낮은 자존감: 징후와 원인

사람이 자신을 높이 평가하지 않는 경우가 발생합니다. 따라서 그는 자신의 마음과 노력이 다른 사람들에게 아무 의미가 없음을 스스로 증명하려고 합니다. 캐릭터의 이러한 부정적인 순간은 낮은 자존감을 배경으로 나타납니다. 낮은 자존감은 삶의 질에 매우 나쁜 영향을 미치므로 가능한 모든 수단을 동원해 버려야 한다. 낮은 자존감의 징후와 원인에 대해 자세히 살펴보자.

심리학에서는 사람이 사회에서 자신의 중요성, 예를 들어 자존감을 상상하는 방식으로 추론하는 것이 관례입니다. 어떤 사람들에게는 너무 높지만 다른 사람들에게는 매우 낮습니다. 자급자족하는 사람은 적절한 자존감을 가지고 있다는 점에 유의해야 합니다. 낮은 자존감은 주로 우리가 자신에 대해 얼마나 자신감이 있고 다른 사람들의 의견을 얼마나 진지하게 받아들이는지에 달려 있습니다. 예를 들어 개인이 특정 지식이 없으면 사회에 대한 의존도를 느낄 수 있습니다. 따라서 자기 의심이 생깁니다. 그리고 그것은 우리의 외모, 우리가 가진 기술에 달려 있습니다. 예를 들어, 양질의 업무를 수행할 수 없는 직원은 언제든지 해고될 수 있다는 사실을 두려워할 것입니다. 두려움은 자신의 "나"를 과소평가하게 만듭니다.

물질적 웰빙은 이 문제에서 중요한 역할을 합니다. 그러나 적절한 자존감에는 기여하지 않습니다. 전문가들은 대부분의 경우 부유한 사람들은 자존감이 낮다고 말합니다. 그리고 이 말에 대한 증거가 있습니다.. 예를 들어 가장 비싼 요트나 집을 사기 위해 꽉 찬 지갑을 자랑할 수 있는 사람들이 서로 경쟁하는 것은 헛된 일이 아닙니다.

뒤에서 다음과 같은 점을 발견하면 그것에 대해 생각해야 합니다.

• 당신은 당신의 주소에서 다른 사람들의 부정적인 행동을 정당화하고 그들이 당신에게 이런 식으로 한 일에 대해 자신을 비난합니다.
• 모든 수단을 동원해 갈등을 피한다면 불안감을 느낀다. 이러한 행동은 자신에 대한 나쁜 태도로 이어집니다.

또한 자존감이 낮은 사람은 다음과 같은 외부 징후가 있습니다.

• 당신은 우울하고 겁에 질린 표정을 가지고 있으며 다른 사람들의 눈을 보지 않으려 고 노력합니다.
• 연설에는 "확실하지 않음", "준비되지 않음" 등과 같은 표현이 있습니다.

행동을 바로잡아야 합니다. 또한 자존감이 낮은 사람들은 다른 사람들에게 매우 공격적이고 적대적으로 행동할 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 그들은 자신이 지위가 낮다고 생각하는 다른 사람들을 모욕하고 모욕하는 경향이 있습니다. 일반적으로 그들은 진지하게 대담한 사람을주의 깊게 살펴 봅니다. 또한, 그러한 사람들은 걷거나 공격적인 제스처를 사용할 때 주먹을 꽉 쥐게 됩니다.

대체로 사람이 성격에 대해 가지고 있는 모든 문제는 먼 어린 시절부터 발생합니다. 어린 시절, 개인은 몇 순간에 오는 모든 타격을 받기 시작합니다.

한 가정의 부모가 아이에게 잘못을 뉘우치면 아이는 괴로워하고 우울해지기 시작합니다. 부모는 종종 TV 화면을 보면서 이렇게 말합니다. 그는 바이올린을 칠 줄 알고 공부도 잘 할 것입니다. 당신처럼 : 패자와 바보. 이 순간, TV 화면 저편에 있는 아이의 영혼에 감정의 폭풍이 몰아친다. 우선, 그는 부모가 다른 사람들의 아이들을 감탄으로 바라 보는 사실에 기분이 상하지만 그를 감사하지는 않습니다. 꼬마는 정말로 부모에게 칭찬받은 아이를 대신하고 싶어합니다.

그러나 그는 자신이 그러한 높이를 가질 수 없다는 것을 이해합니다. 그 결과, 기분이 상한 소년(또는 소녀)은 바이올린을 연주할 수 없는 자신을 꾸짖기 시작하고 그의(그녀) 외모가 특정 매개변수에 도달하지 못합니다. 자기 파괴는 점차 습관이 됩니다. 이것이 캐릭터가 형성되는 방식입니다.

