 속부터 찬란하고 잘생김에 남의 감탄을 자아내기도 한다. 자신을 진정으로 감사하고 사랑한다면 이 결과를 얻을 수 있습니다. 그럴 때 자신감이 생깁니다. 많은 사람들이 이것을 하기가 상당히 어렵다고 생각합니다. 그러나 그러한 조치를 취할 준비가 되었다면 더 나은 삶을 위해 근본적으로 변화하기로 결정한 것입니다. 그러면 다음 정보가 도움이 될 것입니다.

자신감이 있다는 것은 자신의 외모, 생각, 행동을 받아들이고 사랑하며 어떤 상황에서도 자신이 되는 법을 배우는 것을 의미한다는 것을 알아야 합니다. 심리학의 과학은 매우 현명합니다. 이유없이이 분야에서 일하는 전문가들은이 삶의 모든 것이 여성 자신에게 달려 있다고 말합니다. 독립하려면 다음 권장 사항을 사용해야 합니다.

• 우선 자신을 사랑해야 합니다. 아무도 당신 자신보다 이것을 잘 할 수 없습니다. 건강한 이기심은 당신이 모든 곳에서 항상 정상에 있음을 느끼게 하는 중요한 순간을 놓치지 않도록 합니다.
• 긍정적으로 생각하기 시작하세요. 이를 위해 특별한 운동이 개발되었습니다. 다음은 가장 간단한 것입니다. 나쁜 생각이 당신을 압도하기 시작하면 그만하라고 스스로에게 말하십시오.자동차를 운전할 때 흔히 볼 수 있는 정지 신호를 이 순간에도 시각화할 수 있습니다.
• 당신의 모든 좋은 특성을 기억하십시오. 종이에 적어 두십시오. 캐릭터의 가장 작은 순간도 놓치지 마세요. 예를 들어, 저녁 식사 후에 항상 설거지를 한다면 그렇게 씁니다. 물론 가장 강한 쪽이 목록의 첫 번째에 와야 합니다.
• 직장에서 동료와 친구를 만들고, 더 자주 칭찬하고, 도움에 대해 감사합니다. 동시에 사랑하는 사람을 매우 조심하십시오. 그들은 어려운 상황에서 당신의 주요 지원입니다.
• 추가적인 자기 개발에 참여하십시오. 이를 수행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 쉬운 방법은 도서관에 가입하고 스마트 북을 읽기 시작하는 것입니다.
• 건강을 돌보십시오. 건강에 문제가 있으면 검사를 받고 문제를 제거하십시오. 질병을 예방하려면 스포츠를 하거나 가능하지 않은 경우 발코니에서 운동하십시오.
• 모든 사람에게는 "편안한 지대"가 있습니다. 자신감을 높이려면 더 자주 떠나야합니다.
• 토론이 열리는 클럽에 가십시오. 논쟁에 참여하고 웃기는 것을 두려워하지 마십시오. 이것이 당신을 위한 일종의 훈련이 되게 하십시오.
• 자신을 비판하지 마십시오. 그리고 내면의 비평가가 나타나기 시작하면 반드시 그와 논쟁하십시오. 당신이 많은 장점을 가지고 있음을 스스로 증명하십시오. 그에게 다음과 같이 말함으로써 추가할 수도 있습니다. "나는 단점을 보완하고 내 성격의 모든 것을 반드시 수정할 것입니다."
• 당신이 잘한 일에 대해 칭찬을 받고 있다면, 지나친 겸손 없이 감사하는 마음으로 그 칭찬을 받아들이십시오.
• 지속적으로 전문가 수준을 높이십시오.추가 지식은 직장에서 충분히 자신감을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
• 스스로 문제에 대처할 수 없다고 생각되면 전문가에게 문의하십시오. 자신을 압도하고 도움을 요청했다는 사실을 깨닫는 것도 자존감을 높이는 데 도움이 될 것입니다.
• 외모를 조심하십시오. 이미지를 선택할 때 개인적인 의견에주의를 기울이십시오. 밝은 의상을 좋아한다면 자신의 욕망을 충족시키십시오. 당신이 마음에 여왕이라면 적절한 이미지를 선택하십시오.
• 목표를 설정하기 전에 강점과 능력을 평가하십시오.
• 무언가에 대한 의심으로 괴로워하는 경우 사랑하는 사람에게 그것에 대해 이야기하십시오.

