자기 계발 : 정의, 기본 및 방법

자기계발의 중요성은 자주 거론된다. 사람들은 끊임없이 발전하도록 부름을 받았지만 아무도 방향을 나타내지 않습니다. 어디에서 어떻게 발전할지 상상하는 사람은 거의 없습니다. 동시에 모든 사람은 개발이 필요합니다. 이 글에서는 자기계발이 무엇인지, 자기계발이 무엇으로 구성되어 있으며, 실제로 어떻게 구현하는지 살펴보도록 하겠습니다.

자기 개발 수단 자신에 대한 특정 작업, 삶의 다양한 영역에서 자신을 개선하기위한 사람의 노력과 행동. 특정 연령까지 우리의 부모는 우리의 발달에 관여하고 그 다음에는 교사, 대학에 참여합니다. 하지만 이제 졸업장을 받았으니 개발을 여기서 멈춰야 할까요? 당연히 아니지. 조만간 침체는 악화로 이어집니다. 따라서 자기계발의 필요성은 자명하다.

자기 계발은 사람이 자기 존중, 즉 적절한 자존감 수준을 유지할 수 있게 해준다.. 그는 자신의 존재의 기초가 될 필요한 성격 특성, 기술, 특성을 획득하고 원하는 목표를 달성하는 데 도움이 되도록 스스로 노력합니다. 학교와 대학에서 작업의 정의로 모든 것이 매우 간단하고 멘토가 우리 앞에 설정하면 자기 개발 측면에서 모든 것이 더 복잡합니다. 아무도 당신에게 과제를 주지 않고, 새로운 주제를 설명하고, 시험을 치르고, 당신을 재응시하도록 보내지 않을 것입니다. 이 모든 것은 스스로 해결해야 합니다.

물론 자기 계발 학교를 찾거나, 코치에게 의지하거나, 극단적인 경우 한 분파에 가입할 수 있지만, 실제로는 그들 모두가 이익을 얻기 위한 매우 구체적인 목표를 갖고 있는 경우가 많다는 것을 알 수 있습니다. 사람으로서의 발전. 따라서 자기계발을 하기 위해서는 개념의 정의에서와 같이 혼자서, 때로는 시행착오를 거쳐야 합니다. 오류를 줄이려면 자체 개발 계획을 개발하고 성공적으로 따를 수 있는 기본 권장 사항을 듣는 것이 좋습니다.

좋은 소식도 있습니다- 인간의 본성 자체가 당신 편이 될 것이며, 각 종에 대한 개발 필요성을 제공할 것입니다. 사람이 발달을 멈추면 삶 자체가 그를 안락한 영역에서 밀어내어 진화와 학습의 과정이 계속되도록 합니다.

자기계발에 대한 열망 - 모든 사람의 필요이며 어느 정도 예외 없이 모든 사람이 경험합니다. 개인적으로 발전하고 더 나은 방향으로 변화하기 위해 노력하며 동기 부여 수준을 높이고 새로운 것을 배우고 자신의 전망을 엽니다. 이것은 존재의 의미를 찾는 자아실현을 위해 매우 중요합니다. 자기 계발의 중요성은 나이를 불문하고 부인할 수 없습니다.사람이 가만히 있지 않으면 기본 동기를 사용할뿐만 아니라 자신의 손으로 자신의 삶을 만들어 흥미롭고 풍부하고 완전하고 조화롭게 만들 기회를 얻습니다.

자기 개발의 길을 선택하면 모든 것이 자신과 자신의 견해, 신념, 판단, 낙관주의로 시작되기 때문에 사람은 자신, 주변 세계에서 긍정적 인 변화를 봅니다. 자기 개발을 삶의 중요한 영역으로 파악한 사람들은 일반적으로 직장에서 더 성공적이고 가족과 관계에서 행복합니다. 그들은 목표를 더 빨리 달성하기 시작하고 건강이 향상됩니다. 자기 계발의 눈에 보이는 모든 이점에도 불구하고 많은 사람들이 자기 계발을 피하려고 하는 이유는 무엇입니까? 여기에는 몇 가지 이유가 있을 수 있습니다.