위의 단락에 계속해서 다음 사항에 유의해야 합니다. 가정에서 사랑받지 못하는 아이는 배움과 관련된 작은 의무를 다해야 하는데도 고통을 받습니다. 자신감 부족으로 인해 그러한 어린이는 대체로 사랑하는 사람들의 진정한 지원을받지 못하기 때문에 완전히 발전하고 무언가를 위해 노력할 수 없습니다. 학생이 나쁜 성적을 받으면 집에서 꾸짖을 것이라는 것을 미리 알고 있습니다. 자녀의 마음 상태를 걱정하는 부모는 자녀가 실패할 경우 지원하려고 합니다. 예를 들어, 교사는 지식 수준을 향상시키기 위해 고용됩니다.

부모가 아이를 소비자로 대하는 가정에서는 반대 현상이 발생합니다. 불만족스러운 점수를 받으면 그는 궁지에 몰리고 '우수'를 위한 공부를 강요받는다. 그러나 정상적인 사람이라면 무언가를 얻기 전에 약간의 노력이 필요하며 폭력의 도움으로 아무것도 얻을 수 없다는 것을 이해해야 합니다.

이 요소는 매우 중요합니다. 사람이 무엇이든, 어쨌든 사회는 그에게 매우 강한 영향을 미칩니다. 우리가 의사 소통하거나 시간을 보내는 사람들은 우리 자신에 대한 태도를 독특하게 형성합니다. 예를 들어, 아이는 대부분의 시간을 집과 학교에서 보냅니다. 가정에 불리한 상황이 발생하면 학교는 가정 양육의 불리한 요소를 완화할 수 있고 반대로 가족은 너무 간섭하는 교사로부터 아이를 보호할 수 있습니다.

성인에 대해서도 마찬가지입니다. 오랫동안 사람이 자신에 대한 믿음을 고취시키고 강화하는 인물 중 하나라면 자부심이 자랍니다. 사람이 원하는 사람들과 시간을 보내지 않으면 상황이 다릅니다. 예를 들어, 개인 옆에는 항상 그를 괴롭히고 비난하는 사람들이 있습니다. 그러한 사회에 대한 열악한 의존은 필연적으로 자존감의 하락으로 이어질 것입니다.

낮은 자존감은 어디에서 오는가? 확실히 아주 오래 전에 또는 아주 최근에 발생한 문제 때문입니다. 가장 고통스러운 문제는 건강 악화와 관련된 문제입니다. 자신에 대한 불만족이 더 크므로 외모의 결함과 관련된 문제로 인해 자존감이 감소합니다.

사람이 다른 사람과 다르다고 느끼면 자존감이 떨어집니다. 예를 들어, 어떤 이유로 개인이 다리를 잃었습니다. 그는 특별한 장치의 도움으로 만 움직일 수 있습니다. 어려운 시기에 도덕적으로나 육체적으로 그를 지지하고 빠른 회복을 도울 수 있는 길로 인도해 줄 사람이 옆에 있다는 것은 매우 중요합니다. 근처에 지원이 없으면 그 사람은 어려움을 겪기 시작합니다. 시간이 지남에 따라 그는 우울해지며 항상 자신의 열등감에 대해 생각합니다.

그러나 사람이 자신을 단순히 못생겼다고 생각하는 경우도 있습니다. 특히 그러한 생각은 십대와 어린 나이의 사람들을 방문합니다. 그들은 자신의 외모가 많이 부족하다고 스스로에게 영감을 주기 시작합니다. 그들 중 일부는 고립되어 사람들과의 의사 소통을 중단합니다. 결과적으로 분노가 나타나고 낮은 자존감이 나타납니다. 이 사람들 중 일부는 탈출구를 찾고 있습니다. 그리고 찾아보기도 합니다.문신으로 외모를 꾸미거나 머리에 상상할 수 없는 헤어스타일을 하는 괴짜들을 거리에서 종종 만날 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

물론 그러한 행동도 잘못된 것입니다. 남다른 외모가 남의 시선을 끈다. 사람이 이미 자존감이 낮은 의식을 가지고 있다면 다른 사람들의 비난으로 인해 더 큰 우울증에 빠질 수 있습니다. 결과적으로 원이 닫히고 절망적인 상황이 발생합니다. 그러나 다음을 기억해야 합니다. 항상 탈출구가 있습니다. 가장 중요한 것은 그것을 찾고자 하는 것입니다.