전문가에게 연락하고 싶지 않다면 스스로 노력하고 자존감을 높일 수 있습니다. 하지만 이를 위해 문제의 근원을 찾기 위해 과거를 기억하고 마음을 "파고"해야 합니다. 따라서 그것이 당신에게 매우 어려울 것이라는 사실에 대비하십시오.

사람의 과거는 항상 비밀과 신비로 가득 차 있습니다. 그것은 우리가 현재를 살아가지 못하게 하는 대부분의 문제를 담고 있습니다. 따라서 과거를 수정하려면 특정 텍스트를 작성하십시오. 그 덕분에 한 번 일어난 부정적인 상황을 바로 잡으려고 노력하고 내면 세계를 뒤집을 것입니다.

예를 들어, 먼 과거에 당신은 종종 동료들에게 기분이 상했습니다. 당신은 여전히 ​​모든 범죄자를 육안으로 기억하고 모든 공격적인 단어를 기억합니다. 그리고 이제 성인이 되어 이 상황을 반대편에서 바라보십시오. 상황이 "지금 여기"에서 반복된다면 어떻게 할 것인지 생각해 보십시오. 그런 다음 각 대응 조치를 깨닫고 생각하십시오. 답을 종이에 적습니다. 이것이 당신의 범죄자들에게 답이 되게 하십시오.

매우 어렵지만 가능합니다. 당신의 의지를 주먹에 쥐고 고용에 대해 언급하지 마십시오. 과정에 집중하고 목표와 다른 것들을 결합하려고 하지 마십시오. 올바른 태도를 위해서는 고독이 필요하고 자신의 생각을 관찰해야 합니다. 다음으로 감도를 익사시키지 말고 반대로 자극해야합니다. 있는 그대로의 자신을 받아들이세요. 그리고 이렇게 진행합니다.

• 당신의 "나"에 더 귀를 기울이십시오. 그러면 어떤 순간이 당신의 기분을 망치고 어떤 순간이 그렇지 않은지 이해하게 될 것입니다.
• 당신에게 정말 중요한 질문을 스스로에게 해보세요. 예: "나에게 중요한 것은 무엇입니까?" 또는 "내가 정말로 걱정하는 것은 무엇입니까?"

그것은 당신이 외부에서 자신을 보고 어떻게 진행해야 하는지 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 이 권장 사항을 구현하려면 의자의 거울 앞에 앉아서 상대방이 당신 앞에 있다고 상상해야 합니다. 먼저 그것을보고 당신이 그것에 대해 좋아하지 않는 것을 식별하십시오. 동시에 긍정적 인 측면을 잊어서는 안됩니다. 다음으로 대화를 시작하십시오. 스스로에게 질문을 하고 스스로 답하세요. 가장 걱정되는 것이 무엇인지 생각해보십시오. 이 논쟁의 도움으로 문제를 해결하십시오. 진실은 논쟁에서 태어난다는 것을 기억하십시오.

아마도 당신은 당신의 외모나 말투가 마음에 들지 않을 것입니다. 이 순간들을 살펴보세요. 어쩌면 당신은 자신을 정리하고 외부 데이터가 충분히 매력적입니까?

더 나아가는 방법을 이해하기 위해서는 상황을 바로잡을 포인트를 결정해야 합니다. 이러한 사항은 종이에 기록하는 것이 가장 좋습니다. 항목은 학교 시간표와 유사해야 합니다. 메모에는 매일 해야 할 일종의 알림을 입력해야 합니다. 이것이 그들이 있어야 할 것입니다.

• 자신을 안아보세요. 이렇게하려면 한 손으로 오른쪽 어깨를 껴안고 다른 손으로 왼쪽 어깨를 껴안아야합니다. 아침저녁으로 이 운동을 한다. 그것은 당신이 최고의 손이고 자신을 돌볼 수 있다고 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
• 포옹 후 자기 사랑에 초점을 맞춘 명상에 참여하십시오. 이 이벤트를 습관으로 만드십시오.
• 아침 식사는 푸짐하고 맛있고 건강합니다.
• 아침 식사 후 한적한 구석에 앉아 하루 동안 무엇을 해야 하는지 생각하십시오. 그러한 항목을 완료하는 것이 어렵다면 저녁에 하루 종일 적절한 시간과 힘을 분배하는 데 도움이 되는 계획을 세우십시오. 팁: 우선 순위는 항상 가장 어려운 경우여야 하며 대개 점심 전에 해결됩니다.
• 직장에서 모든 사람을 기쁘게 하는 것은 불가능하다는 것을 잊지 마십시오. 따라서 매번 자신의 입장을 고수하고 개인적인 의견을 가져야 함을 상기하십시오.
• 사랑하는 사람과 관련하여 거의 동일한 행동을 따라야합니다. 먼저 당신, 그 다음.
• 체육관에 가거나 달리기를 할 수 있는 시간을 정하십시오. 이러한 수업은 퇴근 후에 수행하는 것이 좋습니다.
• 자발적으로 보낼 수 있는 시간을 목록에 남겨 두십시오.예를 들어 좋아하는 영화를 보거나 카페에 갑니다.
• 자기 전에 이국적인 과일 하나를 먹습니다. 그들은 매우 맛있고 긍정적으로 설정됩니다.

