당신의 외모를 사랑하는 방법?

심리학자들은 성별과 나이, 사회적 지위에 관계없이 모든 사람이 자신의 외모를 사랑할 것을 권장합니다. 그러나 한 가지를 말하는 것과 그것을 행하는 것은 엄연히 다른 것이고, 당신의 외적 결점을 성공적으로 수용하고 사랑하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 동시에 어떤 군중에서도 성공한 사람을 쉽게 알아볼 수 있습니다. 그는 자신감을 발산하고 매력적이고 다른 사람들에게 흥미를 줍니다.

외모에 대한 애정 부족은 오래된 문제입니다. 특정 미의 기준이 나타나자 마자(그리고 이것은 인류의 여명기에 일어났습니다), 사람들은 즉시 이러한 기준과 자신을 비교하기 시작했습니다. 체형이나 머리카락, 눈이나 코가 표준에 맞지 않음을 깨닫고 자신의 외모에 불만을 느끼기 시작했습니다.

오늘날, 웃고, 날씬하고, 날씬하고 근육질의 사람들이 TV 화면에서, 광고 포스터에서 우리를 봅니다. 그들은 값비싼 자동차와 화장품, 부동산 및 우리가 성공의 징후로 간주하는 모든 것을 광고합니다.

사람이 자신을 받아들이지 못하고 상황이 임상 적으로 발전하면 dysmorphophobia가 발생합니다. 자신의 외모에 대한 두려움, 외모에 대한 절대적인 거부입니다. 평범한 혐오감에서 실제 임상 콤플렉스까지의 단계는 한 단계일 뿐이며, 사회는 그럼에도 불구하고 이 단계를 밟을 수 있도록 최선을 다하고 있습니다.외부 결함을 패자와 연관시킴으로써. 대부분의 경우 사람들의 자신에 대한 불만의 첫 징후는 사춘기에 나타납니다. 일반적으로 받아 들여지는 표준과 몸과 얼굴의 불일치에 대한 호르몬 활동의 배경에 대해 걱정하기 위해 자신을 더 자세히보기 시작하는 십대입니다. 십대의 몸은 빠르게 변하고 마음은 적응할 시간이 없습니다.

더 큰 범위에서 복합체의 형성은 특정 성격 특성, 의심, 건강한 자부심 부족, 친척 및 친구의 지원 부족으로 촉진됩니다. 때때로 자신과 신체에 대한 거부는 트라우마적인 사건의 결과일 뿐만 아니라 실패한 대인 관계의 결과입니다. 덜 일반적으로 복합체는 화상, 절단, 절단, 질병으로 인해 외관이 실제로 변화하는 사고를 기반으로 형성됩니다.

사람에게 명백한 결함이 있는지 여부, 또는 자신을 위해 문제를 만들어 냈는지 여부에 관계없이 이상적인 이미지와 일치하지 않아 현재 고통을 겪고 있는 상황은 바뀔 수 있고 변경되어야 합니다.

자신의 외모를 사랑한다는 것은 자신과 타협하고 자신의 몸을 있는 그대로 받아들이는 것을 의미합니다. 이 경우 심리학은 많은 조언을 제공할 수 있지만 전문가는 다음과 같은 기본 조치부터 시작하는 것이 좋습니다.

• 건강한 수면을 보장하십시오.
• 얼마나 먹고 무엇을 먹을지 조심하면서 올바르게 먹습니다.
• 비타민을 섭취하십시오.
• 더 자주 걷고 신체 운동을하십시오.
• 직장에서 휴식을 취하고 요법을 명확하게 구축하십시오.

모든 사람을 위해 이 간단하고 명백한 행동을 먼저 기계적으로 수행하고 나서는 상당히 의식적으로 몸과 외모를 돌보는 법을 배우게 될 것입니다. 초기 단계에서는 자신을 다른 사람과 비교하지 않는 것이 중요합니다. 그런 생각을 하는 자신을 발견할 때마다 의도적으로 그것을 중단하고 자신의 존엄성에 주의를 기울이십시오. 예를 들어, 소녀는 짧은 다리에 대해 걱정합니다. 영화에서 다리가 긴 아름다움을 본 그녀는 자신과 자신을 비교하기 시작하고 여기서 그녀는 자신에게 이렇게 말해야 합니다. “그만! 하지만 나는 음악에 재능이 있고 춤도 잘 추고 쉽게 움직인다.