자존감이 낮은 사람은 항상 태도와 불확실한 말로 구별됩니다. 사람이 사회의 외부 징후로부터 자신을 보호하려고 노력하는 일종의 닫힌 자세도 불안정한 행동을 배반합니다. 예를 들어, 낯선 사람이 많은 방에서 불안한 사람이 양손으로 가방이나 서류 가방을 가슴에 눌렀습니다. 그러한 닫힌 자세는 사람이 의사 소통 할 준비가되어 있지 않고 주변 사람들을 두려워한다는 것을 나타냅니다.

이것은 불안한 사람이 군중의 분위기를 이해하려고 하기 때문에 발생합니다. "저쪽에 있는" 사람들과 자신을 비교하는 부분이 있습니다. 사람은 자신의 외모가 일반적으로 받아 들여지는 특성과 일치하지 않을 수 있다고 두려워합니다. 자신감있는 사람을 균형추로 생각하면 모든 것이 여기에서 다르게 일어날 것입니다. 항상 어디서나 자신의 가치를 아는 사람은 충분히 자신있게 행동합니다. 그는 큰 소리로 말하고 상대방의 질문에 명확하게 대답합니다.그의 대담한 행동으로 그를 군중과 즉시 구별하는 것이 가능할 것입니다.

때로는 낮은 자존감이 강박적인 상태로 발전합니다. 개인이 낮은 자존감의 증상을 가지고 있다는 것을 이해하는 것은 매우 간단합니다.

• 사람은 자신이 무력하다고 생각하므로 그의 행동은 동정심을 유발합니다.
• 낮은 자존감은 사람이 자신을 존중하지 않는다는 사실로 이어지며, 그 후에 다른 사람들도 그를 같은 방식으로 대하기 시작합니다.
• 사람은 거절당하는 것에 대한 두려움에 사로 잡혀있어 누구와도 의사 소통을하지 않으려 고 노력하고 새로운 지인을 사귀지 않습니다.
• 비판에 대한 고통스러운 인식은 자기 회의의 또 다른 표시이며 정상적인 사람은 비판을 적절하게 받아들입니다. 그가 실제로 자신의 행동에 부정적인 요소가 있다면 제거하려고 노력하고 정당하지 않은 비판을 받으면 그에 대한 비난이 근거가 없음을 증명하려고합니다.
• 어떤 두려움은 불안한 사람이 "긴 상자"에서 물건을 미루게 만들고, 사람은 단순히 자신의 의무를 수행하는 것을 두려워하고 활동 시작과 함께 지연 때문에;
• 불안정한 사람은 중요한 문제를 해결하려고 할 때 팔과 다리가 떨리는 경우가 많습니다.

낮은 자존감은 사람에게 매우 위험합니다. 이 주제는 요즘 매우 인기가 있습니다. 따라서 많은 사람들에게 관심이 있습니다. 이 모든 일이 발생하기 때문에 자기 의심은 돌이킬 수 없는 결과를 초래할 수 있습니다. 특히 마음이 약한 사람들은 이런 현상이 일어나기 쉽기 때문에 지속적으로 우울증에 시달리고 있습니다. 그런 사람들은 자신의 본질적인 장점을 잊고 단점만 키웁니다.

따라서 자존감을 높여야 한다는 것이 분명해집니다. 그렇지 않으면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

• 낮은 자존감 절대 진정한 행복을 가져다주지 않으며, 열등감은 항상 방해가 될 것입니다. 당신이 무언가를 하려고 하면 이 요소가 실행에 방해가 될 것이며 기회와 기회를 놓칠 수 있으며 손실의 고통은 매우 강할 것입니다.
• 불안정한 성격을 가진 사람은 결코 사람들을 진정으로 사랑하고 존경하지 않을 것입니다. 부정적인 감정은 그들과의 완전한 의사 소통을 허용하지 않으므로 첫 번째 단계를 시도하자마자 거부됩니다.
• 자존감이 낮은 사람은 인생의 동반자를 잘못 선택할 수 있고, 성격의 부정적인 요인으로 인해 개인은 항상 자신을 과소 평가하고 다른 사람들을 과대 평가하므로 끊임없이 자신을 비판하고 점차적으로 우울해집니다.
• 낮은 자존감은 전반적인 삶에 대한 불만족으로 이어진다., 사람은 자신의 실패에 대해 주변의 모든 사람들을 비난합니다. 이러한 행동은 종종 괴로움과 심지어 병리로 이어집니다.
• 격리 - 이것은 낮은 자존감으로 나타나는 또 다른 나쁜 성격 특성입니다. 그러한 요인은 사람을 완전한 자가 격리에 노출시킵니다.
• 자존감이 낮은 사람은 실패하는 경향이 있습니다. 그는 자신의 건강과 외모를 모니터링하는 것을 중단하여 나중의 삶에 나쁜 영향을 미칩니다. 그러한 표현은 자신을 완전히 포기하고 심지어 죽음에 이르게 할 수 있습니다.