1. 일상 생활에서 무언가를 바꾸는 것에 대한 두려움, 미래에 대한 두려움.
2. 개발에는 약간의 노력, 내키지 않음 및 게으름이 필요하다는 것을 이해하십시오.
3. 친척이나 친구에게 질책을 받는 것에 대한 두려움과 항상 무언가가 부족한 '괴짜'의 범주에 빠질 위험이 있습니다.

최선이 선의 적이라는 믿음은 대개 사람을 멈추게 합니다., 그리고 그가 개인적인 자기 개발의 이점에 대한 추론에서 실제 행동으로 옮기는 것을 허용하지 않습니다. 개선 사항이 예상치 못한 결과를 가져온다면 어떻게 됩니까? 지금보다 더 나빠지면? 점차적으로, 그러한 접근 방식은 먹고, 자고, 번식하고, 공격을 받으면 스스로를 방어하거나, 지평선에 적이 없을 것으로 예상되는 경우 잘 먹고 졸린 잠을 유지하는 등 평범한 생리적 필요에 대한 삶의 감소로 이어질 수 있습니다. 이것은 동물에게는 자연스러운 삶의 방식이지만 사람에게는 그렇지 않습니다.

자기계발의 길을 가기로 결정했다면, 구성 요소와 전략적 방향, 유형이 무엇인지 명확하게 이해해야 합니다. 이것은 정보의 바다에서 헤매는 것이 아니라 명확하고 뚜렷한 목표를 즉시 세우고 더 노력해야 할 영역을 결정하는 데 도움이 될 것입니다.

아무도 당신에게 무엇을 믿어야 하는지, 무엇을 숭배해야 하는지, 어떤 계명을 참으로 받아들여야 하는지 말하지 않을 것입니다. 누군가가 이것을 시도하면 더 많은 조작이 될 것입니다. 어떤 영적인 내용이 필요한지는 자신만이 알 수 있습니다. 하지만 영적인 방향이 가장 중요하며 그것을 가장 먼저 두는 것이 좋습니다.

사람이 어떤 형태로 있든 그는 건강을 돌보는 것이 중요합니다. 당신이 그것을 잃는다면, 삶의 다른 영역은 자동으로 그 중요성을 잃게 될 것입니다. 그렇기 때문에 몸을 돌보고 정시에 의사를 방문하고 전통 의학 및자가 치료 분야의 실험에 참여하지 않는 것이 중요합니다. 연령에 맞는 신체 활동은 확실히 일상의 일부가 되어야 합니다. 전문적으로 스포츠를 할 필요는 없으며 간단하지만 일상적인 운동으로 충분합니다.

몸관리는 어떻게 하고 계신가요? 당신은 당신의 정신을 모니터하고 그것을 지원해야합니다. 이 자기 개발 방향에는 이완 및 스트레스 관리, 규칙적인 자기 통제 및 내성 기술 습득, 기억력 및 주의력, 집중력 및 사고 훈련 방법 습득이 포함됩니다. 뇌를 강제로 작동시키면 정신 과정을 교정하고 신경 쇠약을 피할 수 있습니다. 자신의 감정과 생각을 듣고 욕망을 아는 법을 배우게 될 것입니다.

이 방향은 남편이나 아내, 어머니, 아버지, 할머니와 같은 사회적 단위로서의 자신의 실현을 의미합니다. 사회에서 상호 작용하는 법을 배우고 관계 철학에 존재하는 연결을 이해하면 우리는 우리 자신의 삶에서 사람들의 역할을 재고하기 시작하고 그들의 가치를 높이고 우리 자신의 가치를 더 잘 이해하기 시작합니다. 사회적 역할이 받은 교육 및 직업과 항상 일치하는 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 다양한 직업을 가진 사람들이 여가 시간에 자원봉사를 가거나 사회적으로 유용한 일을 하는 것입니다. 예를 들어, 강둑을 청소하거나 공공 운동장을 스스로 수리하는 것입니다.

지성 자체는 발달하지 않으며 이는 생물학자와 생리학자에 의해 오랫동안 입증되었습니다. 아이에게 읽고 세는 법을 가르치지 않으면 아이는 더 복잡한 과학을 이해할 수 없을 것입니다. 그래서 그리고 성인은 끊임없이 자신의 정신적, 지적 영역을 완벽한 질서로 유지하고 생각을 위한 음식을 제공해야 합니다.

