수줍음을 극복하는 방법?

어떤 삶의 상황에 처한 사람은 낯선 사람이나 낯선 사람들과 의사 소통할 때 어색함과 뻣뻣함을 경험할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 수줍음이 결국 성격이 됩니다.

수줍음의 메커니즘이 가장 자주 켜져 있습니다. 사람이 이성, 낯선 사람, 권위자 또는 다른 연령대의 사람들의 서클에 있는 경우. 친한 친구와 부모조차도 사람을 페인트 칠할 수 있습니다. 외부 원인은 특히 소심함을 경험할 수 있는 대상이 관심의 중심에 있는 경우 의사 소통과 관련된 모든 상황입니다.. 예를 들어, 강제 연사로 연설을 할 때 심장이 강하게 뛰기 시작하고 얼굴이 붉어지며 약간의 말더듬이 나타납니다. 낯선 사람을 대할 때 그런 사람은 대중의 질책을 받을까 두려워 지나치게 겸손을 보일 수 있습니다.

수줍음이 많은 사람들은 다른 사람들의 의견에 크게 의존합니다.. 자존감이 낮기 때문에 다른 사람과의 기본적인 의사 소통은 종종 주제를 스트레스로 이끕니다. 수줍음이 많은 사람은 필요한 정보를 얻기 위해 전화를 걸거나 영업 사원과 의사 소통하기가 어렵습니다.갇힌 사람들은 자신의 단점에만 집중하고 자신의 장점을 보지 못합니다.

일반적으로 수줍음은 어린 시절에 형성되기 시작합니다. 수줍음은 수줍음이 많은 부모로부터 자녀에게 자동으로 전달될 수 있습니다. 아버지와 어머니가이 특성을 가지고 있다면 아기는 그것을 규범으로 인식합니다. 다른 가정에서는 자녀를 끊임없이 비난하고 모욕하는 것이 관례이며, 그들은 고립됩니다.

끊임없는 부모의 금지, 과도한 요구는 또한 아이를 과도한 강직으로 이끕니다. 소심함이 나타나는 이유는 고정 관념 일 수 있습니다. 종종 부모는 아기에 대한 높은 희망을 가지고 그를 칭찬합니다. 앞으로 그는 그들의 환상을 파괴하는 것을 두려워하고 자신의 견해를 변호하기 위해 자신의 생각을 큰 소리로 표현하는 것을 두려워합니다.

자신의 능력에 자신이 없는 사람들은 종종 회사에서 당혹감과 소심함을 느낍니다. 그것은 일어난다 그에게 가해지는 비판적 발언에 대한 두려움과 낮은 자존감 때문이다. 일부는 스스로에게 불합리한 라벨을 붙일 준비가 되어 있습니다. 예를 들어, 누군가가 대화 중에 땀을 흘리며 자신을 긴장된 사람으로 생각하기 시작한다는 것을 알아차렸습니다. 다른 사람들이 그의 긴장을 알아차리는 것 같습니다. 이후의 각 공연은이 사람을 더욱 긴장하게 만듭니다. 불합리한 가정은 진정한 원인에서 멀어지고 편향된 자존감으로 이어집니다.

어떤 사람들은 수치심과 당혹감을 느낀다 정신적 외상 때문이다. 그들은 미래에 경직을 유발하는 상황에서 자신을 보호하고 자신으로 물러나기를 원합니다. 대부분의 시간을 혼자만의 시간으로 보내는 습관은 내면의 긴장을 유발합니다. 사람은 점차 의사 소통 기술을 잃습니다. 이 경우 많은 사람들이 공황 상태에 빠지고 조용하고 친숙한 장소에 숨기고 싶어합니다.

많은 수줍음이 많은 사람들은 자신의 수줍음을 극복하는 데 어려움을 겪습니다. 다행히도 이 특성은 수정할 수 있습니다. 변화하고 싶은 마음을 표현하고 수줍은 사람이 되지 않으려고 노력하면 됩니다. 주로, 자신을 존중하는 법을 배워야 합니다.