자존감이 떨어졌다면 포기하지 말아야 합니다.자존감의 수준을 높이는 것은 시간이 걸리고 많은 정신적 힘이 필요하지만 그만한 가치가 있습니다.

그럼 다음에 무엇을 해야 하는지 살펴보겠습니다.

• 과거 환경에서 벗어나. 아마도 그것이 당신에게 영향을 미친 방법일 것입니다. 그러므로 심리학자들의 조언에 따라 당신의 사교계를 재고하십시오. 성공하고 긍정적 인 사람들 만 남겨두고 나머지 사람들과의 우정은 포기해야합니다. 전문적인 활동의 결과로 문제가 있다고 생각되면 변경하십시오. 부정적인 감정만 일으키는 일은 인생에 있어서는 안 된다. 그렇지 않으면 어려운 상황에 대한 더 많은 실망과 악화가 당신을 기다립니다.
• 자신을 존중하려고 노력하십시오. 주변 사람들이 당신을 모욕하고 모욕하게 하지 마십시오. 당신의 방향으로 공격이 있다면, 가치있는 거절을하십시오. 어렵지만 가능합니다.
• 외모와 활동을 부정적으로만 평가하지 마세요. 은행가나 배우와 자신을 비교하지 마세요. 각 사람에게는 자신의 개인적인 문제가 있으며 아름다운 사진은 능숙하게 이를 숨깁니다. 그러니 남을 생각하지 말고 네 삶을 살아라.
• 확언은 상황을 바로잡는 데 매우 유용합니다.. 자신을 위한 긍정 문구를 생각해 보세요(확인 문구는 긍정문이어야 함을 기억하십시오). 예를 들면 다음과 같습니다. 잠자기 전에 가능한 한 많이 눈을 감고 말하십시오. 그건 그렇고,이 방법은 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다. 따라서 불면증을 해소할 뿐만 아니라 자기 긍정으로 자존감도 높일 수 있다.
• 문제가 있으면 그 문제에서 도망치면 안 됩니다. 모든 의지를 주먹으로 쥐고 가능한 한 빨리 해결하려고 노력하십시오. 아마도 당신은 자신을 열심히 일했고 성공하지 못할 것을 두려워했을 것입니다. 일단 반대를 확신하게 되면, 당신은 당신의 능력에 대해 훨씬 더 자신감을 갖게 될 것입니다.
• 자존감 교육에 참여해보세요. 그룹 수업은 긍정적인 부분을 조정할 수 있는 기회를 제공합니다. 또한 그러한 장소에서 같은 생각을 가진 사람들을 만나고 아마도 사교계가 확장될 것입니다.
• 다양한 과학 문헌을 읽는 것은 자존감을 높이는 데 도움이 됩니다. 그가 시야를 넓힐 때 그는 사회에 흥미를 갖게 된다. 또한 독서의 도움으로 신경계를 강화할 수 있습니다. 그리고 이것은 당신에게 새로운 발전과 자신감에 대한 자극을 줄 것입니다.
• 스포츠 - 이것은 당신의 능력에 대한 불확실성을 제거하는 가장 확실한 방법입니다. 달리다 보면 자신의 세계관을 공유하는 다른 사람들을 만날 수 있습니다. 또한 건강을 강화하면 부정적인 요인에 큰 힘으로 저항 할 수 있습니다.
• 성취 일기를 써 보세요. 성공으로 이끈 모든 행동을 기록할 수 있습니다. 기분이 좋지 않다면 다시 읽으십시오. 이런 식으로, 당신은 당신의 기회가 당신에게 인생에서 더 발전할 수 있는 기회를 줄 수 있다는 확신을 갖게 될 것입니다.
• 실패에 대해 자신을 비난하지 마십시오. 왜 모두 자신의 잘못이라고 결정했습니까? 인생은 꽤 복잡합니다. 어떤 것도 미리 예측할 수 없습니다. 그리고 당신의 실수는 당신의 실수일 뿐입니다. 부정적인 경험이 미래에 실수를 피할 수 있는 기회를 제공하도록 하십시오. 부정적인 경험은 비용을 지불해야 하는 경험이기도 함을 기억하십시오.