낙관주의자가 되려면?

운명은 우리 각자에게 지칠 줄 모르고 회복력이 있는 낙관론자를 주기적으로 데려옵니다. 그들의 미소, 전염성 있는 웃음, 뛰어난 기분 및 긍정적인 감정은 모두에게 긍정적인 에너지를 충전합니다. 문제는 즉시 배경으로 사라집니다. 나는 가능한 한 오랫동안 마음의 상태를 유지하고 그 자원을 늘리고 싶습니다. 이것이 가능합니까? 이 문제를 살펴보겠습니다.

낙관주의자는 부정적인 감정과 경험에 더 적은 노력과 에너지를 들이기 때문에 낙관주의자가 비관주의자보다 더 오래 산다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 그들은 감기에 걸릴 가능성이 적습니다. 쏟아지는 비를 맞으면 낙관론자는 유리한 결과를 믿게 됩니다. 이에 대한 확고한 신념은 그가 감기를 피하는 데 도움이 됩니다.

자신감이 있는 사람은 끊임없이 자신을 의심하는 사람보다 훨씬 더 성공적입니다. 그는 도중에 장애물과 문제를 눈치채지 못합니다. 어떤 장애물도 그에게 걸림돌이 될 수 없습니다. 발생하는 어려움은 사건에 대한 관심을 더욱 부추깁니다. 낙관론자는 그것을 기회이자 승리의 기회로 인식합니다. 그는 어려움에 대처할 것이라는 데 의심의 여지가 없습니다.

쾌활한 사람은 항상 기분이 좋습니다. 어려움과 다루기 힘든 문제는 그를 화나게 할 수 있지만 오랫동안 그렇지는 않습니다. 그는 빠르게 긍정적으로 전환하고 장애물을 극복하고 계속해서 삶을 즐기며 살아갑니다.

낙관적인 사람들은 사교적입니다. 그들은 거대한 사회적 서클을 가지고 있습니다. 좋은 사람들은 자석처럼 낙관적인 사람에게 끌리기 때문에 주변 사람들은 대부분 훌륭한 파트너입니다.

당신이 누구인지 이해하는 데 도움이 될 몇 가지 구별되는 기능이 있습니다.

• 낙관적인 사람들은 사회에서 대인 관계를 쉽게 발전시키는 반면, 비관적인 사람들은 종종 다른 사람들과 역기능적인 관계를 갖습니다.
• 긍정적 인 사람은 모든 것에서 플러스를 찾으려고 노력하고 둔한 사람은 일반적으로 단단한 마이너스를 봅니다.
• 낙관적 인 사람은 항상 자신의 능력에 확신이 있고 비관적인 사람은 자신의 능력을 의심합니다.
• 탄력있는 사람은 어려운 상황에서 벗어날 길을 찾고 있으며 회의론자는 스트레스가 많은 상태에 빠지고 유리한 결과에 대한 믿음을 잃습니다.
• 긍정적인 사람은 사소한 문제에 관심을 기울이지 않고, 반대로 비관적인 사람은 그것에 매달립니다.
• 쾌활한 사람은 노화 과정을 조기에 시작하여 외모가 악화되는 낙담한 사람보다 훨씬 더 젊어 보입니다.
• 낙관적 인 개인은 삶의 불의에 대해 결코 불평하지 않으며 비관론자는 자신이 운명을 과도하게 박탈당한 것에 대해 기분이 상합니다.
• 쾌활한 사람은 항상 힘과 에너지로 가득 차 있고 비관적인 사람은 지속적인 피로, 체력 저하 및 심신 질환의 발병이 특징입니다.
• 낙관론자는 일반적으로 알려지지 않은 것을 배우기 위해 노력하고 자기 개발과 개인 성장에 참여하려는 욕구가 있으며 새로운 비즈니스에서 자신을 실현하기를 원합니다. 비관론자는 삶의 질이 떨어집니다.

전문가들은 긍정적인 사람의 꿈은 회의적인 사람보다 훨씬 더 자주 이루어진다고 합니다. 따라서, 인생을 즐길 줄 아는 자신감 넘치는 사람이 되려면 생각이 올바른 방향으로 흘러가도록 해야 합니다. 올바른 생각은 낙관론자가 되는 데 도움이 됩니다. 긍정적인 것에 초점을 맞추면 더 나은 방향으로 변화합니다.