자존감이 낮은 사람들은 편견에 시달린다. 수줍은 사람들은 자신의 비용으로 거부를 인식합니다.

소심한 성격은 수동적이고 덜 인기가 있습니다. 겸손한 소녀가 그녀에게 하는 칭찬을 거부하는 것을 관찰할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그녀는 친절한 말은 그녀와 아무 상관이 없다고 확신하지만 주변 사람들은 그 소녀를 기쁘게하고 싶어합니다. 그런 사람들은 비판에 지나치게 민감합니다. 심한 수줍음으로 자존감은 항상 감소합니다. 자신의 강점을 깨닫고 가치있는 목표를 설정하십시오. 자존심은 내면의 자신감과 평화를 심어줍니다.

성인의 경우 부모와의 일종의 접촉으로 인해 어린 시절에 수줍음이 생겼다면 어머니와 아버지가 가능한 한 그들을 교육하려고 노력했다는 것을 이해해야합니다. 그들은 가능한 한 많은 따뜻함과 사랑을 주었습니다.이것에 대해 그들을 비난하지 말고 정신적으로 자신을 괴롭히지 마십시오. 어린 시절을 과거에 남겨두고 이제 일어나는 사건에 대한 책임을 지는 것은 당신의 힘입니다. 잘못된 결정을 내리는 것을 두려워하지 마십시오. 당신의 실수를 귀중한 경험으로 여겨야 합니다.

내적 구속 상태는 몇 가지 조치의 도움으로 극복될 수 있습니다.

• 스포츠와 영적 발달 수줍은 사람이 되는 것을 멈추고 고립을 없애도록 도와주세요. 좋은 몸매는 자존감을 높여주기 때문에 운동을 하는 것은 내면의 해방으로 이어지며 자신감을 갖게 해준다. 소설 및 교육 문학을 읽고 주제별 강의 및 세미나에 참석해야합니다. 콘서트, 영화관, 전시회 및 모든 엔터테인먼트 행사를 방문하기 위해 친구로부터 모든 초대를 수락해야 합니다.
• 닫힌 사람들은 낯선 사람과 의사 소통하는 것이 좋습니다. 적어도 10일에 한 번은 새로운 사람을 만나겠다는 목표를 세우십시오. 첫째, 소셜 네트워크를 통해 친구를 찾아야 합니다. 그런 다음 혼잡 한 장소에서 만나려고 시도해야합니다. 우연히 줄을 서게 되면 반드시 옆에 서 있는 사람과 대화를 시작하십시오.
• 일종의 대담한 행동을 함으로써 내면의 강직함과 싸울 수 있습니다.. 예를 들어, 스카이다이빙을 시도하고, 모터스포츠에 참여하고, 대중 연설, 미인 대회에 참여하십시오. 사치스러운 옷을 입고, 새로운 이발을 하고, 머리를 밝은 색으로 염색하십시오. 자원 봉사자가되어 다양한 자선 행사에 참석하십시오. 극장, 플라네타륨 또는 스키장에 이성을 초대합니다.

고정 된 사람과 의사 소통하는 데 기존의 어려움을 제거하려면 몇 가지 요소에주의를 기울여야합니다.

• 감정분석. 문제가 있음을 인식합니다. 관계에서 처음 수줍음과 어색함을 느끼기 시작한 때를 기억하십시오. 다른 사람들과 의사 소통하는 데 방해가되는 장애물은 자신을 인격체로 받아들이면 제거 할 수 있습니다. 자기 자신에 대한 무례함은 불안과 수줍음으로 이어진다.
• 개인 개발. 모든 개인은 끊임없는 자기 개선이 필요합니다. 책을 읽고, 박물관과 극장을 방문하고, 코스를 수강하는 것은 자존감을 키우고 필요한 자신감을 심어줍니다.
• 개성. 중요한 점은 내면의 본질에 대한 인식입니다. 당신은 다른 사람들과 당신을 구별하는 모든 재능과 특징을 기억해야 합니다. 다른 사람들에게 자유롭게 보여주십시오. 그들은 당신의 성격 형성의 기초를 형성합니다.
• 커뮤니케이션의 예술. 공통 관심사와 취미의 존재는 의사 소통의 범위를 확장합니다. 다른 사람들과 대화를 시작하는 방법을 배워야 합니다. 관심 있는 사람들을 부끄러워하지 말고 친해지려고 노력하고 긴밀한 상호 작용을 시작하십시오. 필요한 경우 대중 연설 과정을 수강하십시오.

