당신의 삶을 더 나은 방향으로 바꾸는 방법?

모든 사람은 자신의 영혼을 행복과 기쁨으로 채우는 꿈을 꿉니다. 웰빙에 대한 열망은 종종 자신의 견해, 즉 행동하려는 욕구를 재고하도록 자극합니다. 그러나 원하는 목표를 달성하는 방법은 무엇입니까?

심리학에서는 삶을 근본적으로 바꿀 몇 가지 규칙이 설명되어 있습니다.

당신에게 주어진 년, 시간, 분에 대한 감사로 하루를 시작하십시오. 모든 순간을 감사합니다. 게으름과 두려움에 굴복하지 마십시오. 당신의 삶을 더 나은 방향으로 바꾸려면 많은 노력이 필요합니다. 일부 습관과 행동은 포기해야 하고 일부는 반대로 받아들여야 합니다. 도중에 나타나는 장애물과 장애물을 두려워하지 마십시오. 그들을 극복하십시오. 실패를 두려워하지 마십시오.

자신의 강점, 목표, 자신의 지혜를 믿으십시오. 당신의 한계가 아니라 당신의 능력에 집중하세요. 낙관주의는 심리적, 신체적, 정서적 상태의 정상화에 기여합니다. 긍정적인 생각은 긍정적인 에너지로 사람을 충전합니다. 있는 그대로의 자신을 받아들이는 법을 배우십시오.

기억의 부담과 부정적인 생각에서 벗어나십시오. 당신의 약점과 과거의 부정적인 경험에 대해 곰곰이 생각하면서 며칠과 몇 년을 낭비하지 마십시오. 현재 순간에 집중하세요. 지금 여기에서 삶을 즐기는 법을 배우십시오.당신의 삶에서 일어나는 이벤트를 즐기십시오. 예외적인 경우를 기다리지 마십시오.

당신의 독창성을 높이 평가하십시오. 자신과 자신의 존엄성을 과소평가하지 마세요. 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸십시오. 영적 조화를 찾기 위해서는 내면의 핵심인 자신을 온전히 받아들여야 합니다. 활력과 행복에 집중하십시오.

사람이 일과 사람을 사랑으로 대하면 모든 사업에서 큰 성공을 거둡니다. 그의 삶은 새롭고 멋진 색상을 얻기 때문에 더 나은 방향으로 변화하고 있습니다.

감정에 휘둘리지 마세요. 당신의 감정은 실제 상황을 반영하지 않을 수 있습니다. 현실은 상당히 다를 수 있습니다. 대화와 결론으로 ​​시작된 결정은 감정에 따라 내려져서는 안 됩니다. "냉각 된"헤드의 상황을 분석하십시오. 중요한 뉘앙스에 집중하지 말고 가정에 따라 행동하지 마십시오. 잘못된 가정은 종종 잘못된 결정으로 이어집니다. 성급한 결론은 다른 사람들과의 관계를 망칩니다.

누구에게도 당신의 규칙을 강요하지 마십시오. 이것이 당신이 사람들을 밀어내는 방법입니다. 그들이 당신의 지시에 따라 살기를 원하지 않으면 당신은 초조하고 초조해지며 그들은 당신에 대해 지루하고 지나치게 자신감이 있는 사람이라는 의견을 갖게 됩니다.

드라마화 그만해. 작은 문제를 실제 비극으로 부풀릴 필요는 없습니다. 긍정적인 부분에 집중하세요. 내면의 행복에 주의를 집중하십시오. 어떤 상황은 너무 심각하게 받아들여서는 안됩니다. 너무 긴장하지 말고 보세요. 스트레스, 두려움 및 공격성을 제거하십시오.

새로운 삶은 당신의 삶에 대한 연구에서 시작되어야 합니다. 당신의 라이프 스타일에 대해 당신이 좋아하지 않는 것에 대해 생각해보십시오. 제거해야 할 결점을 종이에 기록하십시오. 각 항목의 오른쪽에 원하는 결과를 기록하십시오.

사실 습관적인 삶의 방식을 바꾸는 것은 매우 어렵습니다. 이렇게하려면 부정적인 감정, 고통스러운 생각, 스트레스가 많은 상태, 자신의 두려움을 제거해야합니다. 여자는 낮에 "나는 모든 것이 얼마나 피곤한가", "나는 낮에 너무 피곤했다", "나는 차라리 일과를 끝내고 싶다", "나는 완전히 지쳤어." 생각과 행동을 통제하십시오. 부정적인 생각을 없애십시오. 긍정적인 방향으로 사고 과정을 지시하십시오. 생각은 물질이다.

