게으름을 극복하는 방법?

게으르면서도 아름답게 사는 것을 금할 수 없습니다. 그러나 하나를 다른 것과 결합하는 것은 성공할 가능성이 낮습니다. 성공하려면 게으름을 극복해야 합니다. 그리고 그녀는 악당으로 우리 각자를 방문합니다. 일부는 더 자주, 일부는 적습니다. 반격하는 방법? 그것을 알아 내려고합시다.

게으름은 질병도, 생활 방식도, 습관도, 성격 특성도 아닙니다. 게으름은 사랑처럼 언제든지 우연히 부딪힐 수 있는 감정입니다.. 항상 문제가 되는 것은 아닙니다. 때때로 사람은 멈추고 휴식을 취해야 합니다.

그러나 더 자주 무언가를 하고자 하는 열망이 없으면 바람직하지 않은 결과를 초래합니다. 그리고 그러한 냉담한 상태와 싸우기 위해서는 우선 문제가 어디에서 왔는지 이해해야합니다. 그렇지 않으면 문제가 눈덩이처럼 커질 것입니다. 점점 더 자주 가장 간단한 작업에도 대처할 시간이 없으므로 조만간 어디서부터 시작해야할지 이해하지 못할 것입니다. 여기에서 새로운 어려움이 나타날 것입니다- 자기 표절, 죄책감.

그러면 모든 욕망이 사라지고 결국 아무 것도 할 시간이 없습니다. 더 나아가 그들은 와인에서 진실을 찾기 시작하고 조만간 우울증과 게으름의 다른 부작용이 옵니다. 그리고 여기에서는 전문가의 도움 없이는 어려울 것입니다. 이것은 정신적, 물질적 추가 비용입니다.이것을 피하려면, 스스로 일어나 걷기를 꺼리는 것에 대처하려고 노력해야 합니다.

일하고, 공부하고, 청소하고, 스포츠를 하고, 어딘가에 가기를 꺼리는 데 영향을 미치는 많은 요인이 있습니다. 가장 일반적이고 평범한 - 사람이 피곤해집니다. 그러므로 갑자기 게으름이 너를 덮친다면 우선 마지막으로 휴가를 갔을 때를 기억해. 집안일, 수리 또는 감자 심기에 지출 한 비용은 계산되지 않습니다.

우리 각자는 일할 뿐만 아니라 휴식할 권리가 있습니다. 종종 현대 사회에서 사람은 단순히 작업으로 자신을 "운전"합니다. 극도의 피로를 느끼기 위해 마차에 짐을 싣지 않아도 됩니다.

우리 자신을 이해하려고 노력합시다. 몇 가지 질문에 정직하게 대답하십시오.

• 당신이하는 일을 좋아합니까?
• 당신이 달성하고자하는 것을 이해합니까?
• 너 여가 시간을 어떻게 보내?
• 실제로 가지고 있습니까?
• 가장 많은 노력이 필요한 것은 무엇입니까(신체적, 정서적)?
• 무엇이 당신에게 즐거움을 줍니까?
• 건강상의 문제가 걱정되십니까?
• 당신은 불면증으로 고통 받고 있습니까?

• 주변 환경에 만족하십니까?
• 무엇 또는 누가 당신을 화나게 하거나 화나게 합니까?
• 양질의 작업을 제시간에 수행하는 데 방해가 되는 것은 무엇입니까?
• 당신이 사는 도시가 마음에 드십니까?
• 오랫동안 집이나 직장에서 재배치를 해본 적이 있습니까?
• 커튼을 마지막으로 세탁한 것이 언제였습니까?
• 당신은 당신이 살고 있는 조건에서 편안합니까?
• 정확히 무엇을 좋아하지 않습니까?

불행히도 우리 중 많은 사람들이 게으름을 무언가를 하는 데 방해가 되는 다른 이유와 빠르게 구별할 준비가 되어 있지 않습니다. 비슷한 방식으로 나타난다는 점입니다. 사람은 피곤하거나 심지어 졸리다고 느끼고 모든 것을 게으름으로 씁니다. 실제로는 모든 것이 훨씬 더 심각할 수 있습니다. 우울증과 게으름을 구별하는 가장 어려운 점.

우리는 종종 잠시 동안 아무것도 하지 않는 것이 문제를 해결하는 데 도움이 될 것이라고 생각하지만 불행히도 항상 그런 것은 아닙니다. 자신에게 귀를 기울이십시오. 일종의 정신적 외상으로 고통 받고 있기 때문에 일에 대처하는 것이 쉽지 않을 수 있습니다. 그리고 그것은 가능하다 전문가를 만나야 할 때입니다. 게으름과 미루기의 차이를 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 그녀 역시 심리학자나 심리치료사의 도움을 받아 치료해야 하는 질병이다.