불행히도 많은 사람들은 힘든 하루 일과 후 휴식을 TV에서 토크쇼를 보는 것으로 생각합니다. 그러한 광경은 우리가 생각하고 정신적인 일을 하도록 강요하지 않습니다. 자기 계발의 길에있는 사람은 의미 론적 부하가없는 모든 활동을 거부합니다. 어떤 분도 유익하게 사용됩니다. 그는 책을 읽고, 논리 퍼즐이나 퍼즐을 풀고, 여가 시간에도 지적 잠재력을 높이는 것을 선호합니다.

누구나 어떤 면에서는 창작자이며, 창작 활동을 하기 위해 꼭 창작 직업을 대표할 필요는 없습니다. 자기 개발의 길에서 사람은 일상적인 작업에도 예술적 접근 요소를 도입하기 위해 일상적인 작업의 솔루션에 창의적으로 접근하는 방법을 배웁니다. 재능이 전혀 없는 사람은 없습니다. 아직 공개하지 않은 사람들이 있습니다.

직업에서의 자기 개발은 전문 지식과 기술의 지속적인 향상입니다. 활동 분야에서 발생하는 모든 새로운 것에 뒤지지 않으려는 열망은 장인과 장인을 구별합니다. 주인은 경험의 수하물을 갖는 것만으로는 충분하지 않으며 항상 경험을 받고 전달하는 데 열려 있으며 자신의 작업에 중요한 모든 것에 예리한 관심을 가지고 있습니다. 전문적인 자기 계발로 사람은 다시 일하러 가야하는 부담이 없습니다. 그녀는 그에게 즐거움을 줍니다.

자신을 발전시키는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 주된 것은 명백합니다 - 교육, 훈련, 이전에 알려지지 않은 새로운 것을 읽고 이해하려는 욕구. 현대 상황에서 독학은 정보 부족의 형태로 장애물에 직면하지 않습니다. 많이 있으니 잘 활용하셔야 합니다.

그러나 기술이나 방법을 선택하기 전에 자신에 대한 접근 방식을 찾아야 합니다. 따라서 처음에는 진정한 목표, 필요 및 욕구에 대한 자기 지식과 인식에 유용한 정보를 공부할 수 있습니다. 자기 개발 원칙은 다음을 목표로 하는 복잡한 노력과 행동을 의미합니다.

• 자존감, 자신감 증가;
• 자신의 강점과 긍정적 자질 개발;
• 삶을 복잡하게 하거나 원하는 대로 사는 것을 방해하는 자신의 결점을 교정하는 것;
• 개선된 건강 상태;
• 사회적 지위의 증가;
• 정서적, 정신적 잠재력의 개발;
• 시간 관리.

첫 단계 - 자기 지식. 그것은 당신이 어떤 열망을 가지고 있는지, 우선 순위가 무엇인지, 현재 어떤 개발 단계에 있는지 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 당신의 강점과 약점의 목록을 만들고 어떤 내부 신념이 당신의 목표 달성을 방해하는지 확인하십시오. 이를 기반으로 먼저 무엇을 할 것인지, 나중에 할 것인지를 결정하는 개별 계획이 형성됩니다. 심리검사도 자가진단에 도움이 됩니다.

행동하려는 의지를 불러일으키는 아이디어가 떠오를 때마다 잠시 멈추고 "왜?"라는 주요 질문을 스스로에게 물어보십시오. 왜 그것을 원하십니까? 왜 어렵다고 생각하세요? 이것이 지금 왜 필요한가? 이 유용한 질문을 당신의 결정과 행동, 습관으로 점차 확장하십시오. 왜 커피가 차보다 당신에게 더 즐거운지, 그리고 당신이 가장 좋아하는 색은 노란색이 아니라 파란색인지 알아내는 것이 매우 유용하기 때문입니다.

