여자는 어떻게 자존감을 높일 수 있습니까?

어떤 여성들은 자신의 자질과 능력을 객관적으로 평가하지 않고 그 중요성을 얕잡아 봅니다. 이것은 자존감이 떨어질 때 발생합니다.

심리학에서 자존감은 자신에 대한 일련의 신념을 외부 세계로 전달하는 것입니다. 일부 여성은 외부 데이터, 정신 능력 및 다양한 행동에 대해 과소 평가된 의견을 가지고 있습니다. 낮은 자존감은 여성의 성격과 행동에 의해 결정될 수 있습니다. 전문가들은 자신의 사람에 대한 인식 감소의 다음 징후를 식별합니다.

• 외모에 대해 지나치게 비판적이다.
• 책임을 질 수 없음;
• 주변 환경에 대한 불만;
• 피해자의 지속적인 역할;
• 결정을 내리는 것에 대한 두려움;
• 적절한 선택을 할 수 없음;
• 남성의 관심과 외부의 도움을 받아들이지 못함;
• 남성과의 의사 소통에 대한 두려움;
• 선물과 칭찬을 침착하게 받아들이지 못함;
• 더 강한 성의 대표자 중 첫 번째 사람과의 관계에 동의합니다.
• 신뢰성, 실수로 파트너를 겁주는 것에 대한 두려움;
• 자기 연민, 자신의 쓸모없는 느낌;
• 다른 사람들의 비판과 의견에 대한 고통스러운 인식;
• 불행한 사람으로서 자신에 대한 태도;
• 다른 여성의 지속적인 경쟁자를 볼 수 있는 능력;
• 자신의 욕망에 대해 말할 수 없으며 종종 완전히 거부합니다.
• 꿈, 계획 및 목표 설정에 대한 두려움;
• 수동성, 의존성 및 암시 가능성;
• 외로움의 느낌.

원인이 막힐 수 있습니다 내 어린 시절에. 일부 어머니는 자녀를 지나치게 통제하고 보호합니다. 때때로 부모는 자녀에게 많은 사랑을 줄 수 없습니다. 그 아이는 기분이 상하고 존중하지 않고 대우를 받아 자신의 생각과 감정을 평가절하합니다. 아이는 지원, 칭찬이 부족하므로 성인이 되어서도 어머니와 아버지에 대한 원한이 남을 수 있습니다. 어린 시절은 과거에 남겨두어야 합니다.

현재에 살고 있습니다. 스스로에게 어린애 같은 원망을 쌓지 말고 추억의 쓰라림을 소중히 여기지 마십시오. 부모의 양육 방법에 대한 모든 실패에 대해 부모를 비난하는 것은 적절하지 않습니다. 그들은 적절한 교육 기법을 배웠습니까? 그들은 당신의 정신을 해치지 않도록 행동하는 방법을 모를 수도 있습니다. 자신의 행복을 스스로 책임져야 할 때입니다.

부러움은 자기 인식 형성에 큰 영향을 미칩니다. 그것은 종종 어린 시절에 시작됩니다. 첫째, 그들은 이웃의 아이가 가지고 있는 특이한 장난감 때문에 부러워했고, 그 다음에는 그의 여자 친구의 우수한 점수에, 그리고 마지막으로 동료의 멋진 차에 대해 부러워했습니다. 그리고 질투는 파괴적인 감정입니다. 그것은 자존감에 큰 영향을 미치며 크게 떨어집니다.

매우 중요한 것은 이성과의 경험. 때로는 사랑하고 돌보는 파트너 대신 자신의 소울 메이트를 모욕하고 모욕하는 사람이 있습니다. 그리고 그 여자는 그의 장난을 견디고 정신적 고통을 온유하게 견딜 준비가되어 있습니다. 이 경우 어떤 식으로든 상황을 바꾸는 것을 두려워하지 마십시오.