개인 설정은 언제든지 변경할 수 있습니다. 이렇게 하려면 개별 프로그램을 만들어야 합니다. 삶의 질을 향상시키는 구체적인 행동을 계획하면 의도를 실현할 가능성이 높아집니다. 한 번에 많은 목표를 설정해서는 안 됩니다. 한꺼번에 달성하면 성공할 확률이 적기 때문입니다. 일기를 쓰세요. 다양한 이벤트를 기록하고 분석합니다.

먼저 하나의 새로운 습관을 습득하고 새로운 수준의 삶으로 옮겨야 합니다. 이 목표를 달성한 후 다른 긍정적인 자질을 얻기 위한 구체적인 계획을 세우십시오. 예를 들어, 한 달 만에 말에서 외설적인 언어를 완전히 제거했습니다. 새로운 행동이 자동으로 이루어졌다고 느끼면 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다. 이것은 흡연이나 과자 중독을 제거할 수 있습니다.

당신이 정말로 원하는 것은 무엇입니까? 어떻게 달성하고 싶습니까? 당신의 삶의 가치를 정의하십시오. 우선순위를 바로 잡으십시오. 목표를 결정하고 계획을 세우십시오. 결과를 기록하십시오. 주변 사람들이 당신을 혼란스럽게 하지 않도록 하십시오.

자신의 길을 가십시오. 두려움 없이 안전지대를 떠나십시오. 많은 사람들이 평소의 평화로운 상태를 떠나고 싶지 않습니다. 안락함 속에서 개인의 타락이 일어난다. 어려움과 장애물은 자연의 유연성을 개발합니다. 비정상적인 작업을 수행하면 좋은 성능을 얻을 수 있습니다.

어떤 결과에도 대비하라. 일이 계획대로 되지 않을 수 있습니다. 놀라움에 대해 침착하십시오. 상황의 발전을 위한 옵션을 고려하십시오. 유연하고 시간의 변화에 ​​적응하십시오. 일상 생활을 다양화하고, 새로운 색상을 가져오고, 현재 이벤트를 더 나은 방향으로 바꿀 수 있는 흥미로운 아이디어를 소개합니다.

규율을 지키다. 예정된 모든 활동을 정시에 완료하십시오. 주변 사람들에게 정직하십시오. 모든 청구서를 제 시간에 지불하고 부채에 빠지지 마십시오. 일을 미루지 마십시오. 그들은 영혼을 짓누르는 무거운 짐이 될 것이며, 이는 행복에 큰 장애물이 될 것입니다.

시간 관리를 배우십시오. 하루를 올바르게 시작하고 마무리하세요. 정시에 잠자리에 들고 좋은 분위기에서만 취침하십시오. 자기 전에 친척, 이웃, 친구와 정리하지 마십시오.

시야를 넓히세요. 소설과 교육 문학을 읽으십시오. 외국어를 배우십시오. 다양한 교육, 세미나 및 기타 흥미로운 행사에 참석하십시오. 지적 수준을 향상시킬 수 있는 기회를 찾으십시오. 당신의 두뇌를 작동합니다.자신과 다른 사람의 경험을 분석하면 앞으로 나아가는 데 도움이 됩니다. 박물관, 극장, 전시회 및 투어에 가십시오. 다양한 도시와 국가를 여행하세요.

항상 몸매를 유지하세요. 스포츠에 들어가십시오. 아침 운동으로 시작하여 바닥에서 스쿼트와 팔굽혀펴기를 하십시오. 겨울 아침에는 신선한 공기를 마시며 달릴 수 있습니다. 무더운 여름에는 달리기를 자제하는 것이 좋다.

완전한 균형 잡힌 식단을 제공하십시오. 식단에서 탄산 음료, 칩, 소시지 및 기타 건강에 해로운 음식을 제거하십시오. 점차적으로 건강한 음식을 먹기로 이동하십시오. 자신을 강요하지 말고 다이어트와 굶주림으로 지치지 마십시오.