미루는 주요 증상은 일을 시작할 수 없고, 다섯 번째 또는 열 번째 커피가 나올 때까지 모든 것을 미루고, 특정 작업을 시작하지 않고 다른 할 일이 많다는 것입니다. 게으름은 더 많은 것을 소모하는 감정이며 어느 것도 미루지 않고 원칙적으로 노동 활동을 노예화합니다. 게으름과 나약함을 구별하는 것이 더 쉽습니다.

게으름과 무언가를 하기 싫어함을 구별하는 데 도움이 되는 또 다른 중요한 세부 사항은 활동에 대한 불만에 있을 수 있습니다. 어쩌면 당신은 당신이하는 일이 마음에 들지 않지만 그것을 인정할 힘이 없습니다. 이를 더 자세히 이해하기 위해 이전에 컴파일된 목록을 가져와 결과를 다시 읽습니다. 각 항목을 주의 깊게 읽으십시오. 이것은 스스로 또는 의사의 도움을 받아 공부해야 하는 기억 상실증입니다.

대답에 부정이 많고 자신과 주변에 대한 불만이 많다면 게으름이나 게으름만이 문제가 아니다. 대부분의 경우 인생에서 많은 변화가 필요합니다. 모든 것 또는 적어도 거의 모든 것이 당신에게 적합하지만 여전히 아무것도 하고 싶지 않다면, 아마도 게으름이 실제로 당신에게 왔고 그것을 보낼 때입니다.

게으름을 극복하는 것은 가벼운 감기를 치료하는 것보다 어렵지 않습니다. 그러나 그녀를 없애기 전에 그녀의 "얼굴"을 봐야합니다. 일시적인 이점을 얻으려면 그녀가 이길 수 있었던 것을 이해해야합니다. 이를 위해 귀하의 목록으로 다시 돌아갑니다. 확실히 눈에 보이는 우려의 원인은 없습니까? 그렇지 않다면, 당신은 당신 자신을 끌어당기고 게으름을 멈추어야 합니다. 불안한 순간이 있다면 삶에서 성가신 요소를 제거하거나 더 나은 방법으로 완전히 근절하십시오.

불필요한 모든 것을 제거하고 고통을 가져온 후에 만 ​​​​자신의 삶을 바꿀 수 있습니다. 노력 없이 정리하는 것은 효과가 없습니다. 당신은 충분히 강한 동기가 필요합니다. 두려움과 의심을 극복하려면 몇 가지 방법을 시도하십시오.

• 일을 하지 않으면 어떤 일이 일어날지 상상해 보십시오. 그것이 정신적이든 육체적이든 그것은 중요하지 않습니다. 이것은 정말로 문제를 일으킬 것이며 아마도 이것으로 인해 당신의 삶에서 아무 것도 바뀌지 않을 것입니다. 그런 다음 이 문제에서 벗어나 더 중요한 문제로 이동하십시오.
• 모든 것을 나누어라 어떤 이유로 인해 중요한 순서대로 연기되었습니다.
• 무엇이 당신을 미루게 했는지 생각해 보십시오. 지난 시간에 중요한 것을 놓쳤을 수도 있습니다. 정말 필요한 일을 하는 대신 쓸데없는 일에 시간을 낭비합니다.
• 게으름의 공격으로 인해 얼마나 많은 시간, 노력, 돈을 잃었는지 계산하십시오.
• 당신이 그 순간을 놓쳤다는 것을 깨달았다면, 그것을 따라잡을 때입니다. 먼저 직업 테스트를 해보자.

스스로 일을 하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있습니다. 기존 작업 일정이 실제 생체 리듬과 일치하지 않을 수 있습니다. 당신이 "종달새"인 경우 아침에 모든 어려운 일을 시도하고 아침에 커피 한 잔이라도 산만하지 마십시오. 그리고 점심 식사 후에는 덜 에너지 집약적인 작업을 하십시오. 이러한 리듬은 최적이고 편안합니다.

당신이 "야행성"이고 머리가 정오에 가까울 때만 효과적으로 작동하기 시작한다면 이른 아침에 과로하지 마십시오. 쉬운 일을 먼저 하고 큰 일은 나중에 하십시오. 귀하의 경우 저녁의 아침이 더 현명하지 않습니다. 동료와 동등 할 필요가 없으며 자신의 상태를 모니터링하십시오. 또한 책상을 청소하십시오. 직접적인 업무 수행에 방해가 되는 불필요한 모든 것을 제거하십시오. 개인 공간을 확보하고 그곳에 신선한 공기를 들이십시오.

