개인적 성장: 정의와 방법

이제 학생들도 개인적 성장의 필요성에 대해 생각하기 시작했습니다. 자기 계발이 필요하다는 사실은 선생님, 부모, 친구들이 사방에서 반복하고 있습니다. 누군가는 이 개념을 자신의 내면 세계에 대한 연구와 확장으로 이해하고, 다른 사람들은 더 높은 힘에 대한 지식을 요구하고, 다른 사람들은 이것이 성공의 유일한 방법이라고 주장합니다. 그렇다면 개인의 성장은 무엇이며 왜 여전히 필요한가? 그것을 알아 내려고합시다.

처음에는 "개인적 성장"이라는 개념이 심리학에서만 사용되었습니다. 보다 정확하게는 별도의 방향으로 - 인본주의적 개념. 설립자는 심리학 분야의 미국 전문가입니다. 에이브러햄 매슬로와 칼 랜섬 로저스. 그들의 이론에서 개인적 성장의 개념을 처음으로 사용한 것은 바로 그들이었다. 그러나 나중에 다른 심리학자들이 그것에 대해 이야기하기 시작했고 이를 자신의 관행에 널리 적용하기 시작했습니다.

그 개념의 본질은 사람은 처음에 많은 것을 할 수 있으며 가장 중요한 것은 자연이 부여한 긍정적 인 자질을 개발하는 것입니다. 그런 다음 개인 성장의 "기본 구성 요소"가 확장되었습니다. 평가 기준은 자신을 알고 개선하는 능력, 세상을 이해하는 능력, 인간적 자질뿐만 아니라 직업적 자질에 대한 끊임없는 자기계발 노력 등을 포함했다.

현재 심리학자들만이 개인의 성장에 대해 이야기하는 것은 아닙니다. 이 개념은 종종 종교인 및 거의 종교적인 인물에 의해 사용됩니다. 그들은 종종 그것을 영적 길, 즉 하나님의 관점에서 완벽을 위해 노력하고 더 높은 능력의 지식을 통해 자신을 향상시킬 수있는 기회라고도합니다. 그리고 마지막으로, 현재 개인의 성장에 대한 가장 일반적인 정의는 경력을 만들고자 하는 사람들이 모이는 다양한 세미나와 교육에서 제공됩니다. 그러므로 이런저런 자기 지식의 구루를 배우기 전에 왜 이 가르침이 필요한지 알아내는 것이 좋습니다.

개인의 성장은 평생 동안 개인이 발전하는 과정입니다.. 우리 각자는 태어날 때 거의 동등한 인간 능력, 즉 친절, 동정심, 공정함 등을 받습니다. 또 다른 질문은 우리가 이 은사를 어떻게 사용하느냐는 것입니다. 누군가는 자신의 개인적인 특성을 개선하기 위해 노력하고, 다른 사람들은 자신의 특성을 깊이 "파고" 수년에 걸쳐 최소한 일부 미덕의 새싹을 죽입니다.

전문적인 자질도 마찬가지입니다. 모든 성공한 사람들은 끊임없이 새로운 지식을 찾고 있습니다. 그들은 달성된 교육 수준에서 결코 멈추지 않습니다. 다음 졸업장에 가지 않더라도 반드시 전문 과정을 수강하거나 최소한 자기 계발에 참여하는 우리를 감싸고 있습니다. 월드 와이드 웹은 언제 어디서나 이것을 가능하게 합니다.

앞으로 나아갈 때만 사람은 자신의 삶의 질을 향상시키고 꿈을 꾸고 목표를 달성할 수 있습니다. 당신의 주요 아이디어가 정확히 무엇인지는 중요하지 않습니다. 사업이든 스포츠든 사생활이든 자기계발은 필수입니다. 어려운 상황에 대처하고 가족 및 직장에서의 관계를 개선하여 사람에게 자기 만족감을 제공합니다. 그러나 그것은 결코 완전하지 않습니다. 결국, 개인의 성장은 학교 졸업, 고등 교육 졸업장을 받은 후에도, 또는 귀하의 사업이 수백만 달러의 수입을 가져오는 진정한 제국이 된 후에도 멈추지 않습니다. 이 경로는 어린 시절부터 시작하여 마지막 날까지 지속됩니다.