때때로 40세에 도달한 여성의 자존감은 치명적으로 감소합니다. 남자의 눈에는 늙고 덜 매력적인 여자로 보이는 것에 대한 두려움이 있습니다. 이것은 특히 남편이 자신에게 무관심하다고 느낄 때 자주 발생합니다. 여성은 관계에서 불화가 일어나고 있다는 것을 이해합니다. 사람들 사이에 "수염에 백발 - 갈비뼈에 악마"라는 말이 있습니다. 남자의 중년 위기는 인생 파트너의 자존감 저하에 영향을 줄 수 있습니다. 남편과 헤어진 후, 그녀는 많은 걱정을 하기 시작하고, 복잡하고, 자신에 대한 실망이 시작됩니다.

일부 여성은 여론에 크게 의존합니다. 사회는 그들에게 아름다움과 성공에 대한 자체 기준을 부과합니다. 소녀는 그녀의 외모와 그녀의 삶에서 일어나는 사건들에 괴로워하기 시작합니다. 자기 의심, 자기 혐오가 있습니다. 영혼은 점차 비워집니다. 이것은 항상 우울한 기분과 우울증으로 이어집니다. 불안한 소녀가 높은 자존감을 얻는 것은 어렵습니다. 그녀는 환경에서 부정적인 사건과 정보를 끊임없이 찾고 가상의 위협과 위험에 대해 걱정합니다. 외부인의 의견과 평가는 종종 그녀에게 결정적인 역할을 합니다.

종종 부정적인 경험은 자신의 사람에 대한 나쁜 인식으로 이어집니다. 여자는 이혼 후 자신감을 잃는다. 그녀는 자신의 문제를 이해하기 위해 스스로 파고 들기 시작합니다. 그녀는 그녀가 다르게 행동했다면 어떻게 되었을지 상상한다.

매우 중요한 점은 다른 사람의 의견에 대한 의존의 근절. 당신은 당신에게 가해지는 비건설적인 비판에 정신적으로 대처해야 합니다. 즉시 기억에서 지워야 하며 어떤 경우에도 그것에 머물러서는 안 됩니다. 사람들의 진술은 그들의 주관적인 의견입니다. 이러한 평가에서 추측과 예측이 나옵니다.

그러나 건설적인 비판은 주제에 대한 깊은 지식과 공정성을 포함하므로 기분을 상하게 해서는 안 됩니다. 이 의견은 주의해야 합니다. 실제로, 가치 있는 말을 듣는 것은 종종 고통스러운 일이지만, 여성이 행동에서 무언가를 바꾸고 더 자신감을 갖게 하는 것은 바로 그 말입니다.

자기 존중의 부족은 모든 산업에서 성공을 가로막습니다. 그 여성은 저임금 직업을 가질 준비가 되어 있습니다. 대처할 수 없다는 두려움으로 인해 그녀는 경력 사다리를 오르기를 거부합니다. 그녀는 다시 한 번 자신의 의견을 표현하는 것을 두려워합니다. 그는 자신의 진정한 취향과 신념을 숨깁니다. 자신을 적절하게 평가할 수 없는 여성은 가정 생활에서 거의 행복하지 않습니다.

자신의 불안을 바로잡는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 그것을 퇴치하기 위해 전문가들은 당신이 아름답고 똑똑하며 재능이 있다는 확인을 지속적으로 찾는 것이 좋습니다. 누군가가 당신에게 당신이 귀엽다거나 아름답다고 말했을 때 행복한 순간을 기억하려고 노력하십시오. 어린 시절에 사랑하는 할머니, 아버지, 동급생 또는 이웃 소년에게서 비슷한 말을 들었을 것입니다.지나가는 행인의 시선, 동료의 예의, 사랑하는 사람과의 개인적인 접촉에서 이 문구에 대한 확신을 찾으십시오.

심리학자들은 다음과 같이 믿는다. 소녀는 관심의 초점을 이동하여 자신감을 높일 수 있습니다. 그녀는 반드시 부정적인 말은 경시하고 긍정적인 말은 확대하라. 여성의 자존감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 외모에 노력하십시오. 여성의 자급자족은 타인에 대한 관심, 사랑과 존중, 타인에 대한 배려에 기반합니다.