정신적, 창의적, 육체적 작업의 대체 유형. 귀하의 직무상 우편물을 내리지 않는 경우 문제가 되지 않습니다. 운동을 하세요. 10번의 스쿼트나 벤드는 시간이 많이 걸리지는 않지만 힘이 날 것입니다. 대회를 준비합니다. 동료들과 경쟁하고 싶지 않거나 그런 욕망을 보이지 않는다면 1인 토너먼트를 생각해 보세요.반드시 승리에 대한 보상을 발표하십시오. 경품으로 초콜릿 바 또는 미용실 인증서를 구입하십시오. 그러나 실제로 새로운 높이에 도달한 경우에만 사용하십시오.

성공적인 사람들, 영원한 문제와 불만을 가진 패자, 자신을 멀리하는 것이 좋습니다. 이런 식으로 불필요한 다른 사람들의 문제로부터 자신을 구하고 긍정적이고 목적이 있는 친구, 동료, 그리고 그냥 평범한 지인들의 긍정적인 에너지로 충전되기 시작합니다. 당신은 일할 수있는 능력이 어떻게 크게 증가하는지 알지 못할 것입니다.

아침에 침대에서 일어나기 전에 하루의 할 일 목록을 정신적으로 검토하십시오. 모든 것을 하는 것은 불가능하며, 대부분 그럴 필요가 없습니다. 어떤 일을 하기 전에 지금 당장 하는 것이 얼마나 중요한지 결정하십시오. 집안일의 일부를 다른 가족 구성원에게 위임하십시오.. 아이들이 설거지를 할 수도 있고, 식기세척기를 살 때가 된 것일 수도 있습니다. 당신의 삶을 가능한 한 편안하게 만드십시오. 이것에 돈을 낭비하지 마십시오. 저를 믿으십시오. 이 모든 비용은 이자와 함께 갚고 더 중요한 작업을 수행할 수 있는 힘을 줄 것입니다.

또 다른 팁 - 여러 작업을 결합해 보십시오. 양배추 수프를 요리하고 동시에 아이의 수업, 숙제를 확인하십시오. 방에서 부엌으로 가자. 도중에 모든 컵을 잡고 집의 다른 구석에 놓으십시오. 진공 청소기로 청소하는 동안 오디오북을 듣습니다. 동시에 많은 작업을 수행할 수 있습니다. 독창성과 수완을 보여주기만 하면 됩니다.

또 다른 중요한 가정: 게으름 – 전염병처럼 전염되는 것. 배우자가 하루 종일 거품 병으로 소파에 누워 있으면 아내는 조만간 걸레를 던지고 그녀의 일에 관심을 잃을 것입니다.아가씨가 그녀의 여자 친구와 공허한 대화에 몇 시간을 보낸다면 그녀의 다른 강한 반쪽도 게으르기 시작할 것입니다. 게으름이 그 집을 찾아온 것을 보자마자 그것을 몰아내십시오. 당신의 파트너를 무언가로 바쁘게 만드십시오. 시작하려면 쓰레기를 버리거나 빵을 사러 가라고 요청하세요.

어린이에게도 동일하게 적용됩니다. 아이가 교과서에 앉기를 거부합니까? 숙제를 해야 하는 이유를 설명하고 친척에게 도움을 요청하십시오. 그러나 그것을 과용하지 마십시오. 아마도 당신의 가정은 정말로 피곤할 것입니다. 서로를 구별하는 법을 배웁니다.

행동을 취하기 전에 행동 계획을 세우십시오. 전날 밤에 하는 것이 가장 좋습니다. 동시에 겨에서 밀, 중요하지 않은 것, 중요하지 않은 것, 그리고 내부 생체 시계로 확인하는 것을 잊지 마십시오. 한 번에 모든 것을 할 필요는 없습니다. 따라서 중간 결과를 볼 수 없으며 조만간 포기할 가능성이 높습니다. 기억하십시오 - 모든 것을 하는 것은 불가능합니다.

작업 일정을 잡을 때 예상치 못한 일에 시간을 둡니다. 우리 삶의 모든 것을 예측할 수 있는 것은 아닙니다. 불가항력이 방해가 되지 않도록 하십시오. 동기 부여와 자기 훈련의 비밀은 아주 간단합니다. 첫째, 어려움을 두려워하지 않아야 합니다. 종종 가장 작은 실패가 불확실성을 유발합니다. 제 시간에 작업을 완료할 시간이 없었습니다. 다음에 이런 일이 다시 일어날 것이라는 두려움에 압도됩니다.