때때로 그는 이미 모든 것을 성취 한 것처럼 보입니다. 집은 가득 찬 그릇, 권위있는 직업, 가족 및 친구와의 훌륭한 관계입니다. 그리고 여기에서 진정한 위기가 발발할 수 있습니다. 문제는 세상은 가만히 있지 않습니다. 즉, 성공을 위해 노력하는 개인은 그와 같은 속도로 나아가거나 그것을 뛰어넘어야 합니다. 이것은 직장과 가정 모두에 적용됩니다.

높은 수준의 지능을 가진 어제의 아름다움은 성공적으로 결혼하고 아이들을 낳고 자신을 "매장"합니다. 그녀는 오랫동안 이브닝 드레스로 가운을 바꾸지 않았으며 미용실에가는 길을 잊어 버렸고 손이 책에 닿지 않았습니다.결과적으로 남편은 이미 다른 남편과 함께 있고 아이들은 그녀에게 관심이 없으며 친구들은 그녀를 잊어 버렸고 좋은 직업을 가질 것 같지 않으므로 개인적인 변형이 완전한 원인이 될 것 같습니다. 개인의 분해, 우울증, 알코올 중독 및 기타 건강 문제, 전문의만이 할 수 있는 진단. 그러나 당신이 눈에 띄지 않게 멈추었다는 사실은 그들의 도움에 의지하지 않고도 이해할 수 있습니다.

다음 질문을 진단해 보십시오.

• 책을 읽은 지 얼마나 되었습니까?
• 자신을 위해 새 물건을 구입한 지 얼마나 되었습니까?
• 미용실, 마사지샵, 치과 등을 방문한 지 얼마나 되었습니까?
• 얼마 전에 자신의 교육 수준(세미나, 교육, 문학 공부)을 높였습니까?
• 체육관, 수영장, 공원, 숲속 산책 등을 한 지 얼마나 되었습니까?

이 질문 중 적어도 하나가 "오랜 시간 동안"이라고 대답했다면 상황을 긴급하게 수정해야 합니다. 유일한 변명은 물리적으로 무언가를 하는 것이 불가능한 외상 후 기간입니다.

우선 육체적으로나 정신적으로 불필요한 것은 모두 버려야 합니다. 다시 말해서, 당신은 당신의 머리에 물건을 정리해야 합니다. 수년 동안 우리는 불필요하고 때로는 해로운 생각과 규칙, 잘못된 생활 방식, 복합물을 많이 축적합니다. 이 모든 것이 뒤로 당겨지고 앞으로 나아갈 수 없습니다. 아마도 당신이 하고 있는 일이 당신이 정말로 필요로 하는 것이 아니기 때문에 적어도 몇 가지 중요한 결과를 얻는 것은 불가능할 것입니다.

가장 솔직한 방법으로 자신에게 이야기하십시오. 다음 질문에 답하세요.

• 나는 결국 어떤 사람이 되고 싶은가? 아마도 당신은 평생 광대가되는 꿈을 꾸었고 부모와 여론은 당신을 변호사로 공부하도록 보냈습니다. 결과적으로 서커스는 위대한 예술가를 잃었고 평범한 법률 전문가의 대규모 군대는 청구되지 않은 또 다른 것으로 보충되었습니다. 전문가.
• 나는 어디에서 살고 싶습니까? 등록을 변경해야 할 수도 있습니다. 대도시의 아파트를 마을의 집으로, 바다의 별장으로 바꾸거나, 수도나 새로운 나라를 정복하러 가십시오.
• 나는 삶에서 무엇을 원하는가? 아마도 당신은 하루 종일 직장에 있다가 집에 돌아오면 자신이 왜 그렇게 불행한지 개인 생활에서 이해하지 못하면서 발에서 떨어질 수도 있습니다. 그리고 단순히 그것을 위한 시간과 에너지가 없다면 그것은 어디에서 올까요? 최대한 자신을 내리십시오. 그런 다음 목표와 바람의 목록을 만드십시오. 달성할 수 있는 명확한 계획을 작성하십시오. 당신의 임무는 달성 결과에 따라 하루에 적어도 하나의 목표를 지우는 것입니다. 그러나 목표를 향해 도약하고 도약하기 위해서는 이것으로 충분하지 않습니다! 동시에 여러 기술을 사용하면 상황이 더 빨리 올라갈 것입니다.

