자신을 사랑하고 여성의 자존감을 높이는 방법은 무엇입니까?

대부분의 여성의 문제와 실패는 외부 환경과 악명 높은 "운명의 우여곡절"이 아니라 적절한 자존감의 부족에서 비롯됩니다. 여성이 자신을 받아들이고 있는 그대로를 사랑하는 것은 믿을 수 없을 정도로 어려울 수 있습니다. 그러나 여기에서 우리 삶의 모든 긍정적인 변화가 시작됩니다. 따라서 문제가 무엇이든 상관없이 그것이 무엇과 연결되어 있든 가장 중요한 것에서 정확하게 해결책을 찾는 방법, 즉 자신을 사랑하는 방법을 배워야 합니다. 이 기사에서 우리는 여성이 이것을 할 수있는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.

자기 사랑을 이기심으로 규정하는 사회에 대한 오해가 있습니다. 그리고 오랫동안 이런 종류의 사랑은 정죄되고 부끄러운 것으로 여겨졌습니다. 여자가 자신을 사랑한다면 그녀는 나르시시스트적인 사람이며 좋은 것을 기대할 수 없다고 믿었습니다. 개념의 변화가 있습니다. 현대 심리학은 자기애와 모든 연령대의 여성이 자신에게 더 많은 관심과 사랑을 줄 것을 강력하게 권장합니다.

다른 사람을 사랑하려면 자신을 사랑해야 합니다.여자가 자신의 필요, 욕망, 열망을 존중하지 않고 자신을 탐닉하지 않으면 주변 사람들도 똑같이하기 시작합니다. 그러므로 남편, 자녀, 일을 위해 모든 에너지와 시간을 쏟는 여성들이 한 번 버려지고 해고되고 더 이상 인정받지 못한다는 사실은 놀라운 일이 아닙니다. 종종 삶의 붕괴는 50, 40세 이후의 가장 높은 "끓는점"에 해당합니다. 그리고 이 문제는 훨씬 더 글로벌하고 돌이킬 수 없는 것처럼 보입니다. 그리고 지금 이 순간 타인의 행동이 '거울'에 불과하다는 사실을 떠올리는 사람은 거의 없으며, 문제의 근원은 자신에 대한 사랑의 결핍이다.

자기 사랑의 부족은 여성의 결혼 생활을 불행하게 만듭니다. 그녀의 모든 힘을 남자에게주고 그와 그의 이익을 위해 자신을 희생 한 여자는 평생 감사를 기대하지만 일반적으로 촌스러운 태도, 불명예스러운 행동, 배신, 외로움을받습니다.

자기 사랑은 하늘에서 땅과 같은 순수한 이기주의와 다릅니다. 이기주의자는 자기 자신만을 사랑합니다. 똑똑한 여성은 자기애와 타인에 대한 사랑을 결합합니다.. 자신을 사랑하지 않는 사람들은 일반적으로 다른 사람들에게 사랑을 줄 수 없으며, 그들의 감정은 결함이 있으며 항상 실패할 운명입니다. 그렇기 때문에 자신에 대한 작업은 항상 자신과 그 증가에 대한 자신의 사랑에 대한 평가로 시작해야 합니다.

자신을 사랑하는 여자는 잘 안다 완전한 행복을 위한 삶, 직장, 대인 관계에서 그녀가 필요로 하는 것. 결과적으로 지식은 목표로 바뀌고 목표는 원하는 결과로 이어집니다.주변 사람들은 당신을 행복하게 하지 않습니다. 당신 자신만이 행복해질 수 있고, 행복하지 않을 수 있고, 원하는 것을 성취할 수 있습니다.

희생은 어떤 식으로든 여성의 자존감을 높여주지만 그녀가 그녀의 모든 잠재력을 최대한 드러내도록 허용하지 않습니다. 평화와 행복을 주지 않습니다. 여성은 피해자가 자신을 높이 평가하고 사랑해 주기를 기대하기 시작합니다. 이것은 일반적으로 발생하지 않으며 자연스러운 현상입니다. 기대가 현실로 무너집니다. 적절한 자기 사랑을 가지면 여성이 희생자가 되고 자신처럼 느껴지고 다른 사람들의 조종을 받을 가능성이 줄어듭니다. 이것은 당신이 원하는 모든 것을 할 수 있는 완전한 삶을 살 수 있는 기회입니다. 공정한 섹스의 이러한 대표자는 남성과 어린이 모두에게 매력적이고 매력적이며 흥미 롭습니다.