두 번째 단계는 방법과 기술의 정의입니다.. 하나를 사용할 수 있으며 한 번에 여러 개를 연습할 수 있습니다. 점차적으로, 제안된 것 중 어느 것이 귀하에게 점점 더 효과적이지 않은지 이해하게 될 것입니다. 자신을 관찰하기 시작하십시오. 이것은 매우 도움이 됩니다. 비판단적 관찰은 실제 변화를 보여줄 것입니다.생각, 떠오르는 감정, 아이디어와 신념, 신체 감각, 갑작스러운 필요를 기록하십시오. 일반적으로 2주 동안 자신을 면밀히 관찰하면 이 기술이나 운동이 자신에게 어떤 영향을 미치는지 정확히 이해할 수 있습니다.

누구나 자신만의 프로그램을 만들 수 있습니다.. 하지만 처음에 이것이 어렵다면 작업을 함께 정의해 봅시다.

처음 7일이 가장 힘들 것입니다. 당신의 임무는 당신의 행동에 대한 설명을 찾지 않고 어떤 것도 정당화하지 않고 가능한 한 진실하는 것입니다. 매일 관찰한 내용을 모두 적고 "왜?"라는 질문을 더 자주 하십시오. 이번 주는 가장 예상치 못한 결과를 보여줄 수 있습니다. 예를 들어, 당신은 당신이 믿을 수 없을 정도로 민감하고, 새로운 지인이 절실히 필요하고 사회적 범위를 확장하고 있으며, 지금까지 해오던 일을 하고 싶지 않고 직업을 바꾸고 싶다는 사실을 깨달을 수 있습니다. 테니스를 하기로 한 결정은 당신 자신이 아니라 결정 여자 친구였으며 당신은 남편을 사랑하지 않고 습관적으로 결혼을 지원한다는 데 동의했을뿐입니다.

계시는 충격적일 수 있지만 경험하고 고려해야 합니다. 이번 주에는 어떤 시스템이 필요한지, 처음에 어디에 노력을 기울여야 하는지, 삶의 우선 순위를 조정하는 방법을 명확하게 보여줄 것입니다. 이제부터 당신은 더 이상 자신을 속일 수 없을 것입니다. 왜냐하면 진실이 이미 드러날 것이기 때문입니다.

명확한 의도를 형성한 후 자신과의 합의, 즉 개인의 비전이라고 하는 내부 계약을 체결합니다. 종이에 그리고 당신이 되고 싶은 것, 당신 자신을 보는 사람, 당신 옆에 있는 사람, 당신이 사는 곳, 당신이 하는 일, 당신이 그것에 대해 어떻게 느끼는지 가능한 한 자세하게 기술하십시오.당신은 당신이 깨지 말아야 할 서면 약속을 스스로에게 합니다. 모든 것이 실제로 종이에 쓰여진다면 모든 것이 당신이 설명한 대로 정확하게 될 가능성이 높아질 것입니다.

삶의 모든 영역에서 큰 목표를 설정하는 것으로 시작하십시오. 하이라이트 중간 목표를 세우고 명확한 기한을 설정합니다. 예를 들어, 진리의 주간에 당신은 당신의 일에 지쳤다는 것을 깨달았습니다. 그리고 그것은 수입뿐만 아니라 기쁨도 가져다주지 않습니다. 목표는 흥미로운 일을 하고 그에 대한 적절한 돈을 얻는 것입니다. 중간 목표는 15일 동안 취업 시장을 조사하고, 흥미로운 제안에 대한 이력서를 보내고, 회의 및 인터뷰 일정을 잡는 것입니다. 더 적은 것에 안주하지 말고 좋은 급여와 좋은 직업에 대한 당신의 생각을 완전히 반영하는 것이 무엇인지 정확히 찾으십시오.

각 목표에 대해 필요한 책, 코스, 매뉴얼을 명확하게 정의하십시오. 친구에게 도움을 요청하는 것을 고려하십시오. 아마도 그들 중에는 필요한 지식과 능력을 가진 사람들이 있을 것입니다. 그들이 당신이 더 좋고 더 효율적이고 더 행복해지도록 돕는 것은 어렵지 않을 것입니다.

성과를 명확하게 기록하십시오. 작은 성과라도 기록해야 합니다. 이것은 진행 상황을 추적하고 의심과 실패의 어려운 순간에 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다.