성공하려면 매일 자신을 위해 노력해야 합니다. 개인 개발은 여러 단계로 구성된 전체 시스템입니다. 아래 과제를 통해 자신만의 자기개발 프로그램을 만들어 보세요.

• 미지의 것을 향하여. 꿈꿔왔지만 한 번도 해보지 못한 모든 일을 생각해 보십시오. 아마도 당신은 일본어 또는 최소한 영어를 배우고 싶었지만 여전히 충분한 시간과 에너지가 없었습니다. 또는 미식가 요리법을 마스터하려는 열망이 있었지만 요리 과정에 가본 적이 없습니다.몇 년 동안 연속적으로 요가를 하거나 최소한 아침에 달리기를 시작할 수 있지만 모든 것을 다음 월요일까지 미루게 될 수도 있습니다. 지금 바로 여기에서 사업을 시작해야 할 때입니다. 그리고 어떤 수업도 나중으로 미루지 마세요. 매일이 마지막인 것처럼 살아라. 이것은 성공적인 성격 형성을 위한 주요 전략입니다.
• 마음에 승리. 우리의 뇌가 열심히 일하기 시작하면 잘못된 신호를 보내기 시작할 수 있습니다. 마음은 우리를 잘못된 길로 인도하려고 합니다. 그는 이렇게 외칩니다. "오늘 서둘러서 하지 마세요. 아직 시간이 있을 거에요. 너무 피곤해요!" 말도 안되는 소리, 그는 당신을 속이고 당신을 게으르게 만들려고합니다. 포기하지 마세요. 당신의 머리 속에 있는 게으름의 목소리를 영원히 침묵시키십시오. 그리고 모든 것에 충분한 시간과 에너지를 갖기 위해 항상 일정에 몇 분 정도 휴식을 취하십시오. 이 단계는 작업 자체보다 덜 중요합니다. 앞으로 나아가고자 하는 열망으로 그것을 과도하게 사용하지 마십시오. 그러나 시간을 표시하지 마십시오.
• 더 긍정적. 성공적인 개인 성장의 열쇠는 긍정적인 태도와 생각입니다. 자신을 나쁘게 생각하지 마십시오. 모든 우울한 생각에 장벽을 세우십시오. 그들과 함께 모든 두려움이 당신을 떠나고 불안이 물러가고 당신이 무엇이든 할 수 있다는 이해가 올 것입니다. 당신뿐만 아니라 당신을 둘러싼 세상도 더 나은 방향으로 변하기 시작할 것입니다.
• 원을 닫습니다. 소셜 서클을 변경하세요. 당신을 끌어내리는 모든 사람을 당신의 삶에서 버리십시오. 당신과 같은 긍정적인 물결에 맞춰진 사람들과만 의사 소통을 하십시오. 서로 긍정적인 에너지를 공유합니다.

자신의 발전을 높이는 기술에서 가장 중요한 것은 매일의 실천이다. 각 단계를 완료하는 기술은 간단합니다. 그 중 어느 것도 나중으로 연기할 수 없습니다. 심리적 장벽을 극복하려면 먼저 자신의 운동 세트를 개발하고 자신의 기술에 따라 수행하십시오.