현재의 자존감 저하 문제를 해결하려면 여러 가지 조치를 취해야 합니다.

유흥이나 술집과 같은 추잡한 장소는 자존심에 영향을 미치지 않습니다. 왜냐하면 그곳에서 방탕, 흥분, 폭력에 익숙한 사람들과 시간을 보내야 하기 때문입니다. 우리는 긍정적인 사회를 찾아야 합니다. 분별 있고 성공적인 삶을 향해 나아가는 지인들 사이에서 자신을 존중하지 않는 사람으로 남는 것은 불가능하다. 스포츠 섹션, 박물관, 극장, 주제 강의, 콘서트 및 기타 문화 기관에서 그러한 사람들을 만날 수 있습니다.

자존감이 낮은 사람들은 종종 다른 사람을 모욕하고 모욕함으로써 자존감을 높이려고 합니다. 이것이 그들의 방어적 대응입니다. 귀하의 환경에는 그러한 유형이 있을 수 없습니다. 자신의 일을 사랑하는 사람들을 찾으십시오.

우리는 우리의 견해를 재고하고, 우선순위를 올바르게 설정하고, 명확한 목표를 정의해야 합니다. 영성과 도덕성이 성장함에 따라 삶이 점차 변화하게 되는데, 이는 많은 것에 대한 올바른 이해가 오고 어떤 삶의 자세가 수정되기 때문입니다.

중요한 점은 자존감을 높이는 것입니다. 자신을 존중하는 법을 배워야 합니다. 건강한 자존감을 가진 소녀는 항상 자신과 다른 사람들을 존중합니다. 부모, 남편, 자녀, 여자 친구, 친구를 돌보기 시작하십시오. 그들의 삶을 행복과 사랑으로 채우십시오.

친절, 순결, 보살핌을 부여받은 여성은 우울과 우울증에 빠질 시간이 없습니다. 더 강한 섹스에 대한 존중, 순수한 생각은 완전한 만족과 여성 행복의 시작에 기여합니다. 겸손과 수줍음을 적당히 사용하십시오. 자신의 이러한 자연적 특성을 완전히 익사시킬 필요는 없습니다. 올바르게 사용하는 법을 배웁니다. 건방진하고 뻔뻔한 여성의 경우 남성은 빨리 관심을 잃습니다. 겸손은 소녀를 장식합니다.

남성과의 관계에서는 항상 명확한 경계를 설정해야 합니다. 수줍음은 심각성과 번갈아 나타납니다. 남자의 무례한 행동은 젊은 여자에게 일정한 거리를 유지하도록 강요해야합니다.

모든 여성은 자신의 운명을 완수해야 합니다. 이 상황에서 자존감은 자동으로 정상화됩니다. 취향에 따라 특산품을 선택하세요. 삶의 사명이 있는 영역을 결정하는 것이 불가능하다면 급히 자신의 재능을 찾아야 합니다. 먼저 당신이하는 일을 좋아합니까?라는 질문에 대답해야합니다. 당신은 당신의 일에서 만족을 경험합니까? 환경과 사람에게 도움이 되는가? 그런 다음 취미와 좋아하는 일을 위한 시간을 찾을 수 있는지 생각해 보십시오. 종종 그들은 사람의 목적입니다.

취미에 더 많은 시간을 할애하세요. 자신의 강점을 찾으십시오. 꿈을 위한 시간을 만드십시오. 이기심, 탐욕, 시기, 두려움을 제거하십시오. 선행을 배우되 모든 사람에게 보고하지 마십시오.

자신, 성격, 외모를 사랑하십시오. 이것은 자신과 조화롭게 살아가는 능력, 자신의 자아를 이해하는 능력을 의미합니다. 젊은 여성들은 종종 자신의 외모에 만족하지 못합니다. 자기 표절과 자기 비난에 가담하지 마십시오. 어떤 소녀들은 스스로 서툴다고 느끼고 다른 소녀들은 자신의 눈, 입술, 뺨, 인물을 좋아하지 않습니다. 자신의 단점을 바로잡기 위해 자존감이 낮은 여성은 쇠약한 다이어트나 성형 수술로 건강을 위협합니다. 자급자족하는 여성만이 자연이 부여한 몸과 외모가 특별한 가치가 있음을 이해할 수 있습니다.