낮은 여성 자존감은 매우 특징적인 특징으로 나타납니다. 전문가들은 모든 것이 자존감에 맞는지, 어디에서 어떤 수정이 필요한지 확인하는 데 도움이 되는 5가지 주요 징후를 식별합니다. 자기 가치에 대한 느낌은 매우 개인적이어서 여성은 개인적으로 몇 가지 질문에 정직하게 대답할 수 있습니다.

화장을 하지 않고 출근하는 못생긴 여자가 항상 자존감이 낮은 것은 아니며, 영혼과 삶에 완전한 혼돈이 있는 날렵한 아름다움을 종종 만날 수 있습니다. 첫 번째 경우에는 여성이 자신을 받아들이고 사랑하고 두 번째 경우에는 끊임없이 자신을 변화시키고 개선하고 수정하려고 노력하지만 이것이 더 이상 그녀를 사랑하지 않습니다.

자기 사랑의 부족의 징후가 무엇인지 설정할 때입니다.

• 여성은 외부의 도움, 선물을 받아들이는 방법을 모릅니다. 관심의 표시가 나타나면 진심으로 당황합니다. 그녀는 내부적으로 그녀의 "그런 것"이 정말로 사랑받을 수 있다고 믿지 않기 때문에 어색함과 "속임수"에 대한 끊임없는 검색이 있습니다.
• 여성은 자신이 다른 삶을 살 가치가 있다고 믿지 않기 때문에 불편하고 불편한 관계를 유지합니다.그녀를 행복하게 해 줄 파트너를 만날 수 있는 것은 또 무엇이 있을까요? 주기가 종료되고 불안정한 여성은 폭군, 알코올 중독자, 마약 중독자와의 유독하고 파괴적인 관계에 평생을 바칠 수 있습니다. 그녀가 그러한 관계를 끝내기로 결정했지만 자신을 사랑하는 법을 배우지 않더라도 다른 폭군이 그녀의 삶에 나타날 가능성이 큽니다. 그녀는 특정 유형의 남성을 끌어들입니다.
• 자기애가 부족한 여자 자신의 목표와 바람을 간단하고 명확하게 큰 소리로 표현하는 방법을 모릅니다. 그녀는 단순히 자신 안에서 그것들을 공식화할 수 없습니다. 따라서 여성 옆에는 원칙적으로 여성의 욕망과 열망에 관심이없는 남성만이 필요하지 않습니다.
• 여성은 종종 자신이 피해자의 입장에 있음을 알게 됩니다. 직장에서, 결혼 생활에서, 지인들 사이에서 진심 어린 존경과 사랑을 누리지 못하고, 다른 사람들이 자신에게 무례하게 굴고, 무례하고, 모욕과 모욕을 "삼키는"그리고 그 이유는 항상 자신의 낮은 수준에 있습니다. 사랑 잠재력.
• 여성은 공정한 섹스의 다른 대표자와 끊임없이 자신을 비교합니다. 주변에 경쟁자들이 보입니다. 자신을 사랑하는 자신감있는 여성은 무언가를 위해 누군가와 경쟁 할 필요가 없으며 그녀의 장점을 알고 있습니다.

자기 사랑의 부족은 종종 다양한 두려움을 동반합니다. 즉, 외롭고 버림받는 것에 대한 두려움, 행복을 위해 줄의 마지막 줄에 서게 되는 것에 대한 두려움입니다.

여자가 자신을 사랑하지 않는 이유는 다면적이고 다재다능합니다. 때로는 어린 시절의 심리적 외상으로 인해 사랑의 부족이 형성되고 때로는 여성이 마이너스 기호로 자신에 대한 잘못된 깊은 믿음을 형성한 부정적인 경험의 결과입니다. 대부분의 경우 엄격한 가정에서 자란 여성들은 많은 금지, 책망, 비판, 방치, 처벌로 제한되는 자기 사랑의 부족으로 고통받습니다.