정신의 발전은 육체의 발전 없이는 불가능합니다. 외모가 완벽하지 않고 체육관에 가는 것이 괴롭더라도 집에서 몸을 정리하십시오. 첫 주에는 20개의 틸트와 10개의 스쿼트를 수행한 다음 접근 횟수를 늘립니다. 처음에는 움직임이 어렵고 전체 프로세스가 잘 보이지 않더라도 걱정하지 마십시오. 곧 몸이 더 단단해질 것이고 훈련 된 정신은 마침내 모든 복합물에 대처하고 피트니스 센터 구독을 구입할 수있게 해줍니다.

잊지 마요 신선한 공기를 마시며 적절한 영양 섭취. 둘 다 두뇌가 더 효율적으로 작동하도록 돕습니다. 자신을 정복하는 다른 방법과 관련하여 원하는 것을 빨리 얻는 가장 효과적이고 쉬운 방법 중 하나는 원하는 것을 시각화하는 것입니다. 종종 정신적으로 당신이 무엇을 위해 노력하는지 상상해보십시오. 마호가니 가구, 거대한 은행 계좌, 빨간색 비즈니스 클래스 자동차 또는 백마를 탄 왕자가 있는 큰 사무실. 꿈에 대한 생각이 명확할수록 더 빨리 실현됩니다.

먼저, 그것이 무엇이며 확언이 무엇인지 알아 봅시다.이 단어는 "확인"으로 번역되는 라틴어 확증에서 비롯됩니다. 긍정은 모든 단어를 믿고 느끼기 위해 여러 번 반복해야 하는 짧은 문구입니다.

소비에트 영화에서 자란 사람들에게 가장 유명한 확언은 아마도 그녀가 정기적으로 반복해야 했던 여주인공 Irina Muravyova의 문구일 것입니다. 그녀는 "내가 가장 매력적이고 매력적입니다."라고 말했습니다. 당신에게 외모는 꿈의 대상이 아니므로 자신과 동시에 우주에 당신이 가장 똑똑하고 부자이며 운이 좋고 수완이 있다고 제안하기 시작하십시오. 무엇을 할지 결정하는 것은 당신에게 달려 있습니다.

자기 계발의 길을 걷기로 결정한 사람들에게 가장 인기 있고 재미있는 책 중 하나는 다음과 같습니다. 미국 작가 아담 커츠. 뉴욕의 성공적인 아티스트이자 그래픽 디자이너는 독자들에게 창의적인 사람들을 위한 일기를 제공합니다. 하루에 1페이지. 각각 - 다른 것과 같지 않은 작업, 새로운 행동, 관찰, 특정 기술 개발. 월요일에는 어린 시절 생일 중 하나에 대해 이야기하고 화요일에는 코끼리를 그리고 수요일에는 자유 주제에 대한 에세이를 작성하게 됩니다. 이러한 초심자를 위한 자기계발 가이드는 큰 도움이 될 수 있습니다.

Be Your Best: How 평범한 사람들이 위대해지는 방법은 저명한 비즈니스 코치이자 전략가인 Dan Waldschmidt가 저술한 책입니다. Dan은 자신의 인생 경로를 분석한 후 성공한 사람들이 항상 가지고 있는 4가지 자질을 확인했습니다. 어떤 책이 있는지 알고 싶다면 서점에 가십시오. 그곳에서 자기 계발에 도움이 될 흥미로운 문헌을 많이 찾을 수 있을 것입니다. 어떤 책이든 당신이 더 나아지고, 똑똑해지고, 친절해지는 데 도움이 될 수 있다는 것을 기억하십시오.

좋은 영화도 마찬가지다. 시작하려면 미국 테이프 "행복의 추구"를 시청하십시오. 2006년에 개봉한 영화임에도 불구하고 관객, 특히 자신을 믿고 싶어하는 관객들 사이에서 가장 인기 있는 영화 중 하나입니다. 가장 대담한 꿈도 누구나 실현할 수 있다는 것이 핵심입니다.