점차적으로, 부정적인 태도를 긍정적인 태도로 대체하는 유용한 습관이 형성될 것이며, 여기서 의심할 여지 없는 장점에 대한 설명으로 단점에 대한 각 주장에 자동으로 반박할 것입니다. 저를 믿으십시오, 당신은 모든 것에 대한 균형을 찾을 수 있습니다. 뚱뚱한 사람들의 친절, 아름답게 태어나지 않고 행복하게 태어난 것의 중요성에 대한 진술을 기억하십니까? 이 모든 속담은 한 세대가 넘는 사람들이 자신의 몸에 불만을 품고 겪었던 민중의 지혜입니다. 자신의 말에 귀를 기울이고, 자신의 장점을 찾고, 단점에 대담하게 맞서십시오.

당신의 결점을 강점으로 삼으십시오, 충성스러운 동맹이시여. 당신을 다른 사람들과 같지 않은 독특한 사람으로 만드는 것은 바로 그들입니다.많은 유명하고 부유 한 여성들은 주근깨, 셀룰 라이트, "잘못된 위치에"두더지, 여분의 파운드, 치아 사이의 넓은 간격, 작은 흉상을 숨기지 않습니다. 그들은 그것을 "명함"으로 만들었고 실패하지 않았습니다.

기존의 단점이 정확히 무엇을 달성하는 데 방해가 되는지에 대한 질문에 스스로 생각하고 답한 다음 그에 반하는 행동을 취하십시오. 예를 들어, 춤을 추고 싶지만 과체중이 부끄럽고 춤 학교에 와서 등록하는 것이 부끄럽습니다. 스스로 극복하고 수행해야 합니다. 부족함에도 불구하고 행동함으로써 자신의 자존감을 높이고 다른 사람들의 존경심을 불러일으킵니다.

당신의 감정에 노력하십시오. 행복했던 순간을 기억하세요. 그들에게서 당신은 아마도 외관상의 결함 문제에 대해 의아해하지 않았을 것입니다. 내면의 행복감으로 돌아가 흥미로운 사업을 찾고, 소통하고, 여행할 때입니다. 각각의 긍정적인 감정은 확실히 몸에 울려 퍼지고 체중, 피부 또는 얼굴 특징이 더 이상 가장 중요하지 않고 단순히 배경으로 사라지는 그러한 감정적 배경을 만드는 데 도움이 됩니다. 감사와 사랑으로 몸을 받아들이는 데 도움이 되는 몇 가지 유용한 정보가 있습니다.

• 칭찬을 받아들이는 법을 배우십시오. 당황하지 말고, 얼굴을 붉히지 말고, 모든 것을 부정하기 시작하지 마십시오. 예, 당신은 아름답고 칭찬받을 자격이 있습니다. 유일한 방법입니다.
• 기쁨으로 몸에 영향을 미칩니다. 꼭 해야 한다고 해서 체육관에서 자신을 두들겨 패지 말고, 정말로 즐기는 일을 하십시오. 더 많은 혜택이 있을 것입니다. 성형이 싫으면 수영을 하고 수영이 싫으면 뛰거나 춤을 춥니다. 많은 종류의 신체 활동 중에서 당신에게 즐거운 것이 분명 있을 것입니다.
• 과도한 옷을 제거하고 집에서 옷을 벗는 것을 두려워하지 마십시오. 수영복, 짧은 드레싱 가운, 반바지를 입고 걷고 자신에게 익숙해집니다. 이것은 또한 시간이 지남에 따라 훌륭한 건강한 습관이 될 것입니다.
• 옷을 절약하지 말고 눈이나 머리카락의 색과 같이 좋아하고 적합하고 품위를 강조하는 좋은 물건을 사십시오.
• 적어도 하루에 두 번 전신 거울로 자신을 보는 것을 규칙으로 만드십시오. 당신의 결점에 대한 비판의 흐름을 의식적으로 멈추고 아름다운 속눈썹, 가는 손가락, 단정한 머리와 같은 당신의 미덕만 칭찬하십시오.

다른 사람의 의견이 자신의 의견을 지배하게 두지 마십시오. 당신의 미덕과 결점은 대중에게 알려지거나 책망의 원인이 되어서는 안 됩니다. 당신이 등의 여드름을 얼마나 좋아하지 않는지 세상에 선포 할 필요가 전혀 없으며 의심의 여지가없는 이점에 대한 승인을 기대할 필요가 없습니다. 기대하지 마십시오. 세상과 그 안에 사는 사람들은 당신에게 빚진 것이 전혀 없습니다.

이것을 이해하는 것은 자신에 대한 미묘한 감정, 자신의 독특함과 가치에 대한 감각, 자신을 돌보고 자신을 돌보고 자신이 가진 것에 감사해야 할 필요성의 출현을 형성합니다. 이것을 얻으면 모델과 여배우, 광고 포스터의 운동 선수를 침착하게 볼 수 있습니다. 그들은 단순히 당신의 아름다움 표준을 멈출 것입니다.