심리 치료사는 이러한 신념을 세 가지 유형으로 구분합니다.

• "나는 못생겼고, 뚱뚱하고, 서투른 등 다른 사람들과 같지 않습니다.";
• "나는 약하다. 나는 이 일, 과업, 목표, 성취를 감당할 수 없다";
• "나는 사랑받지도, 존경받지도, 인정받지도 못한다."

더 자주, 그러한 믿음은 어린 시절에 소녀가 기본적인 요구를 충족시킬 수 없다는 사실과 관련이 있습니다. 우선, 그녀는 부모의 사랑과 인정의 필요성, 그들의 분리와 냉담, 자신의 일에 대한 영원한 몰두를 느꼈습니다.

종종, 자신을 사랑하지 않는 여성들은 학교에서 따돌림의 희생자로 성장합니다. 그리고 모욕과 따돌림이 오래 지속될수록 자존감에 돌이킬 수 없는 변화가 일어날 가능성이 높아집니다. 그러한 스트레스의 장기간은 항상 부정적인 자기 판단을 강화합니다.

그 이유는 신경계의 조직에 있을 수 있습니다.. 더 소심하고 취약한 소녀들은 동료들과의 의사 소통의 어려움에 효과적으로 저항할 가능성이 낮고, 감수성이 풍부한 사람들은 스트레스가 말 그대로 호르몬 수준에서 고정되는 고통스러운 반응에 너무 익숙합니다. 자존감이 낮은 여성은 작고 사소한 것이라도 모든 실패를 고통스럽게 인식합니다. 그들은 그들에게서 그들의 "무가치함"에 대한 무조건적인 확인을 찾습니다.

자기 사랑의 부족은 종종 부모와 사회가 가족, 자녀 및 일을 선호하여 욕망의 거부를 설교하는 교육 태도와 관련이 있습니다. 그런 어머니의 딸들은 자신을 거의 사랑하지 않으며, 자라면서 다른 좋은 본보기를 보지 못했습니다.

과거를 바꾸는 것이 불가능하다면 여성은 모든 연령대에서 지금 여기에서 문제에 대처할 수 있습니다. 문제의 정도를 결정하기 위해 심리 치료사는 특정 질문에 정직한 답변을 제공하는 것이 좋습니다.

• 자신에 대해 어떻게 생각하세요?
• 자신을 돌보고, 돌보고, 다른 사람을 위해 자금과 화장품, 옷, 신발을 절약합니까?
• 거울에 비친 모습이 마음에 드시나요? 부정적인 감정을 일으키는 정확한 원인은 무엇입니까?
• 당신은 다른 사람의 사랑을 받을 모든 권리가 있다고 믿습니까?
• 가능한 어떤 방식으로든 자신에게 얼마나 자주 보상을 합니까?
• 얼마나 자주 자신을 처벌합니까?

심리 치료 분야의 전문가들은 모든 여성이 때때로 자신을 발견하는 몇 가지 정서적 모드를 식별합니다. 그리고 그 중 하나는 치명적입니다. 이것은 중요한 부모 모드입니다. 자존감을 높이려면 소녀나 여성이 자신의 생각, 감정, 행동 및 욕망에 대한 무자비한 비판을 완전히 버려야 합니다.제어하기 쉽습니다. 막연하거나 명백한 죄책감이 나타나면 즉시 중지해야 합니다.

크리티컬 모드를 켜는 순간을 추적하기 쉽습니다. 낮은 자존감을 유지하고 낮춥니다. 매번 모드를 강제로 비활성화하면 점점 더 좋아질 것이며 이는 자존감을 크게 높이고 불쾌한 삶의 상황에서도 행복할 것입니다. 평소의 파괴적인 태도를 중립적인 태도로 바꾸면 자신을 존중할 수 있습니다. 예를 들어, 당신은 마지막 말로 스스로를 꾸짖곤 했는데, 이제는 그런 욕망이 나타날 때 "더 잘할 수 있었을 텐데"라고 간단히 메모할 수 있습니다.