자가 치료 시작 일상의 준비와 함께. 다가오는 날을 문자 그대로 분 단위로 칠할 필요가 있습니다. 계획에 제안된 모든 조치(영양, 운동, 가사, 직장 또는 학교)를 포함합니다. 그것에 충실하십시오. 모든 아이디어를 완전히 구현하십시오. 비상 상황에서만 계획된 이벤트를 조정할 수 있습니다. 1초도 낭비하지 마세요. 사람이 하루를 헛되이 보내지 않았다고 느낄 때 그의 영혼은 기쁨과 행복으로 가득 차게 됩니다.

당신의 "나"를 찾으십시오. 이를 위해서는 유아주의와 환상에서 벗어나야 한다. 그들이 당신을 조종하게 두지 말고, 항상 당신의 개인적인 의견을 옹호하고, 스스로 결정을 내리십시오. 문제에 눈을 감지 마십시오. 가족 문제를 제거하고, 다른 사람들과의 관계를 개선하고, 갈등 상황을 해결하고, 재정적 어려움을 해결합니다. 책임지는 법을 배우십시오. 아무리 고통스럽고 고통스러운 결정을 내리더라도 선택을 해야 합니다.

일상적인 정서적 어려움, 우울증, 공포증 및 기타 부정적인 징후를 다룰 수 있습니다. 자신의 문제를 인식하고, 개인의 태도를 재평가하고, 필요한 변화를 달성하기 위한 몇 가지 연습의 도움으로. 예를 들어, 일주일 동안 기분을 좋게 하는 긍정적인 일들을 노트에 적는다. 7일 후에 전체 목록을 읽으십시오. 당신의 모든 부정적인 특성과 두려움을 기록하는 또 다른 한 주를 보내십시오. 그들을 근절할 방법을 찾으십시오. 셋째 주에는 긍정적인 순간과 부정적인 감정과 감정을 제거하기 위해 선택한 방법만 노트에 기록하십시오.

목표를 달성하는 가장 좋은 방법은 종이에 원하는 순서대로 목록을 작성하는 것입니다. 활동을 계획하십시오. 목록의 각 항목은 표 형식으로 표시될 수 있습니다. 예를 들어 4개의 열 제목은 다음과 같습니다.

1. 장애물;
2. 무엇을 도울 수 있습니까?
3. 필요한 조치;
4. 예상 결과.

열 채우기는 각 사람이 개별적으로 수행합니다. 블로그나 다이어리에 자신의 실수와 업적에 대한 평소 기록을 보관할 수 있습니다.

긍정적인 자세를 취하십시오. 어떤 상황에서도 낙심하지 말고 포기하지 마십시오. 이벤트의 유리한 결과를 항상 믿어야 합니다. 싸움, 갈등, 분쟁과 같은 사람들과의 충돌을 피하십시오. 어려운 상황에서 타협 솔루션을 찾으십시오.

작은 일에 기뻐하고 즐거운 순간에주의를 기울이십시오. 모든 부정적인 감정을 버리십시오. 당신이 저지른 실수에 대해 자신을 비난하지 마십시오.과거는 바꿀 수 없습니다. 상황을 받아들이고 앞으로 나아가십시오. 과거의 경험을 활용하여 미래의 삶을 개선하십시오. 여러분에게 좋은 교훈이 되기를 바랍니다.

누구나 자신의 약점을 즉시 나열할 수 있습니다. 누군가는 말을 할 때 외설적인 말을 하는 데 익숙하고, 다른 누군가는 약속을 지키지 않고, 게으르며, 손톱을 물어뜯고, 너무 늦게 자고, 과식하는 등의 행동을 합니다. 모든 사람은 항상 먼저 제거할 무언가를 찾을 것입니다..

흡연, 음주, 마약과 같은 해로운 습관은 대상을 영적으로 육체적으로 사망에 이르게 합니다. 그들은 뇌 세포의 파괴에 기여합니다. 내부 장기와 혈관의 기능 저하. 그것들을 완전히 거부하는 경우에만 몸에 힘과 긍정적 인 에너지가 보충되고 삶의 질이 크게 향상됩니다. 부정적인 의존성은 좋은 성향으로 대체되어야 합니다.

친척, 친구, 동료 및 다른 사람들과의 의사 소통을 피할 수 없습니다. 그들은 어려운시기에 당신을 지원하고 격려하고 그들의 존재로 당신의 정신을 고양시킬 수 있습니다. 모든 개인적인 경험과 문제를 공유할 필요는 없습니다. 사람들과 더 자주 의사 소통하십시오. 그들과 시간을 보내고 이야기하십시오. 이것의 세계는 새로운 밝은 색상으로 포화 될 것입니다.