우리는 자신을 돌보고 유전적으로 통합된 체질과 외모를 사용할 수 있어야 합니다. 인위적인 아름다움을 연출하는 것은 어리석고 무의미하다. 내면 세계에 더 잘 주의를 기울이고, 자신에게서 긍정적인 특성을 찾고, 발전시키십시오. 기억하십시오. 자기 계발은 외모에 관계없이 다른 사람들의 눈에 소녀를 매력적으로 만듭니다..

몇 가지 규칙을 따라야 합니다. 당신은 당신의 행동에 대해 다른 사람들에게 자신을 정당화할 필요가 없습니다. 자신을 비판하고 판단하지 말고 자신에 대해 긍정적으로 생각하는 법을 배우십시오. 다른 사람을 기쁘게 하려고 하면 자존감이 낮아집니다. 그러나 사람들보다 자신의 우월성을 강조하려고 하지 마십시오. 그러한 자질은 자급 자족하는 사람들에게 내재되어 있지 않습니다.

심리학자들은 다른 사람들의 성공을 따라가는 것을 권장하지 않으며, 더욱이 그들을 쫓지 말아야 합니다. 세상에는 당신보다 운이 좋은 사람들이 많이 있습니다. 더 성공적인 사람들을 따라잡고자 하는 열망은 당신의 자존감을 떨어뜨립니다. 자신을 격려하는 법을 배우십시오. 인생에는 사소한 일이 없으므로 모든 사건은 사람의 영혼에 특정 흔적을 남깁니다.

깨끗하고 조화로운 삶에 대한 열망은 여성에게 행복을 가져다주고 기분을 좋게합니다. 당신에게 전달 된 낯선 사람의 부정적인 진술을 필터링하십시오. 모든 사람을 기쁘게하는 것은 불가능합니다. 어떤 경우에도 실수가 완벽을 향한 또 다른 단계이기 때문에 결점과 실패에 대해 자신을 꾸짖지 마십시오.

스스로 일을 시작하기에 너무 늦은 때는 없습니다. 끊임없이 자기 개발에 참여하고 소설을 읽어야합니다. 흥미로운 사람들과 의사 소통하고 경험에서 배우는 것이 필요합니다. 심리학자들은 다음과 같은 운동을 할 것을 권장합니다.

• 정기적으로 자신을 칭찬하십시오. 큰 소리로 말하십시오. 예를 들면: "오늘 내 모습이 얼마나 멋져!", "얼마나 맛있는 수프야! 나는 훌륭한 호스트다!"
• 목록을 작성하다 50가지 긍정적인 자질 중. 정신적으로 반복하십시오.
• 확언을 해보세요 예를 들면 “나는 내 외모가 좋다”, “나는 주위 사람들에게 호감이 간다”, “친구나 친척들이 나를 좋아한다”, “나는 착하고 다정한 사람이다”와 같은 말이다.
• 개인 일기를 쓰세요. 아주 사소한 성취도 모두 수정하십시오.성공, 새로운 기회, 작은 승리를 알아차리고 감사하는 습관이 완전히 형성될 때까지 이 연습을 수행해야 합니다.
• 다음 운동은 "더블"이라고 합니다. 예를 들어 가수나 TV 발표자와 같은 유명한 사람이 있는 곳을 상상해 보십시오. 지금 말하고 있는 것은 당신이 아니라 수백만 시청자의 아이돌이 당신의 입술을 통해 방송하고 있다고 상상하며 다른 사람들과 소통하세요.
• 당신의 외모는 몇 초 동안만 평가된다는 것을 기억하십시오. 그들이 끝날 때까지 기다렸다가 침착하게 대화를 시작하십시오.

다음 비디오는 여성이 자존감을 높일 수 있는 방법을 알려줍니다.