자신의 강점뿐만 아니라 약점도 받아들이고 있는 그대로의 자신을 사랑하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 자신의 외모를 다른 여성의 외부 데이터와 비교하지 말고, 모델 및 여배우와 평등하지 말고, 초기 데이터로 자신을 돌보십시오. 머지 않아 예뻐지는 것이 반드시 성형 수술을 하거나 수십 킬로그램을 빼는 것이 아니라는 사실에 진심으로 놀랄 것입니다. 아름다워지는 것은 마음의 상태이며 사랑하는 사람을 돌보는 과정에서만 옵니다.. 스스로 비판 모드를 끄기 어렵다면 자비 모드로 넣어야 한다.

과거를 덜 자주 돌아보고, 정신적으로 불쾌한 상황으로 돌아가지 않고, 미래를 더 자주 보고, 이 모습을 더 낙관적으로 보이도록 노력하십시오.. 과거의 부정적인 점이 당신을 내버려두지 않는다면 모든 충격적인 상황에서 재미있는 것을 찾는 법을 배우십시오. 이것은 점차적으로 부정적인 태도를 평가절하하는 데 도움이 될 것입니다.

당신의 욕망, 필요에 대해 큰 소리로 말하는 법을 배우고, 필요한 경우 다른 사람들에게 도움을 요청하고, 휴가 선물로 받고 싶은 것을 대담하게 말하십시오. 당신의 개인적인 경계와 권리를 확고하게 방어하는 법을 배우십시오. 동시에 낯선 사람과 교차하지 않도록 하십시오. 다시 말해, 당신의 개인적인 경계는 다른 사람들의 경계를 위반해서는 안됩니다. 당신 자신처럼 그들을 존중하고, 자신이 조종당하지 않도록 하고, 당신의 개인 존엄성을 모욕하십시오. 어떤 사람의 요청이나 요구가 당신의 개인적인 경계, 욕망, 비전을 어떤 식으로든 위반한다고 느낀다면 "아니오"라고 더 자주 말하십시오.

브리짓 존스 스타일의 "자, 힘을 모아라!" 같은 표현은 효과가 없습니다. 이것은 내부 비평가 모드이며 상태를 악화시킬 뿐입니다. 모든 어려운 상황에서 "쉽진 않겠지만 작은 발걸음을 내딛어야 한다"고 말한다. 당신의 욕망에 더 자주 귀를 기울이십시오. 책을 읽고 싶지만 옷을 세탁해야 하는 상황이라면 타협점을 찾으십시오. 빨래가 버거우면 치워두거나 이 시간 동안 아무 걱정이나 후회도 없이 조용히 한 시간 동안 읽은 일에 대해 보상하십시오.

당신의 성취의 일기를 유지하십시오. 매일 최소한의 성취, 성공, 잘한 일, 긍정적인 생각을 추가하십시오. 그러한 일기를 다시 읽으면 새로운 긍정적 인 태도를 통합하는 데 도움이되며 점차적으로 오래된 부정적인 태도를 대체합니다.

책은 여성에게 든든한 조수가 될 수 있습니다. 자존감에 어려움이 있다면 일에 관심을 가져라 E. Roberts "자신감의 비밀". 여성이 이미 자기 개선에 대한 경험이 있다면 관심을 가질 것입니다. 성격 교정에 대한 Richard Bandler의 안내서. 모든 여자의 식탁에는 책을 놓을 자리가 있습니다. “스스로 일어서는 법을 알라. 자기 주장의 열쇠», 실무자 후원 전문가 Alberti와 Emmons.

다음은 자존감을 높이는 데 도움이 되는 간단하고 효과적인 팁입니다.

• 호기심을 가져라 새로운 모든 것에 관심을 갖고 새로운 취미와 취미를 찾으십시오.
• 자신에게 말하십시오 칭찬 매일 5분씩 거울 앞에서.
• 새로운 사람들이 당신의 삶에 쉽게 들어오게 하십시오 그리고 그것을 떠나기로 결정한 사람들을 쉽게 놓아줍니다. 이것은 당신이 자기 사랑을 얻을 때 불가피할 것입니다. 오는 사람들은 당신을 더 적절하게 받아들일 것이며, 당신을 조종하지 않을 것입니다.
• 건강, 다이어트, 매일 자신을 돌보십시오.