낙천적인 사람은 좋은 사람을 자석처럼 끌어당깁니다. 주변을 검토하십시오. 비관론자와 비관론자는 개인 개발 과정을 방해합니다. 부러워하고, 화내고, 우울하고, 영원히 불만족하거나 단순히 불쾌한 사람들과의 의사 소통을 없애십시오.긍정적이고 흥미롭고 친절한 사람들과 함께 환경을 돌보십시오.

좋아하는 일을 하세요. 어떤 사람들은 책을 읽고, 다른 사람들은 스포츠를 하고, 외국어를 배우고, 사진을 찍고, 노래하고, 춤을 추고, 바느질하고, 뜨개질하고, 자수하고, 다른 요리를 만들고, 그림을 그리고, 가구나 목공을 장식하는 것을 좋아합니다. 취미에 더 많은 시간을 할애하십시오. 시간이 지남에 따라 즐거움뿐만 아니라 수입도 얻을 수 있습니다.

있는 그대로의 사람들을 받아들입니다. 그것들을 바꾸려고 하지 말고 스스로 조정하십시오. 모든 사람은 독특합니다. 사람들의 회사를 즐기십시오. 다른 사람들이 당신을 대하기를 바라는 방식으로 그들을 대하십시오.

이타적인 개인이 되십시오. 당신의 사랑, 친절, 따뜻함, 보살핌을 다른 사람들과 나누십시오. 그러나 좋은 태도를 이용하려는 시도를 멈추고 아무도 목에 걸지 못하게 하십시오. 불필요하고 쓸모없는 행동에서 자신을 구하기 위해 다른 사람을 거부하는 방법을 알고 있습니다. 이행할 수 없는 약속은 하지 마십시오. 적시에 "아니오"라고 말하는 법을 배우십시오.

현실적이 되십시오. 다른 사람과 경쟁하지 마십시오. 당신이 원하는 것을 성취하는 것은 누군가에게 무언가를 증명하려는 욕망이 아니라 당신의 필요에 달려 있어야 합니다. 자신에 대한 현실적인 목표를 설정하고 자신의 기술과 능력을 고려하십시오.

험담하지 마세요. 확인되지 않은 출처에서 허위 정보를 수집하지 마십시오. 사람에 대해 알고 싶은 것이 있으면 직접 물어보십시오. 다양한 추측에 귀를 기울이지 말고 스스로 퍼뜨리지 마십시오.

사람을 판단하지 말라. 그들의 행동을 이해하려고 노력하십시오. 그들의 의견에 동의하지 않는다면 대안을 제시하십시오. 자신과 주변 사람들을 용서하십시오.이렇게 하면 스트레스, 누적된 부정성에서 벗어나 가벼움을 얻을 수 있습니다.

방법을 알고 감사하다, 그러면 당신의 삶은 조화와 평화로 가득 차게 될 것입니다. 감사는 사랑하는 사람들과의 관계를 강화합니다.

더 자주 웃고 웃으세요. 진심 어린 미소는 스트레스를 해소하고 주변 사람들을 기쁘게 합니다. 그것은 지나가는 사람들을 따뜻한 감정으로 채우고 그들의 긍정적인 반응은 당신의 방향으로 반대 긍정적인 전하를 보냅니다. 코미디와 코미디 쇼를 볼 시간을 찾으십시오. 유머와 이해심으로 농담과 일화를 받아들입니다. 그들을 비웃는 법을 배우십시오.

선하고 고귀한 일을 하라. 주변 사람들에게 친절하십시오. 도움이 필요한 사람들에게 자비를 베푸십시오. 집 없는 동물을 지나치지 마십시오. 그들에게 먹이를 주십시오. 어려운 상황에 처한 사람들에게 도움을 제공하십시오. 남에게 베푸는 것이 받는 것보다 항상 낫다. 선행을 하면 사람에게 만족을 주고 그의 삶을 크게 향상시킵니다.

물질을 쫓지 마십시오. 많은 것들이 행복을 가져다주지 않습니다. 필요한 품목만 구매하세요. 초과 품목을 자선 단체에 기부하십시오. 물질적 소유에 의존하지 마십시오.

지나치게 활동적이지 않습니다. 모든 작업은 휴식으로 대체되어야 합니다. 힘과 에너지가 회복되어야 합니다. 휴식과 숙고를 위해 매일 시간을 따로 떼어 두십시오. 불필요한 소란을 피해야 합니다.