모든 일에 성공하고 싶다면 상당히 중요한 직업입니다. 이것이 자신감에 이르는 길입니다. 지식 없이는 불가능합니다. 이 단락을 완료하려면 독학을 시작해야 합니다. 우리가 전문 분야에 대해 이야기한다면이 경우 더 깊은 지식을 얻기 위해 노력해야합니다. 과정을 수강하고 기술을 향상시키십시오. 자기 계발을 일반적으로 말하면 다음 사항을 가능한 한 많이 완료해야 합니다.

• 항상 미래에 대한 목표를 설정하십시오. 목표를 현실적이고 달성 가능하게 유지하십시오. 이 조건을 충족하려면 다음과 같이 진행하십시오.
  • 당신의 미래를 명확하고 뚜렷하게 상상하십시오.
  • 계획을 실현하기 위해 무엇을 할 것인지 결정하십시오.
  • 목표를 달성하는 데 도움이 되는 정보에 의존하십시오.
• 내부에서 변화를 시도하십시오. 다음이 필요합니다.
  • 준비가 되었는지 확인하세요.
  • 자신의 멘토가 되십시오.
  • 외부 도움에 의존하십시오.
  • 활동에서 항상 연습하십시오.
• 발생한 장애를 제거합니다. 다음이 필요합니다.
  • 자신을 받아들이고 지지하십시오.
  • 완벽하려고 하지 마세요.

이러한 권장 사항은 성공을 통합하고 독립하는 데 도움이 됩니다. 전문가들은 여성이 외부 속성(자동차, 옷 등)에 의존해서는 안 된다고 끊임없이 주장합니다. 파트너가 있든 없든 그것은 중요하지 않습니다. 무슨 일이 있어도 자신을 사랑해야 한다는 것을 기억하십시오. 이것을 이해하면 자신을 사랑하고 능력에 대한 자신감을 얻는 문제가 저절로 사라집니다. 자신의 장점뿐만 아니라 단점도 사랑해야 합니다.중요한 점: 사람들은 종종 과거의 실수에 대해 스스로를 비난합니다. 따라서 실수가 모든 것을 깨닫고 개선하는 데 도움이 되었다는 사실을 생각하십시오. 그렇기 때문에 강해지고 싶은 마음이 생길 수도 있습니다. 또 다른 중요한 점. 자신을 사랑하는 데는 특별한 이유가 필요하지 않습니다. 자신을 사랑하는 이유를 찾기 시작하면 그러한 사랑은 사실이 아닙니다.

심리학자들은 또한 다른 사람들의 업적을보고 자신을 비교해서는 안된다고 말합니다. 당신보다 더 잘하려고하지 마십시오. 당신이 항상 이것을 한다면, 당신은 자신과 경쟁하게 될 것입니다. 승자 없는 끝없는 경주가 될 것이며 자신감을 높이는 문제는 계속 열려 있을 것입니다. 다음 단계는 몸과 마음을 소중히 여기는 것입니다. 그리고 이것은 당신이 건강한 생활 방식을 이끌 필요가 있음을 의미합니다. 담배를 피우거나 술을 마시지 마십시오. 또한 맛있고 건강하고 좋은 음식을 먹어야 합니다. 항상 다른 사람을 원망하고 정죄할 수는 없습니다. 조만간 부정적인 감정이 당신에게 돌아올 것임을 기억하십시오. 그러므로 항상 긍정적이고 주변 사람들을 칭찬하십시오.

하지만 당신이 사람들로부터 좋아하지 않는 것을 용납하지 마십시오. 당신의 방향으로 공격이 있다면, 자신을 방어하고 이것을 받아들이지 않는다고 말하십시오. 또한 개인적인 경계를 설정하십시오. 설치하고 나면 주변 사람들이 당신이 감당할 수 있는 것과 그렇지 않은 것을 알게 될 것입니다.