행복을 성공과 목표 달성에 연결하지 마십시오. 차도 없고 호화로운 시골집도 없다고 해서 지구상에서 가장 비참한 사람이라는 뜻은 전혀 아닙니다. 사랑하는 소울메이트, 자녀, 좋아하는 일, 친구, 취미 등 다른 것에서 즐거움을 찾는 방법을 알고 있습니다. 생각의 방향을 바꾸십시오. 행복은 우리 안에 있습니다.

자기 파기 및 자기 표절은 가벼운 자기 아이러니로 대체되어야합니다. 그것은 귀중한 정신 치료 자원을 가지고 있으며 파괴적인 분위기를 파괴합니다. 그 사람은 다른 각도에서 부정적인 상황을 보기 시작합니다. 재미있는 순간을 찾는 것은 미소와 웃음을 유발할 수 있으며, 이는 우울증을 없애는 확실한 신호입니다.

사고방식을 바꾸면 긍정적인 태도가 향상될 수 있습니다. 다음은 그녀의 규칙 중 일부입니다.

• 자신의 사람을 불쌍히 여기지 마십시오.
• 손실과 손실을 보다 쉽게 ​​처리합니다.
• 다른 사람에게 레이블을 지정하지 마십시오.
• 죄책감을 없애라.
• 이미 어려운 상황을 복잡하게 만들지 마십시오.
• 문제가 올 때 해결하십시오.
• 미래의 실패를 두려워하지 마십시오.
• 항상 자신에게 의존하십시오.
• 당신의 행동에 책임을 집니다.
• 부정적이고 기분을 망치는 TV 프로그램과 영화를 보지 마십시오.
• 시청할 교육 프로그램을 선택하고 긍정적인 정보를 연구합니다.
• 자신의 능력을 객관적으로 평가하십시오.

우선, 긍정적인 방식으로만 생각하도록 자신을 강제해야 합니다. 특정 작업을 수행하여 낙관론을 배울 수 있습니다.

• 주변에서 더 자주 웃으세요. 당신의 미소는 긍정적인 감정을 불러일으킵니다. 답장을 받은 지나가는 행인의 따스한 시선은 긍정적인 기운을 불러일으킨다.
• 노트북이나 스마트폰의 메모에 긍정적인 순간을 기록하세요. 긍정적인 메모는 하루 동안 얼마나 많은 좋은 일들이 일어나는지 깨닫는 데 도움이 됩니다.
• 불만스러운 얼굴로 운송을 기다리지 말고 목적지 또는 다른 가능한 차량으로 걸어가십시오.
• 모든 것이 나쁠 때 잔잔한 음악을 켜십시오. 고전 작품을 들으면 기분이 좋아지고 주의를 전환하며 신경을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
• 매일 자신에게 좋은 선물을 주세요. 좋아하는 영화를 보거나, 친구와 카페나 극장에 가거나, 물건을 사거나 간식을 사거나 할 수 있습니다.
• 내부 상태는 뺨 근육의 움직임을 변경하고 다른 찡그린 얼굴을 만들려고 시도합니다. 표정의 변화는 무관심, 불안, 자기 연민 및 기타 부정적인 생각에 대처하는 데 도움이 됩니다.
• 몇 분 만에 빠르고 자주 얕은 호흡을 하면 압도적인 부정성을 없앨 수 있습니다. 개가 오랫동안 뛰었을 때 숨을 쉬는 방식을 기억하십시오. 잠시 동안 자신이 그런 개가 되도록 허용하십시오. 입을 벌리고 1분 동안 이런 식으로 숨을 쉰다.
• 애완 동물은 항상 좋은 기분을 유지하는 데 도움이됩니다.

다른 운동은 비관적인 태도를 없애는 데 도움이 됩니다.