수줍음이 많은 사람들이 낭만적인 관계를 구축하고 전문 분야에서 높이를 달성하며 일상적인 작업을 해결하는 것은 어렵습니다. 종종 이성과의 의사 소통은 부모 중 한 사람과의 나쁜 관계로 인해 제대로 작동하지 않습니다.심리학자들은 아버지와 어머니와 연락을 취하고 화해할 것을 권장합니다.

동료의 이야기에 관심을 보이고 미소를 지으며 고개를 끄덕이면 열린 소녀가 될 수 있습니다. 선택한 하나의 주요 질문을하고, 자신에 대해 이야기하는 것을 두려워하지 말고, 경험을 공유하고, 그와 흥미로운 이야기를 나누십시오. 카페, 영화관 및 산책에 대한 그의 초대를 수락하십시오. 대화하는 동안 당신 자신이 아니라 그에게 주의를 집중하십시오. 당신의 모든 움직임이 지속적으로 모니터링되고 있다고 생각하지 마십시오.

이기심을 그만둬. 모든 긍정적인 자질을 노트에 적고 하루 종일 그것에 집중하여 자존감과 자신감을 키웁니다. 과도한 자기비판과의 전쟁을 선포합니다. 부정적인 것에 초점을 맞추지 마십시오. 주변 사람들과 친해지십시오.

특별 참석 가능 두려움을 극복하고 자신의 강점에 대한 믿음을 얻기 위한 훈련. 중요한 점은 소심함의 존재에 대한 생각 자체를 배제한다는 것입니다. 일반적인 상황에서 자신의 상태를 설명하는 정확한 단어를 선택하고 자신의 반응에 대한 전체 목록을 만들어야 합니다. 그런 다음 수정하고 수정된 버전을 기록해 두십시오.

불안을 바로잡고 내부 긴장을 제거할 수 있는 특별한 운동이 있습니다.

• 거리의 행인에게 미소를 지으며 눈을 똑바로 쳐다보고 시선을 숨기지 마십시오.. 처음에는 매우 어려울 것이지만 내면의 "나"를 극복하면 점차 불안에 대처하고 사회에 통합하는 데 도움이 될 것입니다. 먼저 집에서 거울 앞에서 연습한 다음 친구와 친척에게 더 자주 미소를 짓습니다. 활짝 웃는 얼굴로 아침을 시작하세요. 그녀는 긴장을 풀어줍니다. 그 후에, 당신은 주위에 미소를 시작할 수 있습니다.
• 다음 연습은 낯선 사람과 의사 소통할 때 어색함을 없애는 것입니다. 하루 종일 무작위로 지나가는 사람들에게 관심 지점에 어떻게 가는지 물어보거나 짧은 질문을 합니다. "지금 몇 시인지 말씀해 주시겠어요?" 다양한 인구를 포함해야 합니다. 학생, 젊은 여성과 남성, 성숙한 사람과 아주 나이 드신 분들: 노파와 노년에게 말하십시오. 그런 다음 작업을 복잡하게 만들고 대답을 듣지 못한 척 다시 질문하십시오.
• 구매한 상품을 다시 판매 시점으로 되돌리면 자신 있게 행동하는 법을 배울 수 있습니다. 먼저 물건을 사십시오. 몇 분 후 매장으로 돌아와 판매자에게 마음이 바뀌었고 구매한 상품을 반품하고 싶다고 말합니다. 어떤 설득에도 굴복하지 마십시오! 판매자는 상품 대금을 환불할 의무가 있습니다. 하루에 5개의 거래 포인트에 연락하여 불필요한 물품을 구매하고 반품하면 당황스러움을 이겨낼 수 있습니다.