모든 사람은 실수할 권리가 있습니다. 절대 거기서 멈추지 마세요. 작업을 완료한 후에는 추가하거나 결과를 개선할 수 있는지 확인하십시오.

때로는 해결책을 찾을 수 없는 것 같습니다. 잠시 제쳐두고 다른 각도에서 상황을 보십시오. 항상 탈출구가 있습니다. 동료, 친구, 가족에게 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 피로가 풀리는 느낌이 든다면 몸에 평화를 주세요. 10분 이상 조용히 앉아 아무 생각도 하지 않으려고 한다. 그 후에 솔루션을 찾고 가장 어려운 작업에도 대처하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

사업뿐만 아니라 휴식도 계획하십시오. 휴가는 티켓과 호텔 선택이 시작되는 순간부터 시작됩니다. 불필요한 행동과 헛된 말, 논쟁으로 생활을 어지럽히지 마십시오. 그러나 내기는 환영합니다. 직접 만들 수도 있습니다. 그러나이 사업에 파트너가있는 것이 좋습니다. 특정 날짜까지 할 수 없는 일을 자신이나 친구에게 약속하십시오. 누군가에게 그 약속을 지켜달라고 부탁하십시오.

모든 노력에도 불구하고 여전히 주어진 과제에 집중하고 목적의식을 키우기가 어렵다면, 타이머를 설정. 이 방법을 "뽀모도로"라고도 합니다. 이름과 방법 자체는 자신의 시간이 어디로 가고 있는지 이해할 수 없었던 이탈리아 학생 Francesco Cirillo에 의해 발명되었습니다. 그는 토마토 형태의 일반 주방 타이머를 사용하여 25분 동안 감았으며 그 동안 특정 운동을 수행하는 데 1초도 산만하지 않았습니다. 곧 그의 사업이 시작되었습니다. 자발적인 시간 관리 기법은 시간 관리에서 가장 보편적인 기법 중 하나가 되었습니다.그것은 당신이 활동적으로 생활하고 짧은 시간에 진정으로 생산적인 사람이 될 수 있도록 합니다.

삶과 일에 대한 태도를 바꾸는 것은 보기보다 어렵지 않습니다. 일단 불필요한 것은 모두 버리십시오. 어른에게는 유용한 조언을 해주는 것이 쉬운 것 같습니다. 실제로, 몇 가지 중요하고 동시에 간단한 규칙을 받아들이는 것은 어렵습니다.

• 성능을 향상시키려면 막대를 과대평가하지 마십시오.
• 전문 직원은 가장 유혹적인 제안에도 "아니오"라고 대답하는 방법을 알고 있습니다.
• 팀 전체의 일을 맡지 마십시오. 모든 집안일을 어깨에 짊어지지 마십시오.

인간의 심리학은 이렇다. 그는 항상 더 많은 것을 위해 노력합니다. 그러나 돈이 너무 많다는 주장은 두 번 이상 비판을 받아왔다. 멈출 수 있어야 합니다. 적어도 때때로 손자에게 당신의 삶에 대해 무엇을 말할지 생각해 보십시오. 당신이 지칠 줄 모르고 일하고 모든 건강을 직장에 둔 방법을 듣는 것이 흥미로울 것입니까? 오히려 그들은 당신의 멋진 여행, 낭만적인 사건, 발견에 대한 이야기에 더 영감을 받을 것입니다. 게으름이나 일 때문에 예배하지 마십시오.

자신에게 더 많은 관심을 기울이세요. 일주일에 한두 번 체육관이나 수영장을 방문하는 것을 규칙으로 만드십시오. 할 일 목록에 극장, 영화관, 박물관에 가는 것을 포함하십시오. 적어도 7~8시간은 자십시오. 야외 활동을 더 많이 하세요. 적어도 가끔은 대청소 대신 온 가족이나 친구와 함께 견학을 주선하십시오. 춤, 바느질, 뜨개질, 하이킹 등 당신에게 즐거움을 주는 모든 것을 즐기십시오.

매일의 고단함에서 마음을 다스리는 법을 배우십시오. 그러면 당신의 삶과 주변 사람들의 삶에서 게으름을 유지하기에 충분한 힘을 갖게 될 것입니다.언제나 첫걸음이 가장 어렵지만, 그 다음 한 걸음이 점점 더 쉬워질 것이고, 게으름을 이기는 것도 쉬울 것입니다.

게으름에 대처하는 또 다른 방법이 있습니다. 라고도 한다 5초의 법칙.