이런 식으로 새로운 정보를 배우십시오. 이 방법은 지루하고 항상 필요한 것은 아닌 숫자, 비율, 사실 및 날짜를 ​​암기하는 대신 직관적인 이해를 의미합니다. 샌드박스는 실험이 실패할 경우 모든 것을 잃을 위험 없이 안전하게 실험할 수 있는 영역입니다.

샌드박스는 무료여야 하며 어떤 위험 영역도 되어서는 안 됩니다. 예를 들어 블로그를 시작하고 글을 잘 쓰고 흥미롭게 쓰는 방법을 배우고 사진에 손을 대고 소셜 네트워크에 제공할 수 있습니다. 피드백을 분석하면 새로운 기술을 훨씬 빨리 배울 수 있습니다. 점차적으로 새로운 조건과 지식을 샌드박스에 도입하고, 정보를 연구하고, 지식을 보충하고, 실험 사이트를 새로운 콘텐츠로 채우십시오.

성별이 다른 대표자를 위한 별도의 권장 사항이 있습니다.

• 여성을위한. 감정에 각별히 주의를 기울이고 자기인식과 자기계발 초기에 자신의 감정에 '좋다', '나쁘다'와 같은 '라벨'을 붙이지 않는다. 이것은 공정한 섹스의 가장 흔한 실수입니다. 평가적 접근은 결국 변화의 중요성 정도를 정확하게 이해하지 못하게 합니다.
• 남성. 처음에 남성이 흔히 저지르는 실수는 순진한 접근 방식입니다. 다양한 시스템과 방법이 시도되고 있으며 오랫동안 이 모든 것이 잘 작동하거나 가까운 장래에 작동할 것으로 보입니다. 그러나 실제로 사람은 아무데도 움직이지 않고 한 곳에 서 있습니다. 이를 방지하려면 자신의 감정을 기록하는 것을 꺼리는 전형적인 남성을 극복해야 합니다. 그것은 당신이 길을 잃었거나 그것에 착수하지 않았다는 것을 보여줄 수 있는 기록입니다.

다음은 매일 연습할 수 있는 몇 가지 더 유용한 운동입니다.

• 이야기. 5분의 시간을 할애하여 자신의 이야기를 작성하십시오.취침 시간에 아이에게 말하거나 작업이 성공하면 기록할 수 있습니다. 상상력을 발휘하고 특이한 캐릭터와 어려운 여행을 생각해보십시오. 각각의 동화는 귀중한 조언으로 끝나야 하며 인생 경험의 일부를 전달해야 합니다. 이것은 우리가 이미 알고 있듯이 모든 사람이 가지고 있는 창의성을 효과적으로 사용하는 데 도움이 될 것입니다.
• 마음속으로 헤아리기. 계산해야 할 모든 것은 계산기가 아닌 마음으로 계산하십시오. 이것은 당신이 선택한 자기 개선 시스템을 이해하는 데 매우 중요한 두뇌의 톤을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
• 세 가지 새로운 단어 또는 용어. 매일 세 가지 새로운 외래어 또는 이전에는 존재하지 않았던 복잡한 용어를 배웁니다.

자기 조직화와 자기 계발의 길을 가는 사람들에게 전문가들이 조언하는 것은 아주 간단하며 가장 중요한 것은 실패가 아닌 성공을 목표로 하는 것입니다. 길에 있는 모든 장애물은 낙관론으로 극복하기가 더 쉽습니다.

1. 모든 것을 움켜쥐지 말고 시작한 것을 끝까지 가져오십시오.
2. 자신의 내부 훈련을 개발하고 게으르지 않고 계획된 계획을 이행하지 않고 다양한 삶의 상황에서 이것을 정당화하지 마십시오.
3. 긴장을 풀고, 충분한 시간을 할당하고, 명상하고, 긴장을 푸는 법을 배우십시오.
4. 현재 사용 가능한 기회에 따라 구현이 비현실적이거나 접근할 수 없는 과장된 목표를 설정하지 마십시오.
5. 실패를 두려워하지 마십시오. 그것은 경험이 되고 발전의 새로운 단계가 될 것입니다.