• "탄력있는". 부정적인 생각이 들 때 손에 든 고무줄을 당겨서 뗍니다. 모든 부정적인 감정은 즉시 손의 고통으로 바뀝니다. 점차적으로이 고통과 부정적인 관계가 잠재 의식에 형성됩니다. 의식은 고통에 저항하고 부정적인 감정은 계속 통제됩니다. 근처에 고무줄이 없으면 몸을 꼬집어 보세요.
• 싸우는 신념. 당신의 생각을 제한하는 신념과의 전쟁을 선포하십시오. 생각은 물질적이라는 것을 항상 기억하십시오. 마음에 떠오르는 모든 부정적인 생각은 즉시 긍정적 인 문구로 바뀝니다. 예를 들어, 그들은 당신이 다시 한 번 사랑에 불행하다고 생각했습니다. 이는 가까운 장래에 운명적인 만남이 기다리고 있음을 의미합니다.
• 어려운 상황 분석. 어떤 어려운 상황에서도 자신에게 소중한 것을 찾을 수 있습니다. 어려운 상황에 직면했을 때 그것을 분석하고 그로부터 배우고 사건에서 긍정적인 순간을 찾으십시오.
• 긍정적인 사람들과의 커뮤니케이션. 그들의 존재만으로도 당신의 생각을 긍정적으로 바꿀 수 있는 좋은 사람들과 더 많은 시간을 보내십시오. 기분이 나쁠 때는 그런 사람에게 전화하십시오. 전화로 그와 이야기하면서 그가 당신 옆에 있다고 상상해보십시오. 그와 이야기하는 기쁨을 느껴보십시오. 크게 웃어! 짜증나고 짜증나고 화난 주제와 의사 소통하지 마십시오.
• 미래에 대한 아이디어. 꿈을 꾸고 미래를 그려보세요. 이렇게하려면 꿈과 일치하는 다양한 잡지에서 사진을 잘라야합니다. 포스터에 붙이고 각 그림 아래에 긍정적 인 문구를 넣으십시오.

어떤 사업을 시작하든 실패할 것이라고 미리 생각하면 불운이 반드시 따라옵니다. 다음 이벤트를 시작하기 전에 항상 부정적인 결과가 아니라 성공을 위해 자신을 설정해야 합니다. 어떤 실수라도 수정할 수 있습니다.

실수와 실수에 대해 결코 자신을 비난하지 마십시오. 자기 비판과 비판에 가담하지 마십시오. 상황을 분석하고 결론을 도출하고 문제를 논리적으로 끝내도록 노력하십시오. 실패는 유용한 교훈을 배워야 할 또 다른 경험을 얻는 것임을 기억하십시오.

즐거움을 주는 일을 하십시오. 시간이 지남에 따라 취미는 당신에게 만족과 수입을 가져다 줄 주요 직업으로 바뀔 수 있습니다. 매일 계획을 세우십시오. 적절한 계획은 휴식과 작업의 교대를 제공합니다.엄격한 체제는 육체적 정신적 건강을 유지하면서 높은 노동 생산성에 기여합니다.

좋은 영양은 과민성, 분노, 분노 폭발로부터 사람을 구하므로 다양한식이 요법과 굶주림으로 지치지 마십시오. 체중 감량을 원한다면 운동을 시작하고 식사 중 식사량을 약간 줄이십시오. 하루 종일 순수한 물을 여러 모금 마신다.

제대로 이완하는 법을 배웁니다. 요가와 명상은 영적, 정서적 균형을 이끕니다. 그들은 육체적 스트레스를 없애는 데 도움이 될 것입니다. 점차적으로 사람은 두려움, 스트레스, 침략 및 다양한 부정적인 중독에서 해방됩니다.

운동을 하고, 야외에서 많은 시간을 보내고, 산책을 하고, 여가 시간을 적극적으로 보내십시오. 인생을 즐기는 법을 배웁니다.

유머 감각을 개발하십시오. 일을 너무 심각하게 받아들이지 마십시오. 여러분도 마음껏 웃으세요. 일화와 농담을 이해하는 법을 배웁니다. 코미디를 더 자주 보고 코미디 콘서트에 가십시오.

내면의 욕구, 필요, 기대치를 분석합니다. 구체적인 목표를 설정하고 달성하십시오. 심각한 삶의 도전에 직면했을 때 막다른 골목에 빠지거나 자신을 닫지 마십시오. 가장 친한 친구 및 신뢰하는 사람들과 문제를 공유하십시오. 이 상황에서 함께 탈출구를 찾으십시오.

자신에게 원한을 쌓지 말고 사람들을 용서하십시오. 모두에게 잘하세요. 고귀한 일을 하십시오. 도움이 필요한 사람들에게 자비를 베푸십시오. 집 없는 동물들에게 먹이를 주세요.화난 사람을 지원하고 그들을 돕겠다고 제안하십시오.